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앨리스의 REBT와 ABCDE모델2025.04.261. 엘리스의 REBT 인지정서행동 상담 REBT는 Rational Emotive Behavior Therapy의 약자로, 합리 정서행동치료 또는 인지 정서행동치료를 이르는 말이다. 정서, 행동적 문제를 해결할 때 인지주의의 입장을 차용하며, 미국의 심리학자이자 정신과 의사 알버트 앨리스에 의해 만들어졌다. REBT에서는 자조, 유연함, 합리적인 사고방식 등이 정신 건강과 밀접한 관련을 가진다고 주장한다. 인간은 합리적인 사고를 할 수 있음과 동시에 왜곡된 사고를 할 수 있는데, 이를 앨리스는 인간이 이런 잠재적인 기능을 선천적으로...2025.04.26
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청소년기 우울장애의 이해와 해결방안2025.01.021. 청소년기 우울장애 청소년기에는 정서적 문제가 흔히 발생하며, 이 중 우울장애는 주요한 정서장애 중 하나입니다. 우울장애는 즐거움이나 흥미 감소, 우울한 기분, 무기력함 등의 증상을 동반하며 개인의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 우울장애는 약물요법이나 심리치료를 통해 치료할 수 있으며, 적절한 치료를 받으면 호전될 수 있습니다. 2. 엘리스의 ABCDE 모델 엘리스의 ABCDE 모델은 인간의 비합리적 신념이 부적응적인 행동과 정서를 유발한다는 것을 설명합니다. A(선행사건)→B(신념체계)→C(정서적 행동적 결과)→D(논박하는 중...2025.01.02
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엘리스(A.Ellis)의 합리적 정서치료에 대한 이해와 일상생활 적용2025.05.101. 합리적 정서치료 개요 합리적 정서치료(Rational Emotive Therapy, RET)는 엘리스(A. Ellis)에 의해 개발된 심리치료 방법으로, 개인의 정서적 문제와 잘못된 신념 사이의 연결을 탐색하고 수정하여 긍정적인 변화를 이끌어내는 접근법입니다. RET는 개인의 사고, 신념, 감정, 행동 간의 관계를 중심으로 다루며 합리적인 사고 방식을 통해 비합리적이고 제한적인 신념을 근본적으로 변화시킴으로써 정서적 문제를 해결합니다. 2. 합리적 정서치료의 ABCD 단계 합리적 정서치료의 핵심은 ABCD 모델을 통한 접근입니...2025.05.10
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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활에서의 적용2025.04.271. 합리적 정서치료의 의미 합리적 정서치료는 미국의 알버트 앨리스가 창안한 심리치료 모델로, 인간은 '객관적 사실' 때문에 혼란스러워하는 것이 아니라 그 사실에 대한 '자신의 관점' 때문에 혼란스러워한다는 것을 강조한다. 이 치료법은 피상담자의 비합리적인 사고를 발견하고 고치는 것을 목적으로 한다. 2. 합리적 정서치료의 ABCDE 모델 합리적 정서치료의 ABCDE 모델은 다음과 같다: A(선행사건), B(신념), C(결과), D(논박), E(효과). 핵심은 A-B-C 간의 관계로, C는 A 때문이 아니라 B(신념)때문에 발생한다...2025.04.27
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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활에서의 ABCDE 단계별 적용2025.05.141. 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)는 인간의 부정적인 사고와 감정에 대처하는 데 매우 유용한 치료 방법입니다. REBT는 인간의 심리적 문제와 장애가 외부의 사건이나 상황이 아니라 그것을 해석하는 비합리적인 신념에 기인한다고 주장합니다. REBT는 ABCDE 모델을 사용하여 심리적 문제를 분석하고 해결하는 방법을 제시합니다. 2. ABCDE 모델의 일상생활 적용 ABCDE 모델은 일상생활에서 자신의 부정적...2025.05.14
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형과 사례 분석2025.05.151. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 핵심 모델 중 하나입니다. 이 모형은 선행사건(A), 비합리적 신념(B), 논박(C), 효과(D), 결과(E)의 과정을 통해 클라이언트의 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키는 것을 목표로 합니다. 선행사건에 대한 클라이언트의 비합리적 신념을 파악하고, 이를 논박하여 합리적 신념으로 변화시킴으로써 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 2. 스트레스 관리 사례 제시된 사례에서 학습자는 스트레스 상황에서 피아노 연주 등의 방법으로 단기적으로 스트레스를 해소하지만...2025.05.15
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청소년기 우울증에 대한 엘리스 성격이론의 ABCDE 과정 적용2025.05.011. 청소년기 우울증 청소년기는 생리적 변화와 심리적 발달 특성상 혼란을 겪으면서 우울감을 느끼기 쉬운 취약시기이다. 우울증은 단순히 일시적으로 슬프고 침울한 상태만이 아니라 우울한 감정상태와 의욕상실, 집중력 감퇴, 왜곡된 사고, 식욕 및 체중의 변화, 불면증, 자살생각 및 자살시도 등 복합적인 정신적 신체적 증상이 최소 2주 이상 지속되는 정신 장애이다. 청소년 우울증은 학업문제, 대인관계문제, 신체적 행동적 문제를 경험할 가능성이 크고 반복적인 재발로 인하여 장시간 지속될 가능성이 크며 성인기까지 영향을 미칠 수 있다. 2. ...2025.05.01
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엘리스의 REBT 이론을 통한 부정적 정서적 행동의 긍정적 수정 방법2025.05.071. 엘리스의 REBT 이론 엘리스의 REBT 이론은 인간이 이성적인 경향과 비이성적인 성향, 그리고 기대를 모두 가지고 있다고 가정할 때, 비이성적인 상황에 스스로 대처할 수 있는 능력을 개발하는 것이 해결책이라는 모델입니다. 이 이론은 부정적인 감정으로 이어지는 것은 사건 자체가 아니라, 개인이 그러한 사건들에 대해 가지고 있는 믿음과 해석이라는 것을 시사합니다. 2. ABCDE 이론 ABCDE 이론에서 A는 앞선 사건, B는 개인의 인지적 신념 체계, C는 결과, D는 반박, E는 효과를 의미합니다. 이를 통해 개인은 자신의 ...2025.05.07
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형을 활용한 문제해결 과정2025.01.191. 인지행동 상담 인지행동 상담은 인간의 행동을 예측하고, 계산하고, 이해하는 데 중점을 두는 상담 방법입니다. 엘리스의 ABCDE 모형은 이러한 인지행동 상담의 핵심 모델로, 활성화 사건(A), 신념체계(B), 결과(C), 논박(D), 효과(E)의 과정을 통해 내담자의 비합리적 신념을 파악하고 개선하는 데 활용됩니다. 2. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 핵심 모델로, 활성화 사건(A), 신념체계(B), 결과(C), 논박(D), 효과(E)의 과정을 통해 내담자의 비합리적 신념을 파악하고 개선하...2025.01.19
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형과 사례 분석2025.05.131. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 핵심 모델 중 하나입니다. 이 모형은 선행사건(A), 비합리적 신념(B), 정서적/행동적 결과(C), 논박(D), 효과(E)의 5단계로 구성됩니다. 클라이언트의 비합리적 신념을 파악하고 논박하여 합리적 신념으로 대체함으로써 정서적, 행동적 변화를 이끌어내는 것이 핵심 원리입니다. 2. 스트레스 관리 사례 제시된 사례에서는 장기적인 스트레스로 인한 신체적 문제 발생을 예로 들고 있습니다. 초기에는 등산, 게임 등의 단기적 대처 방법을 사용했지만, 지속되는 스트레...2025.05.13
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