"요가 자세들"의 검색결과 입니다.

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요가 필라테스 요가 레포트 보완대체요법 골관절염 케이스 소프롤로지 분만 신체 기동성장애

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"요가 자세들" 검색결과 1,101-1,120 / 3,403건

그린의 PRECEDE-PROCEED 모형을 이용한 직장(남성/여성)에 대한 비만 관리 교육

의 장점인 운동 계획 제공과 일대일 관리, 식단 관리, 운동 자세 교정 등은 새롭게 제작된 프로그램에서 유사하게 구성하였으며, PT 프로그램보다 훨씬 경제적이고 정해진 장소에 출석 ... 장총 소요 시간약 한 시간준비물요가 매트, 스마트기기소요 시간운동명운동 방법10분운동 전 스트레칭요가 매트를 바닥에 펴고 주어진 영상에 따라 몸의 전 부분을 골고루 스트레칭 해준다 ... 중점 근력 트레이닝요가 매트를 바닥에 펴고 주어진 영상에 따라 하반신 중점 근력 트레이닝 중 하나를 선택해 실시한다.1) 스쿼트 세트2) 런지 세트10분상반신 중점 근력 트레이닝요가

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.04.23 | 수정일 2023.07.08

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치료적 요가

이 가장 폭넓게 진행 되어온 대표적인 치료 지향적 요가이다. 요가자세 훈련을 통해 신체를 안정화함으로써 의식변용의 기초를 마련한다는 관점을 갖고 발전되었다. 특히 신체적, 심리 ... 심리치료는 “몸은 기억하고 있다”는 전제하에, 심리적이슈를 해소하고 자기변용을 촉진하기 위해 몸에 내장된 지혜가 드러나도록 요가자세, 호흡, 명상, 심상화 등 다양한 방법을 활용 ... 하고 있다.① 피닉스라이징 요가치료(Clare, 2004; Lee, 1997;Lee, 2001)요가자세를 할 때 지나치게 과도하지도 느슨하지도 않는 지점인 가장자리(edge)를 몸

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.09.29

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REPORT 요가 - 심신의 치유로서 요가가 가져다주는 여러 효과와 특징

은 성자에게 계시되는 신비의 과학으로 이해되기 때문이다. 요가에 대한 가장 오래된 고고학적증거는 인더스계곡에서 발굴된 기원전 약 3,000년 전에 만들어진 것으로 추정되는 ‘연꽃‘자세 ... 와 호흡법의 기초가 되고 있는 하타요가(Hatha - Yoga)가 있다.Ⅱ. 요가의 효과요가라 함에 자세히 알지 못하는 이들은 척추를 바로 세우고, 처음에는 불편하기만 한 자세 ... 60%로 인도 특유의 환경에 맞추어 실시하는 요가로, 총 26개의 동작과 2가지 호흡법으로 행해진다.26개 동작은 반달 자세, 서서 앞으로 구부리기 자세, 의자 자세, 독수리 자세

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.06.24

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골프와요가

요약하자면, 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일 ·순화시키고, 또는 초자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이 바로 요가이다.좀 더 자세히 살펴보면 5∼6천년 전 고대 인도 ... 기능 저하, 겨드랑이 밑의 림프관 위축, 어깨 주위의 혈액순환 악화 등 각종 건강상의 문제를 일으킨다. 따라서 편중된 자세를 바로잡는 요가운동을 꾸준히 해서 목과 어깨의 경직 ... 부분의 근육이 경직되어 있는 경우가 많다. 과거보다 팔과 어깨에 더 무리가 가는 것이 사실이다. 그러나 불균형한 자세를 바로잡는 요가운동을 지속적으로 하면 어깨 관절이 유연해지고

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.12

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요가에 관한 고찰

의 종교의 믿음과 수행과도 관련이 있다.인도 밖에서 요가는 흔히 하타 요가의 아사나 수행(자세 취하기)나 운동의 한 형태로 알고 있다. 우파니샤드, 바가바드 기타, 파탄잘리의 요가 ... (Siva 神像)에서 요가의 기본자세인 결가부좌(結伽趺坐)를 볼 수 있으며, BC 1000년경에 쓴 《바가바드기타 Bhagavadgita》에는 요가의 종류와 실천방법이 적혀 있 ... 는데, 이 경지(境地)는 소우주인 내[眞我]가 자연(대우주)과 하나로 통일되는, 즉 신아일치경(神我一致境)이다.●요가의 체위 및 효과1. 결과부좌이 자세는 호흡과 체위법, 그리고 명상수행

