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+인생 조언 3등록일 2022.11.04 | 총 2,411자 | 4페이지 | 1,500원
+최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울..등록일 2022.07.18 | 총 3,732자 | 5페이지 | 2,000원

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"명상을 하는 이유" 검색결과 1-20 / 7,647건

중학생용 자살예방 (생명존중) ppt 강의안 (30쪽)

자살예방 및 생명존중 자살 위험 요인과 경고 신호를 이해하고, 생명의 소중함을 인식하며, 도움을 요청하는 방법을 배우는 것을 목표로 합니다.1 ) 강의 소개 1 주제 소개 강사 ... 가 자살예방과 생명존중에 대해 간단히 설명합니다. 2 중요성 강조 이 주제가 모두에게 중요함을 강조합니다. 3 학생 참여 유도 학생들의 생각을 들어보고자 합니다. 1. 오늘의 강의 ... 의 가치 나무를 그립니다.1) 자살의 정의 자살의 의미 자살은 스스로 생명을 끊는 행동입니다. 다양한 이유 사람들은 여러 이유로 자살을 생각하거나 시도할 수 있습니다. 청소년 문제 청

ppt테마 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.05

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수치심이 자비명상에 대한 저항감에 미치는 영향: 자비 대상(자기 vs. 타인)의 조절효과 (The Influence of Shame on the Dislike for Loving-kindness & Compassion Meditation: The Moderator Effect of Object of Loving-kindness & Compassion)

을 불러일으키기 어려워한다는 주장이 제기되어 왔다. 본 연구에서는 수치심의 이런 특징이 자비명상수련 대상에 따라 어떤 영향을 주는지를 살펴보았다. 이를 위해, 자비명상을 자애명상 ... 과 연민명상으로 나누어 두 개의 실험을 실시하였다. 실험 1은 자애명상 실험으로서 참가자(N = 108)들을 자기를 대상으로 한 자기-자애 처치와 긍정적 타인을 대상으로 한 타인-자애 ... 으로서 실험 1에서의 자애명상 처치를 연민명상 처치로 바꾸어 유사한 절차에 따라 실험을 실시하였다. 두 가지 실험을 행한 이유는 자애심과 연민심에 심리학적 차이가 있을 것이라는 가정 때문

논문 | 27페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.02 | 수정일 2025.06.05

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직무스트레스 관리 및 대처 방안

변화 ( 우울 , 불안 ) 가 나타난다 . □ 말이 많아지고 빨라진다 . □ 쉽게 흥분한다 . □ 피해의식이 심하고 이유 없이 주위 사람을 오해하거나 의심한다 . □ 실패 ... 한다 . □ 괜히 초조하고 안절부절 하지 못한다 . □ 내 뜻대로 일이 진행되지 않는다 . □ 머리가 자주 아프다 . □ 소화가 잘 안된다 . □ 전보다 잠이 잘 안온다 . □ 전 ... 보다 흡연이나 음주가 늘었다 .0 2 직무 스트레스의 관리 직무 스트레스의 관리를 위해서는 조직 차원의 관리 방안과 개인 차원의 관리 방안이 조화를 이루어야 한다 . 직무 스트레스 관리

ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.09

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개요와 완성한 글(수필)

교과목: 창의사고와 표현과제: 개요와 완성한 글(수필) 제출하기제출자: 목요일 2교시 학과: 학번: 이름:주제: 명상을 해야 하는 5가지 이유주제문: 시간 낭비 라고만 생각 ... ) 집중력이 향상된다.3) 정신이 맑아진다.4) 감정관리를 할 수 있다.5) 머리가 좋아진다.3. 마무리 : 명상 방법과 명상을 해야 하는 5가지 이유를 정리해서 쓰고 독자 ... 들에게 명상을 추천해주면서 마치기명상해야 하는 5가지 이유학창 시절에 핸드폰을 보다가 생각이 많고 복잡할 때 명상을 해보라는 추천 영상을 우연히 접하게 되었다. 명상에 대해 아예 관심 없

노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.15

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스트레스 PPT

심각한가13. 자살이 타인에게 미치는 영향14. 자살을 말리는 이유 ( 생존자의 증언 ) 금문교에서 뛰어내린 사람의 말 ( 생존자 ) “ 뛰어내린 순간 , ‘ 내가 무슨 짓을 했 ... “ 잠이 잘 들지 못한다 .” “ 밤에 자주 깨서 잠들기 어렵다 .” “ 새벽에 눈 뜨면 , 뜬 눈으로 밤을 보낸다 .” “ 옆에서는 잘 잤다고 하는데 , 밤새 악몽 , 일어나도 잔 ... 것 같지 않고 .”8-2. 우울장애 불안 / 초조감 “ 어떻게 해야 할지를 모르겠다 .” “ 술 , 약물에 의존 ..” 무가치감 / 죄책감 “ 모든 것이 내 잘못이다 . 내가 살

ppt테마 | 28페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.20

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'명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'

