성인병과 운동

소개글

성인병과 운동이란 주제에 대한 리포트로써, 서론/본론/결론으로 정리했습니다
참고 자료 보시면 알겠지만..자료 조사 많이했고, 내용 정리도 잘되어있습니다

목차

Ⅰ. 들어가기………………………………1

Ⅱ. 내용보기
1. 성인병 개요………………………………2
1.1. 성인병이란?………………………………2
1.2. 성인병 발병 원인………………………………3
1.3. 성인병 예방………………………………3
1.4. 성인병의 3대 질환………………………………4
1.5. 성인병의 운동 요법………………………………4
1.6. 성인병 치료에 적당한 운동의 종류………………………………5
2. 운동의 개요………………………………6
2.1.운동의 필요성………………………………6
2.2. 운동의 효과………………………………7
2.3. 효과적인 운동방법………………………………8
2.4. 운동이 보약이 되기 위한 5가지 원칙………………………………9
2.5. 일상생활에서 나타나는 운동효과………………………………10
3. 성인병과 운동 처방………………………………12
3.1. 고혈압과 운동………………………………12
3.2. 뇌졸중과 운동………………………………13
3.3. 심장병과 운동………………………………14
3.4. 동맥경화증과 운동………………………………17
3.5. 당뇨병과 운동………………………………20
3.6. 골다공증과 운동………………………………21

Ⅲ. 정리하기………………………………23

참 고 자 료 ………………………………25

본문내용

Ⅰ. 들어가기
현대 문명의 발전은 우리들에게 많은 변화를 가져다가 주었으며, 특히 첨단 과학 기술을 바탕으로 편안한 삶을 제공하고 있다. 기본적인 의식주는 더 이상 문제가 되지 않은지 오래되었으며, 사람들은 어떻게 하면 조금 더 편하게 살 수 있을지 고민하고 있다. 이러한 긍정적인 부분이 상당한 반면에 새로운 골칫거리도 등장하였으니, 그것이 성인병이라고 일컬어지는 질병이다.
성인병이라고 일컬어지는 여러 가지 질환은 현대 사회가 경제적으로 풍요로워지고 의학이 발전함에 따라 대두되기 시작했다. 경제적 풍요는 사람들에게 필요 이상의 영양섭취를 가져왔다. 비만은 질병은 아니지만 거의 모든 성인병의 원인이 될 만큼 건강상 안 좋은 영향을 주었다. 운동 부족도 이에 커다란 몫을 차지하게 되었다. 현대사회에서 의학발달로 전염병으로 인한 사망률이 줄어들고 노인인구가 급증한 것도 성인병이 주요한 사인으로 등장하였다.
우리나라 사람의 사망 원인 통계에 의하면 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병 등의 소위 성인병이 많다. 우리나라 사람들의 사망 원인 약 60% 이상이 성인병이라고 하는 점은 놀라운 사실이 아닐 수 없다. 현대인의 주요 사인이 되는 성인병들 중 암을 제외하면 대체로 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화증, 심장병, 당뇨병 등이 5대 성인병으로 등장하고 있으며, 이러한 질병을 예방하고 건강을 지키기 위해서는 평소에 건강 검진을 통하여 성인병의 위험 요인을 찾아내어 이를 개선하고 건강한 생활습관을 가져야한다
성인병의 특징은 개인의 잘못된 생활습관에 의해 발생한다는 점이다. 특별한 증상이 없이 서서히 진행되므로 병이 상당히 진행되어 치료가 불가능하게 되어서야 증상이 나타나고 병원을 찾게 된다. 그렇기 때문에 우선적으로 스스로의 예방에 유의해야 한다.
성인병은 운동을 통하여 신체 각 기관의 기능이 저하되는 것을 방지하고, 특히 신체 활동의 능력을 좌우하는 가장 중요한 요인이 되는 산소 섭취 능력을 향상시킴으로써 예방 할 수 있다. 운동은 체력요소를 발달시켜 만성 퇴행성 질환과 기타 질병이 발생되지 않도록 하는데 중요한 역할을 한다.

참고 자료

□ 운동 처방 입문을 위한 운동과 건강, 김재호, 단국대학교출판부
□ 건강증진을 위한 운동영양학, 이수천,윤신중, 경북대학교출판부
□ 성인병 알아야 이긴다, 유형준, 홍신문화사
□ 현대인의 건강관리와 운동, 서승유, 환경사
□ 성인병과건강사 / 편집부 편 / 1992년 10월
□ 웅보출판사 / 최석준 외 / 1995년 02월
□ 성인병 정복의 길. - 이상택 지음 - . 서림문화사 1994.
□ 알기 쉬운 건강생활요법. - 신인환 지음 -. 오늘 1999.
□ 성인병 백과. - 유동준, 서연상 공저 -. 서음출판사.
□ 안현필 건강교실. - 안현필 - . 건강다이제스트사.
□ 건강혁명. - 이부경 -. 우리출판사 0997.
중략..