스트레스의 개념과 순기능적 스트레스 및 역기능적 스트레스 분석

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• 1. 스트레스의 개념

  스트레스(Stress)란 '팽팽하게 죄다'라는 뜻의 라틴어 'stringer'로부터 파생된 단어로, '외부로부터 가해지는 압력이나 압박'이라는 뜻으로 의학적으로는 '개인에게 부담을 주는 육체적, 정신적 자극과 이에 대한 유기체의 반응'을 의미한다. 스트레스는 긍정적인 기능과 부정적인 기능을 모두 가지고 있으며, 개인의 성격, 기질, 경험, 상태에 따라 다양하게 나타난다.

• 2. 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스

  순기능적 스트레스는 인간의 성취 및 발전에 있어 적당한 자극과 변화의 스트레스를 의미하며, 역기능적 스트레스는 고통스럽고 불쾌한 자극으로 인해 에너지가 소모되고 신체적, 심리적, 정신적 건강이 악화되는 것을 의미한다. 필자의 경우, 아들과의 갈등, 유치원 교사 활동의 예상치 못한 변화는 역기능적 스트레스, 아이들의 성장과 학업 활동은 순기능적 스트레스에 해당한다.

• 3. 방어기제

  스트레스 대처방법에는 정서 중심 대처에 포함되는 방어기제가 있다. 방어기제란 자아가 감당하지 못할 불안을 처리하기 위해 현실을 왜곡하는 무의식적 심리 기제로, 필자는 아들과의 갈등 상황에서 억압의 방어기제를, 유치원 교사 활동에서 합리화의 방어기제를 사용하고 있다.

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• 1. 주제2: 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스

  스트레스는 개인의 성장과 발전에 도움이 될 수 있는 순기능적 스트레스와 개인의 건강과 삶의 질을 저하시키는 역기능적 스트레스로 구분할 수 있습니다. 순기능적 스트레스는 개인의 동기와 집중력을 높이고, 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있습니다. 반면 역기능적 스트레스는 개인의 신체적, 정신적 건강을 악화시키고, 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 개인은 자신의 스트레스 수준을 적절하게 관리하고, 순기능적 스트레스를 활용하여 성장과 발전을 도모해야 합니다. 이를 위해서는 스트레스의 원인을 파악하고, 개인의 상황과 특성에 맞는 스트레스 관리 방법을 찾아야 합니다.