소리에 집중 할 수 있었다.처음 10분도 어려웠던것과는 달리 5일차가 되어서는 허리가 아파서 시간을 보니 15분 정도 명상을 하였다.소리명상을 차분히 진행하다 보니 늘 이유없이 ... 다양한 방법이 존재한다.이 중 명상은 스트레스 해결 방법으로 많이 제시된다. 과거 단순히 스님이나 도를 추구하는 도인과 같은 소수의 사람만 명상을 하였다. 하지만 명상의 효과 ... 계와 시상하부-뇌하수체-부신을 작동시켜 몸을 긴장시킨다. 이러한 긴장된 상태로 몸을 방치하면 육체적인 질병이 발생 할 확률이 높아진다.명상은 이러한 긴장 상태를 이완반응을 이용

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.03 | 수정일 2024.07.10

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초등용 자살예방 (생명존중) ppt 강의안 (29쪽)

초등학생을 위한 생명존중 강의안 초등학생들에게 생명의 소중함을 가르치는 60분 강의안입니다. 생명 존중, 감정 표현, 도움 구하기를 주제로 합니다. by OOO강의 목표 1 생명 ... 의 소중함 이해 학생들이 모든 생명체의 가치를 인식하도록 합니다. 2 감정 표현의 중요성 자신의 감정을 인지하고 표현하는 방법을 배웁니다. 3 도움 구하기 어려운 상황에서 도움 ... ) 도움 구하기 : 역할극 시연 1 상황 설명 친구에게 상처받은 상황을 소개합니다. 2 도움 요청 학생이 선생님께 도움을 요청합니다. 3 선생님의 반응 선생님이 공감하며 조언을 해

ppt테마 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.04

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앤디 퍼디컴 당신의 삶에 명상이 필요할 때 독후감

이 생기지 않도록 하는 훈련이 필요하다고 했다. 생각은 계속해서 파생되고 꼬리에 꼬리를 무는 경향이 있으므로 집중하고 몰입하기 위해서 생각을 통제할 이유는 있다고 생각을 했다.명상 ... 앤디 퍼디컴 당신의 삶에 명상이 필요할 때 독후감저자는 서양 출신이지만 티벳에서 승려가 된 특이한 이력이 있다. 명상을 하는 기술, 연습 자체를 알려주는 책이었다. 계속해서 잡념 ... 을 할 때마다 내 마음이 달라지는 걸 느끼고 스스로 알아내야 한다고 했다. 계속해서 집중하는 상태에 있지 말고 이완을 하고 다시 집중하고 그것을 명상을 통해서 훈련을 할 수 있

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.22

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앤디 퍼디컴 당신의 삶에 명상이 필요할 때 독후감

과 ‘시간 낭비 아닐까?’ 하는 생각에 쉽게 시작하지 못했다.그러던 중 이 책을 접했고, 앤디 퍼디컴이 전하는 명상의 본질과 실제적인 방법들에 깊이 공감했다. 그는 명상이 ‘복잡 ... 는 평소 자기 비판이 심했고, 작은 실패에도 자책하곤 했다. 하지만 명상을 통해 그런 부정적인 감정을 인식하고 내려놓으면서, 나 자신을 더 너그럽게 바라볼 수 있었다. 이는 나의 일상 ... 을 받으며 힘을 얻는다. 이 책은 나에게 명상의 의미뿐 아니라, 그것을 일상에 자연스럽게 녹이는 방법을 구체적으로 알려주어 더욱 소중했다.삶에 명상이 필요한 이유우리 삶은 끊임없

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.11

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자신의 경험에 비추어 스트레스 해소 방법에 대해 설명하고, 효과가 있었다면 그 이유는 무엇이라고 생각하는지 토론해 보세요.

