자신의 인생을 재정립 하기 위한 방법들을 제시하고 그 중 하나를 골라 자신에게 대입하여 분석해보기

문서 내 토픽

• 1. 자신의 인생을 재정립 하기 위한 방법

  가족은 인간의 전인적 발달에 지대한 영향을 미치는 체계여서 긍정적인 방향으로 기능하면 가족 구성원 개인은 높은 수준의 삶의 질과 생산성, 정신건강을 영위하며 살아갈 수 있지만, 반대로 가족체계의 역기능이 개인에게 부정적 영향을 미치면 개인은 인간관계, 정체성, 감정, 사고력 등의 부분에 다양한 문제를 경험할 가능성이 있다. 이러한 이유로 가족의 역기능에 영향을 받으며 살아온 사람이나 통제적 가정에 속해있었던 사람들은 삶을 살아가며 최소 한 번은 자신의 인생을 재정립하여 내면의 문제를 해결하고 향후 더 나은 삶을 영위할 수 있는 기반을 다져야 할 필요가 있는데 이러한 '자신의 인생을 재정립 하기 위한 방법'은 아홉 가지로 구분된다.

• 2. 자신의 감정을 온전히 수용하기

  정신분석학적 관점에 근거를 두고 있는 '자신의 감정을 온전히 수용하기'는 외적으로 드러나는 나의 모습과 내면의 나 사이에 존재하는 괴리가 크면 클수록 인간의 역기능적 사고가 심화하고 심리-정서적 병리현상이 나타날 확률이 증가한다는 점에 착안한 치료적 방법론인데, 통제적 성향이 짙은 부모님 아래에서 성장한 나는 자신의 욕구를 이해하고 표현하기보다는 그것을 억누르고 외면하는 것에 더 익숙했기에 외적 자아와 내적 자아의 괴리가 큰 편이었다.

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• 1. 자신의 인생을 재정립 하기 위한 방법

  자신의 인생을 재정립하기 위한 방법으로는 먼저 자신의 가치관과 목표를 명확히 하는 것이 중요합니다. 자신이 진정으로 원하는 삶이 무엇인지 깊이 있게 탐색하고, 그에 맞는 구체적인 실행 계획을 세워나가는 것이 필요합니다. 또한 자신의 강점과 약점을 객관적으로 파악하고, 약점을 보완하기 위한 노력을 기울여야 합니다. 이와 함께 자신의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 새로운 경험과 도전을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로 주변 사람들의 조언과 지지를 구하며, 자신만의 성장 과정을 꾸준히 점검하고 수정해나가는 자세가 필요할 것 같습니다.

• 2. 자신의 감정을 온전히 수용하기

  자신의 감정을 온전히 수용하기 위해서는 먼저 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 때로는 부정적인 감정이 들 때 이를 회피하거나 억누르려 하지 말고, 그 감정을 있는 그대로 느끼고 표현하는 것이 필요합니다. 이를 통해 자신의 감정을 이해하고 수용할 수 있게 됩니다. 또한 자신의 감정을 타인과 공유하고 소통하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 타인의 공감과 지지를 받으며 자신의 감정을 더 깊이 이해할 수 있습니다. 마지막으로 자신의 감정을 긍정적으로 표현하고 활용하는 방법을 익히는 것도 중요합니다. 자신의 감정을 건강하게 다루고 관리할 수 있게 되면, 더욱 풍요로운 삶을 살 수 있을 것입니다.