• 통합검색(1,384)
  • 리포트(1,253)
  • 시험자료(70)
  • 논문(25)
  • 자기소개서(17)
  • 방송통신대(16)
  • 서식(2)
  • 노하우(1)
  • 기간
  • 연관순
  • 영역
  • 페이지 수
  • 확장자
  • 할인자료 보기

연관검색어

트레이닝의 종류 운동지도자 역할 트레이닝 계획서 주기화 프로그램 필라테스 운동생리학 트레이닝의 원리 생활체육지도사 개인트레이닝
EasyAI “파워지구력 운동” 관련 자료
외 473건 중 선별하여 새로운 문서 초안을 작성해 드립니다
생성하기
판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"파워지구력 운동" 검색결과 1-20 / 1,384건

  • 자료 표지
    Weight-supported 운동이 골밀도와 근력, 근파워, 근지구력에 미치는 영향 (The effects of weight-supported exercise on bone mineral density, muscular strength, power and endurance)
    한국체육학회 이원일, 이용우, 박수연
    논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.20 | 수정일 2025.03.28
    다운로드
  • 판매자 표지 자료 표지
    파워 지구력 운동과 운동영양
    -파워 지구력 운동과 운동영양-파워지구력 이란 파워와 지구력이 동시에 요구되는 운동으로 축구, 농구, 복싱, 유도, 중거리달리기 등이 있다, 시즌 초기에는 지구력 트레이닝 ... - 전체 에너지원의 80% 이상을 탄수화물로부터 쓴다.이는 곧 파워지구력 운동 종목에서는 근육 내 글리코겐의 적절한 요구량이 필요하다!-근육의 탄수화물 저장능력은 한계가 있 ... 섭취 X-신문 기사에 보면 경기 당일에는 밥, 빵, 샌드위치 등 탄수화물 위주의 식단이 좋다.실제로 고강도의 경기 후 선수들은 포도당 링거를 맞는경우도 있다.-파워 지구력 운동
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.10.11
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    테니스 선수들의 시즌 훈련이 체력에 미치는 효과 (테니스는 근력, 근파워 및 근지구력 및 심폐지구력 모두가 요구되는 운동으로 전신을 골고루 발달시켜야하는 스포츠 종목이다. 경기의 대부분이 유산소성 운동이면서도 빈번한 무산소성의 폭발적인힘이 요구되는 스포츠이기도 하다(임병규, 박홍석2000). 현대 테니스의 흐름은 상대방의 실수를 바라는 소극적인 플레이가 아닌 적극적인 스타일로변화하였고 힘과 섬세한 기술을 )
    한국웰니스학회 김유수, 김정우, 이기홍, 전용균, 이동복, 김용안
    논문 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    Maximal Minute Power Test에 의한 엘리트 사이클 선수의 단계별 운동부하설정에 관한 연구 (A Research on Quantification of Stepwise Exercise Intensity Based on Maximal Minute Power Test in Elite Cyclists)
    지구력 관련 생리학적 변인을 이용하여 훈련프로그램을 위한 단계별 운동부하를 디지털 방식으로 제시하는 것이다. 그 결과, VO2max는 62.0±7.42ml/kg/min, 운동지속시간 ... 한 유산소성 지구력 관련 측정변인의 결과에근거하여 운동부하 설정을 6가지 구간별로 구분했을 때, 동적회복, 지구력, 템포, 젖산역치, VO2max 및 무산소성 기능을 위한 운동부하 ... Watts, 320±31.8∼362±36.0Watts 및 365±36.3∼453±45.0Watts 등으로 관찰되었다. 이러한 연구결과를 종합한 결과, 사이클 선수의 유산소성 지구력
    논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20
    다운로드
  • 자료 표지
    12주간의 웨이트트레이닝이 엘리트 골프선수의 하지 근력 및 근지구력에 미치는 영향 (The Effect of Weight-training during 12 weeks on Muscular power and endurance in Elite golf player)
    김광준, 전태원, 김광회, 정덕조, 우재홍, 신창호, 김효중, 정진욱. 12주간의 웨이트트레이닝이 엘리트 골프선수의 근력 및 근지구력에 미치는 영향. 운동과학, 제11권 제2호 ... , 505-514, 2002. 본 연구는 장기간의 웨이트트레이닝이 중고등학교 여자 골프선수의 근력 및 근지구력 발달에 미치는 영향을 규명하여 골프 경기력 향상을 위한 과학적인 ... 트레이닝 프로그램을 실시하고 트레이닝 전후 근력의 변화는 등속성근력계(Cybex 770)를 이용하여 다리부위의 근력 및 근지구력을 측정하였다. 근력의 변화를 알아보기 위하여 각속도 60
