청소년기 정신건강문제에 대해 간단히 설명하고 내가 경험한 사례(정신건강론)

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1. 스트레스의 개념과 용어의 유래

스트레스는 17세기 '환경적인 어려움', '경제적 곤란', '고생이나 역경' 등의 의미로 쓰여 오다가 학문적으로 사용되기 시작한 것은 18세기에 이르러 물리학 분야에서이다. 스펀지 위에 볼링공을 올려놓으면 공의 무게 때문에 스펀지는 위아래로 얇아지면서 양옆으로 늘어난다. 어떤한 힘이 주어지면 물체는 자체의 균형을 유지하기 위하여 에너지를 물체내부로 골고루 분산시키는데 그때 마치 스펀지 모양이 사방으로 퍼지는 듯 한 현상을 물리학자들이 '스트레스'라고 하였다.
2. 스트레스의 원인

스트레스는 발생하는 원인을 외적원인과 내적원인으로 나눌 수 있는데, 대부분은 자기 자신에 의한 내적인 원인이 크다. 내적원인으로는 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 생활양식, 비관적인 생각, 자신에 대한 자존감 없음, 과도한 분석과 부정적인 생각, 비현실적인 기대, 독선, 과장된 경직된 마음, 완벽주의 등이 있다. 외적원인으로는 소음, 강력한 빛이나 열, 한정된 공간, 적응하기 어려운 물리적 환경, 무례함이나 비인격적 명령, 타인과의 격돌, 조직사회의 규정, 규범, 형식, 친인척의 죽음, 직업의 상실 등이 있다.
3. 직무스트레스의 개념

현대인에게 가장 밀접한 직무스트레스는 일반적으로 힘이 가해진 물체나 인간은 외부압력에 저항해서 통합성을 유지하기 위해 긴장을 일으킨다는 물리학적 개념이 조직행위 연구에 도입되면서부터 직무스트레스에 대한 개념이 일반화되었고, 자극개념과 반응개념, 자극-반응개념으로 분류할 수 있다.
4. 직무스트레스 유발요인

직무스트레스를 유발하는 요인은 스트레스 수준에 영향을 미치는 환경적인 요인을 말하며, 대부분의 스트레스 유발요인이 과도하게 우발되거나 누적되면 높은 스트레스를 초래하는 경향이 있다. 직무관련 요인, 물리적 환경요인, 경력요인, 대인관계요인, 집단수준의 요인, 조직수준의 요인 등이 있다.
5. 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스

직무스트레스는 그 조직구성원의 행동과 태도에 대해 부정적 영향을 끼칠 뿐만 아니라 긍정적 영향을 주기도 한다. 스트레스가 부정적으로 영향을 미칠 때 이를 역기능 스트레스(distress)라고 하고 긍정적으로 영향을 미칠 때 이를 순기능적 스트레스(eustress)라고 한다. 적정한 스트레스는 개인의 심신활동을 촉진시키고 활성화시켜주며 직무에 있어서 문제해결에 창조력을 발휘하게 되고, 동기유발이 증가하며 생산성을 향상시키는 긍정적 영향을 기여한다. 하지만 스트레스가 과도하거나 누적되면 역기능 스트레스로 작용하여 심신을 황폐하게 하거나 직무성과에 부정적인 영향을 미친다.
6. 본인의 환경

본인은 초등학교 3학년 남자아이와 5학년 여자아이를 키우고 있다. 아이들이 학교에 가는 시간에는 빈 시간을 활용하여 아르바이트를 한다.
7. 본인에서 나타나는 스트레스의 순기능

아이들이 어렸을 때에는 하루 종일 함께 지내면서 지치고 힘들 때가 많았지만, 아이들을 학교에 보내고 아르바이트를 하면서 가정주부 약간의 긴장감을 갖게 되었다. 이러한 긴장된 시간이 오히려 내 삶에 활력소가 되어서 예전에 느끼지 못했던 사회의 소속감과 자존감 등을 갖게 되었다.
8. 본인에게 나타나는 스트레스의 역기능

아이들을 위해 직업을 갖게 되면서 일을 하는 시간에 비해 물질적 수입이 적은 것은 항상 스트레스로 작용한다. 이 직업을 계속할까? 다른 일을 하면 더 많은 수입이 보장되는데…….하루 종일 일하는 직업은 어떨까? 하는 갈등이 작용한다.
9. 스트레스의 방어기제(해결방법)

아이들을 잘 기르는 문제와 직업의 문제, 그리고 수입에 관한 갈등을 해결하기 위해 남편과 여러 가지 방법을 시도하였고, 나름대로 물질보다는 아이들을 위해 결론으로 조금이나마 스트레스를 해소되었다. 가장 완벽한 해결방법으로 작용하는 것은 미래에 해야 할 일을 위해 남편과 함께 '사회복지사' 공부를 하게 된 것이다. 함께 공부하면서 미래를 계획하는 것은 나에게 나타난 모든 스트레스를 해소해 주었다.

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1. 주제2: 스트레스의 원인

스트레스의 원인은 매우 다양하며, 개인의 환경, 성격, 경험 등에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 직장, 가정, 대인관계, 경제적 문제, 건강 문제 등이 주요한 스트레스 요인으로 작용합니다. 또한 사회적 변화, 새로운 환경 적응, 중요한 생활 사건 등도 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이러한 스트레스 요인들은 개인의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 이를 적절히 관리하고 대처하는 것이 중요합니다.
2. 주제4: 직무스트레스 유발요인

직무스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양합니다. 주요 요인으로는 과도한 업무량, 역할 모호성, 승진 기회 부족, 열악한 작업 환경, 대인관계 갈등, 불공정한 보상 체계 등이 있습니다. 이러한 요인들은 개인의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 결과적으로 업무 수행 능력 저하, 이직률 증가, 조직 생산성 저하 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 기업과 조직은 이러한 직무스트레스 요인을 파악하고 적절한 대응 방안을 마련해야 할 것입니다.
3. 주제6: 본인의 환경

본인의 환경은 개인이 경험하는 스트레스의 주요 요인이 될 수 있습니다. 직장, 가정, 대인관계, 경제적 상황 등 개인을 둘러싼 다양한 환경 요인들은 스트레스 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 업무량, 열악한 작업 환경, 불안정한 경제 상황 등은 개인의 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 반면에 가족과 친구의 지지, 안정적인 경제 상황, 건강한 생활 습관 등은 스트레스를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 개인은 자신의 환경을 파악하고 스트레스 요인을 최소화하며, 긍정적인 자원을 활용할 수 있는 방안을 모색해야 할 것입니다.
4. 주제8: 본인에게 나타나는 스트레스의 역기능

지속적이고 과도한 스트레스는 개인에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 스트레스 수준은 개인의 신체적, 정신적 건강을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스로 인한 불면증, 우울증, 불안감 등의 정신 건강 문제와 고혈압, 심장 질환, 소화기 질환 등의 신체 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스는 개인의 업무 수행 능력을 저하시키고 대인관계 갈등을 야기할 수 있습니다. 이러한 부정적인 영향은 개인의 삶의 질을 저하시키고 사회적, 경제적 비용을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 개인은 자신의 스트레스 수준을 모니터링하고 적절한 대처 방안을 마련해야 할 것입니다.

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