청소년 흡연예방 금연 보건교육 계획안

문서 내 토픽

1. 담배의 유해물질

담배에는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등 수천 가지의 독성 화학물질이 포함되어 있습니다. 니코틴은 중독을 일으키는 마약성 물질로 혈관을 수축시키고 위산 분비를 자극합니다. 타르는 발암물질로 폐를 검게 변색시키고 폐암을 유발합니다. 일산화탄소는 혈액의 산소 농도를 떨어뜨려 뇌의 만성적 저산소증을 유발하며, 이 외에도 암모니아, DDT, 아세톤, 청산가리, 카드뮴 등이 포함되어 있으며 그 중 70개는 암을 유발하는 물질로 확인되었습니다.
2. 청소년 흡연의 위험성

청소년이 흡연할 경우 신체적으로 성숙하지 않아 뇌세포 활동이 변형되고 기억력과 학습 능력이 저하됩니다. 치아가 누렇게 변하고 입 냄새가 나며 피부가 노화됩니다. 성장과 발육이 방해되어 키 성장이 저해되고, 폐와 심장 기능이 약해져 운동 능력이 감소합니다. 또한 신체의 세포, 조직, 장기가 미성숙하여 담배 노출 시 어른보다 손상 정도가 훨씬 더 심각합니다.
3. 1차, 2차, 3차 흡연

1차 흡연은 흡연자가 직접 담배를 피우는 것입니다. 2차 흡연(간접흡연)은 비흡연자가 흡연자의 담배 연기를 들이마시는 것으로, 40년간 간접흡연한 사람의 폐가 10년간 직접 흡연한 사람과 유사한 손상을 입을 수 있습니다. 3차 흡연은 흡연자의 담배 연기가 몸, 옷, 가구 등에 달라붙어 독성 물질에 노출되는 것으로, 흡연 후 14분까지 유해 물질이 지속적으로 배출됩니다.
4. 흡연 권유 거절 방법

흡연 권유 시 단호하게 거절하기, 친구를 설득하기, 대안 제시하기, 대화 주제 바꾸기, 그 자리를 피하기 등의 방법이 있습니다. 단호한 거절은 친구 관계를 끊는 것이 아니며, 담배의 해로운 점을 설명하여 친구도 피우지 않도록 설득할 수 있습니다. 운동이나 다른 활동을 제안하거나 침묵으로 대응하는 것도 방법이 되며, 흡연의 유혹을 거절하는 것은 용감하고 슬기로운 행동입니다.

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1. 담배의 유해물질

담배에 포함된 유해물질은 매우 다양하고 심각한 건강 위협을 초래합니다. 니코틴, 타르, 일산화탄소 등 4,000여 가지 화학물질이 담배 연기에 포함되어 있으며, 이 중 70여 가지는 발암물질로 알려져 있습니다. 특히 폴로늄-210, 납, 비소 같은 방사성 물질과 중금속도 검출되어 장기간 축적되면 암, 심장질환, 뇌졸중 등 치명적 질병을 유발합니다. 담배 산업이 이러한 위험성을 오랫동안 은폐해온 점을 고려하면, 국민들이 정확한 정보를 알고 흡연을 피해야 합니다. 담배의 유해성은 과학적으로 충분히 입증되었으므로 개인의 선택을 넘어 공중보건 차원의 강력한 규제가 필요합니다.
2. 청소년 흡연의 위험성

청소년 흡연은 성인 흡연보다 훨씬 더 위험합니다. 청소년의 뇌는 25세까지 발달 과정에 있으므로 니코틴 노출이 인지능력, 집중력, 학습능력에 심각한 악영향을 미칩니다. 또한 청소년기 흡연은 니코틴 중독 가능성이 성인보다 3배 이상 높으며, 폐 발달을 저해하여 평생 호흡기 질환을 초래할 수 있습니다. 청소년 흡연자는 성인 흡연자보다 암, 심장질환 발병률이 높고, 정신건강 문제도 증가합니다. 더욱 우려스러운 점은 청소년 흡연이 다른 약물 사용의 진입로가 될 수 있다는 것입니다. 따라서 청소년 보호를 위한 엄격한 담배 판매 규제와 예방 교육이 매우 중요합니다.
3. 1차, 2차, 3차 흡연

흡연의 해로움은 흡연자 본인에게만 국한되지 않습니다. 1차 흡연은 직접 흡연으로 가장 위험하며, 2차 흡연은 간접흡연으로 비흡연자도 심각한 건강 피해를 입습니다. 특히 어린이와 임산부의 2차 흡연 노출은 천식, 중이염, 영아돌연사증후군 등을 유발합니다. 3차 흡연은 담배 연기가 옷, 가구, 벽에 남아 있다가 재방출되는 현상으로, 최근 연구에서 DNA 손상과 암 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 흡연 후 환기를 해도 완전히 제거되지 않아 더욱 위험합니다. 따라서 흡연은 개인의 자유가 아니라 타인의 건강권을 침해하는 행위이며, 사회 전체의 건강을 위해 금연 문화 확산이 필수적입니다.
4. 흡연 권유 거절 방법

흡연 권유를 거절하는 것은 자신의 건강을 지키는 중요한 행동입니다. 효과적인 거절 방법은 명확하고 단호한 태도를 유지하는 것입니다. '아니, 괜찮아'라는 애매한 표현보다 '나는 담배를 피우지 않아'라고 확실히 말하는 것이 좋습니다. 이유를 설명할 때는 건강, 비용, 가족 등 개인적인 이유를 제시하면 상대방도 존중하기 쉽습니다. 반복적인 권유에는 같은 말을 반복하는 '깨진 레코드' 기법이 효과적입니다. 또한 흡연자를 비난하지 않으면서도 자신의 선택을 존중해달라고 요청하는 것이 중요합니다. 친구 관계에서 흡연 권유가 계속되면 그 관계의 건강성을 재평가해야 합니다. 청소년의 경우 부모나 선생님에게 도움을 청하는 것도 좋은 방법입니다. 결국 자신의 건강이 가장 중요하다는 확신을 가지고 거절하는 것이 가장 효과적입니다.

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