"근기능 트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

웨이트트레이닝 운동생리학 문제 근기능 트레이닝 근비대 웨이트 원리 운동과 건강 보디빌딩 구술 운동처방 유산소운동

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근기능 트레이닝" 검색결과 741-760 / 2,051건

생활체육지도자 3급 보디빌딩 실기 및 구술면접 시험준비자료

부위별 웨이트 트레이닝운동부위 동작 명칭 주동근 협력근어깨운동 삼각근 전면 바벨 숄더 프레스 전면 삼각근 중간삼각근 승모근 상완삼두근덤벨 숄더 프레스 전면 삼각근 중간삼각근 승모 ... 운동, 직선운동 ex. 스쿼트보조운동 - 단일관절운동, 원운동 ex. 암컬트레이닝의 5원리 과부하 - 운동 시, 일상적인 자극 이상의 물리적 운동 자극이 필요점진성 - 신체 기능 ... 는할 수 있도록 함.- 근력과 근매스, 대회 준비 등의 목표에 따라 훈련이 변화함.분할훈련 웨이트트레이닝 시 신체부위를 분할하여 훈련한는 것.- 2일 분할 : 상체와 하체- 3일

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.11.12

다운로드 장바구니
생리학의개관.PPT

운동생리학운동생리학의 개관운동생리학1. 운동생리학의 태동※ Andrea Vesalius(1514-1564) ; 인체 기능학 및 해부학적 관점에서 기술(현대 생리학의 효시 ... ) ※ Anton van Leeuwenhoele(1660년 경) ; 현미경 고안 – 근섬유의 존재 확인(근수축, 근활동에 관해 미발견)※ Fernando LaGrange(1889) ; 최초 ... 반응과 적응스포츠 의학 운동수행과 관련된 의학적•과학적인 포괄적 대처트레이닝론•운동처방학 훈련의 방법론 합리적 운동의 질과 양스포츠영양학 스포츠 활동을 위한 식이적 배려, 운동시

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.13

다운로드 장바구니
웨이트 트레이닝이 다이어트에 미치는 영향

에 따른 에너지 시스템의 분류2.4 ATP의 생성과정3. 근육의 기능4. 웨이트 트레이닝과 5대 필수 영양소4.1 무기질4.2 지방4.3 단백질4.4 탄수화물4.5 비타민5. 웨이트 ... 권장사항6. 건강한 몸을 위한 웨이트 트레이닝 방법6.1 유산소 운동6.2 근력 및 근지구력6.3 유연성Ⅲ. 결론참 고 문 헌웨이트 트레이닝이 다이어트에 미치는 영향이종철(생활체육 ... 한 근력증가가 나타난다고 보고하였다. Berger(1962, 1965)와 Columbu(1982)는 웨이트 트레이닝이 근력을 유의하게 증가시키며 근비대 현상을 가져온다고 하였다.근

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.09.27

다운로드 장바구니
스포츠 심리학 - 심상훈련 요약

는데 도움이 됨- 심상과 유사한 개념 : 정신연습, 심상훈련, 심리연습, 이미지 트레이닝, 정신훈련, 상징적 시연, 시각화 등2) 심상의 유형(1) 내적심상- 자신의 관점에서 동작 ... 하는데 도움이 되는 이미지를 떠올리는 연습을 해야함- 꽉 묶여 있던 매듭이 풀리는 장면, 파도치는 바닷가의 장면 등5. 심상의 설명이론1) 심리신경근 이론- 어떤 동작을 마음속 ... ’이라고도 함☞Lang의 심리생리적 정보처리 이론- 심상 또는 이미지는 기능적으로 조직되어 뇌의 장기기억에 저장되어 있는 구체적인 전제라고 함- 어떤 이미지를 나타내는 전

