"몸알아차림"의 검색결과 입니다.

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심리학에게 묻다 DBT 게슈탈트명상 게슈탈트심리학 명상요법 명상보고서 치료기법 뇌경색 케이스 독후감 자아와 명상

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"몸알아차림" 검색결과 1-20 / 6,108건

알머지요가를 통한 몸과 마음 알아차림 : 상담사례 중심 (Mindfulness of Body and Mind through ALMUJI Yoga)

동방문화대학원대학교 자연치유재활복지연구소 윤미숙

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.05.14

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불교 인식론과 신체관을 통해 본 최수앙의 ‘몸의 미학’: 몸 안과 밖의 ‘알아차림’ (An Investigation on Xooang Choi’s Art through Buddhist Epistemology and View of Body: ‘Mindfulness’ Inside and Outside the Body)

한국영상문화학회 강여울

논문 | 28페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.05.14

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몸알아차림(somatic awareness)에 기반한 요가자세 및 움직임이 갖는 자기 조절과 치유 효과에 관한 이론적 고찰 (Theoretical Literature Review on Self-Regulation and Healing Effects of Somatic Awareness-Based Yoga Postures and Movements)

무용역사기록학회 김안나

논문 | 31페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.13 | 수정일 2025.03.28

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1~14강의 내용 중에서 가장 마음에 드는 회차 강의를 골라 자신의 교안으로 만들어 작성

기법과 융의 적극적 상상 기법은 예술치료에서 독특한 방법으로 발전했는데 사용하는 맥락과 일치한다. 알아차림 과정에서 나타나는 정서와 이미지를 언어로 나타내는 것은 중요한데 몸과 마음 ... 으로 만들어 작성하시오.1. 게슈탈트 치료에서 알아차림과 반응2. 알아차림과 반응의 수준3. 작업 방식4. 반응 연결5. 영적 수준Ⅱ. 서구 전통철학이 현상주의 심리학으로 연결 ... 마음에 드는 회차 강의를 골라 자신의 교안으로 만들어 작성하시오.1. 게슈탈트 치료에서 알아차림과 반응게슈탈트 심리치료에서 가장 핵심적인 개념으로써 알아차림은 개체가 유기체와 환경

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.22

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위대한 시크릿

라고 착각하고 동일 시 한다. 몸은 당신이 세상을 경험하기 위해 사용하는 도구일 뿐 몸에는 의식이 없다. 그렇기에 당신이 경험하는 모든 것과 생각, 감정은 당신 자체가 아니라는 말이 ... 다.“ -레스터 레븐슨, ”지금 당신이 짊어지고 있는 감정적 부담은 애초에 당신이 억압해 온 감정이었다.“- 잔 프레이저, 2. 본론알아차림 훈련 : 행복으로 가는 3단계1단계 : ‘나 ... 는 알아차리고 있는가?’라고 자문하라.대부분의 사람들은 마음으로부터 안도감을 얻을 수 없다. 마음이 끊임없이 생각을 쏟아내기 때문이며, 그 생각에 주의를 기울이지 않을 수 있

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.16

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명상과 마음경영 2021년 1학기 중간 기출 문제 족보(퀴즈 2개+중간기말)

1. 다음 중 불의 요소 즉, 화대 물성의 특성에 해당하는 것은? [배점 : 1.5]①흐름②차가움③가벼움④움직임⑤부드러움2. 몸의 자세를 알아차리는 문은? [배점 : 1 ... 다.⑤생물체들이 커지고 풍성해지는 것은 수대물성 때문이다.7. 몸에서의 알아차림은 다음 중 어느 것을 대상으로 하는 것이 더 좋은가? [배점 : 1.5]①마음 또는 물질②물질(촉감)③물질(냄새)④마음(촉식)⑤마음(냄새 맡음) ... ]①코②마음③귀④눈⑤몸3. 눈에서의 알아차림은 다음 중 어느 것을 대상으로 하는 것이 더 좋은가? [배점 : 1.5]①물질(색)②마음(들음)③물질 또는 마음④마음(봄)⑤물질(소리)4. 자음

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| 시험자료 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.08.23 | 수정일 2021.10.23

