"저항성트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근비대 웨이트 트레이닝 방법론 저항성 트레이닝 운동생리학 보디빌딩 지도 트레이닝 저항운동 노인 근력운동

"저항성트레이닝" 검색결과 1,421-1,440 / 1,728건

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보디빌딩에 관한 모든 것

) 또는 서킷(Circuit) 트레이닝 기구( 체육관에 설치된 최신형 기구들을 일컫는 말)나 익스팬더( Expander )와 같이 중량이나 저항에 의해 근육을 크게 팽창, 수축시켜 근육 ... 나 폐장의 강화에 큰 효과가 없다. 그래서 정말 강하고 건강한 신체를 원한다면 앞에서 말한 저항운동을 덧붙여 호흡기, 순환기능을 촉진시키도록 여러 가지 운동을 종합적으로, 그리고 장시간 ... 쌓아갈 필요가 있는 것이다. 물론, 근육엔 강한 저항을 줄 수 있는 것이라면 맨손으로 하는 운동도 좋다. 보디빌딩 운동은 이렇듯 어려운 훈련만은 아니다. 연령을 불문하고 남녀노소

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.30

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[운동역학] 근수축 방법에 따른 장단점

는 각도와 근육의 길이에 따라서 변화하기 때문에 단지 하나의 저항으로 들어올려도 근수축은 대부분 관절각도에서 최대 하 수준에 해당한다. 등속성 트레이닝과 같이 관절각도의 전범위 ... 의 최대저항이 부과되도록 하며 시간적 요소가 비교적 적으면서 각각의 스피드에서 근력향상을 꾀할 수 있어 상해발생 가능성이 낮기 때문에 재활 트레이닝으로 주로 이용된다. [위 4)에서 언급] ... 이라 한다. 예를 들면 물건을 들어올릴 때 팔꿈치를 구부리는 상완이두근과 언덕길이나 계단을 오를 때 굽힌 무릎을 뻗는 대퇴사두근의 수축이 단축성 수축이다. 트레이닝에서 가장 많이

리포트 | 4페이지 | 3,800원 | 등록일 2002.10.11 | 수정일 2014.12.11

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나이키마케팅전략

. ▷ 유명 팀 선수들이 입은 바람막이 옷이나 트레이닝 복. ▷ 저항력을 줄이는 축구공, 초경량의 축구화 등 적절한 과학 기술의 이용. ▷ 타이거 우즈를 통한 골프 시장 점유율 확보 만

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.11.19

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[체육] 체력 운동

근, 심폐지구력(심장, 폐)3 운동 조절 능력유연성(관절)민첩성 ┐평형성 │(신경)교치성 ┘2) 방위 체력(저항력)- 자신의 생명을 유지하는데 필요한 능력 --> 생존에 관여1 ... , 여가 활동 등기 타운동 환경(실내 체육관, 실외 운동장, 수영장 등)3. 체력 운동의 방법1 웨이트 트레이닝- 중량(바벨, 아령) 등을 이용하여 신체 각 부위의 근육에 부하 ... 를 주어 신체 부위를 고 루 발달시키는 방법- 근력의 강화2 아이소 메트릭 트레이닝- 정적 운동으로 근육의 등척성 수축 원리를 이용하여 고정된 물체에 힘을 가하여 근 길이의 변화

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.25

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[체육원리]스포츠와 과학

경량 탄소섬유로 만들어졌고, 공기의 저항을 줄이기 위해 공기 역학핀이 뒷바퀴 쪽으로 뻗도록 디자인됐으며, 몸에 맞춰 설계된 알루미늄 핸들에는 심박수와 자전거의 속도 그리고 고도 ... 됐다.로질러 누가 먼저 결승점에 골인하느냐 하는 결과적 차원을 넘어선, 근본적 원리를 파헤쳐 승리를 일궈낸, 단연 돋보이는 개가중의 개가이다.그 외, 선수들의 웨이트 트레이닝도 종목 ... 트레이닝을 함으로써 육체미 선수와 같은 우람한 근육을 만드는데, 지구력은 부족하지만 짧은 시간에 큰 힘을 내기 위함이다. 반면 마라톤 선수들은 조깅 같은 유산소운동을 통해 지구력

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.02

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[경영]호텔 판매 촉진 전략

.2)판매저항의 제거판매저항(sale resistance)이란 구매자가 상품구매를 망설인다는 의미로서, 구매자의 입장에서는 구매저항이라고도 할 수 있다. 판매촉진활동은 이러한 구매 ... 저항을 최소화하거나 제거시켜주는 역할을 한다. 따라서 자사상품에 대한 저항이 있는 고객을 파악하고 판매저항을 제거하기 위한 적절한 판매촉진이 강구되어야 한다.3)상표충성도의 획득 ... 전략- 이 부분은 발표에서 제외되는 부분4.내부판매촉진1.교육과 트레이닝훈련 지배인인 Deborah Johnston여사는 “지금은 종업원에게 기업의 장점을 이해시켜 그것을 고객에게

