"저항성트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근비대 웨이트 트레이닝 방법론 저항성 트레이닝 운동생리학 보디빌딩 지도 트레이닝 저항운동 노인 근력운동

"저항성트레이닝" 검색결과 1,301-1,320 / 1,728건

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[체육]상지근의 운동역학에대하여....

와 움직이고자 하는 외적부하의 무게는 저항을 생성한다.3. 상지근에서의 지레1) 1종 지레로서의 상완삼두근 신전.그림(4.7) - 이 그림은 상완삼두근 신전이라 부르는 웨이트트레이닝 ... 다. 신체의 근육, 뼈, 관절들은 지레와 같은 작용을 수행한다. 모든 지레에는 힘점, 저항점, 축이 존재하는데 신체의 경우에는 뼈 자체가 지렛대에의 역할을 수행하며 신체 관절은 지레 ... 의 축이 되고, 뼈를 움직이는 근육의 착점 위치가 힘점이 된다. 그리고 해당 분절이 무게중심 위치 및 그 분절에 가해진 외적 부하의 무게중심 위치에 저항점이 위치한다. 지레의 축

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.13

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해양스포츠 요트의 개요, 범주, 추진원리, 구조, 장비

해야 한다. ②반대로 선체가 뒤쪽으로 기울어 선미 부분이 물 속에 깊게 잠기면 선미쪽에 저항이 커져 속도가 감소할 뿐 아니라, 선수 부분을 풍하측으로 회전시키려는 힘이 발생하여 정확 ... running/트레이닝런; training run)코스를 범주하게 된다. 베어링 어웨이를 하기 위해 스키퍼는 틸러를 천천히 당기면서 메인 세일을 선택된 코스에 맞게 늦추어 주어 붐

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.18

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운동처방사

었다. 이런 생활 속에서 체력 저하로 인체가 무기력해지고 피로가 누적될 수밖에 없으며 각종 질병에 대한 저항력이 감소되고 의욕이 상실되는 등 건강은 더욱 더 악화되어가는 것이 당연 ... 별 이수과정1) 운동처방사 1급과정① 스포츠 영양학② 트레이닝론③ 근육과 운동④ 스포츠 의학2) 운동처방사 2급과정① 스포츠 안전관리② 스트레칭론③ 운동처방의 요법④ 운동생리학3) 운동 ... 처방사 3급과정① 운동처방론② 스포츠상해와 예방③ 체력과 운동처방④ 트레이닝과 운동처방⑤ 운동처방과 건강관리(2) 합격기준 (기준 100점 만점)종목/등급필기시험실기시험교육 및

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.06.03

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[체력]체력(體力)

시키는 방어적 생존 능력이 포함된다. 일반적으로 내적(심적), 외적(외부의 저항)상황에 대하여 대처하는 능력, 신체적응력이라고도 하며 다음의 특징을 갖는다.① 체력은 운동의 일정 ... 을 기르는 데 알맞은 운동으로는 달리기. 줄넘기. 사이클링. 수영 등이 있는데, 인터벌 트레이닝(interval trainning)이 효과적이다.① 구간 훈련법(interval ... 9.2kg, 여자는 7.1kg의 힘을 낸다. 근력은 관절의 충격을 흡수하고 골다공증을 예방하여 뼈를 건강하게 하며 보행, 질병에 대한 저항력, 체중 조절 등에도 중요하다.또한 운동

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.12.18 | 수정일 2015.10.06

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운동처방과 골다공증

, 흡도록 순서를 정해야 한다.? 골다공증 예방과 치료에 도움을 주는 저항 운동으로는 등장성 운동, 웨이트 트레이닝, 등척성 운동이 있으며, 이중에서 12 ~ 15개의 운동종목을 선택 ... 하여 실시하는 것이 좋다.? 웨이트 트레이닝은 최대반복횟수의 30 ~ 40% 운동 강도가 적당하며, 각 종목마다 8 ~ 12회 정도 2 ~3세트 실시하도록 한다.? 운동 빈도는 일 ... 를 사용한 웨이트 트레이닝을 하는 것이 효과적이다.또한 365홈 케어 에서 소개하고 있는 가정에서 할 수 있는 근력운동을 하여도 많은 도움이 될 것이다.)? 신장운동먼저 가슴근육