    논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20
    다운로드
  • 판매자 표지 자료 표지
    [방송통신대학교] [운동생리학] 건강 및 체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오
    이 없는 20대 남성 가운데 12명의 운동집단과 10명의 통제집단을 구성하여 과 같이 12주간 운동프로그램을 진행하였다. 프로그램 실시 후 건강체력은 심폐지구력, 근력, 근지구력 ... , 유연성, 순발력을 측정하였다. 무산소성 파워는 자전거 에르고미터를 이용하여 측정하였다. 타바타 운동 프로그램구분주프로그램(20초 운동, 10초 휴식)운동시간강도준비운동1~12 ... 음을 알 수 있다. 타바타 운동은 근육 수축을 통한 근력상승 및 반복적 동작을 통한 근지구력 증가에 이바지했다. 또한 심폐체력도 증가하였다. 이를 통해 타바타 운동은 20대 성인남성
    방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.21
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝
    으로 인하여 장기간 운동 수행을 결정짓는 중요한 요인이라 할 수 있다.골프의 경기력과 연련된 체력 요인 중에 기본을 이루는 것은 근지구력과 유연성,평형성 등을 들 수 있는데 비거리 ... 에는 육상,수영등 각종 스포츠 성적에까지 영항을 주는 것으로 판명되고 있는 현실을 볼때 유소년골프선수들의 근력과 지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰이며, 골프 뿐만 아니 ... 에 의한 근 탄성력에 기인하는 것으로 최적의 스윙을 위해서는 근 탄성력을 적절하게 활용해야 할 것이다.2.골프수행능력에 향상에 미치는 요인골프 스윙 시에 파워에 대한 이론을 보
    리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    NASM - CPT 자격증 시험대비 정리
    : 파워 (순간적 힘)근력 (Strength)4단계 : 최대근력3단계 : 근비대2단계 : 근지구력안정화 (Stabilization)1단계 : 안정화, 지구력1. 안정화 [기본운동 ... 지구력 (2단계) [근력운동 + 불안정BOS 기본운동 = 슈퍼세트]- 근지구력 : 낮은 수준의 근력을 장시간 동안 유지하는 능력- 코어와 관절 안정성 향상, 근비대-근력-파워 구축의닝 ... - 신체적 이득 : 체지방 감소, 제지방(근육) 증가, 연부조직 장력/강도 증가- 수행적 이득 : 근력, 파워, 지구력, 유연성, 속도, 민첩성, 밸런스파워 (Power)5단계
    시험자료 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2025.02.25
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    [최신 합격]생활체육스포츠지도사 2급 보디빌딩 체육지도보고서 리포트
    겠지만 이 운동에는 정답이 없다고 하는 것 같다. 하지만 초보자, 중급자, 상급자로 나눠 근력, 근지구력, 파워 등에 맞춰 소 목표를 설정해 운동할 때 안전하고 더 빠르게 자신이 원 ... 근까지 사용한다. 처음엔 맨몸운동으로 1일 차 상체 2일 차 휴식 3일 차 하체를 한 사이클로 하여 일주일에 2번 사이클을 돌리며 근력, 근지구력, 파워를 나뉘기 보단 최대한 많 ... 어 고강도 훈련을 할 수 있도록 발전해 가는 것이 중요합니다. 이렇듯 초보자, 중급자, 고급자에 따라 또 근비대, 파워, 근지구력의 목적에 따라 맞추어 운동할 경우 효율적으로 빠르
    시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.09
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    고등학교 엘리트 트라이애슬론 선수와 중장거리 육상, 수영선수의 신체적 특성 및 기초⋅전문체력 비교 (Comparison of Physical Characteristics and Physical Fitness between High School Elite Triathlon Athletes and Mid- and Long-distance Athletics and Swimmers)
    , 근파워, 심폐지구력, 유연성), 최대운동 시 젖산반응을 측정하였고 다음과 같은 결과를 도출하였다. 체중과 체지방률은 수영선수가 트라이애슬론과 육상선수보다 높게 나타났으며, 신장 ... 게 나타났다. 근 파워와 심폐지구력은 유의한 차이가 없었다. 유연성은 수영선수가 트라이애슬론 및 육상선수에 비해 유의하게 높았다. 최대 운동 후 젖산 반응은 유의한 차이가 없 ... 본 연구는 고등학교 엘리트 트라이애슬론 선수와 중장거리 육상, 수영선수의 신체적 특징 및 체력을 비교분석하는데 그 목적이 있다. 이를 위하여 신체조성, 체력요인(근력, 근지구력