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.12.01

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키스너 & 콜비 4장 과 5장 정리

타기, 수영, 계단오르기, 크로스컨트리 스키, 웨이트 트레이닝 등 을 포함한 활동에 참여함수준: 한 바우트의 운동에 소모되는 에너기를 기초로 하여 poor에서부터 superior ... 시간당 작업)작업량= 에너지 소비량 -> 단위시간당 순수 산소 소비량- 꾸준한 상태는 부하나 저항이 지속적이라면 운동시작우 3~4분이내 도달.- 총 순 산소소비 운동이 수행된 전체 ... +,ADP, Pco2 등의 대사산물에 의해 활동근육의 저항을 집중적으로 감소.- 활동근의 정맥을 수축상태로 만듦.- 전체적 말초저항이 감소.- 심박수 증가, 활동근의 혈류량 증가 등

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.28

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[운동]내가 알게된 운동은? (아쿠아피트니스, 필라테스)

적입니다.- 저항(RESISTANCE)근육은 저항을 받으면서 운동이 되어야만 발달되고 단련됩니다. 물은 실질적으로 공기보다 저항이 더 큽니다. -- 최소 12배의 저항 -- 풀 ... 다리를 물 속을 가로지르며 움직일 때 항상 저항을 받게 됩니다.이것이 양쪽 근육에 대등한 자극을 주기 위하여 몸의 위치를 바꾸거나 따로따로 분리시켜 운동해야 하는 육상과는 다르 ... 여서는 육상에서 하는 트레이닝보다 물이 더 적합할 것입니다. 아쿠아 운동은 임신과 관련된 부종을 감소시키고 순환을 향상시키고, 균형잡힌 운동으로 균형성과 협응성, 자세가 강화되는 것

리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.17

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보디빌딩학습지도안

---------------46. 부위별 트레이닝 방법-------------------------------7Ⅱ. 지도안1. 수업의 배경 및 목적 ----------------- ... )이란 무엇인가?보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 "건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝 ... 더 무거운 중량을 들어올려야 할 뿐 아니라 세트 수나 트레이닝 회수도 늘여야 한다. 국부적인 근육의 내구력증가를 위해서는 점차로 세트사이의 휴식시간을 줄이거나 반복회수와 세트수

리포트 | 40페이지 | 5,000원 | 등록일 2005.05.22 | 수정일 2019.07.26

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[체력] 체력테스트

. Isometric 트레이닝 : 동척성 근수축으로 정적 저항운동이라고 말한다. 그 내용은강도(최대근력의 40-50% 이상), 시간(지속시간은 최대의 20%이상), 빈도(주3회, 1일 ... 트레이닝 : 등속성 근수축으로 행하는 동적근력 트레이닝이고 적응성 저항운동이라고도 한다. 근수축속도가 일정하며 최대근력을 어느관절각도에서도 발휘할 수 있으며 isometric ... 의 능력. 또한 일반적으로 내적(심적), 외적(외부의 저항)상황에 대하여 대처하는 능력, 신체적응력이라고도불리우며 다음의 특징을 갖는다.① 체력은 운동의 일정한 변수로서 표현

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.14

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[체력 측정]영양 판정 실험 보고서

이나 외부에서 가해지는 힘에 대해 저항하는 능력이다. 근력과 심폐 지구력은 상호 보완적인 관계를 갖고 있는데, 심폐 기능이 좋다고 할지라도 근육이 약하면 정상적인 활동을 수행 할 수 ... 와 산소를 공급해주는 혈관계의 기능과 관련이 깊다.근력과 근지구력 향상을 위한 운동원칙 )가) 운동형태특정 부위의 근육을 반복적으로 수축하거나 외부의 저항을 일정 시간 수축된 상태 ... 로 유지시킴으로서 근육의 단면적을 증가시킬 수 있는 운동이다.예)앉았다 일어서기, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 웨이트 트레이닝, 양손 잡고 당기기, 문틀을 이용한 운동 등

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.12

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[보디빌딩] 보디빌딩의 모든 것

Ⅰ 보디빌딩(BODYBUILDING)의 정의보디빌딩이란, 웨이트 트레이닝이란 저항운동을 통하여 우리의 신체와 정신을 더 튼튼하 고 강하게 만들어주는 운동이라고 말할 수 있 ... 으며 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 강하고 아 름답게, 마치 조각처럼 가꾸어 가는 것을 보디빌딩이라고 말할 수 있다.일반적으로 많은 사람들이 헬스클럽에서 건강유지를 위해 운동하는 것은 쉽 ... 게 말해 헬스 운동 이라고 말할 수 있으며 계획적으로 몸을 만들기 위해 웨이트 트레이닝을 행하는 것 을 보디빌딩 이라고 말할 수 있는 것이다.Ⅱ 보디빌딩의 역사1. 보디빌딩의 기원

리포트 | 67페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.06.13

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표준체중, BMI, 체지방률 등 비만도 평가기준에 따르는 차이와 체지방측정

만을 측정하여 판정하기도 하고, 여러 곳의 신체 부위 피부주름두께를 잰 후 회귀식을 이용하여체지방량을 산출할 수 있는데 학자마다 측정부위와 회귀식이 다르기도 하다.생체전기저항 분석법 ... 기, 엘리베이터 탑승하지 않고 계단 올라가기유산소 운동, 웨이트 트레이닝, 스트레칭을 병행하여 40여분 이상 주2회주말에 등산하기(주1회)식습관 교정계획 : 하루에 필요한 3대 영양소

