"착지 연습법"의 검색결과 입니다.

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"착지 연습법" 검색결과 1-20 / 414건

재능기부수업 유도 지도안

어 실습. 4. 낙법 훈련 (5분) 넘어질 때 안전하게 착지하는 법을 배운다. 5. 정리 운동 및 마무리 (5분) 정리 운동: 수업 후 간단한 스트레칭과 호흡 운동. 수업 피드백: 강사 ... 을 통해 유도에 필요한 근육을 풀어준다. 유도식 준비 운동: 유도에서 사용하는 기본 몸풀기 동작(구르기, 낙법) 등을 간단히 연습. 2. 유도 소개 (5분) 유도의 역사와 기술 ... 에 대한 간단한 소개. 유도에서 중요한 매너(인사, 상대방에 대한 존중) 설명. 3. 기본 기술 연습 (20분) 기본 자세 배우기: 유도의 기본 서있는 자세와 방어 자세 연습. 간단

서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2024.09.23

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교수학습지도안

고 일어나 마지막 착지자세 잡기▶단계별 학습 시 바닥에서부터 시작하여 매트, 구름판 순으로 앞구르기 연습하기 (점차 뜀틀과 비슷한 넓은 매트, 높은 매트 사용하기)*보조법*▶ 실시 ... 하게 되었다.2. 학습 목표-뜀틀 앞구르기(손 짚기, 구르기, 접촉순서, 방향, 착지)를 이해 할 수 있다.-뜀틀 앞구르기에 필요한 역학적 운동원리(무게중심이동, 속도와 가속 ... 도 , 힘의 작용과 반작용)를 이해 할 수 있다.- 뜀틀 앞구르기 (손 짚기, 구르기, 접촉순서, 방향, 착지)를 자신 있게 할 수 있다.- 동료 학생의 수행을 보조 할 수 있다.3

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.26

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교수학습지도안

고 일어나 마지막 착지자세 잡기▶단계별 학습 시 바닥에서부터 시작하여 매트, 구름판 순으로 앞구르기 연습하기 (점차 뜀틀과 비슷한 넓은 매트, 높은 매트 사용하기)*보조법*▶ 실시 ... 하게 되었다.2. 학습 목표-뜀틀 앞구르기(손 짚기, 구르기, 접촉순서, 방향, 착지)를 이해 할 수 있다.-뜀틀 앞구르기에 필요한 역학적 운동원리(무게중심이동, 속도와 가속 ... 도 , 힘의 작용과 반작용)를 이해 할 수 있다.- 뜀틀 앞구르기 (손 짚기, 구르기, 접촉순서, 방향, 착지)를 자신 있게 할 수 있다.- 동료 학생의 수행을 보조 할 수 있다.3

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.26

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달리기의 모든 것 중 건강한 달리기를 위하여

되지 않을 정도로 편안하고 자연스럽게 산소 교환이 일어나도록 호흡하는 연습이 필요하다. 최대한 많이 들이마시고 많이 내쉴 수 있는 호흡이 달리기의 중요 호흡법이다. 모든 운동 ... 하다. 착지법은 리어 풋 착지법과 포어 풋, 미드 풋 착지가 있는데 발목이 불안정한 러너는 발목 힘을 덜 사용하는 리어 풋 착지, 인대가 좋지 않고 슬부가 불안한 러너는 포아 풋 ... , 미드 풋이 낫다. 종아리 근육 통증, 족저 근막염이 있으면 리어 풋 착지가 좋고 햄 스트링 통증, 내퇴근직 손상은 포어 풋을 권장한다. 하지만 자신의 몸에 맞는 착지법을 찾

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.18

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수업지도안 농구 패스와 캐치 드리블 슛동작 연습 포괄형 스타일 및 전술게임모형 GPAI 점수 차시예고 스포츠교육모형

들끼리 경고체계를 확립하여 “위험해”라고 소리칠 수 있도록 교육한다.- 점프를 하고 착지할 때 발목이 꺽이지 않도록 주의해서 착지를 하라고 교육전개과제연습(1)- 스테이션 수업으로 상 중 ... 된 팀으로 공격 전술의 속공과 지공 전술을 복습한다.- 속공 전술에서 1인 속공법, 2인 속공법과 3인 속공법, 수비 리바운드 후 속공, 스틸 후 속공 방법을 차례대로 연습할 수 있 ... 하게 할 수 있고 공격 전술과 수비 전술 능력을 극대화하여 연습경기를 할 수 있다.- 인지적 영역: 농구의 규칙을 이해하고, 공격 전술과 수비 전술을 이해하며 경기를 하고 GPAI

