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"요통운동법" 검색결과 1-20 / 6,049건

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    지역사회간호 - 변비에 좋은 운동법, 요통에좋은운동법, 팔꿈치손목강화운동법 교육자료
    변비를 해소하기 위해서는 장의 운동을 도와주고 스트레스를 해소시키는 운동을 함으로써 도움을 줄 수 있다. 변비에 좋은 운동으로는 허리나 다리처럼 큰 근육을 지속적으로 사용하는 걷 ... 기, 달리기, 수영, 줄넘기, 자전거 타기, 등산 등의 유산소운동이 있다. 그러나 여유가 없을 때는 아침, 저녁으로 잠자리에 누워서 다리 들기, 자전거 타기, 윗몸 일으키기 등 ... 의 복근 강화 운동을 해본다. 이밖에 훌라후프, 복부 마사지 등도 변비 해소에 도움이 된다.● 장의 활동을 도와주는 운동● 장의 활동을 도와주는 마사지● 복근을 강화시켜주는 운동
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.11.27 | 수정일 2023.12.15
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    요통(腰痛)의 한방치료와 운동법
    을 익혀, 1주에 4회 정도 빨리 걷기는 가장 좋은 자가 운동법입니다. 즐거운 마음으로 팔을 앞뒤로 크게 흔들면서 계속 걷기를 30분정도 하면 요통은 사라지게 됩니다. 이때 골반과 허리 ... 처럼 인간과는 불가분의 관계에 있는 허리통증의 원인에 대하여 알아보고 그 예방 및 치료에 관하여 소개하고자 합니다. 나아가 허리건강에 좋은 운동법은 어떤 것이 있는지도 함께 소개 하 ... 를 취하고 의사의 지시를 따라야 합니다. 잘못된 의학상식으로 요통이 더 심해질 수도 있기 때문입니다.다음으로는 요통환자의 운동에 대하여 알아보고자 합니다. 허리에 좋은 운동은 여러
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.12.21
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    허리통증 감소를 위한 필라테스
    요가, 필라테스 강사로 10년 넘게 일해오면서 수많은 사람들에게 운동을 가르쳐 왔다.10년 전에 비하면 상당수의 회원들이 통증감소와 자세교정을 목표로 운동을 하 ... 려는 사람들이 많다.같은 자세로 오랜시간 앉아서 일할 수 밖에 없는 근무환경과 신체활동의 부족 으로 인한 근력의 감소로 인해 자세가 틀어지고 그로 인해 요통을 달고사는 많 은 분들을 위해 ... 수업을 진행해왔고, 내 수업을 듣는 회원들 뿐만 아니라 요통을 겪고 있는 다른 분들에게도 조금이나마 도움이 되고자 자료를 만들게 되었다.이 자료를 구입했다면 아마도 요통을 겪
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 22페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.08.23
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    성인간호학_말초신경계 장애 정리본
    에 심한 통증2. 치료1) 비수술요법(1) 약물요법If 만성요통 호소 -> 항경련제 gabapentin 투여(2) 물리요법① 운동 (등근육강화운동)② 열 / 냉요법-열요법 : 최소한 1 ... [추간판탈출증, 요통]-C5-C6 / C6-C7 에서 발생1. 임상증상-지속적으로 날카롭고 찌르는듯한 통증① 경추손상 시-통증이 한쪽 팔로 방사② 요추, 천추 장애-엉덩이 가운데 ... 일 4회 / 20~30분 적용-냉요법 : 첫 48시간은 시간마다 5~10분 적용*48시간 이후에는 열적용이 더 도움이 됨
    시험자료 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.12
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    부산대학교 일반대학원 간호학과 연구계획서
    1.수학, 연구계획저는 부산대학교 일반대학원 간호학과에서 요통을 경험하는 노인을 위한 증상완화 중재프로그램에 대한 체계적 문헌고찰 및 메타분석 연구, 폐암으로 폐 절제술을 시행 ... 은 환자를 위한 스마트 프로그램이 질병관련 지식, 건강행태, 삶의 질에 미치는 영향 분석 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 국내 만성심부전 환자의 신체기능, 신체활동, 운동자기효능감 ... 정맥에 유도된 침윤의 조기 발견: 파일럿 연구, 광센서 기반 휴대형 침윤 조기 감지기 개발 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 관찰법을 활용한 보육교사의 손위생 이행도 연구, 임상