었던 방법들을 소개하고, 그 이유에 대해 논의하겠다.첫째, 규칙적인 운동이다. 나는 스트레스를 해소하기 위해 규칙적으로 운동을 하는 습관을 들였다. 운동은 엔도르핀을 분비시켜 기분 ... 는데, 이러한 활동들은 마음을 편안하게 하고 집중력을 높여준다. 창의적인 활동을 통해 일상의 스트레스를 잊고 새로운 에너지를 얻을 수 있었다.셋째, 명상과 호흡 운동이다. 명상과 깊은 호흡 ... 운동은 스트레스 관리에 매우 효과적이다. 매일 아침 10분씩 명상을 하며 마음을 가다듬는 시간을 가지면서 정신적 안정을 찾았다. 명상은 마음을 비우고 현재에 집중하게 만들

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.20

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심리학의 이해 중간고사 내용정리_ 대전,충남,세종권역 원격수업 학점교류 강좌

적 단서에 집착하는 우울증 환자의 치료에 도움(2) 만성통증 스트레스 경감에 도움(한계)(1) 수면박탈이나 소진된 상태에서 명상을 하면 감정기복이나 환청을 유발함(2) 정신병력 ... 하게 해줌_시간의 연속선상에서 자신을 지각3-2) 뇌의 구조(1) 하위 뇌 : 호흡과 심장박동 같은 생명유지나 생존에 중요한 정보에 주의를 기울임- 뇌간 : 심상과 호흡 도와주는 연수 ... 가 행동에 무의식적으로 영향 미침 / 암묵기억은 우리의 행동에 무의식적으로 영향을 미침- 때로는 무의식적 선택이 의식적 선택보다 더 좋은 결과 : 고려해야 할 조건이 많은 선택

시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.24

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마음치유의 고향: 숲과 명상시의 치유적 상관성 (The essence of healing mind: healing correlation between forest and meditation poetry)

의 풍경’뿐만 아니라 ‘내 안의 풍경’을 함께 성찰하며 번다함과 탐욕을 잠시나마 내려놓고 단순함과 비움을 통해 내면을 치유 하고자 하는 것도 이런 이유이다. 따라서 숲과 명상 ... 의 조화로운 관계에서 빚어진 불교적 사유의 ‘명상시’는 현대인들의 불안과 갈등, 스트레 스 등을 극복하고 관조와 비움, 상호 소통과 공감의 어울림으로 이끌게 함은 물론 모든 생명존재 ... 본연구의목적은숲과명상을기반으로한명상시가심신치유에미치는영향을살펴보는데있다.숲은인류가누려왔던삶의원천적터전 이자 고향이다. 그래서 자연[숲]은 인간을 본연의 모습으로 돌아가게 지혜

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.29 | 수정일 2025.06.04

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A+나의 건강문제에 도움이 될 보완대체 요법 '명상요법'

)^7^8..FILE:Contents/section0.xmlⅠ. 명상요법 선정 이유평일에는 학교생활, 주말은 아르바이트하며 쉬지 않는 나날을 보내고 있다. 그로 인해 학업, 인간관계 ... 이 명상요법인 것을 수업을 통해 알게되었고, 직접 실천하고자 하여 명상요법을 선정하게 되었다.Ⅱ. 명상요법의 정의명상은 내면의 자아를 확립하는 것이며, 요가의 핵심이다. 명상은 마음 ... 을 의식적으로 비우는 것부터 시작된다. 명상을 한다는 것은 삶을 살아가면서 할 수 있는 가장 아름답고 흥미로운 여행이며 진정한 나를 찾게 해준다. 또한 명상은 모든 요가의 집합적인

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.29

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가족복지 관련 학술논문 요약 및 생각정리

] 관심 있게 읽은 부분의 요약본 연구는 알코올 중독자들의 모임에 참여한 참가자들에게 마음책임 명상에 참여하도록 한 뒤 이것이 참가자들에게 어떤 변화를 가져왔는지를 살펴보는 실험을 했 ... 에 적극적으로 참여하게 된 것이다. 명상은 정적인 활동이어서 불안하고 행동이 산만한 경우가 많은 알코올 중독자들이 하기 어려운 활동이다. 그렇지만, 명상을 거듭할수록 참여자 ... 들이 명상에 적응하고, 이것을 좋아하게 되는 것을 발견하게 됐다. 둘째, 참여자들은 명상을 하며 단순히 멍 때리는 것이 아니라 자기 자신을 이해하고 발견하는 심오한 경험을 하게 됐

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.12

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명상실습 경험보고서

을 권유하는 사람들도 있기는 했지만 나는 일단 시간이 없다는 이유로 명상을 하지 못했다. 그러나 이번 과제를 통해서 명상을 시도 했었는데, 신기한 경험을 하게 되었다. 일단 명상을 할 ... 으며, 가장 흔히는 건강달리기하는 것에서 요가와 필라테스 등으로 다양한 운동을 하곤 한다. 그러나 이 중에서도 요즘 들어 주목을 받는 것이 있으며 그것은 바로 명상이다. 이것은 최근 ... 에 많이 사람들이 주목하고 있는 운동법이다. 명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다. 건강 심리학적인 관점

