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체육과 지도안 - 체조2025.01.131. 맨손체조 맨손체조의 특성과 효과, 기초 원리를 이해하고 부위별 동작을 유연하게 시범할 수 있다. 2. 스트레칭 스트레칭의 특성과 기초 원리를 이해하고 여러 동작을 시범할 수 있으며, 준비운동으로 활용할 수 있다. 3. 손짚고 앞돌기 손짚고 앞돌기의 원리를 이해하고 유연한 동작으로 시범할 수 있으며, 자신감을 갖는다. 4. 뒤굴러 물구나무서기 뒤굴러 물구나무서기의 역학적 원리를 이해하고 유연하게 시범할 수 있으며, 자신감을 갖는다. 5. 다리모아 뛰기 다리모아 뛰기의 원리를 이해하고 정확한 동작으로 할 수 있으며, 기구 운동에 ...2025.01.13
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지역사회간호학실습 보건교육, 노인대상교육 [골다공증]2025.01.201. 골다공증 골다공증은 뼈가 부러지기 쉬운 상태로, 위험인자로는 고령, 여성, 가족력, 영양 부족, 운동 부족 등이 있다. 증상이 없어 조기 발견이 어려우며, 척추골절, 손목골절, 대퇴골 골절 등이 발생할 수 있다. 골다공증을 예방하기 위해서는 낙상 예방, 칼슘과 비타민 D 섭취, 저염식사, 운동 등이 중요하다. 1. 골다공증 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 이는 주로 나이가 들면서 발생하며, 여성에게 더 흔합니다. 골다공증의 주요 원인은 호르몬 변화, 영양 부족, 운동 부족 등입니다. 예...2025.01.20
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이정은, 유산소과정에 대해서 설명하세요2025.05.041. 유산소 과정 유산소 과정은 크렙스 사이클과 전자전달계로 구성되어 있다. 크렙스 사이클에서는 피루브산이 아세틸 CoA로 전환되고, 이를 통해 시트르산, α-케토글루타르산, 숙신산, 말산, 옥살아세트산 등이 생성된다. 이 과정에서 NADH와 FADH2가 생성되며, 이들은 전자전달계로 전달되어 최종적으로 산소와 반응하여 물이 생성된다. 이러한 유산소 과정은 미토콘드리아 내에서 일어나며, 산화 과정을 통해 ATP를 생산한다. 1. 유산소 과정 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 전반적인 건강을 증진시키는 데 매우 중요한 역할을 합니...2025.05.04
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언어치료학_말운동장애관련용어_마비말장애(dysarthria) & 말실행증(apraxia of speech)에 관련된 용어2025.05.121. 마비말장애(dysarthria) 마비말장애는 중추신경계, 말초신경계, 또는 발성에 관계되는 근육의 손상이나 질환으로 말을 만드는데 결함이 있는 상태이다. 조음기관의 근육이 약화되거나 마비로 인하여 호흡과 발성, 공명 등에 영향을 주어 정상적인 말의 속도, 강도, 시간, 정확성에 문제가 나타난다. 마비말장애에는 경직형, 이완형, 실조형, 과소운동형, 과다운동형, 혼합형 등 다양한 유형이 있다. 2. 말실행증(apraxia of speech) 말실행증은 인지 및 언어이해력은 양호하며 발음기관의 마비가 없는데도 불구하고, 의지대로 ...2025.05.12
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인바디 측정결과에 따른 체력관리프로그램 기획하기2025.05.011. 신체 활동과 운동, 생활 습관 분석 고등학생 시절에 하루 반나절 이상을 학교에서 앉아 공부하는 시간이 많아 체력이 급속도로 저하되었고, 체력 부족으로 더더욱 신체 움직임을 줄이는 등 악순환이 반복되었다. 학업에 신경 쓰느라 운동의 중요성을 망각하게 되었고, 운동할 시간에 잠을 자는 것이 효율적이라고 생각해 3년 동안 유산소·무산소 운동을 계획하여 실천한 경험이 없었다. 생활 습관 면에서는, 가까운 거리는 걸어 다녔지만, 대부분 대중교통을 이용하였다. 계단보다는 엘리베이터를 주로 이용하였다. 달리기는 물론, 걷기 또한 하루 평균...2025.05.01
