"트레이닝종류"의 검색결과 입니다.

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웨이트 트레이닝 운동지도자 역할 트레이닝의 종류 보디빌딩 구술 ATP-PC시스템 스포츠의학 취미생활 심리학 느낀점

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"트레이닝종류" 검색결과 101-120 / 2,941건

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생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝

주제: 생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝목 차I. 서론 2II. 본론 21. 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성 22. 효과적인 보디빌딩 훈련 ... 흔히 보디빌딩이라고 하면 근육을 키워서 몸을 우락부락하게 만드는 것을 연상하지만, 실제로는 그러한 것만을 의미하는 것이 아니다. 보디빌딩은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 통해 몸 ... 라 보디빌딩을 하는 사람들이 부상 없이, 즐겁게 운동을 할 수 있도록 하는 교육 프로그램이 도입되어야 한다.II. 본론1. 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성모든 스포츠

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

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스포츠상해를 예방하기 위한 노력

-----------8서론1. 스포츠상해의 정의와 발생원인1-1 스포츠상해는 스포츠 활동 중에 발생하는 신체의 부상을 의미하며, 이는 운동의 강도나 종류, 환경, 신체 상태에 따라 ... 이 높아진다. 오버로드 현상은 트레이닝을 진행할 때 점진적으로 운동량을 늘리는 것의 중요성을 강조하게 된다.1-3 잘못된 자세나 기술적인 문제잘못된 자세나 비효율적인 운동 기술 역시 ... 나 잘못된 동작을 반복하면 신체가 불균형 상태에 놓이게 되어 특정 부위에 무리가 가해질 수 있다. 잘못된 자세로 달리기를 하거나, 바른 자세로 웨이트 트레이닝을 하지 않으면 상해

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.22

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다이어트 생리학

의 종류 ( 속근 지근 ) - 관절의 각도 ( 덤벨컬 100~110 도 최대 / 벤치프레스 60 도 ) - 근 길이 ( 근 이완과 마사지 ) (3) 트레이닝 후 변화 - 근비대 ( 근 ... 다이어트 운동생리학 목 차 운동생리학과 트레이닝의 정의 운동처방이란 에너지대사란 4. 에너지대사 운동설계법 5. Q A1. 운동생리학의 정의 운동생리학의 “ 일회적이거나 반복 ... 을 진행하면서 수시로 수정과 보완을 통해 운동형태와 강도 , 시간 , 빈도를 확인한다 . - 쉬운 상담의 요령 질적 요소 1) 운동형태 - 어떤 형태의 운동을 통하여 트레이닝

리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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스포츠 의학 리포트

으로서, 트레이닝 방법, 운동처방, 운동상해의 예방과 처치, 운동과 각종 질병, 운동과 영향, 운동과 환경적인 측면 등에 관한 사항들을 다각적으로 분석하는 학문이다.(2) 목적 ... 급체를 이용할 수 있는 능력이며, 일반인들이 일상적인 신체활동에 필요한 체력(2) 건강체력의 종류- 근력 (단시간 고강도), 근지구력 (장시간 저강도), 심폐지구력, 유연성, 신체 ... 반응의 원리⑤ 가역성의 원리근력 훈련중지(Detraining)0 12⑥ 적응의 원리(4) Weight 트레이닝의 방법- 등척성 트레이닝 (Isometric) : 길이가 같음- 등장

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

고 운동능력, 잠재력, 체형, 체격등이 다르므로 트레이닝 목표를 개개인의 다양한 특성에입각하여 세워야하는 것을 의미.자각성의 원리: 목적에 따라 운동하는 방법이 달라져야하며 스스로 자각 ... 해서 계획을 세우고 목적에따라 실시방법을 스스로 검토.특이성의 원리: (=특수성의 원리) 트레이닝 효과가 신체 일부 계통에 한정되어 나타나는것을 의미점증부하의 원리: 일정시간을 두 ... 고 운동의 질과 양을 점증적으로 늘려가는것을 의미.+반복성의 원리: 트레이닝은 정기적으로 반복할때 비로소 효과가 나타나는 것이며 산발적, 혹은 일시적, 집중적인 운동으로는 충분