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K-MOOC 현대인의 정신건강 감상문

은 산소의 유입과 이산화탄소의 배출을 증가시킴으로 몸을 정화할 수 있다는 이점도 얻을 수 있습니다. 이렇게 몸의 긴장을 풀고 이완하며 호흡을 하는 것을 알아차림으로써 잡념 ... 적으로 몸과 마음을 관찰하고 순간순간 체험한 것을 느끼며, 또한 체험한 것을 있는 그대로 받아들이는 과정」이라고 정의하였습니다. 이외에도 켄터키 대학 명예교수인 루스 베어교수 ... 을 알아차립니다. 마음이 수많은 지각 요소 등에 휩쓸려 안정을 잃어 버릴 경우 호흡에 집중하면서 마음챙김으로 다시 돌아옵니다.다섯째, 현재의 알아차림을 방해하는 요인을 알아보고, 그

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.18

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게슈탈트 상담기법 중 자각(알아차림)을 자신에게 적용하여 기술하시오.

을 이룬다. 몸이 전달하는 감각은 감정 상태와 직접적으로 연결되어 있으며, 긴장, 스트레스, 행복 등 감정의 다양한 측면을 반영한다.이러한 관찰 및 알아차림은 명상과 같다고 생각 ... 게슈탈트 상담기법 중 자각(알아차림)을 자신에게 적용하여 기술하시오.서론게슈탈트 상담 기법을 이야기할 때, 그것은 마치 우리 마음속 깊은 곳을 탐색하는 일종의 여행에 비유할 수 ... 알아가는 과정이다. 게슈탈트 상담은 단순한 대화를 넘어서, 자신의 내면을 살펴보는 방법론이라고 볼 수 있다.이 여행을 통해 우리는 감정, 생각, 욕구들을 더 분명하게 알아차릴 수

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.03

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중년기의 개념 및 중년기 특성과 발달과업에 대해 알아보고 이들에게 도움을 줄 수 있는 가족생활교육프로그램의 내용구성

자들이 가족들과의 관계를 향상시키는데 알아차림을 구체적으로 어떻게 활용할지를 모른다는 점이다. 8주라는 기간 동안자신의 몸의 감각을 알아차리고 떠오르는 감정이나 생각에 대해서는 그 감정 ... 을 바꾸기 위해서는 나의 몸과 마음을 알아차리는 것에서 한 걸음 더 나아가 가족에 대한 참여자들의 말과 행동이 바뀔 수 있는 내용으로 이루어진 구체적인 실천프로그램이 제시 ... 되어야 한다 바디스캔명상과 자애·연민명상 등을 활용하여 몸과 마음을 알아차리고 자애와 연민심을 기른다. 한편으로는 불교이론인 ‘탐·진·치’를 활용하여 배우자와 자녀에 대한 ‘3독심 알아차리

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.19

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(A0)이제야 어디에 힘을 빼야 하는지 알았습니다 - 안블루 독후감, 서평, 느낀점

보다 민첩하게 움직여야 하는 내 몸의 움직임에 집중하면서, 그리고 타인의 움직임에 집중하면서 알아차림에 이른다고.나한테는 이런 말들이 너무 자기계발에 치중하면 자기자신을 돌보 ... 아서 안타깝기도 했다.에필로그몸과 마음은 연결되어 있어서 마음이 심하게 무너지면 반드시 몸도 돌봐야 한다. 주짓수를 하면서 마음을 돌보면서 나는 나를 치료했다. 그러자 삶이 제 방향 ... 을 찾았다.아무리 열심히 살아도 우울은 찾아올 수 있다는 것. 그리고 제일 중요하게는 깊은 우울을 치료하려면 몸을 움직여야 한다는 것을 말이다.1.나도 내 마음을 어쩌지 못하는 날

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.14

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명상과심신수련법2 ) 명상에 대하여 자유주제 ( 명상 효과,방법,종류) 한 학기 동안 배운 내용을 바탕으로 몸과 마음의 관계,

