"당류섭취줄이기방안"의 검색결과 입니다.

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생애주기영양학 영양 섭취> 3일치 식사일기 영양장애 사례 식습관 보고서 훌륭한식품 식생활관리

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"당류섭취줄이기방안" 검색결과 81-100 / 128건

현대인의 다이어트 2차과제

의 곡류를 섭취하고, 채소, 과일류, 어육류, 유지?당류 또한 아침보다는 점심 저녁에 더 많이 섭취하는 식품구성안을 권했다. 이를 토대로 뒤에서 할 식생활 개선점을 고려하겠다.2. 3일 ... 어 버렸다.3. 식생활 개선점위의 내용을 바탕으로 개선방안에 대해 계획을 세워 보았다.? 하루에 3회 규칙적인 식사를 한다.같은 열량을 섭취하더라도 나누어 먹어야 에너지 소비량이 많 ... 은 나트륨 성분이 많이 들어 있다. 라면 섭취를 줄이면 나트륨 섭취도 줄어들 것이다. 또한 라면은 식품구성이 완벽하지 않기 때문에 대체용 식사로는 부적격하다. 대부분 많은 인스턴트

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.29 | 수정일 2014.05.31

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내 식생활에 대한 문제점, 식생활과 건강 A+맞은 레포트, 10pt로 분량은 3장, 표지포함

에 대한 해결방안을 구상해 보겠다.먼저 식사시간이 불규칙하기 때문에 보통 아점(Brunch)-간식-저녁(-야식) 정도로 섭취한다. 이번 학기에 자취를 시작하고 한 번도 아침을 먹 ... 으로서 해결방안을 내 놓자면 아침식사는 꼭 먹는 것이 좋을 것 같다. 아침식사는 점심식사의 폭식을 줄일 수 있고 오전 두뇌회전을 좋게 한다. 또 아침을 먹지 않았을 때 보다 당 수치 ... 것이다. 나에게 부족한 영양소를 채워줄 간식을 건강한 음식으로 골라 먹는다면 하루 식사시간이 불규칙해지는 것과 간식으로 인한 당류와 포화지방의 과다섭취를 막을 수 있다.또 다른

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.01.18

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학동기 어린이의 식습관 문제 해결방안

. 충치가. 원인 : 사탕류, 캐러멜, 아시크림, 초콜릿, 과자류 등의 당류 과잉 섭취와 더불어 치아관리 소홀로 발생할 수 있다.나. 예방 : 섬유소가 많은 식품섭취를 통해 치아 ... 표면을 청결하게 유지하고, 치아에 점차성이 낮은 식품을 선택하도록 하며 설탕의 섭취를 줄인다. 식후나 간식 후 양치질을 잘하고, 잠들기 전 음식물을 먹나 입에 물고자는 일을 삼가 ... 에 대한 합리적인 지식을 배워 올바른 식습관을 형성할 수 있다.Ⅴ. 바람직한 식습관 형성 위한 방안1. 식생활 개선의 방향가. 균형성? 균형잡힌 식사란 섭취하는 식품이나 영양소가 어느

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.08.22

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탄수화물,지방,단백질

)실천방안 1.운동 2.식사 >식물성위주의 식품, 식사 3.스트레스 줄이기(스트레스시 코르티졸 호르몬 분비를 숙면시 나오는 도파민 호르몬이 다운시켜줌)*입 > 식도> 위> 소장 ... 분류, 채소류, 과일류, 고기.생선.계란.콩류, 우유 및 유제품, 유지.견과 및 당류 식품을 골고루 섭취*한국인을 위한 식생활 목표-에너지와 단백질을 권장량에 알맞게 섭취한다-칼슘 ... ,철,비타민A,리보플라빈의 섭취를 늘린다-지방의 섭취는 총 에너지의 20%를 넘지 않도록 한다-소금은 1일 10g이하로 섭취한다-알코올의 섭취를 줄인다-건강 체중(18.5

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.10.21

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나의 1일 식단 평가+식품구성 자전거- 5~6학년의 수업에 활용 방안

및 견과 당류당류 2g지방 19g(4)물엿 10g(2)물엿 5g(1)-저녁의 경우 소갈비찜의 고기부분만 먹음.(참고자료) 식품군별 1일 섭취 횟수식품군아동(7～9세)어린이(10 ... 당류33.53445454434342010년 11월 5일 금요일 나의 식단에서 식품군별 섭취 횟수를 볼 때, 곡류 및전분류는 3.5, 채소 및 과일류는 2.5, 고기? 생선? 달걀 ... ? 콩류는 3.5, 지방, 당류는 7을 섭취하여 권장 섭취 횟수와는 꽤 많은 차이가 있었음을 알 수 있었다. (간식 포함시 곡류 및 전분류는 5.5, 채소 및 과일류는 3.5