    자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.08.21
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  • 판매자 표지 자료 표지
    요통 Back pain A+자료
    -요통이 매우 심하여 요추 관절의 굴곡과 신전운동 시 불편하면 부목으로 운동을 제한함 -요추디스크 병변이 있으면 보조기(brace)를 착용하고 굴곡을 제한하여 디스크의 긴장감을 줄임 ... 를 착용함 -척추보조기는 초기에는 매우 효과적이나 장기간 사용하면 부작용이 생기므로 운동을 같이 시행해야 함 (3)냉요법 -급성 근육 손상과 인대 손상 시 효과적임 -얼음주머니 ... 을 감소시킴 (4)바이오피드백 -요통환자의 만성 우울증, 무기력감, 분노 등의 감정완화와 근육이완을 위해 근전도를 이용한 바이오 피드백을 사용함 -이 방법을 통해 긴장 해소법을 익히
    리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.08
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    성인간호학 실습 -요통
    이 질이 떨어집니다. 체계적인 운동과 습관을 바꾸어주고 대상자 및 가족 구성원의 요통에 대한 지식을 배양하고 자가 간호 및 재활을 수행하도록 겨려하는 등의 업무를 수행함으로써 환자 ... 운동법운동은 통증을 경감시키고 약화된 근육의 근력 회복과 근 긴장 감소를 통해 신체의 운동성을 증가시켜 척추에 미치는 기계적 스트레스를 줄여 준다. 또한 정신 건강에 도움을 주 ... 며 과운동성을 가진 척추 분절에 안정성을 줄 수 있다. 모든 운동은 반드시 통증이 없는 범위에서 실시해야 하며 자신의 신체 상황과 체력에 맞는 운동을 선택해야 한다.요통 예방 및
    리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.18
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  • 자료 표지
    <지역 보건실습 A+>요통 보건교육PPT
    해짐 운동을 잘 하지 않거나 할 수 없는 상태 , 더 흔히 발생 늘어난 체중으로 인해 허리에 부담증가05 06 질병 별 요통 특징05 06 자세에 따른 압력요통 예방법 : 바르게 앉 ... 자 ! 07 08요통 예방법 : 가벼운 스트레칭을 하자 ! 08 09요통 예방법 09 10 규칙적 유산소운동 , 근력운동 체중관리요통 퀴즈 11 12 1. 요통 의 원인 2 가지 ... 척추 변형 기타 연령 운동부족 식이요인 / 비만요통 정리 13 14 질병 별 요통 특징요통 정리 14 15 요통 예방법 바르게 앉기 가벼운 스트레칭 규칙적인 운동 체중관리감사합니다{nameOfApplication=Show}
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.18
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    [최신] 웰니스와 삶의질 2022년 2학기 중간고사 기말고사 기출
    은 운동은 걷기나 수영이다4) 인구의 50%가 평생에 한 번은 겪는 요통이다5) 요통 예방법에는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다.2. Wellness란 자신의 몸과 마음, 그리고 ... 부담을 주어 변형 및 퇴행성으로 통증이 발생된다. 2) 요통의 원인인 척추관은 온몸에 전달되는 신경다발의 통로이기 때문에 팔다리의 저림이나 운동제한도 생길 수 있다3) 요통에 좋 ... 1. 요통은 허리부위에서 다리까지 광범위하게 나타나는 통증을 말한다. 많은 사람들이 평생에 한 번은 겪는 증상 중에 하나이다. 현대인들은 주로 좌업생활을 하여 점점 중요한 건강
    시험자료 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.08
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    지역사회간호학 보건교육보고서 A+ 자료
    에서 간단하게 수행할 수 있는 근골격 강화 운동을 교육하여 요통을 완화시킬 수 있다.학습방법1) 강의법2) 시범교육3) 구두질문4) 시각자료단계학습요망분교수-학습활동자료/유의점도입동기 ... 대상홍성군 산수리 보건진료소 매산 마을회관 어르신들 (약 10명)지도교사주제허리 통증 이젠 안녕학습목표1) 올바른 자세와 운동법을 통해 허리통증을 완화시킬 수 있다.2) 일상생활 ... 취합한 내용들을 토대로 올바른 자세법·간단한 운동법을 교육한다.1. 잘못된 자세법을 연기를 통해 보여준다.2. 올바른 자세법을 알려준다.3. 간단한 운동법을 시범교육한다.시범, 연기
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.31