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.31

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육상- 허들경기의 역사와 허들동작 분석(사진포함)

기의 착지에 긍정적인 영향을 준다.* 허들의 구분동작-출발법 : 일반 단거리 달리기의 출발법을 한다. (단거리 달리기 출발법 : 크라우칭 스타트 방법)-질주 : 질주연습은 보통 ... < 과제물 제목 : 허들경기의 역사와 허들동작 분석 >육상지도법 II201411822 체육교육과 한경빈?* 허들의 역사장애물 달리기는 장애물 경마를 흉내내는 것에서 발생한 운동 ... 은 다른 종목 선수들의 훈련에도 긍정적인 영향을 미치고, 모든 선수의 기본 트레이닝에 사용되기도 한다. 골반과 엉덩이의 움직임 연습은 모든 달리기 종목의 운동 범위를 늘려준다. 허들

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.07

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체육과 지도안 - 육상

멀 리 뛰 기뜀뛰기 경기높 이 뛰 기도움 닫기, 발구르기, 공중 동작과 착지세 단 뛰 기포환 던지기던지기 경기원반 던지기기구 잡는 법,던지는 법창 던지기3.지도상의 유의점가. 달리 ... 도움닫기, 구간별 발구름, 공중 동작과 착지던지기포환던지기12/16쥐는 법, 턴13/16글라이딩, 릴리스원반던지기14/16쥐는 법, 턴, 릴리스창던지기15/16쥐는 법, 도움닫기 ... 시켜 경기 기능을 높인다.다. 개인에게 알맞은 연습 계획을 세우고 실천하는 습관을 기른다.2.단원의 내용 구성육상운동의 특성과 효과단거리 달리기스타트, 스타트 대시, 전력달리기, 라스트

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고, 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오. 스포츠멘탈트레이닝의 수업 내용을 바탕으로 다음의 내용을 작성하시오.

을 예상하며, 이를 컨트롤하는 법을 연습했다.(4) 위기 상황 대비: 예상 질문에 대한 답변을 미리 준비하고, 갑작스럽게 말을 더듬거나 실수했을 때 침착하게 대처하는 모습을 심상했다. ... 지만, 심상은 실제 동작을 수행하는 것처럼 구체적인 감각과 움직임을 포함하여 생생하게 재현하는 과정이다. 예를 들어, 피겨스케이팅 선수가 점프 동작을 연습할 때, 점프를 뛰기 전 ... 의 긴장감, 공중에서의 몸의 위치, 착지할 때의 감각을 머릿속으로 떠올리는 것이 심상 훈련의 한 예다.이러한 심상 훈련은 신경계와 근육이 실제 움직임을 학습하는 데 도움을 주며, 이

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.11

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[레포트] 스노우보드의 기술

선행면, 높게 날 수 있다. 그리고 착지점에 가까워지는 다리를 펴고, 흡수 동작의 준비를 하면서 착지를 완성시킨다. 큰 점프대로 도전하것이 아니라 슬로프의 조그마한 모글부터 연습 ... 방향으로 향하고시선은 보드 연장선상의 4-10m 앞을 향한다.③엣징을 강하게 하여 보드의 슬라이드를 느리게 한다. 프런트 사이드의 사활강 연습에서도 사이드 슬립과 같이 허리 ... 를 잡아당겨 '가'자로 굽은 사람을 볼 수 있는데 이런 자세는 금물이다. 만약 몸이 굽은 상태라면 상반신을 뒤로 젖힌다는 기분으로 연습하는 것도 좋다. 발목을 확실하게 굽히고 보드의 발 앞

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.16

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출석대체 생활체육4 운동역학 운동역학이론 중 1가지를 선택하여 해당 이론이 특정 스포츠 현장에서 어떻게 적용되고 있는지 구체적인 사례

자. 먼저 투사 지점과 착지 지점이 같은 포물체 운동과 투사 지점과 착시 지점이 같지 않은 포물체 운동은 문제해결방법이 다르다. 먼저 투사 지점과 착지 지점이 동일한 포물체 운동 ... 다. 하지만, 투사 지점과 착지 지점이 서로 다른 포물체 운동의 문제를 해결하는 순서는 다음과 같다. 먼저 이륙(실제)속도의 수평성분과 수직성분을 각 각 계산한다. 그 다음 수직속도 ... 의 능력 향상을 위해 결과값을 효율적으로 활용하여 관리하고, 부상방지와 함께 기록달성을 위한 연습을 한다. 3. 결론 이러한 운동역학을 기반으로 한 정밀한 기술개발이 계속되고, 이로

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.24

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전문 스포츠지도사 2급 체조 연수 과제 자료, 스포츠 종목의 상해 유형, 빈도 및 대처방법

