"내리막 걷기"의 검색결과 입니다.

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"내리막 걷기" 검색결과 1-20 / 4,872건

등산 스틱 사용에 따른 오르막과 내리막 걷기 운동이 혈중 creatine kinase 활성과 myoglobin 농도에 미치는 영향 (Effect of uphill and downhill walking with and without hiking stick on serum creatine kinase activity and myoglobin concentration)

한국운동생리학회 박성태, 엄우섭, 정덕조

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.05.14

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내리막 걷기 운동 시 등산스틱 사용이 에너지 소비량, 심박수 및 주관적 운동자각도에 미치는 영향 (The effects of downhill walking with hiking stick on energy expenditure, heart rate and rating of perceived exertion)

한국코칭능력개발원 박성태, 서정석, 정덕조, 엄우섭, 이광희

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.27 | 수정일 2025.05.14

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생활스포츠 등산과 하이킹을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

향상된다고 한다. 반면, 몸을 지나치게 숙이거나 발끝으로만 걸을 경우 하체 근육의 피로도가 증가하고, 허리와 무릎에 과도한 부하가 가해질 수 있다. 특히, 내리막을 내려올 때 ... 하지 않고, 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 점에서 접근성이 높으며, 자연 속에서의 힐링과 스트레스 해소에 큰 도움을 준다.등산과 하이킹은 단순한 걷기와 달리, 다양한 지형을 극복 ... 해야 하므로 전신 근육을 균형 있게 사용하는 운동이다. 산을 오를 때는 하체 근육이 주로 사용되며, 내려올 때는 관절의 유연성과 균형 감각이 요구된다. 또한, 오르막과 내리막을 반복

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

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교통안전 주거지 근처의 어린이 교통안전 상황을 살펴보고, 위험하다고 생각되는 곳을 찾아 (1) 사진을 찍어 제시하고, 이 사진 속 장면에서 (2) 어떤 부분이 위험한지, (3) 어떻게 개선되어야 하는지, (4) 이 위험에 대해 학급의 유아를 대상으로 어떤 교통안전교육을 제공할 수 있을지 구상하여 활동 계획안을 작성하시오.

이받는 사고 발생한 적이 있다. 다행히 어린이는 목숨을 잃지 않았지만, 정신적으로는 큰 충격을 받았다고 한다. 또 다른 사고 하나는 내리막길에서 발생하는 자전거 사고다. 어린이 ... 들은 내리막길에서 자전거 속도를 조절하는 방법을 잘 알지 못하기 때문에, 브레이크를 제대로 사용할 줄 모르는 경우가 많다. 간혹 한 손으로는 자전거를 잡고, 다른 한 손으로는 폰을 들 ... 이 중요하다. 특히 내리막길과 생활도로에서 어린이들이 안전한 행동을 할 수 있도록 지속적인 교육과 지도가 필요하다. 결론적으로 어린이 안전 교육은 향후 안전한 미래를 위한 필수

방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 (5%↓) 2850원 | 등록일 2025.08.03

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을지대학교병원 임상병리사 보건의료직 기출문제 물리치료사 자기소개서 작성 성공패턴 인성검사 논술시험 정성검사 정량검사

기 때문에 가능한 한 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋다. 또 규칙적인 운동으로 허리 주변 근육을 튼튼히 해주는 것이 좋다. 허리를 튼튼하게 해주는 대표적 운동은 걷기다. 걷기운동은 척추 ... 6) 생리적 자극이나 병적 자극에 의해 세포가 서서히 스스로 사멸되는 것은?▶ 세포자멸사7) 염증반응, 세동맥의 부분이완 혈액흐름의 막힘 등으로 인해 신체의 한부분에서 혈액이 많 ... ·무릎관절·물렁뼈 등에 충격을 주지 않고 허리 근육을 강화 시켜준다. 수영도 허리 강화에 좋은 운동이다. 장시간 운전을 하는 경우에 자주 휴게소에 들러 차에서 내린 후 스트레칭을 하는 습관을 들인다. 2시간 이상 연속 운전은 삼가는 것이 좋다.