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    추간판탈출증 문헌고찰 case study
    기(log rolling) 자세 변경법, 심호흡과 기침, 근육강도 유지에 도움을 주는 근육운동에 대해 교육한다.- 척추융합술을 시행하는 대상자는 수술 후에 착용하게 될 보조기를 수술 ... 하고 규정된 운동법을 교육한다. 배변 시를 제외하고는 앉는 것을 제한하고 반좌위를 하거나 무릎 밑에 베개를 괴어 무릎을 약간 올려 등근육을 이완시킨다. 측위에서는 좌골신경의 긴장완화를 위해 환측을 위쪽으로 하고, 환측의 다리를 굽히고, 무릎 사이에 베개를 놓는다. ... )은 각 척추체(척추뼈몸통, vertebral body) 사이에 위치하여 척추뼈와 척추뼈를 이어주는 연골 구조물이다. 외부충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하며, 굴곡운동과 회전운동
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.02 | 수정일 2025.09.24
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    허리근염좌 Lumbosacral strain A+자료
    로 요통이 발생한 것 -급성기에 근육경직으로 통증이 심하며 허리와 하지의 운동이 제한되고 아픈 쪽으로 자세가 기울어짐 2)만성 허리 근염좌 -분명하지 않은 여러 요인이 복합적으로 작용 ... ), 온열요법, 마사지를 하거나 골반견인을 실시함 -통증이 완화되면 복부 및 둔부근육 강화운동을 한 후 보행을 시작하고, 요통 치료 후에 약 6개월 이상 꾸준히 운동해야함 -허리근육강화 ... 그림의 크기: 가로 1168pixel, 세로 601pixel -허리를 삐끗하면서 갑자기 심한 요통을 동반하는 상태로, 요추에 과도하게 부담되는 힘으로 작용하여 인대가 끊어지
    리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.08
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  • 자료 표지
    [지역사회간호학실습] 보건교육 계획안(직업성 요통)
    을 유발시킬 수 있는 자세의 특징 질문4. 요통의 예방과 관리방법(운동) 알아보기5. 올바른 작업 방법 교육1. 요통의 예방법 제시①서있는 자세② 누운 자세③앉은 자세2. 요통을 위한 ... 을보고) 요통의 예방법 및 올바른 작업방법 질문준비시간 및 휴식강당에 의자를 치우고 요가매트를 준비하여 활동 공간을 만든다6. 요통 예방위한 작업 전 스트레칭, 올바른 운동 방법 ... 운동방법 제시①허리 굴곡 운동법②허리 젖히기 운동법3. 작업중 올바른 중량물 취급방법 제시①물건들기②물건 당기기와 밀기동작③반복적인 작업동작1. PPT: 사진2. 영상 시청
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.02
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    2022 이화여자대학교의료원 간호사 직무 면접 308문항 답변 달려져있음 (최종합격)
    를 고려하여 실무에 적용하는 문제해결 접근법입니다. 예를 들면 ‘장폐색 환자에게 껌 씹기가 장운동 항진에 효과적인가?’ 라는 연구가 있습니다. 만약 제가 이 주제로 연구를 하 ... 게 된다면 척추수술 후 절대 침상안정의 적정시간에 대한 주제로 연구를 해보고 싶습니다. 또한, 2시간 간격으로 나눠서 부작용(두통,요통)의 차이에 대해 알아보고 싶습니다.2. 의학
    Non-Ai HUMAN
    | 자기소개서 | 43페이지 | 8,000원 | 등록일 2022.08.16 | 수정일 2022.08.17
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    교재요약_얀다 근육불균형의 평가와 치료 12장, 14장, 15장 요약 정리
    성을 높이면서 회복을 지연되게 하여 통증을 만성화하게 한다. 이러한 요통의 관리는 체간의 안정화와 자세의 조절에서 필요한 감각운동기전의 이해를 요구한다. 이에 얀다의 접근법은 다양한 모델 ... 아 영향을 미칠 수 있게 되어 이로 인해 특정 움직임을 수행하는데 어려움이 있을 뿐 아니라 통증도 동반된다. 이러한 요통관리는 체간의 안정화와 자세 조절에 이용되는 감각운동 조절 ... 적 요통은 전체적 감각운동계에 영향을 끼치며, 만성 요통을 지닌 환자의 평가는 상지와 하지가 포함되어야 하며, 자세와 균형, 움직임 패턴과 근육의 길이, 근력 등의 신중한 분석은 도수
    리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.20
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    운동과 건강 리포트