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.01.21

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[서평] 호흡 혁명

고, 멈추고 천천히 내쉰다.'기'는 호흡을 뜻하고, '공'은 자세 조절이다. 해서 기공은 호흡 방법이다. 태극권, 요가 등에서 호흡법을 가리킨다. 사랑이 엄마가 마리텔에 나와서 코 ... 올려 보면 되겠다. 누워서 발을 의자에 올린다. 90도를 맞추고 흡하고 일시정지, 호한다. 이 비율은 4대 6이 좋겠다. 기마자세를 갖추고 아랫배와 사타귀에 힘을 주서 호흡을 하 ... 를 세척하는 방법을 말하면서, 요가에서는 호흡이 제일 중요하다 했다. 코로 숨을 못 쉬면 도로묵이니, 코 세척부터 이야기한 모양이다.해서 약국에서 코 세척기를 샀다. 정수한 물에 타

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.03

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(정신건강과간호) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

다. 요가는 명상과 호흡, 이완된 몸의 자세 등이 결합된 복합적인 심신 수련방법이다. 그동안 스트레스에 내몰릴 때마다 어디 한적한 곳으로 가서 명상을 하면서 쉬면 참 좋겠다는 생각을 종종 ... 일지를 작성해보니 나 스스로도 스트레스를 제대로 관리해야할 필요성에 대해서 절감하게 되었다. 주변인들에게도 물어보고, 인터넷을 통해서도 발견하게 된 스트레스 관리법은 요가이 ... 많이 했었다. 그러던 중에 얼마전 요가 프로그램이 스트레스를 완화하는 데에 도움이 된다는 칼럼을 읽고, 요가에 큰 관심을 두게 되었다. 요즘에는 요가 강의를 하는 곳이 많

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.24

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현대인의여가생활1B) 교과서의 요가활동과 장점과 단점 비교하기0K 관광학과 현대인의여가생활1B형

으로 선정한 것은 ‘요가’이다. 자세와 호흡을 가다듬고 정신을 통일, 순화시켜 심신을 단련하는 수행법인 “요가”는 인도에서 전래되었다. ‘결합한다’는 뜻을 가진 범어 ‘유즈 ... 고대 인도에서 시작된 요가는 몸과 마음, 호흡을 연결해주는 운동이자 수행법이다. 요가 자세 연습과 명상 및 호흡법을 통해 심신을 안정시키며 몸의 균형을 잡아주고, 유연성을 길러주 ... 에 도움되는 것으로 밝혀졌다. 요가 니드라에서 니드라는 ‘잠’을 뜻한다. 의식은 깨어 있지만 바닥에 누워 하는 명상과 이완을 통해 전신 이완 자세를 취하는 수행법이다.2) 단점요가

방송통신대 | 7페이지 | 6,000원 | 등록일 2018.10.02

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요가 수행이 CLBP(Chronic Low Back Pain) 중년여성의 복직근과 척추기립근 체열 및 요통 자각도에 미치는 영향

본 연구는 CLBP 중년여성을 대상으로 요가수행이 요통환자의 복직근과 척추기립근 체열 변화 및 그에 따른 요통의 감소 정도를 검토하여 요통 재활 프로그램으로써의 요가의 효용 ... 성을 검토하였다. CLBP 중년여성을 대상으로 1회 60분, 1주일에 3회, 총 12주간 36회에 걸쳐 요가를 수행하였다. 요가수행 전과 36회의 수행이 모두 끝난 직후 적외선 영상체열 ... 하였다. CG의 경우 사전 사후 거의 변화가 없었다. 결론적으로 요가는 복직근과 척추기립근에 영향을 미침으로 좌, 우 balance를 향상시키고 요추부에 안정성을 제공하여 만성요통환자

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.07.03

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광고 비평_안다르와 뮬라웨어의 광고를 중심으로_워드 4페이지 분량

하는 브랜드가 되기 때문이다.(본론)타겟을 성공적으로 공략하여 시장에서 승기를 거머쥔 두 브랜드가 있다. 바로 요가복 브랜드 '안다르'와 '뮬라 웨어'이다. 오늘 필자는 트렌디한 광고 ... 로 해당 타겟을 사로잡는 데 성공한 이 두 브랜드의 광고를 분석하고 비평할 것이다.최근 영 밀레니얼 세대에게 핫 트렌드로 떠오른 것은 바로 요가와 필라테스라고 할 수 있다. 인생 ... 생겨나. 또한 운동에 드는 비용을 줄이고 시간을 효과적으로 활용하기 위해 홈트레이닝 또한 늘고 있다. 이러한 운동에 대한 필요성이 증가하면서 떠오르게 된 시장이 바로 요가복 시장이다