하게 알아차리는 것을 의미하는 마음챙김은 명상을 통해 호흡하고, 스트레스 해소, 나아가 몸과 마음의 관계의 평화를 얻을 수 있다고 말이다. 3.2. 연구결과, 결과분석 몸과 마음의 관계 ... 명상과심신수련법2 명상에 대하여 자유주제 ( 명상 효과,방법,종류) 한 학기 동안 배운 내용을 바탕으로 몸과 마음의 관계, 심신 수련법, 명상에 대하여 몸과 마음의 관계에 대한 ... 고찰을 통한 명상의 실용성 연구 명상과심신수련법2 명상에 대하여 자유주제 ( 명상 효과,방법,종류) 한 학기 동안 배운 내용을 바탕으로 몸과 마음의 관계, 심신 수련법, 명상

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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론다 번의 '위대한 시크릿' 요약, 핵심

다. 즉, 당신은 몸을 경험하고, 마음을 경험하고, 인간임을 경험하고 있지만, 그것들이 곧 당신은 아니다. 당신은 당신의 삶 전체를 알아차려 왔다. 알아차림은 당신의 삶에서 지속 ... 위대한 시크릿 = 알아차림전작 시크릿이 ‘원하는 현실을 끌어당기는 방법’인 끌어당김의 법칙을 설명했다면, 시크릿 이후 15년 만의 신작인 위대한 시크릿은 ‘걱정과 두려움 ... '에서 벗어나는 방법을 알려준다고 볼 수 있다.사실 단순히 ‘걱정과 두려움'에서 벗어나는 방법이 아니라 그러한 걱정과 두려움을 바라보고 알아차리는 ‘또 다른 나'에 대한 존재를 알려주는 책

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.15

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내면소통 - 김주환 독후감, 서평

면 긍정적인 것이나 부정적인 것이나 같은 통로로 온다고 생각하기 쉽다. 하지만 이 책은 단호히 아니라고 한다. 긍정적인 감정은 일종의 ‘생각’이며 부정적인 감정은 ‘몸의 상태변화 ... ’로 인해 나타난다는 것이다. 그래서 부정적인 감정을 통제하려고 감정 자체를 누르려고 하면 그 해결이 쉽지 않지만 부정적인 감정이 나타났을 때의 몸의 상태와 반대의 몸의 상태를 만들 ... ’와 ‘경험한 것을 일화기억으로 축적하는 기억자아’로 구분한다.기억자아는 에고(ego)라고도 불리며 자아정체성을 의미한다. 그리고 경험자아나 기억자아의 존재를 알아차리는 배경자아가 있

리포트 | 11페이지 | 1,900원 | 등록일 2024.04.03

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명상과 게슈탈트 알아차림, 그리고 상담에의 적용

, 생각-으로 돌림으로써 고요함 이 몸과 마음에서 일어나게 한다. 알아차림을 하려면 마음이 대상에 머물러야 하고 알아차림을 했을 때 집중할 수 있다. 상담과정에서 집중력을 계발하기 위 ... 기 위해 순간순간 알아차리는 일이다. 알아차림 명상의 네 가지 측면은 상담과정에서 내담자에게 어떻게 작용하는지 살펴보면 다음과 같다. 첫째, 몸의 움직임 알아차림에서 내담자는 자신 ... , 이미지들을 바라볼 수 있으며, 이러한 것들을 알아차림에 따라 몸의 치유가 일어난다. 둘째, 내담자는 감정의 움직임, 즉 자신이 즐거움을 느낄 때는 즐거움을 알고 불쾌함을 느낄 때

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| 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.13 | 수정일 2022.06.13

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명상실습 경험보고서 『명상에 답이 있다』(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로

의 감각에 더 집중하게 되었는데, 몸의 긴장된 부분을 더 명확히 느낄 수 있었다. 특히 어깨와 목의 긴장이 두드러졌고, 이를 알아차린 후 몸을 조금씩 이완할 수 있었다. (2 ... 의 몸과 마음에 작용할 수 있어서 실제로 이러한 명상을 경험해보고 기록하면서 구체적으로 분석해보는 것이 필요하다. 따라서 본 글에서는 ‘명상에 답이 있다’ 도서를 참고하여 호흡명상 ... 겠다. Ⅱ. 본론 1. 호흡명상 실습 경험 1) 1일차 경험 (1) 신체적 감각 경험 처음 호흡에 집중했을 때, 복부가 올라갔다 내려가는 미세한 움직임을 알아차릴 수 있었다. 구체

