스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정,직장,학업등)에서의 스트레스

문서 내 토픽

• 1. 스트레스의 개념

  스트레스(stress)라는 말의 어원은 'stringer'라는 '팽팽하게 죄다'라는 뜻의 라틴어에서 유래됐다. 17세기 물리학 분야에서 처음 사용되었으며 이후 의학 분야로 확대되어 현대인의 정신 건강을 분석하는 데 이용되었다. 여기서 말하는 스트레스란 평형을 유지하려는 인간의 본성을 흐트러뜨리는 외부의 자극에 대항하여 본래의 안정적인 평형 상태로 돌아가려는 일련의 과정을 스트레스라고 부른다. 따라서 스트레스의 원인은 외부의 부정적인 영향에만 생기는 것이 아니라 극도의 행복감이나 즐거움과 같은 긍정적인 영향에도 생길 수 있다.

• 2. 순기능적 스트레스와 방어기제

  순기능적 스트레스는 인간의 성취를 위한 의지와 행동 변화에 없어서는 안 되는 것으로 순기능적 스트레스는 인간에게 활력을 제공한다. 나에게 있어 순기능적 스트레스는 바로 '가족'이다. 특히 하나뿐인 딸이다. 자식이 존재한다는 것만으로 그를 책임져야 한다는 부담감과 함께 더 행복한 삶과 주변 환경을 제공해야 한다는 활력을 불러온다. 책임져야 할 아이와 부양할 가족이 있다는 스트레스에 대한 방어기제로는 억제, 인내, 수용, 이타주의 등으로 나타난다.

• 3. 역기능적 스트레스와 방어기제

  역기능적 스트레스란 부정적인 반응을 나타내는 스트레스로, 고통스럽고 불쾌하며 심할 경우 질병으로 이어지는 스트레스를 말한다. 나에게 있어 역기능적 스트레스로는 집과 직장사이의 먼 거리로 인해 출퇴근시간이 오래 걸린다는 점이다. 주5일은 반드시 직면하는 역기능적 스트레스를 방어하기 위한 기제로는 수용과 예측, 그리고 합리화라고 할 수 있다.

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• 1. 주제2: 순기능적 스트레스와 방어기제

  순기능적 스트레스는 개인의 성장과 발전을 위해 필요한 긍정적인 스트레스를 의미합니다. 이러한 스트레스는 개인의 동기와 집중력을 높이고, 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있습니다. 순기능적 스트레스에 대한 방어기제로는 긍정적인 사고, 문제 해결 능력 향상, 자기 관리 등이 있습니다. 이를 통해 개인은 스트레스를 건설적으로 활용할 수 있습니다. 순기능적 스트레스를 적절히 관리하면 개인의 성장과 발전에 도움이 될 수 있습니다.