내가 주로 사용하는 방어기제는 어떠한 것인지 자신의 대인관계 패턴에 적용

본 내용은 " [다문화청소년상담이론] 내가 주로 사용하는 방어기제는 어떠한 것인지 자신의 대인관계 패턴에 적용 " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2023.02.16

문서 내 토픽

• 1. 방어기제 정의 및 유형

  정신분석학의 창시자 지그문트 프로이트는 정신분석학의 주요개념으로서 무의식, 성적 추동, 성격의 삼원구조 이론(자아, 초자아, 원초아), 방어기제, 심리성적 발달단계를 제시하였다. 이 중 방어기제란 인간이 불안이라는 감정을 느낄 때 여러 가지 심리적 기제를 활용하여 자아를 보호하고자 하는 것을 의미한다. 방어기제의 유형에는 억압, 부인, 투사, 대치, 반동형성, 합리화, 퇴행, 동일시, 지성화, 이상화, 행동화, 승화, 이타주의, 유머 등이 있다.

• 2. 내가 주로 사용하는 방어기제의 유형 및 사례

  나는 평소에 합리화와 유머라는 방어기제를 자주 사용한다. 합리화는 결점, 과오, 패배, 실수 등으로 발생하는 불안으로부터 스스로를 보호하기 위해 자신의 상황에 적합한 이유 또는 핑계를 찾아 변명하거나 정상화하기 위해 노력하는 행위를 뜻한다. 예를 들어 반장 선거에서 패배했을 때 나는 중학교 출신 친구들이 적어 어쩔 수 없이 지게 되었다고 합리화했다. 또한 어머니와의 관계에서도 늦잠을 자서 약속을 지키지 못한 것을 어머니가 나를 깨워주지 않았다고 변명했다. 한편 유머는 집단의 문제로 갈등이나 스트레스 상황에 놓일 때 주로 사용한다. 예를 들어 여행 중 일정이 취소되어 스트레스를 받았을 때 유머로 분위기를 환기시켜 문제해결의 실마리를 찾고자 했다.

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• 1. 방어기제 정의 및 유형

  방어기제는 개인이 자신을 보호하고 스트레스나 불안감을 해소하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략입니다. 대표적인 방어기제에는 억압, 투사, 합리화, 부인, 퇴행, 전위 등이 있습니다. 이러한 방어기제는 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 지나치게 사용하면 오히려 문제를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 자신의 방어기제 사용 패턴을 인식하고 건강한 대처 방식을 찾는 것이 중요합니다.

• 2. 내가 주로 사용하는 방어기제의 유형 및 사례

  내가 주로 사용하는 방어기제는 합리화와 투사입니다. 합리화의 경우, 실패나 실수에 대해 합리적인 이유를 찾아 자신을 변호하곤 합니다. 예를 들어 시험에 떨어졌을 때 '시험 문제가 너무 어려웠다'고 말하며 자신의 책임을 회피하는 것입니다. 투사의 경우, 자신의 부정적인 감정이나 특성을 다른 사람에게 전가하는 경향이 있습니다. 예를 들어 상사의 지적에 대해 '상사가 나를 공격하는 것'이라고 생각하며 상대방의 의도를 왜곡하는 것입니다. 이러한 방어기제는 일시적으로 심리적 안정을 가져올 수 있지만, 장기적으로는 대인관계와 자기 성찰 능력을 저해할 수 있습니다. 따라서 이러한 방어기제를 인식하고 건강한 대처 방식을 찾는 것이 중요할 것 같습니다.