[부모교육] 나-전달법

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문서 내 토픽

• 1. 나-전달법(I-Message)

  나 전달법은 의사소통기술의 하나로써 타인의 행동에 대해 어떻게 느끼고 있는지를 있는 그대로 전달하는 것을 말한다. 즉 자녀의 행동에 대해 부모 자신이 느끼고 있는 바를 객관적으로 전달하는 것을 나 전달법이라고 한다. 이런 경우 문제의 소유자는 대개 부모가 되며 부모는 문제해결을 위해 자녀의 행동을 변화시키려 할 때 나 전달법을 사용하게 된다.

• 2. 나 전달법과 너 전달법의 차이

  나 전달법은 상대방에게 있는 그대로의 자신을 보여주는 모험을 감행하는 셈이 되며, 자신이 어떻게 느끼는가를 상대방에게 나타내 보인다는 것은 자신을 남에게 개방하는 것을 의미한다. 이것을 우리는 자기노출 또는 자기개방이라고 한다. 반면 너 전달법은 대개 대화가 "너"로 시작하거나 "너"를 함축하고 있어 부모의 실제 느낌이나 생각이 그대로 자녀에게 전달되지 않는다.

• 3. 나 전달법의 구조

  나 전달법의 진술을 구체적으로 살펴보면 상황에 따라 차이는 있으나 대개 세 가지 부분으로 나누어진다. 첫째, 부모의 구체적인 감정을 솔직히 표현해야 한다. 둘째, 부정적인 감정만을 중점적으로 전달하지 않도록 한다. 셋째, 상대를 평가하지 않는 태도가 필요하다.

• 4. 나 전달법의 주의사항

  나 전달법의 적절한 사용을 위한 주의사항은 다음과 같다. 첫째, 부모의 구체적인 감정을 솔직히 표현해야 한다. 둘째, 부정적인 감정만을 중점적으로 전달하지 않도록 한다. 셋째, 상대를 평가하지 않는 태도가 필요하다. 넷째, 부모의 내적 갈등을 조절할 수 없을 정도로 감정을 한꺼번에 폭발시켜서는 안 된다.

• 5. 나 전달법의 문제점

  나 전달법의 실제 적용에 있어서 발생할 수 있는 문제로는 자녀가 나 전달법을 무시하게 되는 경우와 자녀가 나 전달법을 사용하여 부모의 나 전달법에 응수하는 경우를 들 수 있다. 자녀가 나 전달법을 무시할 때에는 자녀가 어떤 활동에 몰입해 있거나 주의가 분산되어 있는 경우를 피하여 부모의 요구나 감정을 보다 잘 표현할 수 있는 어조와 표정으로 나 전달법을 사용하면 된다. 자녀 또한 나 전달법을 사용하여 응수해 오는 경우에는 자녀의 감정과 요구를 먼저 수용하는 자세가 필요하므로 자녀의 이야기를 충분히 경청한 후 부모의 입장에서 나 전달법을 사용한다.

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• 1. 주제2: 나 전달법과 너 전달법의 차이

  나 전달법과 너 전달법의 가장 큰 차이점은 화자의 관점입니다. 나 전달법은 자신의 감정과 생각을 표현하는 데 초점을 맞추는 반면, 너 전달법은 상대방의 행동이나 태도에 초점을 맞춥니다. 나 전달법은 '나는 ~하다'와 같이 자신의 입장을 표현하지만, 너 전달법은 '너는 ~했다'와 같이 상대방의 행동을 지적하는 방식입니다. 나 전달법은 상대방을 비난하거나 공격하지 않고 자신의 감정을 표현하는 데 초점을 맞추지만, 너 전달법은 상대방의 행동을 지적하여 상대방을 비난하거나 공격할 수 있습니다. 따라서 나 전달법이 상대방과의 관계 개선에 더 효과적일 수 있습니다.

• 2. 주제4: 나 전달법의 주의사항

  나 전달법을 사용할 때 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다. 첫째, 상대방의 행동이나 태도를 비난하거나 공격하지 않도록 주의해야 합니다. 둘째, 자신의 감정을 구체적으로 표현해야 합니다. 막연한 표현보다는 '나는 ~하다'와 같이 구체적인 표현을 사용해야 합니다. 셋째, 상대방의 입장을 고려하고 이해하려 노력해야 합니다. 이를 통해 상대방과의 신뢰와 이해를 높일 수 있습니다. 넷째, 상황에 따라 적절한 시기와 방법으로 나 전달법을 사용해야 합니다. 상대방의 반응을 고려하여 적절한 시기와 방법을 선택해야 합니다. 이러한 주의사항을 지켜 나 전달법을 사용한다면 효과적인 의사소통이 가능할 것입니다.