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작심삼일의 과학 - 의지력은 훈련될 수 있을까?2025.12.191. 의지력의 정의와 자기통제 의지력은 목표를 달성하기 위해 충동이나 유혹을 억제하고 계획된 행동을 지속할 수 있는 능력으로 정의된다. 심리학에서는 자기통제(self-control) 또는 자기조절(self-regulation)과 연관하여 연구하며, 장기적 목표와 단기적 욕구 사이의 균형을 유지하는 핵심 요인으로 간주된다. 의지력은 인간의 자기통제 능력과 깊은 연관이 있으며, 단기적 충동을 억제하고 장기적 목표 달성을 위해 행동을 조절하는 능력을 말한다. 2. 자원 모델과 의지력 소모 Baumeister 등은 의지력을 '근육'에 비유...2025.12.19
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A메가 리더십 과제 리더십 향상 계획 수립2025.01.281. 탈권위적인 리더십 필자는 판단에 근거를 들어 상대방을 납득시키고 예의있게 의견을 조율하는 연습을 하는 계획을 수립했다. 리더십을 통제하고 지시하는 것이 아닌 따르게 만드는 것이 진정한 리더십이라고 생각한다. 2. 태도가 긍정적인 리더십 필자는 상대방 말을 끊지 않고 경청하는 연습을, 다른사람의 의견을 비난하지 않음으로써 소통의 공간을 넓히는 연습을, 강한 의지로 작심삼일을 조심하면서 의지적인 리더가 되는 연습 등을 하며 태도로 존경받는 리더가 되고자 한다. 3. 참여를 독려하는 리더십 필자는 현장 일선에 직접 뛰어들어 모범을 ...2025.01.28
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성공한 기업가의 특성과 실패한 기업가의 특성요소를 제시하고 자신과 비교하여 설명하시오2025.05.061. 성공한 기업가의 특성 성공한 기업가는 불굴의 도전정신과 인내심으로 끝까지 포기하지 않고, 계속 사업을 이어감에 따라 결국 큰 성공을 거두게 된다는 특징이 있습니다. 또한 성취욕구와 성장욕구가 강하다는 특성이 있으며, 이 때문에 다른 사람보다 더 열심히 일하고 늦게까지 퇴근하지 않고 야근을 하는 경우도 많습니다. 어려운 문제를 포기하지 않고, 끝까지 노력하여 결국 그 문제를 해결한 사람이 많다는 특징이 있으며, 아무리 힘든 상황 속에서도 유머감각과 할 수 있다는 자신감을 잃지 않으면서 조직구성원들의 동기를 강화함으로서 큰 성공을...2025.05.06
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심리학 학습의 필요성과 실생활 적용 사례2025.12.151. 자기 이해와 인지 왜곡 심리학 학습을 통해 자신의 감정과 행동의 원인을 과학적으로 이해할 수 있다. 인지 왜곡 개념을 배우면 작은 실패를 크게 받아들이거나 미래를 부정적으로만 보는 사고방식의 문제를 인식하고, 생각하는 방식을 조정함으로써 감정 관리가 가능해진다. 이를 통해 무기력함과 우울감을 극복할 수 있다. 2. 대인관계 개선과 기본적 귀인 오류 심리학의 기본적 귀인 오류 개념을 이해하면 타인의 행동을 올바르게 해석할 수 있다. 동료의 차가운 태도를 개인적 거부로 받아들이기보다 상대방의 상황과 맥락을 고려하게 되어, 감정적 ...2025.12.15
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건강관리_건강한 내 몸 만들기2025.05.121. 시작하기 전 파악하기 건강한 몸만들기를 계획하기 전 가장 중요한 것은 내 몸이 어떤 상태인지 파악하는 것에 있다. 정확한 검사의 경우 인바디 등으로 근육량 등 파악하는 것이 가장 좋으나 여건이 되지 않아 키, 몸무게, 그 외에 건강 상태 등을 파악하는 것에 주력하였다. 키는 175cm, 몸무게 85kg이며 이를 통해 알 수 있는 것은 신체 질량지수 BMI이다. 키와 몸무게로 지수가 어느 정도이며, 과체중인지를 파악할 수 있는데 지금의 상태는 27.7로 높은 편이었다. 최근 스트레스와 과도한 일로 인하여 내 몸을 관리하지 못하였...2025.05.12
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동기부여의 요소2025.01.141. 동기부여 동기부여(motivation)란 '움직이게 하는 것(to move)'이란 뜻을 가지고 있다. 조직행동에서 동기부여는 세 가지 요소를 가지고 있는데, (1) 행동이 추구하는 목적을 나타내는 방향성(direction) (2) 목표를 달성할 때까지 행동이 지속적으로 계속되는 지속성(Persistence) (3) 열심 또는 열정이라고 표현할 수 있는 행동의 강도(intensity)로 구성된다. 어떤 행동을 하더라도 목적 없이 이랬다가 저랬다가 하면 동기부여 되었다고 할 수 없다. 이것은 목표를 정하고 이를 이루려는 목표지향적...2025.01.14