가 뒤따른다. 체조선수들은 착지 동작에서 발생하는 충격으로 인해 다칠 수 있는 발목과 무릎의 상해 빈도가 높다. 뼈의 상해로는 착지나 실수로 인하여 잘못 떨어질 때 상체 부위의 허리 ... 이 생기는 등 상처를 입는다. 체조선수의 상해 형태를 종합하면 허리와 어깨 그리고 발목 순으로 상해 빈도가 잦다. 이는 전신운동인 체조에서 어깨를 축으로 하는 동작이 많고 착지자세 ... 에는 과도한 훈련과 준비 및 정리운동 부족이 있다. 타 운동 종목에 비해 종목이 많은 체조는 여섯 가지 종목에서 고난도 기술을 습득해야 하기에 많은 훈련량을 동반한다. 과도한 연습

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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A+ 운동 장비 및 운동 시설과 관련된 안전사고의 종류와 원인 및 대처활동

도록 충분한 공간을 확보한다.(2) 올바른 사용법올바른 사용법한 사람이 착지를 끝내고 뜀틀을 떠날 때 까지 다음 사람이 도움닫기를 하지 않는다.발구름판이 비뚤어지지 않도록 한다.뜀틀 ... 하였는지 확인한다.평균대 주변에 안전 매트를 설치한다.(2) 올바른 사용법올바른 사용법평평한 땅에서 충분히 연습하고 평균대에 올라간다.평균대 위에서 장난치지 않는다.평균대 위에서 내려올 ... 을 넘어서는 높이의 뜀틀을 넘다가 다치는 경우-도움닫기를 진행 중 뜀틀에 부딪혀 부상-뜀틀에 엉덩방아를 찧는 경우-뜀틀을 넘다가 손이 엉덩이에 걸려 손목, 손가락 부상-착지 미숙

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.03

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레인 오버 미 PTSD 이해 및 중재

, 착지법, 나비 포옹법을 연습하며 스스로 해볼 수 있는 마음을 안정시킬 수 있는 방법을 연습해야 한다.- 근육 이완하기 : 근육을 10초간 긴장시키고 20초간 이완시키면서 숨 ... - 음성가이드 듣기 : 국가에서 지원해주는 호흡마음챙김명상, 근육이완법, 바디스캔, 빛줄기 기법 등의 음성가이드를 들으며 안정화를 연습할 수 있다.- 안정화 기법 : 심호흡, 복식호흡 ... 슬픔을 함께 나누는 것이 좋다.?- 분노나 격한 감정을 느낄 때, 믿을만한 사람과 이야기를 나누는 것은 도움이 된다.② 스스로 마음을 안정시킬 수 있는 방법을 연습하도록 한다.

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.06

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승마의 자세와 밸런스 및 보법

승마의 자세, 밸런스, 보법승마자세 밸런스말에 오르고 내리기 고삐 잡는 법 올바른 앉은 자세 잡기 말을 탈 때의 자세 밸런스1.말에 오르고 내리기 1)말에 오르기 전 안장의 복대 ... 와 안장이 정확하게 장치 되어 있는지 확인. 다리의 길이에 맞춰 등자 길이를 조절. 2)말에 오르는 법(기승술) 서부 영화에서 보듯이 '뛰어오르는 방법' 기승자가 몸의 방향을 말 ... 에, 그리고 신속하게 하마를 한다. 내릴때는 '반드시' 올라간 것과 반대로 내린다. 고삐는 지면에 내려서도 절대로 놓지 않는다. 2.고삐 잡는 법 고삐끈이 꼬이지 않도록 주의하고 양쪽

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.09 | 수정일 2021.11.21

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농구 학습 지도안

한 내용은 게시판에 적힌 내용을 참고합니다.”?재미있는 수업의 진행을 위해 음악을 활용한다.?각 동작의 규칙을 듣고 숙지한다.?각 동작마다 9분의 연습시간을 엄수하고 끝난 후 신속히 ... 다음 동작을 준비하여 게시되어있는 동작의 목표 및 규칙을 보고 숙지한다.명확하게제 시정확한규칙 이해전개(40분)본 시 과 제설 명?각 동작의 연습시간은 9분이며, 9분이 끝난 후 ... 를 하고 다른 공을 가지고 있는 조원이 다시 조장에게 바운드 패스를 하면서 돌아가면서 패스 종류를 바꾸면서 실시한다.?공을 던지지 않고, 공을 제대로 잡는 법과 동시에 체중이동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 18페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.12.01 | 수정일 2021.12.08

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Vaganova Methode 바가노바 메소드 Lv.1

