당뇨 교육 팜플렛

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1. 당뇨

당뇨란 인슐린이 부족하거나 기능이 떨어지게 되면서 체내에 흡수된 포도당이 혈액에 쌓여 소변으로 배출되는 상태를 말합니다. 당뇨 증상에는 삼투성 이뇨작용으로 인한 다뇨, 야뇨, 탈수와 수분 고갈로 인한 저혈압, 빈맥, 다갈, 칼로리 손실로 인한 다식, 체중감소, 피로 등이 있습니다. 당뇨는 초기 자각 증상이 없어 방치하게 되어 실명, 발 저림, 당뇨병성 족부질환 및 하지절단, 심뇌혈관 질환 등의 만성적 합병증을 유발해 삶의 질을 저하시키고 사망률을 증가시킵니다. 따라서 혈당관리를 통해 합병증을 예방하는 것이 가장 중요합니다.
2. 혈당 측정 및 조절

혈당 조절 목표는 공복혈당 70~130mg/dL, 식후 2시간 혈당 90~180mg/dL입니다. 저혈당은 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하일 때를 말하며, 초기 증상으로 얼굴이 창백해지고, 발한, 빈맥, 심계항진, 공복감, 불안, 손끝이 저림, 어지러움, 초조감, 떨림 등이 나타나고, 진행되면 피로감, 짜증스러움, 두통, 졸림과 복시, 일시적 감각 및 운동의 실조 등이 있습니다. 심각한 저혈당이 지속되면 뇌에 치명적인 손상이 초래될 수 있으며 말이 어둔하거나 경련, 의식상실이 발생할 수 있습니다.
3. 약물 치료

혈당 강하제로는 메트포민, 피오글리타존, 글리메피리드 등이 있으며, 각각 부작용이 다릅니다. 속효성, 중간형, 장시간형, 혼합형 등 다양한 인슐린 제제가 있으며, 반드시 피하지방에 주사해야 합니다. 인슐린은 미개봉 시 냉장보관, 개봉 후 실온보관이 가능하며, 여행 시 보온병에 넣어 보관해야 합니다.
4. 식사 요법

나에게 알맞은 열량을 섭취하여 표준체중을 유지하고, 6가지 식품군을 골고루 섭취하며, 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다. 섬유소가 많은 채소류, 해조류, 버섯류를 충분히 섭취하면 혈당 상승을 억제할 수 있습니다.
5. 발 관리

혈당이 높으면 혈액이 끈적해지고 혈관벽에 지방 덩어리 등이 붙어 혈액 순환이 잘 되지 않아 신경에 문제가 생겨 발 감각이 둔해집니다. 이런 상황에서 발에 상처가 생기면 잘 아물지 않고 감염 위험성도 올라가 결국 발이 괴사되어 절단해야 하는 큰 문제로 번질 수 있습니다. 발 관리를 위해 발 씻기, 말리기, 발톱 자르기, 피부 관리, 양말 및 신발 선택 등이 중요합니다.
6. 운동 요법

유산소 운동(조깅, 자전거 타기, 수영 등)을 주 5회, 1회 30분 이상 하고, 근력 운동(아령, 건강밴드 등)을 주 3회 이상 하는 것이 좋습니다. 운동 강도는 땀이 나고 심장이 조금 뛰며 숨이 차지만 대화가 가능한 정도가 적당합니다. 인슐린이나 당뇨약 투약 중인 경우 저혈당을 주의해야 하며, 고혈당 상태에서는 운동을 피해야 합니다.

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1. 당뇨

당뇨는 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환입니다. 당뇨 환자들은 혈당 관리, 합병증 예방, 생활 습관 개선 등 다양한 측면에서 어려움을 겪고 있습니다. 당뇨 관리를 위해서는 의료진과의 긴밀한 협력, 꾸준한 자가 관리, 그리고 가족과 사회의 이해와 지원이 필요합니다. 당뇨 환자들이 건강한 삶을 영위할 수 있도록 다각도의 노력이 필요할 것 같습니다.
2. 혈당 측정 및 조절

혈당 측정과 조절은 당뇨 관리에 있어 가장 핵심적인 부분입니다. 정확한 혈당 측정을 통해 개인의 혈당 패턴을 파악하고, 이를 바탕으로 적절한 치료와 생활 습관 개선을 할 수 있습니다. 혈당 조절을 위해서는 약물 치료, 식사 요법, 운동 요법 등 다양한 방법이 활용되고 있습니다. 이러한 방법들을 개인의 상황에 맞게 적절히 조합하여 실천하는 것이 중요합니다. 또한 의료진과의 긴밀한 소통을 통해 혈당 관리 방법을 지속적으로 개선해 나가는 것이 필요할 것 같습니다.
3. 약물 치료

당뇨 치료에 있어 약물 치료는 매우 중요한 역할을 합니다. 적절한 약물 치료를 통해 혈당 조절, 합병증 예방, 삶의 질 향상 등을 기대할 수 있습니다. 그러나 약물 치료에는 부작용 관리, 복용 순응도 유지 등의 과제도 있습니다. 따라서 의료진과의 긴밀한 상담을 통해 개인에게 가장 적합한 약물 치료 방법을 찾아나가는 것이 중요합니다. 또한 당뇨 환자 스스로도 약물 치료에 대한 이해와 관심을 가지고 적극적으로 참여할 필요가 있습니다.
4. 식사 요법

당뇨 관리에 있어 식사 요법은 매우 중요한 부분입니다. 적절한 식단 관리를 통해 혈당 조절, 체중 관리, 합병증 예방 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 개인의 선호도, 생활 패턴, 경제적 여건 등에 따라 식사 요법의 실천이 어려울 수 있습니다. 따라서 의료진과 상담을 통해 개인에게 맞는 식사 요법을 찾아나가는 것이 중요합니다. 또한 가족과 사회의 이해와 지원이 필요할 것 같습니다. 당뇨 환자들이 건강한 식생활을 영위할 수 있도록 다각도의 노력이 필요할 것 같습니다.
5. 발 관리

당뇨 환자들에게 발 관리는 매우 중요한 부분입니다. 당뇨로 인한 신경병증과 혈관 합병증으로 인해 발 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 정기적인 발 검진과 적절한 발 관리를 통해 발 문제를 예방하고 관리할 수 있습니다. 또한 발 관리에 대한 당뇨 환자들의 인식 제고와 교육이 필요할 것 같습니다. 의료진, 가족, 지역 사회가 협력하여 당뇨 환자들의 발 건강을 지원하는 것이 중요할 것 같습니다.
6. 운동 요법

당뇨 관리에 있어 운동 요법은 매우 중요한 부분입니다. 규칙적인 운동은 혈당 조절, 체중 관리, 합병증 예방 등에 도움이 됩니다. 그러나 당뇨 환자들은 운동에 대한 두려움, 운동 능력 저하, 운동 시 저혈당 위험 등의 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 의료진과 상담을 통해 개인에게 적합한 운동 방법을 찾아나가는 것이 중요합니다. 또한 가족과 지역 사회의 이해와 지원이 필요할 것 같습니다. 당뇨 환자들이 즐겁고 안전하게 운동할 수 있도록 다각도의 노력이 필요할 것 같습니다.

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