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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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+[다이어트방법] 체지방 감량을 위한 ..등록일 2014.02.24 | 총 3,966자 | 5페이지 | 2,500원
+유산소,무산소 운동과 운동 프로그램등록일 2001.06.13 | 총 2,806자 | 3페이지 | 1,000원

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1-20 / 3,735건

수중 운동재활 프로그램과 유산소 운동이 비만 여성의 복부지방에 미치는 영향 (Effect of Hydrotherapy Exercise Rehabilitation Program and Aerobic Exercise on Abdominal Fat in Obese Women)

한국운동재활학회 이혜진

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.07 | 수정일 2025.05.17

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반신욕을 병행한 유산소 운동프로그램이 체성분과 폐기능에 미치는 영향 (Effects of Aerobic Exercise Program with Half-bath on Body Composition and Pulmonary Function)

Purpose : This study aims to investigate how aerobic exercise and aerobic exercise programs with half bath can affect body composition and pulmonary f..

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.14 | 수정일 2025.06.17

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혈류제한 유산소운동 프로그램의 웰니스를 위한 효과검정 - 근활성도와 운동신경원을 중심으로 - (Effect for Wellness of Blood Flow Restriction Aerobic Exercise Program - Focusing on Mscle Ativity and Mtor Nurons -)

혈류제한 운동프로그램의 효용성을 제시하는 기초자료를 제공하고자 한다.압력 정도가 140 mmHg으로 혈류제한하여 트레드밀 위에서 유산소 운동을 적용한 집단 10명을 실험군Ⅰ ... , 트레드밀 위에서 유산소 운동만 적용한 집단을 11명을 대조군으로 각각 무작위 배치한 후, 트레드밀에서 4주 간, 주 3회, 1일 1회, 1회 30분간 중재 프로그램을 시 행하였다. 중재 ... 본 연구는 정상인을 대상으로 건강을 위한 유산소 능력과 관계가 깊은 하지에 혈류제한 유산소 훈련을 시행함으로써 하지 근활성도와 운동신경원을 정량적으 로 비교·분석하여 효과적인

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.17 | 수정일 2025.06.26

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유산소운동 프로그램이 남성 만성 조현병 환자의 체질량지수, 기분상태 및 정신증상에 미치는 효과 (The Effects of Aerobic Exercise Program on BMI, Mood States, Psychiatric Symptoms in Male Patients with Chronic Schizophrenia)

한국정신간호학회 문병준, 김수진

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.12 | 수정일 2025.05.18

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유산소운동과 생활양식 프로그램 병행이 비만 여자청소년의 비만유래 대사증후군에 미치는 효과 (Effects of Aerobic Exercise Plus Lifestyle Modification Program on Obese-Induced Metabolic Syndrome in Obese Adolescent Girls)

한국생명과학회 박찬호, 박태곤

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.02 | 수정일 2025.03.06

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12주간의 유산소 운동 프로그램이 제2형 당뇨병 남자 노인 환자의 혈당조절 지표와 지질과산화에 미치는 영향 (The blood glucose index and lipid peroxidation after 12 weeks of aerobic exercise in type Ⅱ diabetic older patients)

한국코칭능력개발원 김상호

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.12 | 수정일 2025.05.18

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칼로리 소모량에 기초한 유산소성 운동프로그램이 비만인의 체지방율 감소에 미치는 효과 크기 분석 (Analysis of Effect Size of Aerobic Exercise Program based on Calorie Consumption on Decreasing Body Fat Percentage of Obese Patients)

The purpose of this study was to analyze the effect size of the aerobic exercise program on body fat percentage and blood lipid profile, and the diffe..

논문 | 18페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.19 | 수정일 2025.06.27

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24주간 수중 운동프로그램이 비만 여성 노인의 신체구성과 골밀도 및 유산소성 능력에 미치는 영향 (Effect of 24 weeks Aquatic Exercise Program on Body Composition, Bone Mineral Density and Aerobic capacity in Obese Elder Women)

한국체육과학회 양윤권, 임우택, 박선희

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.21 | 수정일 2025.03.28

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로윙 에르고미터를 활용한 환기역치 기반 운동 프로그램이 조정 선수의 유산소성 능력, 무산소성 파워 능력 및 경기력 수준에 미치는 영향 (Effect of a Ventilatory Threshold-based Exercise Program using a Rowing Ergometer on Aerobic Abilities, Anaerobic Power Abilities and Athletic Performance Level in Rowers)