근육 사용법 알려주기정확한 동작 시연, 설명신체상태를 컨트롤 할 수 있도록 도움Class?정확하고 엄격함이 요구되는 상태이나 몰아붙이면 안 됨선생님 말을 들을 수 있는 상태집중력 ... 며, 정확한 리듬으로 각 학년과 동작에 맞게 선택하기Reverence 레베랑스: 수업할 동작 연습, 호흡 정리, 표현력 준비Port de bars 폴 드 브라: 수업의 마무리, 상체 ... 의 유연성, 고관절 사용법균형잡기 (두 다리->한 다리)턴 아웃코디네이션 (다리+팔+상체+시선+표현): 동작을 정확히 느껴서 자유로움을 느껴야 함춤추는 느낌+자기만의 개성 표현느리게

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 22페이지 | 50,000원 | 등록일 2021.11.08 | 수정일 2022.06.08

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체육 교과 세특(평어) 기재 예문입니다. 체육은 세특(평어) 작성하기가 매우 까다롭고 어렵습니다. 따라서 본 작품을 통해 이 같은 고민을 말끔히 해결하시길 바랍니다.

를 정확히 바라보고, 착지할 때 다리를 약간 구부려 몸으로 전달되는 충격을 줄이려는 자세가 훌륭함.뜀틀 운동의 동작을 분석하고 연습하여 더 정확한 동작으로 표현하려는 태도가 돋보임.적극 ... 에 적극적으로 참여함.축구 형 게임을 통해 축구 형 게임의 뜻과 특성을 이해함.다양한 공 몰기 기능을 연습하고, 게임 상황에 맞게 적용함.축구 형 게임의 공 이어주기 기능을 알 ... 대에 공을 정확히 넣을 수 있음.다양한 골막기와 공 빼앗기 기능을 연습하고, 게임 상황에 맞게 적용함.축구 형 게임을 유리하게 이끌 공격 전략을 찾아 연습하고, 게임 상황에 적용

리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.07

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체육학 ) 테니스 중급자 지도

을 날리고 충분히 팔을 뻗으며 부상 없이 안전하게 착지하는 법을 숙지하도록 한다.기초를 탄탄히 다지는 훈련을 통해 테니스의 기본 기술 향상을 도모할 수 있으며 도전적인 훈련 과정과 연습 ... 대상이라고 할 수 있다. 일반적으로 초급자는 테니스의 기본 기술을 습득하고 연습하는 것에 주로 중점을 두지만 중급자의 경우에는 포핸드와 백핸드를 제대로 소화하고 자유로운 서브 ... 상대방에 대한 전략적인 타격과 공략법을 적용할 수 있는 능력을 갖추고 있어야 한다. 특히 로브와 스매싱, 서브에 대한 기술을 집중적으로 연마하는 시기이므로 이 부분에 중점을 두

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.28 | 수정일 2024.04.25

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아킬레스건 파열 간호진단 및 간호과정(3개)

of Achilles tendon)은 발목 뒤에 있는 굵은 힘줄인 아킬레스건이 끊어지는 현상을 말한다. 운동을 하다가 발을 잘못 디뎠거나 뛰어 올랐다가 착지를 잘못하거나 했을 때 ... 및 운동 중 부상 (차이거나, 뛰어올랐다가 착지하며 발을 잘못 디딤)- 유리나 칼날 등에 의한 자상- 갑작스런 운동- 둔탁한 기구에 부딪힘- 농기구에 의한 손상- 무리하게 물건 ... 을 휴식시키고 가능한 움직이지 않도록 부목을 대어 준다. 부종을 감소시키기 위해 24~48시간 동안 냉요법을 적용하며 온열요법은 안위를 도모하고 혈액을 흡수하기 위해 사용한다. 불편감

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.25

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배드민턴 서비스 수업지도안

를 조절? 백핸드 숏 서브를 연습하며 점차 높이와 셔틀콕 착지 위치를 조절해나간다.? 셔틀콕 각도에 따른 비행 궤도 차이를 확인한다.네트에 꽂아둔 셔틀콕을 기준으로 연습하도록 한다.조별 ... 한다.? 반복 연습의 중요성을 깨닫는다.타구 시 공의 궤도 변화를 보여주며 설명한다.일제학습활동 (2)-① 포핸드 그립 법 설명 및 수행지도9분? 포핸드 그립의 쓰임과 잡는 법 ... /tq6qsdcQwWg영상매체를 적절히 활용하여 배드민턴에 대한 전반적인 이해도를 높이도록 강의한다.일제학습개별학습? 유인물? 컴퓨터? TV기초기능라켓 그립 법, 서브(본시)2포핸드

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.12

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