• AI글쓰기 2.1 업데이트
  • 통합검색(1,688)
  • 리포트(1,417)
  • 시험자료(167)
  • 방송통신대(68)
  • 자기소개서(22)
  • 논문(12)
  • 서식(1)
  • ppt테마(1)
  • 기간
  • 연관순
  • 영역
  • 페이지 수
  • 확장자
  • 할인자료 보기

연관검색어

유산소 무산소 유산소운동 ATP-PC시스템 트레이너 운동일지 고지혈증 유산소 운동 효과 운동ppt양식 개인트레이닝
판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소와무산소" 검색결과 901-920 / 1,688건

  • 자료 표지
    인바디 분석 (In body)
    으로 정상범위에 속해있다.표준범위의 상단에 속하기 때문에 유산소운동과 무산소 운동을 겸하여 복부지방률을 낮추는 것이 바람직하다.6. 신체균형(Body Balance)단위 ... 률이 표준에서 상단에 속해있다. 이를 위해 인스턴트식품의 섭취와 각종 군것질을 줄이고 체지방 감소에 중점을 둔 식단에 맞춰 식사를 하고, 유산소운동과 무산소운동을 병행해서 실시하여 골격 ... 을 모두 움직이는 유산소운동으로 신체를 고루 발달시키고, 심폐기능과 지구력, 근력, 평형감각, 운동능력을 향상시켜주며 골다공증을 예방해준다. 또한 아름다운 보디라인을 만들어준다. 줄
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.06.30 | 수정일 2014.02.03
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    나의 비만정도와 올바른 처치법
    과 지속적으로 산소를 공급해서 천천히 하는 유산소 운동이 있다.무산소 운동은 단거리 달리기, 축구, 농ㄱ와 같이 강도가 높아 오랜 시간 할 수 없는 것이고 유산소 운동은 걷기, 조기 ... . 저처럼 비만인 사람은 무산소 운동보다는 뉴유산소 운동이 효과적이다. 제가 할 수 있는 운동으로 걷기와 조깅, 수영이 있으므로 이것에 대해서 알아보도록 합니다.(1)걷기많은 시간 ... 으로 착각하는 사람이 많지만 동물성기름과 마찬가지로 열량이 높으니 자제해야한다,(2)하루 20분 씩 훌라후프 한다.뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동과 근력강화 운동을 동시에 해야
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.30
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    전신지구력 트레이닝
    의 함량을 증가시키고 무산소 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성 증가에 크게 기여하지만 유산소대사에 관여하는 효소의 활성에는 영향을 미치지 않는 것으로 밝혀졌다. 그리고 무산소성 ... 의 능력에 따라 결정된다. 이 단계에서의 훈련강도는 시합시의 강도를 적절하게 유지하면서 유산소능력과 무산소능력을 혼합하여 훈련하는 것이 바람직하다. 그러나 무리한 프로그램 구성 ... 이 동시에 동원되는 운동 유형을 장시간에 걸쳐 수행하는 능력으로 전신지구력 또는 심폐지구력이라 불리기도 한다(Ozolin, 1971). 지구력 특히 유산소지구력을 요구하는 종목
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.30 | 수정일 2016.02.14
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    인간행동과사회환경 - 생의 주기와 발달단계에 따라 욕구와 문제는 다양하게 나타난다는 것을 학습하였습니다.