시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시 ... (50점) 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 마음트레이닝 적용 1) 나의 방어기제 이해하기 2) 즐거운 활동 3) 기분일기 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 살아가면서 스스로 ... 이나 기대 안에서 불안감을 경험할 수 있다. 그렇기 때문에 현재를 살아가며 나의 마음에 대하여 잘 알고 이를 트레이닝 하는 것은 아주 중요할 것이다. 마음 트레이닝을 통해 현재 순간순간

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.02

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한양대학교 편입학 스포츠사이언스전공 학업계획서

었지만, 움직임은 없었습니다. 그래서 체육 관련 서적을 따로 찾아 읽기 시작했습니다. 처음엔 무작정이었습니다. ‘운동 생리학’, ‘스포츠 심리’, ‘트레이닝 원리’ 같은 책을 들고 도서관 ... 에서 하루를 보냈습니다.처음에는 이해가 잘 되지 않았습니다. 근섬유의 종류나 최대산소섭취량, 혹은 젖산 역치와 같은 그런 용어들이 머릿속에서 춤을 췄습니다. 하지만 이상하게 재미있 ... 을 암기하는 데 밤을 지새웠고, 친구들과 함께 기능성 트레이닝도 실험처럼 해봤습니다.학문적 연계성은, 엄밀히 따지면 약할 수도 있겠습니다. 하지만 저는 그 ‘틈’이 저를 더 간절

자기소개서 | 4페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.06.10

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생활체육 구술시험 주요문제 간략정리

. 트레이닝의 종류에 대한 설명.1) 플라이오메트릭 트레이닝: 짧은 시간에 최대 근력을 발휘2) 서킷 트레이닝: 저항운동을 두 개이상 번갈아 가며 실시해 유산소 운동화 시키는 것3) 인터벌 ... 를 감지해 내는 민감성.트레이닝 방법론A. 웨이트 트레이닝의 효과.힘을 발휘하는 근력의 증대 및 파워의 증대근육의 형태 변화B. 데피니션, 세퍼레이션, 스트리에이션1) 데피니션: 근육 ... 트레이닝: 운동중 휴식시 피로를 회복하기 전에 다시 운동을 실시4) 레피티션 트레이닝: 완전한 휴식 후 트레이닝 반복펌핑 : 운동시 혈액이 근육주위로 집중되어 근육이 순간

시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.18

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허약한 노인들 사이의 낙상 예방의 새로운 조정 프로그램1

는 기간을 본 것이다.결론:- 갑작스런 불안요인 없는 보행 트레이닝은 허약한 개개인의 노인들에서 신체적 기능은 유익한 충격을 주는 것 같다.- 이 결과들은 기본적인 운동에서 획일 ... 효과는 정확하지 않다.이전의 연구들은 저항, 평형성, 보행 트레이닝과 같은 효과를 보여준다.이 연구들 사이에서 태극권은 충분히 고려한 끝에 특히 효과적이다.평형성을 지속하기위해서 ... 들을 규정하고, 규칙적으로 발생하는 재활의 편의를 위해 트레드밀 보행 트레이닝의 효과를 결정한다.또한 평형성 기능과 보행 기능의 반응 시간(reaction time)의 효과를 연구

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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운동처방 실제

운동처방 실제 1주차운동처방의 개요 1-1운동처방이란각 개인의 성별, 연령, 체력수준, 질병의 정도를 고려하여 운동의 질(종류, 강도)과 양(시간, 빈도, 기간)을 합리적이고 ... 과학적인 방법으로 처방하는 것이다.- 의료현장 : 의약품의 종류와 약을 처방- 식사 : 영양사가 영양처방- 운동현장 : 운동선수의 경기력 향상, 성인병의 예방과 개선, 상해의 회복 ... 이 적절하지 않으면 여러 가지 부작용이 따르게 된다. 때문에 운동처방을 실행하기 위해서는 인체해부학, 운동생화학, 스포츠의학, 트레이닝 방법에 관한 지식과 기술, 경험이 필요◆ 운동처방