한국코칭능력개발원 강민석, 하지철, 홍영표, 황우석

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.16

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유산소 무산소 운동프로그램

1. 유산소 운동 프로그램2. 근력 운동 프로그램= 목 차 =Ⅰ. 12주 운동 프로그램Ⅱ. 1일 운동 프로그램1 . 준비운동2 . 본 운동1) 유산소 운동 프로그램2) 근력 운동 ... 옆으로 넓게 벌린 다음 위아래로 오므렸다 벌려준다.2. 본 운동(1) 유산소 운동 프로그램# 걷기 운동 (파워 워킹)파워 워킹은 시속 6∼8㎞의 속도로 힘차게 걷는 것을 말하는데 ... 한어 엄지발가락 쪽으로 체중을 전달한다.= 유산소 운동 프로그램 (12주) =주1주2주3주4주월15분 파워워킹(페이스 조절하며 멈추지 않는다)5분 파워워킹3분 달리기(21분 동안

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.06

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[다이어트방법] 체지방 감량을 위한 유산소운동 프로그램

[다이어트방법] 체지방 감량을 위한 유산소운동 프로그램?1) 걷기 WALKNG유산소 운동 중에서 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동일 뿐만 아니라 특별한 기술 없이 배우 ... 고 즐길 수 있는 운동이다. 평상시에 걷는 자세에서 조금 변형을 시켜 속보의 형태로 걷는다면 이것만으로 충분한 유산소 운동의 효과를 볼 수 있다.걷기를 할 때 중요한 점으로는 바른 ... 자세로 걷는 것이며, 특히 무릎을 직각으로 구부리고 팔을 크게 흔들어 움직임을 크게 하여 운동효과를 높여주도록 한다.1주일에 2회 총12주 동안 체지방감량을 위한 걷기 운동프로그램

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.02.24

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[유산소운동][에너지시스템][유산소운동 효과][유산소운동 프로그램]유산소운동의 종류, 유산소운동의 원리, 유산소운동의 에너지시스템, 유산소운동의 효과, 유산소운동의 원칙, 유산소운동의 프로그램 작성 분석

유산소운동의 종류, 유산소운동의 원리, 유산소운동의 에너지시스템, 유산소운동의 효과, 유산소운동의 원칙, 유산소운동의 프로그램 작성 분석Ⅰ. 서론Ⅱ. 유산소운동의 종류1. 걷기2 ... 처방??2. 중급자를 위한 유산소 운동과 운동처방3. 고급자를 위한 유산소 운동과 운동처방Ⅶ. 유산소운동의 프로그램 작성1. 운동의 양2. 운동의 강도3. 운동의 빈도와 시간4 ... . 조깅3. 자전거운동4. 줄넘기5. 계단 오르기Ⅲ. 유산소운동의 원리Ⅳ. 유산소운동의 에너지시스템Ⅴ. 유산소운동의 효과Ⅵ. 유산소운동의 원칙1. 초급자를 위한 유산소 운동과 운동

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.11

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유산소 운동부하에 따른 운동프로그램

-유산소 운동부하에 따른 운동프로그램-1. 운동처방 과정운동처방은 각 개인의 신체적 기능과 운동능력 검사를 통하여 프로그램을 작성하여야 하는데 운동처방을 전문적으로 하는 병원 ... 여 테스트를 실시하여 개인의 체력중에 어느 부분이 강하고 약한지를 파악한 후 개인의 운동 프로그램을 작성하는 기본자료로 활용한다.체력에는 적극적으로 외계의 활동을 하는 신체적 작업 ... 강도, 운동시간, 운동빈도, 운동종목 등을 포함한 개인의 운동처방 프로그램을 작성한다.5) 운동실시프로그램에 따라 운동을 한다는 것은 실현 가능한 처방이기 때문에 자신의 신체적 건강

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.28

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유산소 운동부하에 따른 운동프로그램

유산소 운동부하에 따른 자기자신의 운동프로그램을 작성하시오(8주단위)예)1. 최대심박수를 이용하여 자신에게 맞는 적정 운동강도를 설정2. 운동강도, 빈도, 시간을 설정3. 초기 ... 단계, 발달단계, 유지단계 적용운동프로그램은 유산소운동을 적용(예, 조깅, 등산등등)신장및 체격 고려사항 키 181 체중 79 상체가 많이 발달됨.1) WALKING (걷기)단계총 ... 운동시간(분)운동강도(최대심박수)빈도(km/분)초기단계1주603542주70354발달단계3주60404.54주70404.55주80404.5유지단계6주804557주904558주90455

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.12.26

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유방암 생존자를 위한 복합운동프로그램이 에스트라디올, IGF-I 및 CA15-3에 미치는 효과 (본 연구의 목적은 유방암 생존자를 대상으로 유산소 운동 및 탄력밴드를 이용한 저항성 운동의 복합운동프로그램을 실시하여에스트라디올, IGF-I 및 CA15-3에 미치는 효과를 규명함으로써 유방암 생존자의 재발방지 및 생존율 증가를 위한 효과적인 운동프로그램의 기초자료를 제공하는데 있다. 총 18명의 유방암 생존자(운동군: 9명, 통제군: 9명)를 대상으로 하)