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.28

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[웨이트트레이닝] 웨이트트레이닝 월간훈련계획서

부상을 가지고 있으므로 이점에 유의하여 실시한다.트레이닝 세부계획주2회 완전휴식을 원칙으로 하며 유산소운동의 병행을 실시한다.(대상자의 허리부상을 감안 저항이 적은 수영을 택함 ... report월간훈련계획서(weight training)트레이닝 대상1.연령: 만24세2.성별: 남3.신장/체중: 186cm 79kg4.경력: 5년트레이닝 동기대상자의 체중이 계속 ... 줄어드는 것을 분석해보니 지방이 적고 제지방량이 차지하는 비중이 많아 지속적인 운동을 하지 않음이 체중감소의 원인으로 분석되었다. 그러므로 근육양을 늘릴 수 있는 웨이트트레이닝

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.26

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[트레이닝] 보디빌딩과 트레이닝론

에서는 바벨(역기)나 덤벨(아령) 또는 서킷(Circuit) 트레이닝 기구(체육관에 설치된 최신형 기구들을 일컫는 말)나 익스팬더(Expander)와 같이 중량이나 저항에 의해 근육을 크 ... 를 기대할 수가 없고, 심장이나 폐장의 강화에 큰 효과가 없다. 따라서 정말 강하고 건강한 신체를 원한다면 앞에서 말한 저항운동을 덧붙여 호흡기, 순환기능을 촉진시키도록 여러 가지 운동 ... 을 종합적으로, 그리고 장시간 쌓아갈 필요가 있는 것이다.물론 근육엔 강한 저항을 줄 수 있는 것이라면 맨손으로 하는 운동도 좋다. 보디빌딩 운동은 이렇듯 어려운 훈련만은 아니

리포트 | 74페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.04

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[예체능]건강과 에어로빅스

된다. 올바른 식사를 하면서 웨이트 트레이닝을 병행하면, 규칙적인 유산소 운동이 근육성장을 방해하지는 않는다.3) 비만에 대한 효과비만이란 과도하게 체지방이 쌓이는 것을 말 ... 의 저항이 증가하여 대기로부터 공기를 폐안으로 유입하는 데 어려움을 겪는다. 그 결과 호흡곤란증을 수반하게 된다. 호흡기능은 호흡근의 작용으로 폐의 공기압과 대기압에 차이를 만들 ... 어 공기가 유입되고 유출되는 것이다. 에어로빅스 운동을 통해 호흡근을 강화하면 폐환기 효율을 높임으로써 높은 기도저항을 극복하는데 도움을 줄 수 있다.5) 미토콘드리아의 수 증가

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.02

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[스포츠 의학] 고령자의 생리적 특성과 운동

어 근 위축을 가져오기 때문에 적당한 영양 공급은 저항트레이닝과 함께 중요하다.정적 및 동적 근력의 저하는 제지방조직의 감소와 함께 일어난다. 그리고 근력이 떨어지는 것은 근육의 양 ... 씬 크다. 이것은 고강도의 저항트레이닝으로 일어나는 신경 적응의 결과 때문이라고 할 수 있다.이 밖에도 운동은 근섬유 수 당 모세혈관의 밀도를 증가시킨다. Denis 등 ... 거나 가하면 하지의 최대혈류량의 변화와 상관없이 총 말초저항이 증가한다. 고령자의 하지근의 혈류는 최대하운동에서 젊은 사람보다 적다. 즉 고령자의 최대운동중 하지혈류(4.46 l

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.01

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보디빌딩 역사,규칙,방식등

보디빌딩의 변천사1. 보디빌딩의 의미보디빌딩은 건강하고 균형 잡힌 강한 체력을 갖기 위한 일련의 운동으로 중량이나 저항에 의해 자신이 잠재적으로 가지고 있는 근육들을 자극 ... 을 중심으로 다시 발전하게되었다.1950년대부터 보디빌딩에 관한 과학적인 연구 조사가 있어서 올바른 트레이닝을 하면 기능 장해는커녕 건강을 증진시키고 체력을 향상시킨다는 사실

