애착 수업 서평: 애착유형과 대처법

문서 내 토픽

1. 애착의 정의 및 발달단계

애착은 양육자와 아이 간의 친밀한 유대관계로, 볼비 이론에 따르면 영아가 선천적으로 가지는 애착 욕구가 양육자의 민감하고 따뜻한 반응으로 형성된다. 생후 1년 동안 아기는 자신을 돌봐주는 사람에게 강한 애착 행동을 나타내며, 이는 위험으로부터 영아를 보호하고 성인으로 발달하도록 돕는 기능을 한다. 애착은 4가지 발달단계와 유형으로 분류되며, 안정 애착, 회피 애착, 저항 애착, 혼란 애착으로 구분된다.
2. 불안형 애착의 특성과 대처법

불안형 애착은 부정이나 비판에 과잉반응을 보이며, 다른 사람의 시선과 인정에 민감하다. 부모가 착한 행동에만 사랑을 주고 나쁜 모습에 화내는 양극단의 반응이 원인이 된다. 불안형 사람들을 돕기 위해서는 먼저 공감을 제공하여 안정감을 느끼게 하고, 성실하고 응답성 높은 사람이 안전기지가 되어주는 것이 중요하다.
3. 회피형 애착의 특성과 대처법

회피형 애착은 상담을 선호하지 않으며 자신의 감정을 잘 모르고, 친해지고 싶으면서도 두려워한다. '두려움-회피형'은 정서적 관계를 원하지만 거부나 상처가 두려워 접근하지 못한다. 회피형은 보살핌을 받지 못한 경험으로 감정에 얽매이는 것을 싫어한다. 회피형의 안전기지가 되기 위해서는 그 사람의 규칙과 경계를 존중해주는 것이 필수적이다.
4. 미해결형 애착의 특성과 치료

미해결형 애착은 자신을 돌보지 못하고 계속 일하는 결함 있는 상태로, 눈앞의 문제만 생각하여 충동적 행동을 하기 쉽다. 부모의 사망, 이혼, 학대 등 감당하기 힘든 어린 상황에서 발생하며, 지속적인 트라우마에 시달린다. '미해결-집착형'과 '미해결-회피형'으로 나뉘며, 전문가의 도움과 과거 상처의 치료가 우선이다.

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1. 애착의 정의 및 발달단계

애착은 영아와 양육자 간의 정서적 유대로, 생존과 안정감을 위한 기본적인 심리적 필요입니다. Bowlby의 이론에 따르면 애착은 0-3개월의 무차별적 반응, 3-6개월의 선택적 반응, 6-12개월의 명확한 애착, 12개월 이후의 목표 수정된 파트너십 단계로 발달합니다. 이러한 발달 단계는 아동의 정서 조절, 사회성 발달, 자아존중감 형성에 결정적인 영향을 미칩니다. 초기 애착 경험이 이후 대인관계 패턴과 심리적 안녕감을 좌우하므로, 양육자의 반응성과 일관성이 매우 중요합니다. 문화적 맥락에 따라 애착 표현 방식은 다를 수 있지만, 안전한 기지 제공이라는 핵심 기능은 보편적입니다.
2. 불안형 애착의 특성과 대처법

불안형 애착을 가진 사람들은 양육자의 일관되지 않은 반응으로 인해 분리 불안, 과도한 의존성, 관계에서의 집착적 행동을 보입니다. 이들은 타인의 관심과 승인을 지속적으로 추구하며, 거절에 극도로 민감합니다. 대처법으로는 자기 인식 증진, 마음챙김 명상, 인지행동치료가 효과적입니다. 안정적인 관계 경험을 통해 신뢰감을 재구성하고, 자기 가치를 외부 승인이 아닌 내적 기준에서 찾도록 돕는 것이 중요합니다. 또한 정서 조절 기술 습득과 건강한 경계 설정 연습이 관계 만족도를 높이는 데 도움이 됩니다.
3. 회피형 애착의 특성과 대처법

회피형 애착은 양육자의 정서적 거리감이나 거부로 인해 발생하며, 친밀함 회피, 정서 표현의 어려움, 독립성 과강조 등의 특성을 보입니다. 이들은 관계에서 거리를 유지하려 하고 타인의 감정 요구에 불편함을 느낍니다. 대처법으로는 정서 인식 훈련, 취약성 연습, 점진적인 친밀감 증진이 필요합니다. 신뢰할 수 있는 치료자나 파트너와의 관계 경험을 통해 안전한 친밀함을 배우는 것이 중요합니다. 자기 성찰을 통해 회피 행동의 근원을 이해하고, 정서 표현의 가치를 인식하도록 돕는 심리치료가 효과적입니다.
4. 미해결형 애착의 특성과 치료

미해결형 애착은 트라우마, 상실, 학대 등의 해결되지 않은 경험으로 인해 발생하며, 혼란스러운 행동, 해리, 감정 조절의 극단적 변화를 특징으로 합니다. 이는 네 가지 기본 애착 유형 중 가장 심각한 심리적 어려움을 야기합니다. 치료로는 트라우마 중심 인지행동치료, 안구 운동 민감화 재처리(EMDR), 신체 중심 치료가 효과적입니다. 안전한 치료 관계 구축이 선행되어야 하며, 과거 트라우마의 처리와 현재의 정서 조절 능력 발달이 동시에 이루어져야 합니다. 장기적인 치료 과정을 통해 신경계 안정화와 건강한 애착 패턴 형성이 가능합니다.