합리정서 행동주의적 상담

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• 1. 합리정서 행동주의적 상담

  합리정서 행동주의적 상담(Rational-Emotive Behavior Therapy: REBT)은 알버트 엘리스가 수립한 이론으로, 인간의 자기 자신에 의한 방해, 왜곡된 신념, 자기 파괴적 경향성, 그리고 자기 변화 능력 등을 강조한다. 이 이론의 핵심은 ABCDE 이론으로, 내담자의 비합리적 신념을 논박하여 합리적 신념으로 변화시키는 것이다. 치료 목표는 현실적이고 실현 가능한 인생철학 습득, 자기-패배적 행동 감소, 그리고 어려움 대처 방법 학습이다. 치료자는 내담자의 자기 패배적 신념에 대항하고, 비합리적 사고를 수정하도록 돕는다. 다양한 인지적, 정서적, 행동적 기법이 사용되며, 이 이론은 인지의 중요성을 강조하고 통합적 접근을 취한다는 점에서 기여했지만, 모든 내담자에게 효과적이지 않고 과거 경험을 경시한다는 한계도 있다.

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• 1. 합리정서 행동주의적 상담

  합리정서 행동주의적 상담은 인지행동치료의 한 형태로, 개인의 비합리적인 신념과 사고 패턴을 파악하고 이를 수정하여 건강한 정서와 행동을 이끌어내는 것을 목표로 합니다. 이 접근법은 개인의 감정, 행동, 사고가 밀접하게 연결되어 있다는 점에 주목하며, 비합리적인 신념을 합리적으로 재구조화하는 데 초점을 맞춥니다. 상담사는 내담자와 협력하여 부정적인 감정과 행동의 근원이 되는 비합리적인 신념을 파악하고, 이를 보다 현실적이고 건강한 신념으로 대체하는 과정을 거칩니다. 이를 통해 내담자는 자신의 사고와 행동을 보다 효과적으로 조절할 수 있게 됩니다. 합리정서 행동주의적 상담은 우울, 불안, 분노 등의 문제를 해결하는 데 효과적이며, 내담자의 자기이해와 자기통제력 향상에 기여할 수 있습니다.