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.02.27

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식생활에 대한 평가

는 평가를 하기 위해서 단순히 섭취하는 음식을 나열하는 수준에서 벗어나서 일주일 간 섭취한 음식의 총 영양소를 분석하여 현재 필자에게 부족한 점이 무엇인지 알아보고 바람직한 개선 방안 ... 유지, 견과, 당류35.56.5214표준 식단과의 비교곡류 및전분류고기, 생선,콩류채소류과일류우유 및유제품유지,견과, 당류표준량4.567316섭취량35.56.5214평가채소류를 많이 ... 지나치게 육류 섭취가 많이 이루어졌다는 생각이 든다.하루 식사에 대한 평가영양소 총합곡류 및 전분류고기, 생선, 콩류채소류과일류우유 및 유제품유지, 견과, 당류2.57.57100표준

리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.12.25

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can pro (캔프로) 를 이용한 영양판정

캔프로-24시간 회상법을 통한식생활 문제점 및 개선방안 조사조사 일시 : 2009. 11. 19. 목요일시간음식명식품내용식품군섭취분량섭취열량(kcal)1인1회 분량섭취장소8:00 ... 한 수준이긴 하지만 총 열량 중 당류가 많은 양을 차지하여 균형 잡힌 식단이라고 볼 수 없다. 이날 섭취한 총 열량은 나이와 성별에 따른 권장량과 비교하여 121.1%수준이 ... .6% 수준으로 섭취하였음을 알 수 있었다. 현재의 체중을 유지하거나 줄이기 위해서는 열량을 1320~2200kcal 정도로 이날 섭취한 양보다 조금 줄일 필요가 있었다.[지질]내

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.03.13

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초등실과 식품구성탑

게 하고자, 간식섭취를 과일로 대체하는 방안을 생각해 보았다. 그러면 간식의 영양도 챙기고, 과일류의 부족도 해소가 되는 것이다. 여기에 더해서 간식횟수를 1~2회로 줄인다면 가장 이상적인 식생활이 될 수 있을 것이라고 본다. ... -생선-계란-콩류에 속하고, 까페라떼와 아이스크림이 유지-견과 및 당류,우유 및 유제품류에 속하였다.하루 동안 섭취한 식품들로 만들어진 자신의 식품 구성탑은 균형 잡혀 있는가?비교 ... 이 존재하는 균형잡힌 식사를 하게 되었다.그러나 과일류의 부족과 간식섭취가 다소 많다는 문제점이 발견되었다. 나는 이에 대해 ‘일석이조’의 방안을 모색해 보았다. 여기서 잠깐 간식

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.22

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식단의 평가 및 작성

의 섭식을 여러 가지 과일로 바꾸도록하여 과일류의 섭취를 늘리고 당류의 섭취를 줄일 수 있도록 한다.해결방안3: 고기, 생선, 콩류가 포함된 메뉴를 계획한다.오징어 덮밥이나 검정콩밥 ... , 당류55유지, 견과, 당류는 권장섭취횟수와 동일한 것으로 결과가 나타났으나, 음식을 조리하는 과정에 있어서 들어가는 유지, 당류를 고려하였을 때에는 권장섭취 횟수보다 초과하였을 것 ... 는가?그렇다 (과일류, 당류를 포함)★ 하루 동안 섭취한 식품들로 만들어진 자신의 식품 구성탑은 균형잡혀 있는가?각 층의 위치와 크기가 식품의 중요도를 나타내는 식품구성탑의 특성

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.22

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가정영향학4B)최근우리나라의노인영양정책과노인대상영양사업을조사하여제시하시오0K

'9988321'이라는 말이 유행하고 있다. 즉, 99세까지 88하게 살다가 2-3일만에 돌아가라는 뜻이다.그러나 현대인들은 운동 부족, 과잉 영양 섭취, 과다 업무, 정신적 스트레스, 비 ... 나라 노인들 중에는 ‘영양 불균형’이 많다고 한다. 즉, 과다영양이면서도 사실상 영양실조 상태가 있다는 것이다. 따라서 골고루 음식을 섭취하고 꼭꼭 오래 씹어서 먹어야 한다. 우리 ... 영양소의 이용과 배설 과정이 원활하게 이루어지지 않는 상태를 말한다. 주로 영양소 부족이나 과잉 섭취로 인하여 나타나며, 스트레스의 증가, 운동량 감소, 잘못된 식사 습관, 각종