자기소개서 | 286페이지 | 9,900원 | 등록일 2020.10.25

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철학자와 달리기 삶도 달리기도 선택의 연속이다

이니까. 달릴 때 다리는 내리막길을 조심해야 한다. 내게 이 코스는 걸어서 내려와야 한다. 여기만 잘 통과하면 편할 날 없는 내 종아리로 42,195킬로미터를 도전할 수 있 ... 려고 노력했다. 내리막이 있으면 걷고 1,6 킬로미터마다 하나씩 있는 급수대에서는 게토레이를 넉 잔 마시며 편안하게 달려야겠다고 다짐했다. 거리에 들어서니 사람들이 웃으며 격려해 주 ... 다. 마라톤을 한다면 걷는 것은 좋은 방법은 아니지만 내 경우는 종아리는 아프고 완주는 하고 싶어 그런 결정을 내린 것이다. 20분 뛰고 걷는 것, 그러나 막상 달리니 걷겠다고 생각

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.10.17

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13. 물리치료 soap note Rt. cerebral infarction 물리치료솝노트 뇌경색

를 이용하여 내리막길 걷기 훈련 : 골반 너비로 다리를 벌리고 골반을 낮게 낮추기. 발 끝에 힘을 주고 발끝부터 착지하도록 피드백을 주며 훈련. 몸이 일직선으로 되도록 곧게 세워주기뇌 ... -Vessel CAOD로 본원 F/V하는 분으로 C.C있어 본원 ER 통해 2019년에 입원함Patient Goal집 주변에 있는 내리막길을 잘 내려가고 싶다.Muscle Tone ... 균형 능력4. 불안정한 보행, cerebral ataxic gaitLTG1. 내리막길을 안정적으로 내려가게 하기2. MMT Ankle G -> N 증진 (최대 저항에 대항하기)STG

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.08

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굴착기, 덤프트럭 차량계작업계획서(사토반출)

- 굴착기 현장 반입 후 현장 내 작업근로자 외 가림막휀스 등으로 출입통제하고 작업실시, 작업 중 신호수와 작업지휘자를 지정하여 배치함.- 굴착기 1대, 카고트럭 4대(현장 및 차량 ... 굴착작업- 건물 증축부분 지하실 상단 콘크리트를 노출시키는 작업으로 건물 증축을 위한 선행작업을 진행함.- 굴착기 진입시 신호수를 배치하여 안전하게 현장진입한 후 진입로를 가림막 ... 상에서의 급선회시는 무한궤도가 벗겨지지 않도록 주의 하여야 한다.(7) 내리막 경사지에서 방향전환을 할 때에는 브레이크가 충분히 걸리는 위치까지 레버를 옮겨야 한다.(8) 기계의 작업

서식 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.22

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가야

에는 가야?교역로의 시발점 역할을 하며 선진문물의 공급원이었던 낙랑군과 대방군이 쇠퇴를 하는데요 낙랑군과 대방군은 중국 본토의 지원이 끊어진 후 내리막길을 걷다 고구려에 의해 축출 ... 되었습니다낙랑군과 대방군이 쇠퇴를 하면서 가야도 동시에 내리막길을 걷게 됩니다.고구려는 미천왕 시기에 낙랑군을 완전하게 몰아낸 후 대동강 유역을 차지하게 됩니다.금관가야와 관련 ... 한 내용은 일연이 지은 역사서인 삼국유사의 가락국기에 잘 나와 있습니다.●신라에 병합된 금관가야금관가야는 법흥왕 19년에 신라에 병합이 되는 데요 금관국의 왕은 신라 법흥왕 시기

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.09

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인생을 위해 5

힘들다면 맞는 길을 가고 있는 것이다.만약 당신의 삶이 지금 편하다면 내리막길을 걷고 있는 것이다.만약 당신의 삶이 지금 힘들다면 오르막길을 걷고 있는 것이다.이 단순한 진리 ... 가 진정한 위기이다.오르막을 오르며 중간중간 숨을 고르는 건 꼭 필요한 일이지만, 그렇다고 해서 발길을 돌려 내리막을 걷지는 말자.3. 남의 말에 신경 쓸 필요. 전혀 없는 이유 ... 3. 기다림노력하면 바꿀 수 있는 것1. 몸매2. 성격3. 인생절대 놓치면 안 되는 사람1. 목표 있는 사람2. 말만 하지 않는 사람3. 부모님에게 잘하는 사람절대로 하면 안 되