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조현병 환자의 간호과정2025.01.031. 조현병 조현병은 심한 신경생물학적 부적응반응으로 사고, 인지, 정서, 지각, 행동, 대인관계, 의욕 등 여러 측면에서 장애를 일으키는 뇌기능장애입니다. 주요 증상으로는 환각, 망상, 와해된 언어와 행동, 정서적 둔마 등이 있으며, 발병 후 5년 이상 지속되는 경우 완전한 회복을 기대하기 힘듭니다. 조현병의 원인은 유전적, 신경학적, 면역학적 요인과 대인관계 요인 등 다양한 요인이 관여하며, 양성증상과 음성증상으로 구분됩니다. 간호중재로는 환각과 망상에 대한 대처, 현실감 강화, 자가간호 증진, 가족교육 등이 필요합니다. 2. ...2025.01.03
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회전 관성2025.01.181. 질량 중심 물체의 질량 중심이란 물체 전체의 질량의 중심점으로 모든 외부력이 그 점에 작용하는 것처럼 보이는 특별한 점이다. 실험에서는 Pendulum의 질량 중심점을 기준으로 높이 변화량을 측정하였다. 2. 용수철의 복원력 실험에서는 스프링의 발사 강도를 1단, 2단, 3단으로 조정하여 Steel ball의 발사 속도와 Pendulum의 회전 각도를 측정하였다. 용수철의 복원력은 훅의 법칙에 따라 늘어난 길이에 비례하며, 발사 강도가 높을수록 복원력이 커져 Steel ball의 발사 속도가 증가하게 된다. 3. 운동량 보존 ...2025.01.18
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지역사회간호학실습 엘라핏 보건교육계획안2025.05.091. 엘라핏 운동 엘라핏 운동은 유산소 운동과 저항 운동을 모두 포함하며 낙상 예방, 통증 완화, 치매 예방 등의 이점이 있다. 엘라핏 운동을 통해 체력과 근력을 증가시키는 것이 중요하며, 이는 일상생활에서의 잔존기능을 유지하는 데 도움이 된다. 또한 엘라핏 운동은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 2. 근력강화운동 엘라핏 운동은 근력강화운동의 한 종류로, 다양한 근육 그룹을 동시에 강화할 수 있다. 이를 통해 낙상 예방, 통증 완화, 치매 예방 등의 효과를 얻을 수 있다. 운동 시 올바른 자세와 동작...2025.05.09
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골관절염 케이스 스터디 A++++/교수님 칭찬/골관절염/골다공증/케이스스터디2025.05.101. 골관절염 골관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 원인은 잘 알려져 있지 않으나 연령, 선천적 기형, 유전적 소인, 물리적 긴장, 외상, 비만증, 골격기형, 신경, 내분비, 혈액학적 질환, 약물 등과 연관되어 있습니다. 특히 노인 여성에서 유병률이 높은데 이는 폐경기 이후에 에스트로겐 감소와 관련이 있다고 보고 있습니다. 증상은 대개는 상당히 경미하며 점진적으로는 서서히 진전되거나 증상이 좋아졌다 나빠졌다 합니다. 치료로는...2025.05.10
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노인운동프로그램2025.01.161. 노인 운동프로그램 설계 및 관리 노인 운동프로그램 대상자는 만 65세 남성으로, 대상자의 건강상태 및 운동능력을 확인하기 위해 사전 검사를 실시하였다. 사전검사는 건강검진과 노인체력측정(Senior Fitness Test ; SFT)를 실시하였다. 대상자 건강상태 확인 결과 복부미만, 고도비만(bmi지수 31.2), 고혈압이 확인되었다. 노인체력측정 결과 상ㆍ하체 유연성과 지구력이 부족하였다. 운동프로그램은 준비운동, 유산소, 근력운동, 정리운동 순으로 1시간 / 주 3회 진행하며, 주차별 유산소, 근력운동을 2가지씩 병행하여...2025.01.16
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