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방송통신대학교 식사요법 출석(중간)레포트 1학기2025.01.261. 체중 및 비만도 계산 제시된 내용에 따르면, 개인의 체질량지수(BMI)를 계산하여 비만도를 판정할 수 있습니다. BMI가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~22.9이면 정상, 23~24.9이면 비만 전 단계, 25 이상이면 비만으로 판정됩니다. 2. 활동별 열량 요구량 계수 비만도에 따른 활동별 열량 요구량 계수가 제시되어 있습니다. 비만 전 단계 및 비만의 경우 가벼운 활동 20~25, 보통 활동 25~30, 심한 활동 30~35의 계수를 적용할 수 있습니다. 3. 열량 기준량 설정 현재 체중과 활동별 열량 요구량 계수를 ...2025.01.26
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2023, 2024 식생활과 건강 A+족보 (2024년 7월 작성)2025.01.191. 비만과 관련된 질환 비만은 심장질환, 직장암, 유방암, 고혈압, 관절염 등 다양한 질환의 발병률을 높이는 것으로 나타났다. 특히 심장질환의 발병률이 70% 높아지고, 고혈압의 발병률이 33% 높아지는 것으로 확인되었다. 2. 비타민 B12 결핍 증상 비타민 B12는 DNA 합성에 필요한 조효소 역할을 하며, 결핍 시 거대아구적 빈혈, 설염, 설사, 성장 지연, 정신이상, 신경관 결손 등의 증상이 나타난다. 3. 체중 감량 하루 열량 섭취량을 780kcal(30%) 줄이면 한 달(30일) 동안 약 3.5kg의 체중 감량이 가능한...2025.01.19
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골관절염 간호과정2025.04.271. 골관절염 골관절염(osteoarthritis; OA)은 관절염의 가장 흔한 형태이며 활막관절(synovial joint)의 만성적인 진행성, 비염증성 관절질환으로 연령이 증가함에 따라 발생이 증가한다. 일반적으로 쑤시는 듯한 통증(aching pain)과 관절의 구축, 근육의 경직, 운동의 제한이 나타난다. 골관절염의 통증은 대부분 운동 후에 발생하고 조조강직(morning stiffness)이 나타나기도 한다. 고관절이 굴곡 구축되고 무릎 관절을 펼 수 없으며 휴식(안정)해도 통증이 있는 것은 근육 경직 때문이다. 상지보다 ...2025.04.27
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당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법2024.12.311. 당뇨병 관리를 위한 운동요법 당뇨병 환자에게 운동은 매우 중요한 관리 방법입니다. 운동을 통해 근육세포의 포도당 대사가 개선되고, 인슐린 저항성이 감소하여 혈당 조절이 가능해집니다. 또한 운동은 체중 조절, 혈압 및 콜레스테롤 관리, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 가져옵니다. 당뇨병 환자에게 권장되는 운동은 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭으로, 주 3-5회 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 운동 시 저혈당, 케톤산증, 발 상해, 심혈관계 응급상황 등의 주의사항을 잘 숙지하고 대처해야 합니다. 또한 합병증이 동반된 경우에도...2024.12.31
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클로자핀(clozapine)을 복용하고 있는 조현병 환자에 대한 약물간호 계획2025.01.201. 클로자핀의 약리작용 및 적응증 클로자핀은 도파민 수용체 및 세로토닌 수용체에 작용하여 조현병의 증상을 완화시키는 약물이다. 조현병은 환자의 일상생활과 사회적 기능에 큰 영향을 미치는 만성적이고 심각한 정신질환이다. 클로자핀은 특히 치료 저항성 조현병 환자에게 효과적이며, 자살 위험이 높은 환자에게도 사용된다. 클로자핀의 약리작용은 단순히 도파민과 세로토닌 수용체에 국한되지 않으며, 여러 다른 신경전달물질 수용체에 작용하여 종합적인 증상 완화를 돕는다. 2. 클로자핀 복용 시 주요 부작용과 관리 방안 클로자핀은 백혈구 감소증, ...2025.01.20