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.27

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

에 주의를 기울이도록 하여 몸에서 일어나는 감각이나 지각 변화를 잘 알아차릴 수 있도록 돕고 몸에 대한 알아차림을 증진하게 한다. 이에 마음챙김 명상은 내·외부의 자극에 대한 알아차림 ... 면 알아차리고 차분히 다시 주의를 물체로 가져오며 훈련하는 동안 반복되는 것으로 이런 훈련을 통하여 생각이나 욕구가 멈춰진 고요한 의식 상태에 도달하는 것을 목표로 한다.2) 알아차림 명상 ... 알아차림 명상은 현재 자기의식 속에서 일어나는 상황을 알아차리는 것으로 마음 챙김을 강조한다. 명상을 하는 중에 내부나 외부 자극에 의하여 생각이 변화하게 되면 의식 영역에 떠오르

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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자아와 명상 감상문

대장경 천년특집다르마-치유 감상문이 영상을 보고 많은 것을 느낄 수 있었고 많은 생각이 들었습니다. 영상 속에서 숨처럼 몸의 감각들은 항상 현재에 있고 지금 이 순간을 사는 연습 ... 을 하라는 말과 알아차림이란 현재의 상태를 알고 동작을 알아차리고 느낌을 알아차리고 마음이 어떤 상태인지 아는 것이라는 말이 가장 인상적이고 마음에 남았습니다. 영상 속 사람 ... 들과 달리 몸의 움직임과 감각들을 하나하나 느끼면서 치유해 나가는 방법을 보고 나도 저런 것들을 배워서 집에서 할 수 있었으면 좋겠다고 생각했습니다. 영상을 보고 나서 저는 물질

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.28

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A+ 서평 론다 번의 위대한 시크릿을 읽고 나서

되는 알아차림에 대해서도 이야기 한다.저자는 우리의 몸과 마음은 계속 변화며, 생각, 느낌, 감정 모두 계속 변화한다고 말한다. 결코 변하지 않는 한가지는 이러한 변화를 인지 ... 하는 알아차림이라고 저자는강조한다.다시 말해 저자는 마음이 만들어낸 잘못된 믿음, 몸과 마음, 생각과 감정 등이 자기 자신이라고 인지하는 잘못된 동일시로 인해 불안과 두려움이 생겨나며, 이런 ... 되고불교의 포교사상이다. 물론 어디까지나 하나의 종교의 이론이나 포교 내용이므로 이에 대해서는 한정하여 참고할 필요가 있겠다.다시 책으로 돌아가보자 우리는 일반적으로 몸이 죽을 때

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| 리포트 | 7페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.04.03 | 수정일 2023.06.25

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20대의 고민

는 마음을 유발하여 나 자신뿐만 아니라 타인에게도 피해를 줄 수 있다. 그러나 알아차림 명상을 통해 이를 해결할 수 있다. 알아차림 명상은 다른 모든 잡념을 배제하고 내 몸과 마음 ... 기로 하였다.호흡을 길게 하면서 호흡에 집중을 하였고 알아차림을 통해 떠오르는 잡생각들을 제거해보려 했다. 호흡이 내 몸을 돌아 나가는 것을 느끼고 상상해 보았다. 여러 가지 잡생각 ... . 명상으로 인한 극복 방법1. 알아차림 명상각박한 현실을 맞이해야하는 20대의 우리들은 마음속에 답답함을 지니고 있다. 이는 현실의 자지구레한 일에도 분노하는 마음이나 짜증나

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.25

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[자기계발/서평/독후감] 위대한 시크릿

다. 우리는 우리가 존재한다는 알아차림이 마음과 몸에서 나온다고 믿는 오류를 범하고 있지만, 그것은 사실이 아니다. 우리의 몸과 마음이 아니라, 우리가 존재한다는 알아차림 자체 ... 위대한 시크릿론다 번 / 자기계발 / 알에이치코리아 / 304쪽[ 한줄평 ]‘끌어당김’에 이은 ‘알아차림’, 행복은 내 안에 있다.[ 저자 소개 ]전 세계가 사랑하는 베스트셀러 ... 문 밥 애덤슨은 우리가 존재한다는 사실을 우리가 알고 있으며, 그 점은 의심의 여지가 없다고 말했다. 우리가 존재함을 알 수 있는 유일한 방법은 우리가 존재한다는 우리의 알아차림이

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| 리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.28

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