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.07.13

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[체육]체력요인

와 극단면적에 의해 영향을 받는다. 근력에 대하여 Fleishman(1964)는 “고정된 물체를 짧은 시간에 움직일 수 있는 최대의 힘”으로 정의하였다.트레이닝에 의해서 근력 ... 의 향상은 근육 크기의 증가에 따른 직접적인 결과로서 근섬유의 굵기가 증가 하는 근비대(hypertrophy) 현상을 의미한다. 이는 규칙적인 근력 트레이닝의 결과이지만 오랫동안 ... 트레이닝을 중단하면 근육의 크기가 감소하면서 근력의 손실을 초래하는데 이를 근위축(atrophy)이라고 한다.이와 같이 근력의 증감과 근육의 크기는 서로 직접적인 비례관계에 있다고 설명

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.27

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근력과 지구력 근파워의 회복

근력과 지구력, 근파워의 회복목차근육 수축의 형태 근섬유의 형태 근력, 근지구력, 근파워를 결정하는 요소 생리학적 근력생성 저항훈련의 기술 개방적 및 폐쇄적 역학사슬 운동 근지구 ... 력 향상을 위한 훈련 남성과 여성간의 저항훈련의 차이 젊은 운동선수의 저항훈련근력 : 어떤 저항에 대해 근육이 힘을 발생하는 능력 근지구력 : 일정한 시간 동안 저항에 대항 ... 의 형태 - 2① 동심성 수축 (concentric contraction) 근긴장도가 생성되는 동안 저항을 이겨내면서 근육이 짧아지는 근수축 예) 무게를 손에 쥐고 팔을 구부릴 때

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.15

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여성의 신체 구조 및 운동 능력 특성에 대한 보고서

를 일으켜 운동에 필요한 충분한 혈액을 근육에 공급한다.2)부신피질 호르몬 : 자극에 대한 저항력을 키우며 피로에 견디는 작용을 한다.갑상선 호르몬 : 성장 및 신체기능을 향상시킨다.3 ... 해지는 것이다.때문에 여성은 헬스와 같은 웨이트 트레이닝을 하게 되면 지방이 줄어들어 비만, 고혈압 등의 성인병 예방은 물론 빈혈이나 골다공증에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.3

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.04

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한방간호학 실습일지

(Sling exercise therapy, SET)는 흔들리는 줄과 적당한 보조 도구(치료사의 도수저항, 탄력밴드, 무게 적용)들을 이용한 수동적인 치료나 능동적인 운동을 통해 신체 ... 치료적 효과를 얻기 위해서는 환자들의 재활진행 상태에 맞게 적용 용량 및 강도를 증가시켜야 합니다.(트레이닝의 점진성 및 과부하의 원리) 슬링운동치료 용량의 변화 요소는 일차 ... 는 치료사의 도수적 저항과 탄력 밴드의 이용, 줄에 무게를 달아 주는 방법이 있습니다.? 추나 요법 정의: 뼈의 구조이상을 손을 이용하여 정상화시키는 자연요법추나는 물리치료 방법

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.11

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[등산]클라이밍이 건강에 미치는 영향

과 지식 수 있다.4. 트레이닝 일반론① 체력의 구분(가) 운동력구분의미종류관련 계통근력운동의 발현 능력① 정적근력② 동적근력(순발력)근육계지구력운동의 지속 능력① 근 지구력② 전신 ... 지구력호흡 순환계조정력운동의 조정 능력① 민첩성②평형성(밸런스)③ 교치성신경계유연성몸의 관절의 운동 범위-관절, 인대(나) 저항력#. 물리, 화학적 스트레스 : 더위, 추위 ... ) 영양 (3) 스트레스 (4) 유전③ 트레이닝(가) 정의 : 체력의 계획적인 강화 훈련을 통하여 운동력을 향상시키고자 하는 과 정(나) 트레이닝의 원리(1) 과부하의 원리* 신체