리포트 | 63페이지 | 15,000원 | 등록일 2025.03.09

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엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석 요약

한 영양소 섭취와 운동 시 운동종류에 맞는 에너지 보충제 섭취, 심리적인 루틴관리와 지속적인 상담, 적절한 휴식과 충분한 수면, 과훈련증후군 예방 등을 들 수 있다.해당 조건 ... 과 경기력 향상을 위해서 오버트레이닝으로 넘어서지 않도록 훈련 프로그램을 잘 준수하고, 훈련을 하더라도 저강도의 훈련과 저산소 및 고압산소 훈련을 병행하는 것이 중요하다. 또한 지도자

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.16

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(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조 ... , 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함. (50점) Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 마음 트레이닝 ... 2. 적용 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 마음 트레이닝에서는 감정의 척도, 감정 단어 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지 등 10가지 마음 트레이닝 방법이 소개됐다. 전문

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.02

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생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

니안 데드리프트 : 주동근은 척추기립근22. 복부비만을 해결하기 위한 저항성 운동의 예를 설명하시오.복부비만을 해소하기 위해 복근 운동 위주로 트레이닝하는 경우가 많은데 사실 작 ... 은4. 주기화의 원리에 대해 설명하시오.최상의 몸상태를 만들어야 하는 시점에 맞춰서신체적, 정신적, 기술적 완성을 이룰 수 있도록주기를 나누어서 주기마다 트레이닝 목적과 목표 ... 를 설정해서 진행하는 것15. 트레이닝의 주기화는?운동선수가 시합전에 최고의 성적을 얻을 수 있도록 전체 훈련 프로그램을 기간별로 조직하는 것을 말한다.조직강화(준비기) → 최대근력

시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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태권도 선수 상해의 예방과 치료방안

목차서론 태권도 선수들의 운동상해 태권도 선수 운동상해 조사의 필요성 본론 운동상해의 정의 및 원인 운동상해의 요인 태권도 운동 상해의 종류 각 상해 별 원인과 치료 방법 결론 ... 태권도 운동상해 예방책 체계적인 체력 및 기술의 트레이닝 법과 주의사항태권도 운동 상해와 처치법 조사의 필요성태권도 운동 상해 및 처치법 조사의 필요성 태권도가 올림픽에서 인기 ... 과 예방책을 숙지해야 한다. 이 ppt자료는 태권도 훈련 중 발생할 수 있는 상해의 원인과 종류, 상해 별 응급처치법 그리고 상해를 예방하는 방법에 대해 조사되었다.격한 운동인

리포트 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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건강한 내 몸 만들기

는 운동을 하는 것도 중요하지만 무엇보다 먹는 양을 줄이고, 먹는 음식물의 종류를 바꿔야 한다. 현재 나는 체중을 감량하는 것 자체가 목표이므로 식단 조절이 핵심 과제이다. 식단 ... 도움이 되지 않을 뿐 아니라 동작의 수행이 비정형적이기 때문에 균형 잡긴 근육을 만드는데 도움이 되지 않는다. 때문에 균형 잡힌 근육을 만들기 위해 웨이트 트레이닝에 주력하기로 했 ... 에 돌아와서도 빨리 운동하러 가기 좋기 때문이다. 요즘은 동네마다 헬스장이 여러 개 있고, 각기 다른 특색이 있기 때문에 그 중 하나를 선택하면 될 것이다. 20대에는 웨이트 트레이닝

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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[최신 합격]생활체육스포츠지도사 2급 보디빌딩 체육지도보고서 리포트