한국웰니스학회 김수미, 최대혁

논문 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2015.05.06

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4주 유산소운동 프로그램과 웨이트

게 걷기30분40분 달리기일10km 천천히 시간두고 달리기1시간 8km뛰기1시간 8km 뛰기1시간 8km 뛰기※4주간 유산소 운동 프로그램※※웨이트 트레이닝※운동 프로그램월데드리프트 ... (등 하부, 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽 라인) 15회~20회 5세트렛 풀 다운(등 운동) 15회~20회 5세트라잉 레그 컬(허벅지 뒤쪽) 15회~20회 5세트화스쿼트(허벅지 앞쪽 ... 잉 레그 레이즈(하복부) 5세트크런치(상복부) 5세트사이드 크런치(복사근) 좌우 각각 5세트복근운동의 횟수는 최대한 할 수 있는 만큼.목머신 체스트 프레스(누워서 하는 기구, 가슴

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.27

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유산소,무산소 운동과 운동 프로그램

), 근육활동을 위한 ATP의 많은 양이 유산소성방식에 의해 공급, 산소공급 능력이 유산소 운동 능력을 좌우.3. 근육의 형태를 구분하고 그에 대해서 설명하시오.{분 류특 징비 ... 하게 하기 위해서 피부 혈류 증가. 그러나 최대운동시에는피부 순환을 희생시키고 활동근에 더욱 많은 혈류를 보내므로 체온이 급격하게 상승.7. 유산소성 운동시 운동의 강도로 이용 ... )당 체중 1Kg이 3.5ml의 산소소비.8. 유산소성 운동의 훈련의 단계와 기간에 대해서 설명하시오.유산소성 운동은 신체작업능력을 향상시키며 전신지구력은 첫째 달에는 3%, 둘째달

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.13

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흉곽 심호흡 스트레칭이 폐기능과 유산소성 운동 능력에 미치는 영향 (The Effect of Thoracic Deep Breathing Stretching on Pulmonary Function and Aerobic Exercise Capacity)

, 최대수의적환기량)과 유산소성 운동능력(최대산소섭취량, 호흡교환율, 분당환기량, 운동지속시간)을 비교 분석하여 유산소성 운동 전에 효과적으로 시행할 수 있는 스트레칭 프로그램 개발 ... 운동능력에서는 호흡교환율(p=.029), 분당환기량(p=.027), 운동지속시간(p=.001)에서 유의한 차이가 있었다. 따라서 흉곽심호흡스트레칭이 폐기능과 유산소성 운동능력 ... 본 연구는 남자체육전공 대학생 집단 11명을 대상으로 흉곽 심호흡 스트레칭 적용 유무 간의 폐기능 검사와 운동부하검사를 통하여 폐기능(노력성호기량, 최대흡기류속, 최대호기류속

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.01 | 수정일 2025.06.05

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심근경색 재활프로그램

프로그램 참여 횟수와 재활 효과의 상관 관계 분석 』, 대한가정의학회 , p.448~455 ✔ 심영제 외 3 명 (2016), 『 심혈관질환자를 위한 유산소 심장재활운동 』, 한국유사 ... 성인간호학 심근경색 이름을 적으세요목차 1. 심장재활 프로그램 정의 및 심근경색 탐구 2. 심장재활 운동 프로그램의 내용 3. 식이습관 교육 4. 스트레스 관리 교육 5. 금연 ... 운동가능시간 , 최대 산소소모량에서 유의한 변화 두 군 모두에서 6 개월의 기간 중에 심근경색 , 심장마비 및 사망은 발생 X ✔ 운동의 순서2. 심장재활 운동 프로그램의 내용 Q

리포트 | 24페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.13

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심혈관질환과 운동

프로그램 FITT 원리에 의한 운동처방 심장질환자를 위하여 유산소운동을 처방할 때에도 FITT 원리에 의해 빈도(Frequency), 강도(Intensity), 시간(Time ... ), 그리고 유형(Type)의 네 가지 구성요소를 포함하여야 함 . 유산소운동 프로그램에 어느 정도 익숙해지면 저항운동을 포함 . 환자 개인의 임상적 상태와 재활의 단계에 맞도록 운동 ... 심혈관질환과 운동목차 심혈관계 구조와 기능 심혈관계 질환 (cardiovascular disease) 심장재활 운동프로그램 목표 심장재활 운동프로그램의 원칙 세부적인 심장재활

리포트 | 49페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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