    할것을목적으로한온몸운동.¡본래는육상경기의단거리경주때처럼근육이산소를사용하지않는무산소운동과는달리유산소운동을뜻하는의학용어이다.¡이운동을제창한사람은미국의의학자K.H. 쿠퍼.¡조깅·수영 ... 기제거제로알려져있다.¡노인은전반적으로비타민A와C가감소되어있다는사실과, 이물질들이함유된식품을섭취, 투약하면자유기를제거하는효과가있다.유산소운동이란?¡다이어트를위해서는유산소운동/심혈관 ... 운동이제일좋다.¡유산소운동이란내몸의근육들이산소를소비하는운동으로몸안의지방을태우는효과가있다.¡유산소운동을위해서는30분이상의지속적인운동을해야한다.¡그리고전신의큰근육들-허벅지, 등, 가슴등
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.09.19
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    15분운동법
    으로 꾸준히 운동하면서 자기 자신을 관리해야 한다. 15분 운동법은 핀란드, 미국에서 체중 감량법으로 인기를 모으고 있는 유산소와 무산소 운동이 혼합된 순환 운동법이다.유산소 운동 ... 없이 근력 운동만 계속하면 피로물질인 젖산의 분비가 급증하는데, 유산소 운동과 무산소 운동을 번갈아 하면 피로가 덜 쌓이고 효과는 배가 된다고 한다.운동은 15분 동안 이루어지 ... 하게 다스려야 겠다.< 15분 운동법 >1. 점프하며 털기 제일 처음 할 운동은 유산소 운동인 점프하며 털기다. 제자리에서 가볍게 뛰면서 팔과 다리를 턴다.
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.02.23
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오
    어지 힘을 향상시키는데 있다. 무산소운동은 심폐기능에는 별다른 도움을 주지 못하고, 자칫 혈관저항 및 혈압의 상승을 초래하고 심장에 위험한 부담을 줄 수 있다. 일반적인 사람은 심혈 ... 관-폐기능의 향상을 통한 건강증진을 위해 유산소운동을 선택하는 것이 바람직하다.근력강화운동은 근육의 양과 골밀도를 증가시킨다. 근력의 증가는 관절 및 근육상해를 예방하고, 골건강
    Non-Ai HUMAN
    | 방송통신대 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.03.19
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    비만
    하다 .T 시간 (time) : 30 분 ~60 분 정도 T 운동종류 (type) : 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하여 실시하도록 한다 . : 지방은 산소가 있어야만 연소되기 때문 ... 에 유산소 운동은 지방을 연소시키는데 적합하다 . 유산소 운동의 예 ) 조깅 , 수영 , 자전거타기 , 줄넘기 무산소 운동의 예 ) 웨이트 트레이닝성인병의 위험증가 비만으로 인한 ... 이 가장 중요하다 . 특히 지방의 경우 낮은 강도로 오래 운동해야 한다 . 유산소 운동을 매일 혹은 일주일에 5 일 이상 1 시간∼ 1 시간 30 분 정도 시행한다 . - 운동 지속
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.06.07
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    성인병 ppt자료입니다.
    의 내용(FITTe)운동 종목 및 형태 운동 강도 1회 운동 시간 운동 빈도 즐거움Type호흡순환 운동(유산소 운동) 근육 운동(무산소 운동) 스트레칭 운동Intensity최대산소 ... 운동 목표)체력향상을 위한 운동 프로그램심폐지구력 1,000~2,000 kcal/주 이상 소모하는 유산소 운동 3~5회/주, 75~90%HRmax, 30~60분 근력 및 근지구력
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.10.03
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    성인 당뇨병 case study
    이 따른다. 강도가 낮은 장시간의 유산소(에어로빅) 운동은 주열량원으로 저장된 지방을 사용하므로 체중조절과 혈당조절에 가장 좋은 운동이다. 단기간의 강도가 높은 무산소 운동은 급작 ... 한다. 발, 다리, 허리에 문제가 있는 경우는 수영이나 의자에 앉은 채 팔을 흔드는 것이 유산소 운동의 효과를 가져올 수 있다.? 당뇨병 환자의 운동지침? 운동 형태 : 유산소 운동 ... 의 유산소 운동을 한다. 15~20분간 가벼운 운동과 신전 운동으로 정리 운동을 한다. 주 3~5회를 한다.? 주의사항 : 인슐린/경구 혈당강하제 요법을 고려한다.(인슐린을 줄일
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.06.08 | 수정일 2016.10.03