리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.09.25

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건강을위헙하는것들

으며 포장 두부를 먹을때도 물에 씻어 먹고 남은 두부는 물에 담가서 보관하며 최대한 무소포제 또는 무유화제 라는 말이 적힌 판매되는 두부를 사는것도 해로운 식품첨가물을 줄이는 방안이 ... 고 두 번째로 그것에 대해 주요급원이 무엇이며 우리 건강에 미치는 영향이 무엇인지, 또 줄이는 방법은 무엇이 있는지 알아보고자 한다. 마지막으로 식품첨가물, 정제당, 트랜스지방외 ... 들어있는 음식이다. 햄버거, 치킨의 경우 우선 양념에 식품첨가물이 들어가고, 그 고기 자체에 식품첨가물을 먹인 소나 닭을 쓰기 때문에 직접적이진 않지만 간접적으로 섭취하고 있

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.09.11

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김치관련 보고

보다는 학교와 가정에서의 영양교육에 의한 인식임을 시사함. - '꼭 먹을 필요가 없다' 2.9% : 인식도와 선호도의 차이를 줄일 수 있도록 하는 영양교육 및 지도를 통한 방안이 강구 ... 아 저온에서 젖산을 생성시킨 발효식품임 필수원료 : 배추, 고춧가루, 마늘, 생강, 파, 무, 소금 선택원료 : 과실류, 채소류, 참깨류, 견과류, 당류(탄수화물계 감미료), 젓갈류 ... '변화된 현상. 김치를 섭취하는 이유에 대한 결과 - '건강식품이므로' 54.9%, '전통음식이므로' 30.7% - '맛있는 음식이므로' 7.0% : 선호도에 의해 섭취하기

리포트 | 85페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.18 | 수정일 2022.10.27

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[학습지도안] 기술 가정 중3 Ⅱ. 가족의 식사관리 1. 식단 작성과 식품 선택 (3) 식단 작성하기 학습지도안 세안 입니다.

패스트푸드와 튀김, 육류 섭취를 줄인다.2. 맵고 짠 음식은 피하고 잡곡밥. 나물, 생채, 미역., 생선, 두부의 섭취를 늘린다.3. 간식은 하루에 2회 정도로, 우유나 요구르트 ... 적 활용 가능성을 넓혀 보다 교육의 질을 개선할 수 있는 방안이 모색되어야 한다. 세계적으로도 ICT 활용 교육은 단순히 컴퓨터를 사용하는 방법을 가르치는 것을 넘어 교과 수업 ... 고 있어요.” “아마 선생님이 이렇게 강조하지 않아도, 다들 잘 알고 있을거에요.”“그럼 다이어트를 위해서는 어떤 음식을 섭취해야하는지 볼까요?”1.성인병과 비만의 주범인 고칼로리

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.02.02

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[생애주기영양학] 유아기 영양문제 - 발표대본

가 낮아질 우려가 있었습니다.인의 섭취량을 줄이기 위해서는인이 많이 함유된 육류 및 가공식품과 탄산음료의 섭취를 줄일 필요가 있겠습니다.총 열량 가운데 탄수화물, 단백질, 지방의 구성 ... 체중의 원인에너지 섭취 부족,아연 결핍,식이섬유 섭취 부족이저체중의 원인이 됩니다.===============================저체중의 해결방안해당하는 각 원인에 따라 ... 저희조는 유아기의 영양문제에 대하여 알아보았습니다.먼제 유아기에 대한 얘기를하고유아기 영양의 중요성,유아기에 이루어지는 성장과 발달,유아기의 식생활특징,영양섭취 및 실태를 보

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.17

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나의 식생활 평가 ppt

초래개선방안시간을 갖고 식사를 한다채소및 야채류를 먹는다우유를 먹는다운동하는 습관을 가진다간식을 줄인다고기류, 탄수화물야채 과일실제 섭취량5가지 식품구성탑개선방안식생활에 대한 반성 ... , 견과 및 당류우유 및 유제품고기 생선, 계란 및 콩류채소류 및 과일류탄수화물과잉 섭취곡류및 전분류영양 불균형소비량 (기초 대사량, 활동량)섭취량소비되는 열량 섭취하는 열량비만 ... 식생활에 대한 평가5.식생활에 대한 반성1234올바른 식생활을 위한 개선방안식생활 현황식생활에 대한 문제점식생활의 의미목차1234건강한 삶 영위식생활의 의미이틀 동안 섭취한 식단

