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직장 내 심리적 건강 관리와 향상 방안2025.01.221. 직장 내 심리적 건강 현황 한국의 직장인 중 70% 이상이 직장 내에서 심리적 스트레스를 경험하고 있으며, 이 중 상당수가 심리적 건강 문제로 업무 효율성에 부정적인 영향을 받고 있다. 주요 스트레스 요인으로는 과도한 업무량, 장시간 근무, 상사나 동료와의 갈등, 성과 압박, 승진 경쟁, 일과 생활의 불균형 등이 있다. 2. 심리적 건강이 업무 성과에 미치는 영향 심리적 건강이 양호한 직원들은 그렇지 않은 직원들에 비해 업무 생산성이 20% 이상 높으며, 창의성도 크게 향상된다. 반면, 심리적 건강이 나빠지면 업무 집중력이 떨...2025.01.22
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법, 3일 이상 수행 후 경험 기술_명상의 12가지 긍정적이 효과와 그로인해 얻게되는 것2025.04.281. 명상의 과학적 근거 명상에 대한 과학적 연구 결과를 바탕으로 명상의 긍정적인 효과를 설명하고 있다. 명상을 통해 스트레스 감소, 집중력 향상, 마음의 평화 등의 효과를 얻을 수 있다고 언급하고 있다. 2. 3가지 명상법 명상 수행 시 만트라 호흡, 심장박동 소리에 집중하는 방식 등 3가지 명상법을 소개하고 있다. 이러한 명상법을 통해 집중력과 평정심을 얻을 수 있다고 설명하고 있다. 3. 명상 수행 후 경험 3일 이상 명상을 수행한 후 경험한 내용을 기술하고 있다. 명상을 통해 마음이 맑아지고 잡다한 생각이 사라지며, 화가 나...2025.04.28
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[간호관리학실습] 참고용 케이스스터디 과다한 업무량과 관련된 과도한 스트레스 수준_간호계획o간호과정x2025.05.051. 간호관리학실습 이 자료는 간호관리학실습 과정에서 작성된 케이스스터디입니다. 간호사의 과다한 업무량으로 인한 과도한 스트레스 수준을 다루고 있으며, 간호계획을 제시하고 있습니다. 간호진단은 '과다한 업무량과 관련된 과도한 스트레스 수준'이며, 단기 및 장기 목표와 간호 계획이 수립되어 있습니다. 2. 간호사 스트레스 관리 이 자료는 간호사의 과도한 스트레스 수준을 해결하기 위한 간호 계획을 제시하고 있습니다. 간호사 직무 스트레스 측정도구(K-NOSS)를 활용하여 스트레스 수준을 확인하고, 비공식 조직 참여 격려, 근무 계획 조...2025.05.05
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산업재해 중 업무상질병의 발생현황과 그 종류에 대해 설명하시오2025.05.141. 업무상 질병이란 근로자가 근로기준법 시행령 별표 5의 업무상 질병의 범위에 속하는 질병에 걸린 경우 업무수행 과정에서 유해, 위험 요인을 취급하였거나 유해, 위험 요인에 노출된 경력이 있는 경우, 유해/위험 요인을 취급했거나 이것에 노출되는 업무 시간, 그러한 업무에 종사한 기간과 업무 환경 등에 비추어 볼 때 근로자의 질병이 업무로 인해서 유발된 것이라고 인정할 수 있는 경우, 유해/위험 요인에 노출되거나 이것을 취급한 것이 원인이 되어 어떠한 질병이 발생했다고 의학적으로 인정될 수 있는 경우에는 업무상 질병으로 인정되어 산...2025.05.14
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직장체육활동이 근로자에게 긍정적일지 부정적일지 토론하시오2025.01.141. 신체적 건강 직장체육활동은 근로자의 신체적 건강을 증진시키는 데 도움이 된다. 근로자들이 운동을 함으로써 체력이 향상되고, 근육 강화가 이루어지면서 일상적인 활동에서 능률을 높일 수 있다. 운동은 신체적인 활동이기 때문에 근로자들의 체력을 높여주는데 도움이 된다. 더불어, 스트레스를 감소시키는 효과도 있다. 운동을 통해 불필요한 에너지를 발산시키고 긴장을 풀 수 있으므로, 근로자들은 일상적인 업무에 대한 스트레스를 덜 느끼게 된다. 이는 근로자들의 업무 수행 능력을 향상시키는 중요한 요소이다. 또한, 직장체육활동은 출근률을 증...2025.01.14
