"맨손 운동"의 검색결과 입니다.

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"맨손 운동" 검색결과 1-20 / 10,070건

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맨손치료와 체조운동의 역사

맨 손 치료의 시작과 발전최경욱건강을 위하여 맨 손을 사용하는 것은 고대로부터 기원하는 오래된 생활 방식이다. 농경사회가 시작되고 정착 생활을 하면서 삶의 질이 높아지고 질병 ... 에 대한 이해가 깊어져 상처 부위를 주무르거나 문지르고, 압박하는 등의 본능적인 행동으로 증상을 경감시키는 치료 효과를 경험하게 된다. 맨 손 치료는 각각의 증상이나 치료방법에 따라 ... 적 치료 방법 중 하나이다. 맨 손 치료의 영역은 단순한 마사지부터 관절의 움직임 등을 포함하는 다양한 기술이 포함된다. 문헌에는 사지의 관절 기능 장애, 척추 질환, 턱관절 장애

리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.22

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맨손 운동, 탄력밴드 운동과 균형 운동이 고령자의 자세균형 기능 및 체간 근력 증진에 미치는 효과 (Improvement of Postural Balance and Trunk Muscle Strength: Effect of Free Exercise, Elastic Band Exercise and Balance Exercise)

한국정밀공학회 서신배, 박규정, 김동현

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.29 | 수정일 2025.05.15

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맨손 운동 수행이 비만여성의 혈당 안정화 및 혈관노화 개선에 미치는 효과 (Effect of Bare-handed Exercise on Blood Sugar Stabilization and Improvement of Vascular Aging in Obese Women)

한국발육발달학회 조선하, 서영환

논문 | 5페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.29 | 수정일 2025.05.15

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12주간 맨손 운동이 노인 여성의 IL-6, hs-CRP 및 IL-10에 미치는 영향 (Effect of Free Weight Exercise on IL-6, hs-CRP and IL-10 in Elderly Women)

한국여성체육학회 고수한, 김도연, 강두왕, 김태규, 하수민

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.29 | 수정일 2025.05.15

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맨손 근력운동이 노인여성의 염증성 사이토카인, 피브리노겐-알부민 비율 및 DHEA-s에 미치는 영향 (Effects of Bare-hand Exercise on Inflammatory Cytokine, Fibrinogen-Albumin Ratio and DHEA-s in Elderly Women)

한국여성체육학회 김혜리, 하수민, 김태규, 김도연

논문 | 17페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.29 | 수정일 2025.05.15

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여성 노인의 상지기능 향상을 위한 홈-트레이닝 운동 개발: 야구공마사지와 맨손체조를 중심으로 (Development of Home-training Exercises to Improve Upper Function in the Elderly Women: Using Baseball Massage and Bare-Hand Exercises)

한국체육학회 박휴경, 이승연, 김지영

논문 | 18페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.29 | 수정일 2025.05.15

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초등학교 6학년 1학기 체육 맨손운동 균형잡기 수업 재구성 지도안

수업 지도안단 원Ⅰ. 체조활동1. 맨손운동일시4월 17일 6교시장소체육관지도교사대 상6학년 3반 남 10, 여 26명 총 36명수업모형탐구학습모형 중심학습주제여럿이 함께 균형 ... 준비운동동기유발 및학습 목표 제시?출결확인번호 순으로 줄을 세워 한눈에 결석자를 확인한다.?준비운동 하기- 건강상태 확인하기- 유연성 체조하기(팔, 다리, 몸통, 목에 대한 유연 ... 잡기● : 발● : 손● : 자유 신체부위- 세명씩 10조로 구성- 안전 사고의 유의점에 대해 이야기하기?자유롭게 균형잡기[활동 1] 세 사람이 발을 이용하여 균형잡기- 한 발

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.05

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노인대상 운동프로그램 계획

때문에 운동 시작 전 스트레칭과 맨손체조, 수건을 이용한 수건체조를 이용하여 10분정도 몸을 풀어주고 둘이서 짝을 지어 협동심도 기르고 참여자들의 흥미를 유발할 수 있게 한다.본 ... , 혈압 개선, 스트레스 낮춤, 피로회복 증가, 체력 증강의 효과를 얻고, 무산소 운동으로는 탄력밴드를 이용한 운동과 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기같은 맨손체조를 15~25분 정도하여 근력 ... 노인대상 운동프로그램 계획목차1. 고령자의 운동필요성2. 운동처방의 원리3. 고령자의 운동형태4. 참고문헌고령자의 운동필요성고령자의 건강을 유지하는 데는 최소한의 운동이 필요