리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.02

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임신기의 영양

임 신 기 의 영 양목 차임신기의 생리적 특성Ⅰ1임신기의 생리적 특성 Ⅱ2임산부의 영양섭취기준3임산부의 식생활과 식단의 특징4임산부의 영양문제와 개선방안5임신기의 생리적 특성Ⅰ ... , 초밥임신부의 영양문제와 개선방안임식중독증 과다한 체중증가, 고혈압, 단백뇨, 부종,자간(경련발작) 식사요법 저열량, 나트륨제한 저탄수화물·저동물성지방식, 양질의 단백질섭취, 고비타민 ... 식임신부의 영양문제와 개선방안임신성 빈혈 식사요법: 고열량, 고철분, 고단백질로 균형 잡힌 식사 예) 시금치두부무침 참치샐러드 두부양배추찜 비타민B12.비타민C 섭취 철보충

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.18

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노인복지론 6주차 대체레포트

과 현실을 구분시켜준다.환자에게두려움이나 방해를 주지 않는 환상은 조용히 처리한다.수면장애, 섭취장애가 있는지 관찰하고 필요 시 약물을 처방 받는다.치매노인의 환청, 환시, 환촉 등 ... 이나 환각에 빠지지 않도록 적절한 자극을 준다.■파괴적인 행동파괴적인행동을 유발하는 상황을 예방한다.환자가 판단해야 하는 일을 줄여준다.부드럽고천천히 의사소통을 한다.너무 많은 질문 ... 안절부절 못하는 행동오전 중에 작업활동을 하고 오후에는 쉬도록 하는 것이 좋다.오후 간식으로 포도당류를 제공한다.환자에게제약을 가하지 않는다.관찰 가능한 곳에서 움직이도록 한다.죽고 싶

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.19

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자신의식생활분석

은 전분류중에 칼로리가 낮은 감자등으로 대체하거나 밥은 한공기에서 반공기 정도로 줄여 먹는 것이 바람직하다. 두 번째 우유 및 유지류 섭취의 부족인데 이것은 우유나 요플레 같은 유 ... 를 그려 보았다.요일구성탑월요일화요일수요일목요일금요일토요일일요일곡류및전분류3323323채소및과일류3322323고기 생선 달걀및콩류2211321우유및유제품0001001유지및당류 ... 3322222위의 표는 식품구성탑을 기준으로 만약 아침 점심 저녁을 모두 곡류를 섭취했으면 양에 상관없이 3으로 표시하고 하루에 한끼라도 먹지 않았으면 2 로 표시하는등 양에 관계없이

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.05

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트랜스지방의예방과대책방안-레

했다.?3. 식물성 기름도 안심 못해 '트랜스 지방'평소 동물성 기름이 많은 요리를 즐겨 먹다 협심증 발병 후 지방 섭취를 줄이라는 의사의 충고를 받고 불포화지방산이 많이 들어있 ... 트랜스지방(전이지방)의 예방과 대책방안-fp1. 서 론달콤한 과자를 좋아하고, 일주일에 두세 번은 ?피자와 치킨을 꼭 찾는다는 신은진 양(9세). 집에서 하는 모든 음식에 식용유 ... 박사보건기구(WHO)는 하루에 트랜스지방을 2~3g(2000kcal 기준) 이상 섭취하지 말라고 권고 중"이라며 "도넛 2개에 트랜스지방이 5.1g이면 상당히 문제가 있다"고 지적

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.11.07

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산부인과 케이스 자궁근종

- 소화되기 쉬운 음식 소량을 자주 섭취- 변비 예방, 충분한 수분 섭취, 섬유질 풍부한 식품, 적절한 운동 필요? 위험한 합병증 대처 방안 - 심한 통증, 다량 출혈, 발열, 악취 나 ... )ne 제제, GnRH (Gonadotropin-releasing hr.) agonist? 효능 : 근종의 크기는 줄일 수 있으나 완치가 안 된다. 대개 약물 복용 중에는 크 ... 기가 줄어드나, 약물을 끊은후 3개월정도 지나면 다시 성장한다.따라서 수술전에 사용하여, 수술을 용이하게 하고 수술전후의 출혈을 줄이 는 목적으로 사용한다.(2) 수술적 치료 (외과

리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.10.03

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