    논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20
    다운로드
  • 판매자 표지 자료 표지
    주기화 트레이닝 프로그램
    화 와 근력주기화근력주기 ■조직적응 -체력: 전면적 근력(근육), 심폐지구력(유산소)등에 중점 → 운동양은 많고 강도는 낮게(부상방지) ■최대근력 -체력: 최대근력, 순발력, 파워 ... 트레이닝 자세교정 및 근지구력강화 → 운동양은 줄이면서 강도 증가 ■순발력(근지구력전환) -시합전기: 파워, 스피드, 민첩성, 근지구력, 파워지구력 강화 ■유지(시합기) -향상 ... 및 순환 기능 : 젖산 생성 및 내성, 미토콘드리아 밀도, 근육 모세혈관 밀도 향상 → 지속능력 향상 : 근지구력 전환근력 주기화 트레이닝3단계 : 파워 지구력전환 트레이닝구분운동
    리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    트레이닝의 종류와 방법
    1. 신체훈련론주제: 트레이닝의 종류와 방법목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 근력향상트레이닝2. 근파워 향상을 위한 트레이닝3. 전신 지구력 트레이닝4. 스피드 트레이닝Ⅲ. 결론Ⅳ ... 시키는 기본원리에 대해 알아보도록 하겠다.(1) 운동 강도근지구력 향상을 위한 트레이닝 계획함에 있어서 부하중량을 어느 정도로 해야 할 것인가는 중요하다. 이는 근지구력이 근에 공급 ... 양식을 채택해서 근지구력 향상도를 살펴보고 탈진이 될 때까지 반복 가능한 경우 큰 효과를 나타내었다.(3) 운동빈도근지구력 향상 도모하는 트레이닝 운동 빈도에 많은 연구는 주당
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    논문리뷰 ) 플라이오메트릭 트레이닝이 엘리트 레슬링선수의 경기관련 체력 및 하지근기능에 미치는 영향
    의 훈련방법 - 폭발적 형태의 운동에서 필요한 파워 발휘 가능 레슬링 경기 - 지속적인 공격 수행 - 무산소성 체력 강조 - 주요 체력 요인 : 근력 , 근 파워 , 근지구력 ... . 결론 경기 관련 체력 변화 요소 중 근력 , 근지구력 , 심폐지구력 , 순발력에서 유의한 차이 O 하지근 기능 변화 요소 중 등속성 근력 , 등속성 파워에서 유의한 차이 O  플 ... , 심폐지구력 , 순발력 -But, 현장에서는 근력 , 근지구력 부분을 중심으로 단순 심폐지구력 , 웨이트트레이닝 이용  본 연구를 통해 플라이오메트릭 훈련이 레슬링 선수의 경기 관련
    리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.15
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    체력훈련방법, 트레이닝목적, 트레이닝이해, 심박수트레이닝, 웨이트트레이닝, 체력훈련프로그램, 개인트레이닝 방법, 엘리트선훈련방법, 과학적트레이닝
    운동선수들의 경우 자신의 종목에 적합한 신체 능력을 의미 근력의 형태 근력 - 근파워 - 근지구력 2.APT-PC 시스템 짧은 시간 고강도 운동 시 ( 단거리 , 투수 ) 2 ... 파워 근지구력 근력 트레이닝 복합 트레이닝 기본 : 웨이트 , 트레드밀 운동 형태 : 점진적 과부하 , 인터벌 / 서킷 등 근파워 순발력 , 민첩성 : 플라이오메트릭 , 어질리 ... 의 전체적인 힘 또는 최대 힘 ex)1RM 근파워 : 힘 x 스피드 , 순간 폭발적인 힘을 빠르게 발휘하 것 ex) plyometric 근지구력 : 근력을 지속적으로 발휘하는 것
    리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.17
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리
    시간 미만이다. 최고의 에너지 소비가 발생하는 운동참여 시간은 30분 미만이기 때문에 야구에선 파워와 파워지구력이 중요하다, 인체에서 파워를 만드는 부위는 근육이다(이명천, 2017 ... 의 케토 다이어트 기사가 화제가 된 적이 있는데 저탄수화물 고지방 식단은 운동의 효율성을 낮추고 지구력과 파워 등의 운동 수행 능력을 감소시킬 뿐만 아니라 운동 시 피로도까지 높인다 ... 과 비슷하지만 필요한 체력은 다르다. 마라톤이 지구력 중심이라면, 야구는 단시간에 고강도 파워를 내야 하는 종목이다(이명천, 2017) 타자는 경기 중 더그아웃에서 충분한 물과 음료
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    해피캠퍼스 크로스핏(Crossfit) 필수 용어 운동목표 참고사항 총 정리 모음