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    비만환자의 트레이닝 처방
    할 필요가 있다.1) 운동의 형태비만 치료는 유산소운동이 주가 되어 시행되어야 한다. 그러나 실제 많은 운동들이 어느 정도 유산소적인 면과 무산소 운동의 면을 함께 가지고 있 ... 는 무산소 운동은 대부분의 에너지를 ATP-PC 시스템과 해당작용을 통한 젖산시스템으로부터 얻기 때문에 체내지방의 제거에 효과적이지 못하다. 반면 유산소운동을 지속적으로 하면 저장 ... 다는 사실을 알고 있어야 한다. 물론 지금까지 일반적으로 권유되고 있는 30분 이상 일주일에 5회 이상의 유산소 운동을 권유하는 것이 지방연소에 효과적인 방법이긴 하지만, 비만환자
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.05
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    [건강과 운동]
    과 피로의 누적이 적다.운동특성유산소 운동무산소 운동혼합 운동특성ATP 생산율ATP 생산 능력피로도에너지 공급원젖산 축적느림많음낮음지방, 탄수화물적음빠름적음높음ATP?PC, 탄수화물많 ... 음운동 종목걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 댄스, 등산근력 트레이닝던지기전력 질주웨이트 트레이닝축구, 농구, 배구, 탁구② 유산소 능력을 향상시킨다. 최대 산소 섭취량과 무산소성 ... 에 의한 에너지 의존도가 높으므로 체중 조절에 유리하다.⑥ 안전성이 높다. 심장에 부담이 적고 혈중 젖산 및 카테콜라민의 증가가 적으며, 운동 중 외상이 비교적 적다.둘째, 무산소
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.01.15
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동이 건강에 미치는 요인
    극복 불안 완화 인지기능 향상 긍정적 기분유 / 무산소 운동의 특징 항 목 유산소 운동 무산소 운동 심장의 부하 젖산 축적 지속시간 소비에너지의 양 지방 소비량 안정성 부하의 양 ... 충분 적다 길다 크다 크다 높다 부담 적다 많다 짧다 적다 적다 때론 위험운동 형태에 의한 분류 ( 걷기 ) 특성 및 장단점 가장 가볍고 안전한 유산소 운동으로 전신을 사용하고 자세
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.04.05
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    슬링운동이란
    , 관절가동 운동, 스트레칭, 근지구력 강화, 감각운동 조절등 비만예방 , 관리(유산소,무산소)운동까지 좁은 공간에서도 일상생활과 이어지는 기능적인 운동을 할 수 있다. 깊
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.07.18
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    대학생의 운동실천과 생활스트레스와의 관계
    )47(26.4)28.02±16.300.02(.977)무산소 운동11(9.2)24.28±16.253(1.7)26.67±3.79유산소무산소 운동43(36.1)26.65±13.7526 ... .14±15.26.002(.969)운동을 안한다48(40.3)31.38±19.90102(57.3)30.02±14.92운동종류유산소운동17(14.3)24.11±11.860.28(.760
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 25페이지 | 3,500원 | 등록일 2013.09.12
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    웨이트트레이닝을통한 체력진단과 건강처방
    성2.3 웨이트 트레이닝 방법2.3.1 웨이트 트레이닝 기본원리2.3.2 유연성 운동(스트레칭), 무산소/유산소 운동2.3.3 체형별 웨이트 트레이닝 방법2.3.4 분할 운동법2 ... 시키는 것도 가급적 피해야 한다.2.3.2 유연성 운동(스트레칭), 무산소/유산소 운동▶ 유연성 운동유연성(flexibility)은 주어진 관절이나 관절군이 운동 가능한 범위를 규정 ... 의 형태로 많이 알려져 있고, 준비운동으로 많이 실시되고 있으나 사실 유산소 운동 후, 즉 관절과 근육이 충분히 이완되어 있는 상태에서 실시하면 더 큰 효과를 얻을 수 있다고 한다
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.01.13
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    스트레스 인식일지, 자신의 스트레스 반응, 스트레스 관리방법