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무기력을 극복하고 내 안의 열정을 깨워라2025.05.141. 열정 잃은 무기력이 직장 생활 위기 징후 많은 직장인들이 열정은커녕 만성 스트레스에 심리적 탈진 상태인 번아웃(Burnout)을 호소하며 심지어 무기력에 빠지기도 한다. 무언가 하려는 의욕이 사라지고 기운이나 힘이 없는 상태가 지속되고 있다면 스스로 무기력에 빠진 것은 아닌지 점검해 봐야 한다. 무기력 상태에 놓이게 되면 '무엇을 해야 하는지, 왜 그것을 해야 하는지 모르는 상태'가 되어 동기와 욕망이 사라지고 스스로 하려고 하기보다는 지시와 명령을 기다리는 수동성이 증가한다. 2. 서로에게 자극이 될 수 있는 프레너미(Fre...2025.05.14
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영유아 교사의 심리적 안녕감에 영향을 미치는 주요 요인2025.01.291. 업무 스트레스 및 과중한 업무량 영유아 교사들은 과중한 업무 부담과 높은 직무 스트레스로 인해 심리적 안녕감이 저하되는 경우가 많습니다. 교사들은 하루 종일 아동들을 돌보고 교육해야 하며, 각종 행정 업무와 학부모와의 소통 등 다양한 역할을 수행해야 합니다. 이러한 과도한 업무량과 업무 강도는 교사들의 스트레스 수준을 높이며, 결과적으로 교사들의 심리적 안녕감을 저해하는 요인이 됩니다. 2. 낮은 보수 및 처우 영유아 교사의 낮은 보수와 열악한 처우는 교사들의 심리적 안녕감에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 많은 교사들이 과중한...2025.01.29
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비즈니스용 앱(Business App) 사례와 장점2025.01.281. 인스타그램 활용 현재 나는 인스타그램을 비즈니스용 앱으로 활용하고 있다. 인스타그램은 기본적으로 사진과 동영상 공유 플랫폼이지만, 비즈니스 활동에 있어 매우 유용한 도구가 되고 있다. 나는 주로 브랜드 홍보, 고객 소통, 타겟 광고 등의 방법으로 인스타그램을 사용하고 있다. 2. 유튜브 활용 현재 나는 브랜드 콘텐츠 제작을 위해 유튜브를 활용하고 있다. 나는 제품이나 서비스에 관한 튜토리얼, 리뷰, 사용법을 담은 동영상을 제작하여 업로드하고 있다. 이 동영상들은 고객들에게 제품의 특징을 명확히 전달하고, 사용 방법을 시청각적으...2025.01.28
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상급종합병원 간호사의 마음 챙김, 회복 탄력성, 조직몰입이 간호업무성과에 미치는 영향2025.01.131. 마음 챙김 마음 챙김이란 현재 순간에 주의를 집중하는 능력으로 의도적으로 몸과 마음을 관찰하고, 순간순간 체험한 것을 느끼며, 체험한 것을 있는 그대로 받아들이는 과정이다. 연구 결과에 따르면 마음 챙김이 간호업무성과와 정적 상관관계를 보였으나 마음 챙김이 간호업무성과의 직접적인 영향요인은 아닌 것으로 나타났다. 다만 마음 챙김과 간호업무성과의 관계에서 회복 탄력성의 매개 효과가 유의하였다. 즉, 간호업무성과에서 회복 탄력성은 마음 챙김에 완전 매개로 작용하여 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 2. 회복 탄력성 회복 탄력성이...2025.01.13
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직장 상사와의 갈등으로 인한 스트레스 상황 극복하기2025.01.261. 직장 내 상사와의 갈등 관리 필자는 직장 상사인 한동민과의 갈등으로 인해 심각한 스트레스를 받고 있었습니다. 상사가 감정적으로 반응하며 필자를 차별하고 소외시키는 상황이 지속되어 정신적, 신체적 어려움을 겪었습니다. 이러한 상황의 원인은 상사의 성격적 문제, 필자의 대처 능력 부족, 직장 내 권력 관계 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한 것으로 분석됩니다. 이를 개선하기 위해서는 인지적 사고의 변화, 건설적인 소통, 주변 환경 조성, 외부의 도움 요청 등 다각도의 노력이 필요할 것으로 보입니다. 1. 직장 내 상사와의 갈등 관...2025.01.26
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