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.22 | 수정일 2020.04.16

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지역사회간호학 프로그램 계획서

다.요가는 임부의 자세를 바로잡아 줄 뿐만 아니라 늘리고 당기고 비트는 동작을 통해 태아가 움직일 수 있는 공간을 최대한 확보해주어 태아의 성정과 두뇌발달에 필요한 최상의 상태 ... (체험)교육간호사∨임산부 요가 시 주의사항1) 모든 자세는 천천히, 천천히 무리가 가지 않도록 한다.2) 동작을 할 때는 깊고 고르게 호흡에 맞추어서 한다.3) 각 자세를 할 때 ... 요가 자세1. 배를 앞으로 미는 자세임신 말기가 되면 척추가 뒤로 밀리게 되어 허리의 통증을 느끼게 된다. 따라서 허리를 앞으로 조심스럽게 밀어주는 동작이 필요하다.2. 아치자세

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.07.30 | 수정일 2018.10.01

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(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

를 통해 되돌아볼 것이다. 그를 통해 건강한 생활양식이 가지는 의미를 다시 한 번 생각해볼 것이다.Ⅱ. 본론1)실생활의 건강한 생활양식(1)요가 스트레칭운동을 거의 할 일이 없 ... 는지, 어떻게 해야 방지할 수 있는지, 결리는 부위를 어떻게 풀어줘야 하는지에 대해서 잘 몰랐다. 그러던 중에 친구로부터 요가와 필라테스를 권유받았다. 그 친구는 취미로 시작한 운동 ... 자 친구는 간단히 집에서 할 수 있는 요가 스트레칭에 대해서 소개를 해주었고, 유투브를 통해 영상을 보면서 따라하는 것만으로도 괜찮다고 하여 반신반의하는 마음으로 시작하게 되

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.04 | 수정일 2019.03.06

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힌두교의 신들,락슈미의 화신,비슈누 환생,락슈미 환생,시바 계통,시바의 화신

, 소라 , 곤봉 , 물 주전자 골라듬 8 개의 팔2 2 힌두교의 신들 시바 계통의 신 – 시바 배우자 두르가 파르바티 의 화신 연꽃 위 요가 자세 호랑이 사자 등에 앉음2 2 힌두교의 신들 그 밖의 신들{nameOfApplication=Show} ... – 시바 배우자 파르비티 순결 아름다움 대표 별 다른 능력 X 팔 2 개 창 거울 팔 4 개 축복과 보호의 자세 , 창 거울2 2 힌두교의 신들 시바 계통의 신 – 시바 배우자 칼리

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.25

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심신수련과 선무 ) 다양한 신체수련중 택일하여 그 움직임, 호흡법, 철학, 역사 등에 담긴 특징

중에서도 신체에 관한 관심, 즉 웰빙(Well-being)은 현대사회의 주요 관심사가 된 지 오래다. 웰빙에 관한 사람들의 관심 때문에 너도나도 요가나 필라테스와 같이 신체 단련 ... 활동을 하게 된다. 심신의 조화로운 단련을 할 수 있다는 점에서 요가와 필라테스는 매우 비슷하게 보일 수도 있다. 그러나 두 가지의 활동은 전혀 다른 활동이며 그 시초와 역사 ... ) 필라테스 소개필라테스는 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다. 필라테스는 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.14

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영아발달 다양한 대안분만법의 특징과 장단점을 설명하시오

는 자세를 취한다장점자궁 속의 태아의 체중이 아래로 향해 쉽게 출산을 할 수 있으며 통증도 덜하다단점산모가 의자에 오래 앉아 있으면 출혈 많아질 수 있다무통분만법특징척수신경막 사이 ... 하여 시간을 들여야 한다소프롤로지 분만법특징1960년대부터 유럽에서 시작되었으며, 동양의 요가와 서양의 근육이완법을 혼합한 분만법이다. 호흡(복식호흡)을 통한 명산과 산전체조가 중심이다 ... 그네 분만법특징특수한 기구를 통해 분만하는데 그네처럼 움직인다. 산모체형에 맞게 제작되었고 산모가 원하는 자세를 다양하게 취할 수 있다장점산모가 원하는 자세를 취할 수 있어 산모