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체형 관리를 위한 식단과 운동 방법2025.01.241. 체형 관리를 위한 식단 체형 관리를 위해서는 영양소의 균형을 맞춘 식단이 중요합니다. 적절한 칼로리 섭취와 함께 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 고려해야 합니다. 체중 감량을 위해서는 자신의 기초대사량보다 적은 열량을 섭취해야 하며, 지중해 식단이나 저탄수화물 고지방 식단 등이 추천됩니다. 2. 체형 관리를 위한 운동 방법 운동은 체형 관리에 필수적인 요소입니다. 유산소 운동은 체지방 연소에 효과적이며, 무산소 운동은 근육 강화와 신체 균형 유지에 도움이 됩니다. 특히 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 웨이트 트레이닝이 체...2025.01.24
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A+ 슬관절염 질환보고서2025.05.011. 슬관절 관절염 슬관절 관절염은 골관절염(osteoarthritis, 퇴행성 관절염)의 범주 안에 속하는 개념으로, 슬관절의 점진적인 관절연골 소실 및 그와 관련된 2차적인 변화와 증상을 동반하는 질환이다. 관절 연골이 점차 마모되어 천천히 진행되는 퇴행성 질환으로, 대부분 중년 및 노년층에 흔히 나타나게 된다. 2. 원인 및 병태생리 무릎관절 같이 체중부하를 많이 하는 관절의 가장자리에 뼈형성과 더불어 관절연골 표면에서 발생한다. 관절면의 뼈가 과밀하거나 과잉증식됨에 따라 관절간격이 좁아져 구조적 변화학 나타난다. 국소적으로 ...2025.05.01
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운동의 효과, 운동이 건강에 미치는 영향2025.01.181. 운동의 효과 운동은 우리 몸의 건강을 어떤 방향으로 변화시키도록 요구하는 요구자의 신호이면서 동시에 요구에 따라서 직접 변화시키는 변화자의 역할을 한다. 운동을 통해 혈액순환 개선, 소화흡수 향상, 피로 감소 및 지구력 향상, 근육/뼈/인대 강화, 외모 및 피부 개선, 유연성과 민첩성 향상, 수면 개선, 감정 균형, 정신력 강화, 질병 저항력 증가, 체중 조절, 정신적 자부심 향상 등의 효과를 얻을 수 있다. 2. 운동과 건강 운동을 통해 건강을 증진시키기 위해서는 자신의 건강상태와 체력수준을 정확히 파악하고 이에 맞는 운동을...2025.01.18
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노인전문 간호사 시험공부(1차,2차) 골관절염 정의, 증상, 검사, 사정, 약물치료, 요점2025.01.181. 골관절염 정의 골관절염(osteoarthritis)은 관절을 보호하는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대의 손상 및 염증과 통증이 생기는 퇴행성 질환이다. 2. 골관절염 증상 강직은 골관절염에서 흔히 나타나는 증상이다. 손가락의 원위지절관절(distal interphalangeal joint)의 골증식을 헤버든 결절(Heberden's node), 손가락의 근위지 관절의 골증식을 부샤르 결절(Bouchard's node)이라고 한다. 발은 첫 번째 중족지절관절(metatarsophalangea...2025.01.18
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골관절염 간호교육 자료2025.01.031. 골관절염 골관절염은 대표적인 노인성 질환으로, 장시간에 걸친 관절의 사용으로 인해 관절 표면이 닳고 찢기는 손상으로 인해 발생한다. 우리나라에서 골관절염의 발생 빈도는 55세 이상에서 80%, 75세 이상에서는 대부분이 골관절염 소견을 나타내고 있다. 골관절염은 국소적인 장애를 초래하여 일상생활에 지장을 주기 때문에 조기 발견 및 치료가 매우 중요하다. 2. 관절염의 종류 관절염의 가장 일반적인 종류는 골관절염, 류마티스관절염, 통풍성관절염 등이다. 골관절염과 류마티스관절염은 남성보다 여성이 2배 이상 많이 발생한다. 류마티스...2025.01.03
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