"데드리프트"의 검색결과 입니다.

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EasyAI “데드리프트” 관련 자료

+가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을..등록일 2024.05.09 | 총 3,619자 | 4페이지 | 2,000원
+웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 ..등록일 2025.07.07 | 총 3,208자 | 5페이지 | 2,000원

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"데드리프트" 검색결과 1-20 / 315건

스쿼트와 데드리프트 연구 동향 (Research Trend of Squat and Dead Lift)

본 연구의 목적은 체력과 근력 향상을 동시에 기대할 수 있는 웨이트 트레이닝의 대표적인 운동 기술인 스쿼트와 데드리프트와 관련된 연구 동향을 분석하는 것이다. 2010년 ... ), 구글스칼라(Google Scholar)에서 수집하였다. 스쿼트와 데드리프트 운동 수행 시 바른 자세에 따른 연구를 진행한 논문 총 25편을 수집하였다. 국내연구는 신체의 실용

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.29 | 수정일 2025.06.05

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데드리프트 운동 유형에 따른 생체역학적 신체 변화에 미치는 영향 (Effects of Types of Deadlift Exercises on Biomechanical Changes in Body)

The purpose of this study is to analyze biomechanical mechanisms (posture, center of gravity, electromyography and plantar pressure distribution) of R..

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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데드리프트 동작 시 중량 변화에 따른 하지 근활성도 분석 (Analysis of lower limb muscle activity according to with Different Loads when performing deadlift exercise)

The deadlift is an essential resistance exercise for the lower limb and the whole body, improving muscle strength, bone mineral density, and connectiv..

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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데드리프트 시 지지면에 따른 몸통 및 하지 근육의 활성도 비교 (Comparison of Trunk and Lower Extremity Muscle Activities during Deadlift depending on Support Surface)

대한고유수용성신경근촉진법학회 정세연, 손상준, 이정훈, 백지원, 양성빈, 최원재, 홍성균, 송선해, 이규창

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.02 | 수정일 2025.05.16

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한 다리 데드리프트 시 몸통 전방 기울기 각도에 따른 뒤넙다리근의 활성도 비교 (Comparison of Hamstring Muscle Activity during Single-Leg Deadlift According to Forward Trunk Lean Angles)

한국임상움직임치료학회 이세린, 박지윤, 안덕현

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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데드리프트 유형과 밴트오버로우(Bent over row)의 강도별 운동이 후면근육(Back muscle)의 근 활성도에 미치는 영향 (The effect of Deadlift type and Bent Over Row by Intensity on the Muscle Activity of Back Muscle)

한국스포츠학회 권만근, 김영주

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.08 | 수정일 2025.05.17

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데드리프트, 스쿼트, 케틀벨 스윙 운동 수행 시 고관절 신전근 근활성도와 근 수축 개시시간 비교 (A Comparison of Onset Time and Muscle Activation of Hip Extensors During Dead-lift, Squat and Kettlebell Swing Exercises)

한국발육발달학회 허진영, 이성노, 이태현, 신철호

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.10 | 수정일 2025.05.18

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무릎관절 각도에 따른 한 다리 데드리프트 운동시 뒤넙다리근과 넙다리네갈래근의 근활성도 비교 (Electromyographic Analysis of Hamstrings and Quadriceps Coactivation During Single-limb-deadlift Exercises according to the Angle of the Knee Joint)

대한고유수용성신경근촉진법학회 문상재, 김정욱, 박민철

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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푸쉬업플러스와 데드리프트 운동 시 골반압박이 견관절과 요골반부 주위근의 근활성도와 체간 신전근 근력에 미치는 영향 (The Effect of External Pelvic Compression on Shoulder and Lumbopelvic Muscle sEMG and Strength of Trunk Extensor During Push Up Plus and Deadlift Exercise)

한국전문물리치료학회 황천종, 김선엽

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.17 | 수정일 2025.03.28

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데드리프트, 허리

※ 데드리프트 의 장점① 정의 : Dead(바닥지점)와 Lift(들어올리다)라는 두 단어의 합성어로 ‘땅바닥에서 들어올리기’라는 뜻을 가지고 있지만 Dead 라는 건 영점을 뜻 ... 하는 단어입니다. 데드리프트의 종류에는 스모 데드리프트, 컨벤셔녈 데드리프트, 루마니안 데드리프트, 스티프레그 데드리프트, 덤벨 데드리프트 등이 있습니다.② 장점● 여러 종류의 데드 ... 는 5개의 척추뼈로 구성되어 있다.② 허리 강화 운동 : 코브라 자세, 슈퍼맨 동작, 브릿지 자세, 고양이 자세, 거꾸리, 플랭크 자세, 크런치, 런지, 스쿼트, 데드리프트③ 허리

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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보디빌딩, 운동지도법, 보디빌딩 지도법, 숄더프레스, 스쿼트, 데드리프트

운동지도안과목명 : 보디빌딩학 과 : 체육학부학 번 : 201202369이 름 : 장인영1. Shoulder DB press1) 운동방법.- 덤벨이 귀와 수평정도로 되도록 하고 팔꿈치는 90도 정도가 되게 한다.- 삼각근의 전면과 측면에 힘을 주면서 이두근이 귀에 닿는..

