A+ 보건교육 수업지도

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문서 내 토픽

• 1. 음주로 인한 폐해

  음주로 인한 몸의 변화(악영향), 가족, 사회에 미치는 영향을 인식한다. 알코올 중독이란 무엇인지, 음주가 인체에 미치는 악영향(간질환, 뇌질환 등)을 설명한다. 금단증상(손떨림, 불안, 불면 등) 중 2가지 이상 존재하면 증상이 심각하다는 것을 인식시킨다.

• 2. 절주 방법

  절주방법, 절주로 인한 신체 변화 및 긍정적인 변화에 대한 교육을 통해 절주의 필요성을 인식하고 생활 속에서 실천할 수 있다. 주변에 금주 알리기, 알코올에 대한 강한 갈망 시 중독관리통합지원센터 연계 등 정보를 제공한다.

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• 1. 음주로 인한 폐해

  음주는 개인과 사회에 많은 폐해를 초래합니다. 개인적으로는 건강 문제, 가정 문제, 직장 문제 등이 발생할 수 있습니다. 과도한 음주는 간 질환, 심장 질환, 암 등 각종 질병의 위험을 높이며, 음주운전으로 인한 사고 위험도 증가합니다. 가정에서는 가족 간 갈등과 폭력이 발생할 수 있고, 직장에서는 업무 능력 저하와 결근 등의 문제가 생길 수 있습니다. 또한 음주로 인한 사회적 비용도 막대합니다. 음주 문제는 개인과 가족, 그리고 사회 전체에 큰 부담을 주므로 이에 대한 적극적인 대책이 필요합니다.

• 2. 절주 방법

  건강한 음주 문화를 만들기 위해서는 절주가 중요합니다. 절주를 위한 방법으로는 첫째, 음주량을 줄이는 것입니다. 하루 1-2잔 정도로 제한하고, 술을 마실 때는 천천히 마시는 것이 좋습니다. 둘째, 음주 전후에 충분한 식사를 하는 것입니다. 이를 통해 술의 흡수를 늦출 수 있습니다. 셋째, 술 대신 물이나 주스 등 무알코올 음료를 마시는 것입니다. 넷째, 음주 후에는 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 다섯째, 음주 문제가 심각한 경우 전문가의 도움을 받는 것도 고려해볼 만합니다. 이러한 노력을 통해 건강한 음주 문화를 만들어갈 수 있을 것입니다.