    운동을 통한 요통예방요통은 척추뼈, 추간판(디스크), 관절, 인대, 신경, 혈관등의 기능이상및 상호조정이 어려워짐으로써 발생하는 허리부위의 통증을 말한다평생 살아가면서 60 ... 하며 규칙적인 운동을 하는 사람에서 적게 나타나는 것으로 조사 되어 있다요통은 허리에만 통증이 있는 경우가 많으나 환자에 따라서는 하지의 통증을 함께 호소하거나 하지의 근력약화, 감각 ... 이 심해지는 경우가 많다요통 예방법:요통에 대한 자세한 지식교양이 우선적으로 되어야 하며 평소에 항상 올바른 자세로 생활을 하는 등의 자기관리가 중요하며 과로로 인해 피로해진 신체
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.05
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  • 판매자 표지 자료 표지
    요통의 정의 원인 증상에 대해 조사하고 물리치료적 중재방안을 알아본다
    하면 오히려 체간근육의 위약을 초래해서 요통의 해결에 악영향을 끼치게 된다.(3)운동치료운동치료는 만성 요통 환자들에게 장기적인 관점에서 통증을 해소시켜주는 치료법이다. 제일 좋은 운동 ... )퇴행성 척추염4)척추관 협착증5)골다공증과 골절3.요통의 증상4.요통의 물리치료1)경증2)만성요통(1)척추도수치료(2)요천추보조기(3)운동치료Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌Ⅰ.서론요즘 ... 운동은 환자들에게 관찰되는 근육의 위축과 약화에 대한 치료법이다. 수중에서 할 수 있는 운동도 있다. 일반적인 운동을 잘 견뎌하지 못하는 환자들은 수중 운동을 해서 효과를 보는 경우
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.02
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  • 판매자 표지 자료 표지
    [성인간호] 신경계 질환 대상자 질병 및 간호 정리
    는 기본 자세부터 시작되고, 골반 경사 운동, 복근 증강 운동, 배근 신장운동, 유연성 운동, 근육을 펴는 운동(스트레칭) 등의 여러 가지 운동을 조합하여 실시한다.♤ 요통 체조 ... 사이에 위치하고 수핵과 주위의 섬유륜으로부터 형성된다. 이 추간판은 척추에 압축력, 견인력, 염전력, 전력 등의 충격에 대한 쿠션 작용과 운동을 윤활하게 하는 움직임이나 지지 ... 요추간, 제 5요추, 제1 천추간이다. 20~40대 남성에게서 자주 발견되나 급격하게 탈출한 자극에 의해 요통과 반사적 요근 긴장을 일으키는 형태로 나타나기 쉽다. 안정을 취함
    리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.17
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  • 판매자 표지 자료 표지
    성인간호학 - 말초신경계 장애 대상자 간호 요약자료
    시킨다.일반적으로 등척성 운동이 효과적이며 부드러운 요가운동도 통증 완화에 도움이 된다.③ 열, 냉요법열은 혈류를 증진시켜 손상된 신경의 치유를 촉진한다.냉요법은 급성통증과 염증 ... 을 조절하여 척추에 가해지는 부담을 감소시킨다.(5) 기타 요통조절법피부경유 전기신경자극과 침술은 허리 통증을 완화하는데 도움이 된다.2) 수술요법(1) 전통적 수술① 추간판절제술척수 ... 된반을 대치한다.6. 간호1) 수술 전 간호수술 전에 통나무굴리기식 자세 변경법, 심호흡과 기침, 근육강도 유지에 도움을 주는 근육운동에 대해 교육한다.척추융합술을 시행하는 대상자
    시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.18
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  • 자료 표지
    지역사회간호학 산업장 건강증진사업계획서
    영상 내용:1) 요통예방을 위한 서서 할 수 있는 허리강화 운동2) 요통예방을 위한 서서 할 수 있는 복부근육 강화 운동3) 전신 스트레칭 및 전신 체조③스트레칭 및 운동법 포스터 ... 제작 및 배포1. 운영방법: 작업장에서 보고 따라할 수 있도록 작업 전·중·후 요통예방 운동법에 대한 포스터 제작 및 배포한다.2. 운영기간: 2021.01.01-2021.12 ... 참여율3)요통경감 프로그램 이용자 만족도③스트레칭 및 운동법 포스터 제작 및 배포1)교육용 자료들의 배포정도2)근로자들의 스트레칭 및 운동 실행율④작업 시 적절한 자세 및 중량물
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.08
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2025년 11월 23일 일요일
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