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.05.27

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웨이트 트레이닝에 있어서 일명 3대 운동의 중요성에 대한 나의 생각

빼고 대신 이걸 열심히 하자는 생각으로, 데드리프트 이거 무게만 너무 무겁고 들기도 무섭고 숨차고 힘든데 별 효과도 없는거같은데, 등이라면 로우랑 풀업으로 족치면 되지 않 ... 다. 그런데 왜일까. 왜 벤치프레스는 다들 안빼먹고 하는 것일까. 그것은 바로, 안 힘들기 때문이다. 스쿼트나 데드리프트는 너무도 힘든데 벤치프레스는 그만큼 안 힘들기 때문이다. 안 힘들 ... 으면 좋겠다 이런 생각을 해봤을 것이다. 나는 그랬다.데드 역시 스쿼트 보다는 덜하지만 마찬가지였다.사람의 몸은 기본 베이스가 좋아야 거기에 모양 좋은 덩어리를 붙일 수 있

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.25

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스타팅 스트렝스 필수 요약본

하게 굳은 몸통은, 엉덩이와 다리에서 생성된 힘을 중량에 전달하는 단일 분절의 역할을 수행한다.> 스쾃이나 프레스는 그 힘이 어깨로 가지만, 데드리프트는 견갑골을 거쳐 팔을 지나 손 ... 화에 기여한다.> 다열근은 실질적으로 복압 형성엔 크게 관여하진 않는다!* 데드리프트, 뭐 어떤것들이 우리에게 익숙한가?- 두가지 방식이 사실 가장 널리 쓰인다. 물론 스티프 ... 나 루마니안도 대중적이지만, 스타팅 스트렝스에선 두가지를 제시한다.1. 그립 안쪽에 발을 두는 방식인 컨벤셔널 데드리프트2. 그립 바깥쪽에 발을 두는 방식인 스모 데드리프트- 스모

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.25

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심신단련 - 8주차 과제 - 상체근력의 향상

은 그립은 어깨에 부상을 야기할 수 있으므로 피한다.(어깨보다 약간 더 넓은 그립이 광배근의 발달에 가장 좋다.)2. 바벨로우(Barbell Row) : 풀업, 데드리프트와 함께 3개

리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

은 증가하고 체지방은 감소할 수 있다.우선 운동의 가장 기본적인 스쿼트와 데드리프트, 벤치프레스, 밀리터리 프레스와 같은 맴몸 웨이트를 시작하는데 남자는 고중량으로 4회에서 6회, 여자

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.19

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

하배근 (LOW BACK)발달시킬 수 있는 운동데드 리프트 굿모닝 EX 백 익스텐션스쿼트의 종류딥스쿼트 하프 스쿼트 백스쿼트 프론트 스쿼트 점프 스쿼트 프리 스쿼트 등이 있다.대퇴 ... 이두근과 둔근을 발달 시킬수 있는 운동스티프 레그 데드 리프트 레그컬 덩키킥척추 기립근 발달 운동데드리프트복부 발달 운동레그레이즈 크런치복직근을 강화시키는 네가지 운동행잉 레그 ... 60~75 근지구력향상66. 1rm의 직접 측정방법시 주의할 사항단순관절운동은 측정하지 않는다. (데드 스쿼트 벤치)한다.67. 근비대를 위한 적정 강도와 rm75~85프로 8

시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

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현장실습보고서 예시

, 스쿼트, 데드리프트)- 숙지한 내용을 회원에게 정확한 전달 연습- 회원 운동 시 바른 보조와 정확한 피드백- 인바디를 이용한 회원체형 분석- 업장관리와 기구 관리법- 센터내 응급

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.17

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

단체로 함께 참여하는 30분~1시간 코스를 돌린다.저항성주차프로그램 내용1스모데드리프트 10회맨몸스쿼트 20회윗몸일으키기 20회팔굽혀펴기 10회땅 짚고 턱걸이 10회2스모데드리프트 ... 12회맨몸스쿼트 20회윗몸일으키기 20회팔굽혀펴기 12회땅 짚고 턱걸이 12회3스모데드리프트 15회맨몸스쿼트 20회윗몸일으키기 20회팔굽혀펴기 12회땅 짚고 턱걸이 15회4스모데드 ... 리프트 17회맨몸스쿼트 20회윗몸일으키기 20회팔굽혀펴기 15회땅 짚고 턱걸이 15회5스모데드리프트 20회맨몸스쿼트 20회윗몸일으키기 30회팔굽혀펴기 15회땅 짚고 턱걸이 15회6

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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무용처방서

- 체지방량 증가 예상 (2kg 정도)월화수목금토일운동프로그램휴식근력운동- 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체) ... - 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체)- 레터럴 레이즈 (어깨)- 밀리터리 프레스 (어깨)- 라잉트라이셉스 (삼두)- 케이블 트라이셉스(삼두) ... - 인클라인 덤벨 컬 (이두)근력운동- 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체)- 레터럴 레이즈 (어깨)브레이킹- 식스스텝

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

) 워밍업 3. 프로그램의 구성 1) 워밍업 ① 스쿼트 ② 런지 ③ 데드리프트 ④ 레그프레스 III. 결론 IV. 참고문헌 I. 서론 스포츠에서 트레이닝은 한국말로 ‘훈련’이라고 번역 ... 5세트를 진행한다. ③ 데드리프트 웨이트 트레이닝 방법 중에 가장 널리 알려진 것으로 데드리프트가 있다. 데드리프트를 하게 되면 척추기립근이 강화되기 때문에 허리가 곧게 펴져서 ... 를 진행한다. ④ 레그프레스 스쿼트, 런지, 데드리프트 등의 운동으로 어느 정도 하체 근력이 강화된 후에는 기구를 이용해서 고중량의 무게를 밀어내는 레그프레스를 통해 하체 근력

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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