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.11.20

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운동처방

의 수축력 그리고 폐의 탄력성을 높여 준다.유산소성 트레이닝은 심근의 활동수준을 높여주기 때문에 1회 박출량과 심박출량의 증대를 가져온다. 동맥혈관의 탄력성이 개선되고, 말초혈관의 저항 ... 의 상승에 발생하는데 고요산혈증의 억제는 최대산소섭취량의 30% 강도가 적절하다.호흡 순환계 질환유산소성 트레이닝에 의하여 폐기황량, 1회환기량이 증가하는데 호흡근이나 횡격막 ... 1990년에 개정된 미국 스포츠 의학회(ACSM)의 운동처방에 관한 지침에 있어서도 이제까지의 유산소성 운동중심의 내용에 근량, 근력의 유지 증대를 목적으로 하는 근력 트레이닝에 고나한

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.30

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[예체능]웨이트트레이닝(부위별운동방법)

웨이트 트레이닝담당교수님 : 권 만 근 교수님학 과 : 유아시니어 스포츠 전공학 번 : 200221461성 명 : 정 진 규※목차※? 웨이트트레이닝이란? ?? 신체 부위별 운동 ... 시키는 운동7. 하체 부위를 발달시키는 운동-대퇴부위-하태부위?웨이트 트레이닝 이란??웨이트 트레이닝이란 여러 부위의 운동을 할 때 무게를 증가시키거나 기구를 이용하여 부하 또는 ... 저항을 이용하여 체력을 키우거나 신체적인 효과를 얻는 점진적 부하운동의 한 형태라고 정의한다. 여기서 점진적 부하운동이란 신체에 점진적으로 무거운 무게의 기구를 이용하여 운동

리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.10.08

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[트레이닝] 트레이닝의 종류와 방법

에 걸쳐 근육에 똑같은 저항이 부과되기 때문에 훈련 효과가 크고 동적 운동과 정적 운동의 약점을 보완할 수 있다. 주로 사이백스·올로트론·옴니트론 등의 기계를 사용한다.웨이트트레이닝 ... 트레이닝의 종류 및 방법1. 트레이닝 정의[ training ]인간의 신체는 적당한 운동을 행함으로써 기관(器官)·기능이 발달하는데, 이 반응을 적응이라고 한다. 가령 운동을 하 ... 맥박수·호흡수는 점차적으로 감소한다. 이것을 영구적 적응(永久的適應)이라고 한다. 이 영구적 적응을 트레이닝 효과라고 하며, 효과가 나타날 때까지의 과정을 트레이닝이라고 한다

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.21

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수영에 대한 전반적인 개괄

.● 특수한 호흡법이 필요하다. 진행에 방해적 작용을 하는 저항을 적게 하든가, 수영의 정확한 조화를 이룬 움직임을 위한 특수호흡법이 필요하다.? 경기로서의 수영● 스피드?지구력 ... ?등 여러 학문이 학술적 입장에서 활용하되 트레이닝 원리와 수영법 개발 및 지도에 응용 된다.? 일반 수영● 수영은 그 자체가 안전교육이며, 여가교육이기도 하다.● 체격이나 체력

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2009.06.01

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나이키(NIKE)의 경영 성공전략

부진을 겪고 위기를 맞게 된 것이다.4.나이키를 뒤흔든 세 번의 위기▣ 소비자의 격렬한 저항에 부딪치다 두 번째 위기는 1990년대 소비자로부터 비롯되었다. 1997년 나이키 ... 었다. 그것이 이슬람교도들에게 모독으로 느껴질 것이 분명하다는 것이었다. 하지만 나이키는 이를 무시하고 제품을 출시했다가 이슬람 단체의 격렬한 저항에 부딪친다. 미국 내 이슬람 단체 ... 이나 트레이닝복이 소비자들에게 어필을 하고 있다. 또한 첨단 축구공, 초경량 축구화 등 첨단 기술을 이용하여 만든 용품들은 선수들뿐만 아니라 일반 사람들에게도 불티나게 팔리고 있다. 골프

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.23

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