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.01

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당나라 시대

부터 당나라 왕조는 내리막길을 걷게 됩니다.9세기에도 당나라의 상업 활동과 무역은 활발하게 전개가 되었습니다. 그러나 농촌의 어려움은 당나라 경제의 한계를 가져오게 합니다.개방정책 ... 으로 발전을 거듭하던 당나라는 9세기 후반 각지에서 일어난 반란으로 인해 관료제가 타격을 입으면서 전체적으로 내리막길을 걷게 됩니다.이러한 가운데 변방을 지키던 절도사 안록산이 반란 ... 당나라 시대수나라에 이어 등장한 중국의 통일왕조인 당나라는 동아시아 문화권의 기초를 닦은 나라기이도 합니다.당나라의 정치제도인 3성6부제는 동아시아 정치제도의 모범이 되

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.17

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현대소설론2공통) 다음작품중 한편을 선택-김주영 홍어-하여 읽은후 주인공성장에 초점두고분석서술하고 본인의감상을 쓰시오0k

는 김주영의 삶이 투영되어 있고, 자신의 힘들었던 과거를 홍어를 통해 토로하고 있는 것이다.어머니는 오두막 추녀에 홍어를 걸어놓고 아버지를 기다리지만 홍어가 꼬질해지고 말라 비틀어져 ... 도 아버지는 돌아오지 않는다. 인고의 세월 바람나 집을 나간 아버지를 기다리며 홍어를 사다가 오두막 추녀에 걸어놓는 어머니다. 아무리 홍어가 지칠줄 모르는 왕성한 정력을 가지고 있 ... 을려 말라비틀어질때까지 매달아 놓은 홍어는 어머니의 황폐해진 마음과도 같다.추녀에 걸어놓은 홍어가 마르고 비틀어지도록 돌아오지 않는 아버지 생각하며, 어느 폭설 내리는 날, 어머니

방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.09.06

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걷기운동

중심을 약간 앞에 두어야 하고 내리막일 때는 발 앞꿈치를 먼저 내딛고 발 귓꿈치를 디디면서 발 전체를 딛는다. 또한 무게중심을 낮추고 발앞을 내다본다.다음 그림은 올바른 걷기 ... 1. 걷기운동의 특징 및 장점걷기운동은 체중 이동이 부드러워 착지할 때 발에 미치는 충격이 체중의 1~2배 정도지만, 조깅은 착지할 때 발에 미치는 충격이 체중의 3배정도 이 ... 하는 칼로리를 뺀다면 300kcal 정도가 남아있다. 이는 약 10000보의 걸음을 통해 소비해줘야 한다.2. 올바른 걷기운동(1) 걷기에 편한 신발을 신는다.(2) 걸은 시간, 거리

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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굴착기 작업계획서(V001)

을 내려올 때에는 연료레버를 저속위치로 하고 엔진 브레이크를 사용한다.(6) 고속선회 또는 암반상과 점토상에서의 급선회시는 무한궤도가 벗겨지지 않도록 주의 하여야 한다.(7) 내리막 ... 에 내려 놓아야 한다.(2) 브레이크는 완전히 건다. 다만 부득이하여 경사면에 세울 경우에는 바퀴에 굄목을 확실하게 받쳐야 한다.(3) 건설기계는 선회 잠금장치를 걸고, 주차 ... 용 브레이크를 걸며, 반드시 잠금장치를 걸어 두어야 한다.(4) 엔진이 정지중에는 버켓이 움직이지 않도록 한다.4.3 유해위험 요인(1) 굴착기를 사용하여 굴착작업 중 지장물 파손위험

서식 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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수난 이대

마음이 설레고 바빴다. 내리막은 오르막에 비하면 아무것도 아니라서 왼쪽 팔은 조끼 주머니에 아무렇게나 쑤셔 넣고 오른쪽 팔은 앞뒤로 흔들며 걸어간다. 삼 대 독자가 병원 ... 에서 나온다고 하는데 어디 좀 다친 모양이지만 설마 한쪽 팔을 잃어버린 아버지 같기나 하겠나? 볼기짝이나 장딴지 같은데 총알이 스쳐서 다쳤을 거라 짐작하며 내리막길을 쏘아 내려오다가 개천 ... 책제목: 수난이대작가: 하근찬경상북도 영천정리: 전쟁에 징용으로 끌려간 아버지는 비행기가 들어가는 굴을 뚫으려고 다이너마이트를 설치하고 나오다가 비행기 공습으로 피한다는 게 굴

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.22

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(세상읽기와논술) 3. 2023년에 56조원 이상의 세수 결손이 발생하였다. 기업의 법인세가 1년 전보다 23조