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.01

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생활과건강14공통) 건강한생활양식은 개인건강과 행복을 위해 중요합니다. 자신의 건강위해 일상생활 속에서 수행하는 건강한 생활양식과 관련된 내용과효과분석평가0k

시사이 2018년 지금까지 계속 하루 1시간씩 요가요법을 시행하고 있다. 앉아서 상체 비틀기자세( Half Lord of the Fishes)는 필자가 자주 사용하는 자세이다. 이 ... 기를 원한다. 특히 다이어트와 미용에 관심이 많은 젊은 여성들에게도 요가는 많은 각광을 받고 있다.현대인은 한 자세로 오래 있거나 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 경우가 많다. 체중을 한 ... 요가를 찾게 되었다. 요가는 정적인 운동이면서 살도 충분히 뺄 수 있고 건강에 좋다고 하여 요가를 연구하게 되었다.요즘 젊은이들은 건강에 관심을 많이 가지고 있어 주말 및 휴일이 되

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.06

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사회복지 프로포절 과제 - (Silver 명상·요가) *이보다 완벽한 사회복지프로포절 과제는 없다고 장담합니다! 실습지도자, 담당교수님, 과동기들의 극찬

1. 사업명 : 수서동 우울증 독거노인의 신체건강과 정서안정을 도모하기 위한프로그램 (부제: Silver 명상·요가)2. 사업의 필요성1) 대상자 욕구 및 문제점2017년 통계청 ... 는 독거노인을 위한 효과적인 예방 및 치유 대책이 시급히 요구되는 바이다.고전 요가는 수축·이완동작과 정신수련을 통해 근력 강화, 신진대사·혈액순환, 자아성찰·통합을 촉진한다. 신체 ... 에 무리가 가지 않는 가벼운 동작으로 심신의 건강을 증진시킬 수 있기 때문에, 우울증 노인에게 요가수련은 효과가 있을 것이다. 실제로, 학술지 'Age and ageing'에 등재

리포트 | 16페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.04.12 | 수정일 2022.07.06

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[방통대, 2018년도 2학기 중간과제물, 취미와예술] 서비스투어리즘

이 넘는 관광객들이 찾는 인도네시아의 한 섬이다. 발리는 제주도보다 약 4배 정도 큰 섬으로 각 지역마다 그 특징이 매우 뚜렷해 명상, 요가, 스쿠버다이빙, 서핑 등 다양한 활동 ... 을 온 유럽인들도 종종 만날 수 있다.한국에서도 많은 사람들이 한 달 동안 발리에 머물면서 단순히 여행의 목적이 아닌 요가나 서핑이라는 테마를 배우고 즐기고 있다. 그 중에는 반복 ... ) 특징서비스 투어리즘의 관점에서 발리가 가지고 있는 특징은 3가지로 구분할 수 있다.(1) 액티비티 즐기기 ’요가의 세계‘발리에서 즐길 수 있는 액티비티 중 가장 대표적인 것이 요가

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.08.07

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운동과 웰빙 여가

씩 형성 되며 총 26개로 이루어집니다.6. 요통의 생활 습관 방법→ 올바른 자세 유지, 식습관 개선, 물건을 들 때 무릎을 굽히고 든다, 약물 치료, 요가 , 필라테스 등이 있 ... 성이 좋습니다. 무산소 운동은 심혈관 강화, 근력 강화, 자세교정, 언제 어디서나 제한받지 않은 곳에서 할 수 있습니다.9. 운동상해에 대한 기본 원리 (Pricesm

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.11

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파킨슨

, 경직 , 운동완서 , 불량한 자세반사등의 증상 이차적 증상 - 일차적 증상으로부터 파생되어 생기거나 흑색질 외의 다른 신경계의 침범에 의하여 생기는 증상들이다 .+ 증상 손 ... 의 경직 ) Bradykinesia ( 운동 완서 ) abnormal Postural ( 비정상적인 자세 ) Gait disturbance ( 보행 장애 ) Balance ... ( pallidotomy ) 뇌 심부 자극술 (DBS)+ 물리치료 중재 이완운동 : 강직성 감소 , 근육 이완 흔들의자 , 회전의자 매트 구르기 운동 요가+ 물리치료 중재 자극전략 : 환자를 보다

리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.12 | 수정일 2022.03.23

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