    과한 것은 너무 적은 것만큼이나 나쁠 수 있다.- 무산소 운동보다 유산소 운동을 하자. 운동하는 동안 말하기 힘들 정도로 숨이 가빠지 지 않는 지속적인 운동을 한다.◎ 스트레칭 ... 운동* 운동 횟수: 유산소 운동의 전후에 사용한다. 스트레스를 받거나 긴장될 때, 몸이 뻣 뻣하거나 피곤할 때에 언제든지 사용할 수 있다.* 운동 시간: 처음 시작할 때는 근육
    Non-Ai HUMAN
    | 방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.09.29
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    여성 50문제
    이 있다고 하였다. 이때의 적절한 간호는? 21 염분의 섭취를 줄인다.2 따뜻한 커피를 제공한다.3 무산소 운동을 권장한다.4 사람들이 많이 모여있는 공간을 가도록 한다.5 정밀검사 ... , 카페인, 밀집된 공간, 자극적 음식, 스트레스를 피하고 유산소운동 권장10. 50대 중반의 여성인 A씨는 폐경이 있은 후 건강에 대한 자신이 없어지고 몸매나 얼굴이 마음에 들
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.11.26
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    [트레이닝] 보디빌딩과 트레이닝론
    은 분명 크게 될 능력을 다 가지고 있다. 자신을 믿는다면 분명 원하는 바를 꼭 이룰 수 있으리라 믿는다.Ⅴ. 유산소 운동과 무산소 운동1. 유산소 운동사전적인 의미 : 에어로빅스 ... 의 운동을 하더라도 사람마다 심장과 근육의 운동능력과 조건에 따라 유산소운동인지가 달라진다는 것이다.유산소운동과 무산소운동의 차이를 간단히 말하면 이미 만들어 놓은 에너지를 근육 내 ... 가 필요치 않기 때문에 무산소 운동 이라하고 동작할 때마다 에너지를 만들어 사용하기에 산소가 필요한 경우를 유산소운동이라고 한다. 짧은 순간에 온 힘을 집중시키는 주먹지르기, 발
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 74페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.04
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    비만의 예방과 관리 수업지도안
    ) 운동을 왜 해야 하는가?: 기초대사량을 높여준다2) 운동의 종류- 유산소 운동과 무산소 운동(근력운동)의 종류에는 어떤 것들이 있습니까?: 유/무산소 운동의 특징 설명3) 어떻 ... 월경불순이나 무월경등의 증상이 나타나면 다이어트를 중단하고 꼭 전문가와 상담한다? 섭취량에 비해 활동량이 부족하기 때문입니다.? 유산소운동에는 걷기, 조깅, 수영, 줄넘기, 자전 ... 거타기 등이 있고, 무산소운동(근력운동)에는 스트레칭, 윗몸일으키기, 아령운동 등이 있습니다.? 교사의 시범을 보고 학생들도 함께 스트레칭을 따라 해 본다.? 5층이하의 계단은 걷
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.08.24
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    A+ 방통대 생활과 건강
    대표적인 운동의 종류에는 유?무산소 운동, 근력강화운동, 유연성운동이 있다. 유?무산소 운동은 운동 시 산소 소모 정도에 따라 구분된다. 유산소운동은 운동하는 동안 산소 소모 ... 가 증가한다. 이 운동의 목표는 인체가 산소를 최대로 이용할 수 있는 능력을 증가시키는 것으로, 심장과 폐의 효율적인 기능을 증진시키고 심장질환의 예방을 돕는다. 유산소운동에는 걷 ... 기, 달리기(조깅), 하이킹, 자전거 타기, 댄싱, 줄넘기, 계단 오르기, 수영, 스케이팅, 여러 가지 지구성 형태의 게임 등이 포함된다.무산소 운동은 운동 시 산소 소모가 최소이
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2011.03.17
    다운로드 장바구니
  • 전문가요청 배너
  • EasyAI 무료체험
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 10월 27일 월요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
11:56 오후
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요 해피캠퍼스의 20년의 운영 노하우를 이용하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 AI가 방대한 정보를 재가공하여, 최적의 목차와 내용을 자동으로 만들어 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 이용권를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"
EasyAI 이동하기