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

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소체육회 안내장

. 2 (월) 오전 9시 10분~ 12시 30분(우천 시 무기한 연기)2. 장 소 : 본교 운동장3. 종목 안내(교육과정 중심 체육활동)가. 새천년 건강 체조, 게임마당, 맨손 달리 ... 기, 장애물 달리기나. 이어달리기, 줄다리기다. 학부모경기, 노인경기, 보물 찾기4. 학생 준비물: 학교 체육복(학교 체육복이 없는 경우 흰색 티셔츠와 운동복하의)4. 행사 후 일

서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2024.02.05

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한국방송통신대학교 1학기 출석수업 과제물 웨이트트레이닝 건강한 성인여성을 대상으로 한 웨이트 프로그램

① 맨몸 스쿼트(Squat)② 푸쉬업(Push up)③ 덤벨 숄더프레스(Dumbell shoulder press)④ 크런치(Crunch)3. 정리운동4. 주의사항성인 여성을 대상 ... 돌리기2. 본 운동 (30~40분)본 운동은 상체와 하체, 균형을 모두 포함하여 초보자에게 효과적인 프로그램으로 구성해 보았다.그림 1(1) 맨몸 스쿼트(Squat)는 바벨이나 덤벨 ... 이상의 걷기운동을 실행 합니다.4. 주의사항① 먼저 운동 전 건강 상태 확인해야 한다. (컨디션 상태 확인 및 질병 확인)② 맨몸부터 점진적 과부하를 주어 무게를 서서히 증량

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.07

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체육실기기초(출대) ) 저항운동(1강-3강), 축구(4강-6강), 필라테스(7강-9강) 충 관심 있는 1가지 종목을 선택하여 주요 내용(종목의 특징, 기술 등)을 기술하고, 해당

은 다양한 방법으로 분류할 수 있다. 사용하는 도구 또는 장비에 따라 프리 웨이트. 웨이트 머신, 탄성 저항, 맨손 운동으로 나누거나, 근육의 수축 방식에 따라 등장성 저항, 등속성 ... 달라진다. 맨손 운동은 아무런 도구 없이 자신의 체중을 이용, 근육에 저항을 주는 운동으로, 언제 어디서나 할 수 있으며 다양한 근육을 동원해서 조정력과 균형감을 향상시킨다.3 ... 별로 운동을 구분하는데 기구는 웨이트머신, 덤벨, 바벨, 밴드 등이 있고, 맨몸(체중) 운동이 있다. 저항에 대해 힘 발휘가 필요한 모든 형태의 것을 이용할 수 있으며, 본인의 운동

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.28

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체조의 역사 및 종류 종목

체조체조에 관해서***교수님, ***교수님학번 :이름 :목차1.체조란2.체조의 역사3.체조의 종류-맨손체조-기계체조(매트운동)-기구체조4.체조경기의 종목과 종류- 남자체조-여자 ... 체조-리듬체조-트램폴린체조-생활체조5.느낀점6.출처1.체조란체조는 건강을 유지하고 신체 발달을 돕기 위해 맨손 또는 기계나 기구를 사용해서 하는 운동이다. 근력을 증강시키고 유연 ... 를 전신운동→경쾌한 전신운동, ④다리→팔→목→가슴→옆구리→등배→몸통→온몸→팔다리→숨고르기 등이다.또한 맨손체조를 실시할 때는 몇 가지 점에 유의해야 한다. 체조의 내용이 실시목적

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.09

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[보고서] 체조와 신체발달, 그리고 체조균형훈련 방법론

기본체조29418±4476 Cal위와 같은 맨손 체조는 시간과 장소에 관계없이 누구나 손쉽게 할 수 있는 가장 합리적인 운동이라는 특성이 있다. 또한 인체의 관절가동범위를 확대 ... 하고 호흡 순환기능 및 근육의 유연성을 향상시킬 수 있다. 이러한 특성으로 인해 맨손 체조는 주로 준비 운동 또는 보강운동이나 정리운동의 일환으로 사용되었다.기계체조는 과학적 기초 위 ... 는 영향에 주목하고 더 나아가 체조균형훈련 방법론에 대해 탐구해보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 체조와 신체발달체조의 유형은 맨손체조, 기계체조, 리듬체조 등 크게 3가지로 구분된다. 한국

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.21

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마사지 장갑끼고 안들키게 마사지하는 방법

마사지샵 원장님, 관리사님! 혹시 마사지를 그냥 맨손으로 하시나요?마사지 장갑 끼고 하고 싶은데 마사지하다가 장갑 낀 것 들키면 어쩌지. 하고 불안하신가요?장갑 착용 ... 시도해 봤는데 장갑을 손님이 알아채서 곤란했던 적이 있으신가요?자꾸 장갑이 오일과 마찰에 의해서 늘어나서 그냥 포기하고 맨손으로 마사지를 계속하고 계신가요?아니면 피부를 스칠 때 ... 마다 장갑 때문에 소리가 나서 원장님, 관리사님도 멋쩍어서 그냥 장갑 벗고 맨손으로 하고 계신가요?장갑 끼고 시도해 봤는데 자꾸 늘어나고 질척여서 포기했나요?마사지할 때 마찰