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.04

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저승생환담의 서사적 특징과 죽음명상 텍스트로서의 가능성 (Narrative Characteristics of Tales of Returning from Otherworld and Their Possibilities as Texts for Death Meditation)

하였다.저승생환담에서는 ‘저승으로 끌려가는 이유와 돌아옴’, ‘저승길의 풍경’, ‘저승심판과 저승경험’ 등의 대목이 특히 부각되었다.죽음명상과 관련하여 의의가 있는 저승생환담을 세 ... 죽음명상 텍스트로서 가장 의의가 큰 저승생환담은 본고는 저승생환담의 골격을 재구성하고 저승생환담의 각편 중 죽음명상의 차원에서 의의 있는 경우를 선별하여 그 특징과 가치를 해명 ... 이 이루어지는 경우등이다.저승 경험을 통하여 주인공이 자신의 존재 방식을 전환하는 경우는 죽음명상 텍스트로서 가장 의의가 크다. 그것은 임사체험이 체험자를 근본적으로 달라지

논문 | 43페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.20 | 수정일 2025.06.27

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

는 설문조사를 한 뒤 기능적 자기공명 촬영 기기로 뇌를 촬영해 뇌의 움직임을 통해 살펴본 결과 명상하는 사람은 자기감정을 들여다볼 수 있고 그 자세는 지극히 객관적이면서도 이성적이 ... 다. 명상은 이성적인 판단을 담당하는 두뇌 영역인 전전두엽 피질을 움직여 충동적 행동을 억제하도록 하고 휴식 안에서 깨어 있는 상태를 만들고 지각 능력을 향상하며 감정적인 일 ... 고 자기 자신을 인정하도록 하며 자기 성찰을 많이 하도록 하고 모든 감각을 예민하게 하며 중독 증상을 풀고 정신적, 감정적, 신체적 상태 균형을 잡아준다. 마음 챙김 명상을 바탕

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 서론

에서도 의식적으로 조절이 가능하며, 신체감각의 회복과 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 하는데, 이러한 이유로 호흡 명상은 명상의 중요한 형태 중 하나로 여겨진다. 호흡 명상은 다양한 방법 ... 법을 선택하고 이를 3일 이상 실천한 경험을 토대로 명상법의 방법과 개인적인 체험을 기술하고자 한다. 이를 통해 명상이 심리학 분야에서 어떤 의미와 가치를 가지는지 발견하고, 현대 ... 명상을 하면서 뇌와 마음이 진정되고 이완되는 것을 느꼈다. 현대사회에서는 항상 바쁘게 생활하고 있어서 마음을 진정시키거나 생각을 정리하는 시간이 부족한데, 소리 명상을 하면서 소리

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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덩 밍다오 성난 파도 다스리기 독후감

덩 밍다오 성난 파도 다스리기 독후감겨울은 특히 우울감이 심해지는 시기라고 생각을 한다. 그 이유는 날씨가 서늘해서 움츠러들게 하는 것도 있고 무엇보다 해가 짧아져서 더 어둡 ... 고 내면을 성찰하는 그런 기회를 가지라고 했다. 하루에 긴 글을 부담스럽게 읽을 이유는 없다고 했다. ‘내면화’라는 말이 어렵긴 한데 스스로 고찰하고 문맥의 의미를 알아내고 내재 ... 화하는 게 아닐까 그런 생각을 했다.불안을 떨치려면 그냥 두라고 했다. 그리고 명상을 통해서 마음의 불안을 비울 것을 추천을 했다. 명상은 실천해본 결과 쉽게 몸에 받아들여지는 기술

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.30

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법, 3일 이상 수행 후 경험 기술_명상의 12가지 긍정적이 효과와 그로인해 얻게되는 것

확산되어 일반화가 되는 이유는 앞서 말했듯이 직관적인 효과 덕분이라 할 수 있다. 현재도 여러 대학원과 의과대학에서 명상에 대해 연구를 진행 중이며, 해당 분야를 전공한 과학자 및 ... 다. 본문에서는 이 12가지 효과를 설명하며 명상의 근거와 명상법에 대해 서술하고 이를 직접 몸소 체험하였을 때에 대해 말하고자 한다.Ⅱ본문‘세계의 엘리트는 왜 명상하는가‘라는 책 ... 에서는 명상을 하게 되었을 때 12가지의 효과를 얻을 수 있다고 언급하였다.첫 번째 효과는 스트레스의 감소이다. 즉, 깊은 휴식과 같은 효과로 인해 심신의 활력이 회복된다는 것이

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.26

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