을 자극하여 근육 발달과 더불어 근력과 파워를 향상시키는 운동이다. (이석인, 신정태, 김재수, 이한경, 1997). 보디빌딩 시합을 위한 선수들은 트레이닝, 영양, 휴식과 회복 ... , 정신적인 자신감, 피부색의 준비 등의 5대 요소가 효과적으로 실행될 때 좋은 결과를 얻을 수 있다고 하였다. 그중에서도 트레이닝과 영양 섭취가 중요시되고 있다. 보디빌딩 운동 ... 을 기도에서 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트 등 맨몸운동을 하며 쉬는 시간 줄이기, 반복 횟수 늘이기, 세트 수 늘리기로 강도를 점차 늘려주며 웨이트 트레이닝 보다 부상의 위험

시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.09

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트레이닝 방법론 ) 트레이닝 요소 기본원리

트레이닝방법론트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술하시오.트레이닝방법론트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술하시오.1. training의 원리(1) 과부하의 원리(2) 점진 ... (intensity), 시간(time), 종류(type)에 맞춰 실시한다. 운동은 재미있고 즐거울 수 있도록 지도자는 적극적으로 유도해야 한다.III. 정리 운동 : 정리 운동

리포트 | 6페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2023.12.14 | 수정일 2024.04.29

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외생변수란 무엇이며, 왜 문제가 되는지 강의내용을 중심으로 작성하시오

다. 외생변수의 종류에는 크게 우연적 사건과 성숙효과, 시험효과, 측정수단의 변화, 통계적 회귀, 표본의 편중, 실험대상의 소멸, 인과방향의 모호성, 실험변수의 확산이나 모방, 실험변수 ... 다. 이러한 시험효과의 종류에는 주시험효과와 상호작용시험효과가 있다.주시험효과는 독립변수와는 무관하게 측정을 동일하게 반복하여 생기는 현상으로서 내적타당성을 저해하게 될 가능성이 있 ... 는 선수를 대상으로 코로나에서 회복된 뒤 수일간 웨이트 트레이닝 프로그램을 강도 높게 시킨 후 다시 100m 기록을 재었고 결과는 8.5초로서 평균 결과가 8.25초로 나왔다. 이 선수

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.20

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[e러닝 A+]미래소비사회와 상품 중간과제

다고 알고 있는데 소비자가 편하게 어플 하나를 통해 여러 종류의 트레이닝을 할 수 있도록 통합시키는 것을 1순위로 생각하여 만들어내는 것이 중요하다고 생각한다. 그리고 홈트레이닝을 하 ... 이 권고되었다. 이러한 상황 속에서 홈라이프는 코로나19가 확산된 이후 바깥 활동을 할 수 없게 된 사람들의 이목을 집중시켰다. 실제로 홈트레이닝, 홈카페, 새벽배송, 집밥과 같이 홈 ... ’라는 키워드이다. 집 안에서 혹은 집 주변 근거리 이내에서의 소비생활을 의미하는 키워드로 이에 부응하는 신상품을 고안해볼 수 있다. 홈트레이닝이나 홈카페와 같이 집 안에서 할 수

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.03 | 수정일 2022.07.04

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대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

를 필요로 하지 않으며 글리코겐과 같은 신체의 저장된 에너지 저장량에 의존한다. 혐기성 운동의 예로는 역도, 단거리 달리기, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 등이 있다. 무산소 ... ) 무산소 운동의 예는 다음과 같다:- 역도- 스프린트- 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)- 플라이메트릭 연습(박스 점프 또는 점프 스쿼트와 같은)- 저항 밴드 운동- 체중 운동(팔굽혀펴 ... 기 또는 스쿼트)- 파워리프팅(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등)- 서킷 트레이닝유산소 운동과 무산소 운동 모두 개인의 체력 수준과 목표에 맞게 수정되고 적응될 수 있다는 점

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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