리포트 | 16페이지 | 50,000원 | 등록일 2025.01.27 | 수정일 2025.02.06

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체육과 지도안 - 체조

프리 듬 체 조줄 넘 기리 본곤 봉3. 지도상의 유의점가. 맨손체조를 실시 할 때는 내용이 쉽고 운동량이 적은 것부터 시작하여 점차 시간과 난이도를 높여간다.나. 운동의 과학적 ... . 신체의 미적 표현력을 높이고 일상 생활에서 안전을 도모한다.2. 단원의 내용 구성부위별 체조맨 손 체 조짝 체조꾸미기 체조매 트뜀 틀기 계 체 조철 봉체 조평 행 봉평 균 대볼후 우 ... 중 단 원소 단 원차시학 습 내 용체 조맨손체조맨손체조1/11부위별 체조2/11스트레칭 체조기계체조매트3/11뒤굴러 물구나무서기4/11손짚고 앞돌기뜀틀5/11다리모아 뛰기6/11

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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태권도승급 6단 ) 태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안 (태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오

고 큰 힘을 지닌 다양한 발기술이다.이렇게 큰 힘을 가진 태권도의 발기술은 세계 최강의 운동이라고 불릴 수 있도록 해주는 이유 중 하나이다. 태권도는 맨몸, 맨손, 맨태권도는 우리나라 ... . 서론태권도는 우리나라의 대표적인 운동 중 하나로 우리나라뿐만 아니라 세계적으로 유명한 운동 중 하나로 인식되어 있다.어른, 아이, 나이, 성별의 제한 없이 모든 사람들이 손과 발 ... 의 도구나 무기 없이 맨손과 맨발을 이용하여 상대방을 타격하는 기술을 갖고 있으며, 특히 다른 무술과 확연히 차이가 나는 특징이 있는데 그것은 상대를 제압할 수 있을 만큼 강하

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.13

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초등학교 공개수업과정안(체육)

부위에 알맞은 스트레칭 체조 익히기? 맨손 체조의 중요성 알기? 신체 부위별 스트레칭 체조 익히기5-62짝 또는 도구를 이용한 스트레칭 체조 익히기? 짝과 함께 할 수 있 ... .?손가락,손목,팔,어깨,허리부분의 운동을 많이 하도록 한다?생각을 자유롭게 이야기할 수 있도록 허용적인 분위기를 조성한다.?학생이 생각할 시간을 제공한다.준비운동 및동기유발? 준비 ... 운동T. 스트레칭 등으로 근육과 관절을 풀어 봅시다.Sn. 교사의 시범을 보며 손 목, 팔, 허리를 충분히 풀어 준다.? 동기유발T. 운동 중 부상을 당한 사진을 보여준다.-어떤

서식 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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유아건강교육 2021년 1학기 기말시험(온라인과제물)

유아건강교육2021년 1학기 기말시험(온라인과제물)1. 2019 개정 누리과정의 신체운동 건강 영역에 명시된 건강 및 안전교육의 내용과 그 의미를 서술하시오. (20점)2. 다음 ... 을 작성하시오. (25점)1) 아동학대 또는 성폭력과 관련된 그림책 한 권 선정 - 앵그리맨2) ‘앵그리맨’을 활용한 안전교육활동계획안을 작성4. 참고자료◈ 유아건강교육 2021년 1 ... 학기 기말시험(온라인과제물)1. 2019 개정 누리과정의 신체운동?건강 영역에 명시된 건강 및 안전교육의 내용과 그 의미를 서술하시오. (20점)신체운동·건강 영역은 유아가 자신

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.05.20

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출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술

방송통신 출석대체 웨이트트레이닝 1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인 ... 을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 ... 서술하시오. 개설학과 생활체육지도과 교과목명 웨이트트레이닝 개설학년 3 학습범위 멀티미디어강의 : 2강 웨이트트레이닝 1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02

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[자기소개서] 2012년도 대기업 자기소개서

미국의 암벽 등반가가 미국 요세미티 국립 공원의 절벽을 맨손으로 오르는 이야기였습니다.처음에는 요세미티 국립 공원이 너무나 예뻐서 보기 시작했었는데, 나중에는 손에 땀을 지 ... 는 성취감을 저도 조금이나마 느낄 수 있었습니다. ‘내가 목표한 무엇인가를 해냈다’는 성취감이 그를 위험하고 힘든 맨손 암벽타기의 원동력이었습니다.저도 알렉스가 느꼈던 그 성취감 ... 을 한번 느껴보고 싶었습니다. 물론 알렉스처럼 맨손 암벽타기는 아니지만, 그 때부터 제가 하고 싶었던 것을 기록하고 그것을 달성하기 위하여 나름의 계획을 세웠습니다.가장 먼저 시작

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.28

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