을 조달하기 위하여 법령에 의하여 강제로 거두어들이는 경제적 부담이다.” 조세의 기능은 “공공서비스를 운영하기 위해 필요한 자금을 조달하고, 부자로부터 세금을 더 걷고, 가난한 사람 ... 에게 세금을 덜 걷어 부의 재분배효과를 이루며, 경기의 조정과 필수 산업에 대한 보호 및 육성에 필요한 자금조달”이다. 한 마디로 조세는 국가의 운영자금이라 할 수 있다.세금에 있 ... 걷는다는 것은 당연한 이야기라 할 수 있다. 하지만 그 반대의 주장을 하는 사람들이 있다. 기업에게 적은 세금을 걷어야 그 돈을 투자하여 사회경제가 발전한다는, 이른바 “낙수효과

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.23

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성인간호학 Acute pulmonary edema 급성폐수종 간호과정

되면 간헐적 양압호흡기 또는 지속적 양압호흡기를 사용하며, 호흡부전증이 완화되지 않으면 기관내삽관을 하고 인공호흡기를 사용한다.2) 약물요법- morphine sulfate : 소량 ... 아래로 내린다. 이 체위는 정맥귀환량을 줄이며, 우심실박출량의 감소와 폐울혈, 전부하를 감소시킨다. 하지를 침상 아래로 내리고 앉을 수 없다면 침대 위에서 바로 앉는 자세를 취해준다 ... .3) 활동계획- 약물치료에도 불구하고 거품소리가 지속되고 부종이 조절되지 않으면 안정될 때 까지 운동을 금한다. 운동이 가능하면 하루 60~120m 정도 걷는 것부터 시작

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.05.14 | 수정일 2024.05.20

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영화 오두막 감상문 - 기독교적 내용을 중심으로

영화 “오두막”을 보고서Ⅰ. 오두막의 줄거리 3pⅡ. 오두막이 담고 있는 종교적 내용 4pⅢ. 영화 속 인상적인 장면 5pⅳ. 감상평(맺는 말) 6pⅠ. 오두막의 줄거리한 마을 ... 의 여자아이를 납치한 전과가 있는 지명수배자에게 납치되었다는 결론을 내고, 지명수배자가 숨어 있던 “오두막”을 찾아가지만 그곳에는 다량의 혈흔과 함께 미시가 입고 있던 빨간 원피스 ... 들이 한눈을 판 사이에 미시가 납치되어 죽었다는 죄책감으로 완전히 비뚤어져 버리고, 결국에는 아빠인 맥은 가족과 떨어져 살기까지 합니다. 그런데 어느 날 폭설이 내리고 눈을 치우러 맥

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.08

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일본영화 퍼스트 러브 감상문

만 교차하다가 끝나서 정상적으로 같이 살게 된 건지 어떤지는 불분명하게 영화가 막을 내렸다.카츠라기가 오진을 받은 것도 웃겼고 총을 버리고 일본도를 들고 곤도랑 중국 조직 보스랑 싸운 ... 다가 우연히 발견하게 되었다. 환각도 아버지에 대한 것이 많았는데 팬티 한 장만 입고 이불을 뒤집어 쓰고 있는 매우 우스꽝스러운 차림이었다. 그 환각 덕분에 머리에 총을 겨눔을 당했을 때도 거시기를 걷어 차서 위기를 빠져 나올 수 있었다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.21

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유라시아의 체제전환 성과와 경제발전_경험과 교훈

산업생산?투자의 급격한 하락, 급속한 인플레이션, 재정적자 확대, 국내외부채 급증 등이 증명한다. 특히 2008년 글로벌 금융위기로 수출상품 가격의 하락하고 외국 자본이 유출됨에 따라 해당 국가의 경제상황은 급속도로 내리막길을 걸었다. ... 한다는 점에서도 구분된다.본격적인 체제전환기에 들어서면서 러시아 및 구소련 국가들은 충격요법을, 중국은 진화론적 제도주의 관점을 수용했다. 시간이 흐르면서 충격요법이 실패한 정황 ... 이 실렸다. 이러한 측면에서 진화론적-제도주의 접근이 향후 자세히 검토돼야 하는 방식에 해당한다고 볼 수 있다.체제전환기에 들어선지 20년이 지났지만 대다수의 국가가 당초 세워둔 체제

리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.21

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