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.11.14 | 수정일 2017.05.10

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필라테스의 역사와 흐름

섬으로 이송되었고 그 곳에서 전쟁으로 부상을 입은 사람들을 재활 시키는 데에 제 운동방식을 활용 했죠. 그 결과 각 침대의 끝에 스프링을 연결한 저항운동이 환자 근육의 긴장상태 ... 트레이닝을 할 때 척추를 조절하고 보호한다. 따라서 이런 근육이 제 기능을 하려면 근육을 안전하고 효율적으로 수축시켜야 하는데 이때 기본이 되는 것이 바로 중립척추이다.중립척추 자세란

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.12

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[체육이론] 보디빌딩레포트

균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝"을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추 ... )에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다. 이것은 두말할 것 없이 근육은 강한 저항에 대해서 수축시키는 훈련을 함으로써 발달하게 되기 때문이다.그러나 이 근육에 대한 저항 ... 은 웨이트에 한정된 것이 아니며 엑스펜더와 같이 스프링이나 고무의 수축력이라도 좋다는 것은 말할 필요가 없다.물론 근육에 강한 저항을 줄 수 있다는 것이라면 맨손에 의한 운동이라도 좋

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.15

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게임기획_기말고사_레포트

이다. 앞서가는 기체를 추월하지 않고 뒤를 쫓으며 속도를 유지하면 기체가 공기저항에 대한 내성을 쌓을수 있으며, 이 내성 게이지가 채워지면, 순간 가속을 쓸 수 있으며, 이 기술 ... 은 콘트롤을 요하는 고급기술로 한다.(또는 레이서의 콘트롤 능력을 올리는 트레이닝하는 게임 독단적으로 진행하게 하여 경험치를 주어 확률을 높이는 방식도 고려한다). 그리고 선택 ... 를 늘려준다.무저항 부스터스피드레이스 내성게이지가 채워졌을때 생성되는 동일한 아이템이며 최대속도를 늘려준다. 지속시간은 위의 부스터보다 짧다.집게 미사일앞서가는 기체에 맞추게되

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.22

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[성인병] 성인병 보건교육

에 손상을 줄 수 있고, 몸을 심하게 앞으로 굴곡시키는 운동이나 역기를 드는 운동은 척추의 압박골절을 진행시키거나 일으킬 수 있으므로 피해야 한다.저항 운동이 근육뿐만 아니라 뼈 조직 ... 도 강하게 한다는 연구결과가 밝혀져 여성들, 특히 골밀도가 떨어지는 골다공증 환자들에게 관심의 대상이 되고 있다.* 운동종목골다공증의 예방과 치료에 도움을 주는 저항운동으로는 근육 ... 운동, 도구를 이용한 저항운동, 등척성 운동이 있으며, 이중에서 12~15개의 종목운동을 선택하여 실시하는 것이 좋다.수영도 좋은 운동이기는 하지만, 몸에 중량을 싣는 운동은 아니

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.09.05

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월경과 여성의 건강 (생리와 여성의 건강)

, 식이요법 등 더욱 강도 높은 트레이닝으로 다이어트를 해주어야 한다. 그래야지만 배란기 이후의 효과적인 다이어트 결과를 놓치지 않고 지속적으로 유지시킬 수 있게 된다.④생리가 시작 ... 정도 지난 후 미지근한 물로 씻어낸다.④생리 1주일 전∼생리 직전-피부 상태가 가장 안 좋은 시기. 프로게스테론의 분비량이 많아 피부 저항력이 떨어지고 피지가 많아져 트러블

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.01.10

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보디빌딩

< 목 차 >1. 보딜빌딩이란?2. 보디빌딩의 역사3. 보디빌딩의 3대원칙4. 트레이닝의 목적5. 보디빌딩의 효과6. 보디빌딩의 원리7. 트레이닝8. 다이어트9. 프로그램10 ... '건강하고 근육이 우람하면서도 균형잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동'을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨(역기)나 덤벨(아령) 또는 서킷(Circuit) 트레이닝 기구(체육 ... 관에 설치된 최신형 기구들을 일컫는 말)나 익스팬더(Expander)와 같이 중량이나 저항에 의해근육을 크게 팽창, 수축시켜근육의 굵기와 힘을 발달시키게 하는 운동이 주체가 된다

리포트 | 57페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.09

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[영양과 체중]효과적인 체중감량프로그램

. 에너지 소비의 증가와 체지방 감소2. 인슐린 저항성의 개선- 비만증에서 주로 근육에서 저하된 인슐린 감수성이 운동에 의해 개선된다. 이러한 인슐린 감수성 개선은 지방 조직 량을 감소 ... 의 헬스기구 적극 이용하기.- 주말엔 부모님들 약수터가실 때 따라가기.● 운동종목 (강의교안에서 체력트레이닝 운동양식 A형 선택)- 심폐향상 트레이닝법을 이용.- 유산소운동 : 장

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.05

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