    으로 전신 지구력, 스피드를 기르는 운동 DL :: 데드리프트Deadlift의 약자. 바닥에 있는 무거운 물체를 상체 숙였다가 들어올리는 동작. RDL :: 루마니안데드리프트 ... :: 체조훈련. 신체의 유연성과 코어 안정성 훈련. 엔듀런스Endurance :: 지구력훈련. 심폐 또는 근 지구력훈련으로 지속적으로 동작을 수행할 수 있도록 하는 훈련. 인터벌 ... 운동 목표 ●지루하지 않고 억지로 하게되는 운동이 아닌 모든연령대가 고루 재미있게 참여할수있도록 유도한다. ●건강을 위한 운동으로 계획적이고 계량화된 운동자극을 반복적으로 줘서
    노하우 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2024.07.02
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    스포츠 의학 리포트
    파워- 근지구력 측정 : 고속 고반복 운동 (180/sec, 25회or 240/sec, 50회 신전/굴곡 운동)- 총일량 (Total Work)? CybexⅡ의 용도- 인체의 각 ... 프로그램 제시를 위한 자료② 검사내용 - 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성(5) 5단계 : 운동부하검사 (GXT)① 목적 - 심폐 및 호흡순환 기능의 측정 및 평가② 검사내용 ... 관절에 대한 근육량 측정- 근력, 근지구력 및 근파워의 일관성 있는 평가- 근수축력에 의한 주동근과 길항근의 측정- 재활트레이닝 활용(5) Weight 트레이닝의 생리적 효과근육
    리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    배구선수현장훈련
    ), 심폐지구력(유 산소) 등에 중점운동 양은 많고 강도 는 낮게 (부상방지) 최대근력 체력: 최대근력,순발력,파워트레이닝 자세교정 및 근 지구력강화운동양은 줄이면서 강도 증가 순발력 ... 을 1 세트로 함다 관절운동단순 관절운동1.파워운동 → 근력운동파워- 근력- 근지구력 운동으로….2.각 종목 초기의 점진적 부하각 종목마다 갑작스런 과부화는 부상….예 : 벤치프레스 ... , 심리적 기본 능력 배양 체력: 전면적 근력, 심폐지구력(유 산소) 등에 중점운동 양은 많고 강도 는 낮게 특수 준비기 체력: 경기에 필요한 전문체력에 중점운동양은 줄이
    리포트 | 50페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기
    트레이닝이란 바벨과 덤벨 등을 사용하는 프리웨이트와 운동 동작의 궤도가 정해진 기계를 사용하는 머신웨이트 트레이닝 같은 중량물을 통해 근육에 자극을 가해 근력, 파워, 근지구력 향상 ... : 수영 개인기록 갱신을 위한 신체 강화 및 체력 증가를 위해- 운동 프로그램 강도/반복횟수/세트 : 근지구력을 향상 목표로 1RM의 70% 이하 무게로 12~15회 반복 횟수 설정 ... 하다고 느꼈었는데 이번 학기 웨이트트레이닝이란 과목을 통해 나에게 적절한 운동프로그램도 계획할 수 있는 계기가 된 것 만족한다. 계획한 대로 바로 시작 할 수는 없겠지만 근지구력에 도움이 되고 전체적인 근육 강화에 도움이 될꺼라 생각한다.
    방송통신대 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.23
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    건강과 웰니스 기말고사 범위 요약 정리 (ppt 내용+ 판서 모두 포함)
    이 맞춰짐.- hypertrophy(근육이 커지는 것)만을 의미하는게 아니라 근력, 근지구력, 근파워의 기능적 요소를 의미 - 높은 수준의 근력은 심대사적 위험 요인 개선, 사망원인 ... [근체력]- 근력을 만들기 위한 웨이트 트레이닝과 별개로 일반 성인이 건강한 삶을 살기 위해 해야 할 기본적 근체력 프로그램에 초점 ... 개선, 심혈관사고 예방, 각종 질환 유병률 감소=> 체력은 개인의 건강한 삶에 매우 중요- 규칙적인 근력운동은 건강관련생물지표(Biomarker) 개선에 효과적 - 신체구성
    시험자료 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.15
    다운로드 장바구니
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 08월 02일 토요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
7:36 오전
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 캐시를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"
EasyAI 이동하기