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.20 | 수정일 2018.06.06

다운로드 장바구니
스포츠의학개론,웨이트 트레이닝에 있어서의 부상방지 및 유지

목차● 웨이트 트레이닝에 있어서의 부상방지 및 유지▶ 준비운동(Warm Up)▶ 정리운동(Cooling Down)▶ 스트레칭운동 및 올바른 스트레칭방법▶ 호흡▶ 근육의 부상 ... 과 일시적 통증*웨이트 트레이닝 시 부상을 피할 수 있는 Tip▶ 오버 트레이닝(Over-Training)▶머신 과 프리 웨이트 차이▶신체부위별 운동▶ 준비운동(Warm Up)준비운동 ... 과 정리운동은 웨이트 트레이닝에 있어서 가장 중요하다고 할 수 있다.·준비운동 - 급작스러운 높은 강도의 운동을 실시하는 것은 위험하다.- 체온상승에 목적이 있다.- 체온상승은 신체

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.10.12

다운로드 장바구니
플라이오메트릭

능력 을 향상 시켜줍니다 . ● 신경근 (neuromuscular) 을 더 자극하는 트레이닝 방법으로 고유수용감각기관인 근방추를 신전과 속도에 더욱 민감하게 만들 수 있 ... 다 . Chapter 3 플라이오메트릭의 목적Chapter 3 플라이오메트릭의 효과 ● 근방추의 민감도의 증가로 오버 스트레치로 인한 근육의 보호기능 . ● 신전반사의 활성화로 촉진 ... 의 특성● 주로 하지근의 발달을 목적으로 한다 . ● 근육 , 건의 자연적 탄성요소와 신전 반사를 이용하여 계속해서 일어나는 근육의 파워를 증가시켜 순발력과 민첩성 , 감속 - 가속

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.12.27

다운로드 장바구니
생체

, 세트 및 반복횟수, 지속시간에 맞춰 설명하시오.Q17. 하퇴를 이루고 있는 뼈의 명칭을 말하시오.Q18. 뼈의 기능 3가지는 무엇인가?Q19. 삼각근의 종류를 말하시오.Q20 ... 포즈는 5가지를 말하시오.Q28. 덤벨과 바벨을 이용한 광배근 운동의 종류 4가지를 말하시오.Q29. 트레이닝 기술 중 트라이세트에 대해 설명하시오.Q30.심장이 정상인 보다 빨리 ... 시키는 운동인가?Q4. 바벨 컬은 어느 부위를 발달시키는 운동인가?Q5. 런지 운동을 할 때 작용하는 신체부위 2곳을 말해보시오.Q6. 비복근과 가자미근을 발달시키는 운동은 무엇인가

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.06.04

다운로드 장바구니
요가 수행이 중년여성의 요부 근 활성도에 미치는 영향

피로도 등 요부 근 활성도의 변화에 전체적로 긍정적인 효과가 있음을 알 수 있다. 요가 수행은 심신의 안정과 신체 기능의 향상을 가져오고, 특히 지속적인 요가 수행을 실시 ... 한 점을 감안할 때 중년여성의 요가동작은 근 관절을 사용하여 평소에 움직이던 반대방향으로 몸을 움직이게 하여 평소 사용하지 않았던 근육과 관절을 유연하게 해준다는 점에서 신체기능 ... 을 미과성 운동 후 회복기 스포츠 마사지가 근 기능, 심혈관계 기능, 혈중 피로물질 및 전해질 농도에 미치는 영향, 전북대학교 박사학위논문, p.5, 2009정향미, 김이순, 요가운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.08.20

다운로드 장바구니
[★우수레포트★][생활체육의 종류와 특징] 국내 생활체육의 종류, 생활체육의 기능, 생활체육의 문제점 및 생활체육 활성화 방안

함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸는 운동이다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신지구력까지도 향상 ... 을 했다면 운동량이 같을 것으로 생각된다. 자전거 운동시 심폐기능을 자극하기 위해서는 최대심박수의 65% 이상을 나타내는 자전거 속도를 유지하여 충분한 시간 동안 지속하는 것 ... 이 필요하다. 대체로 체력단련을 목적으로 하는 경우 4-5분간에 1.6km를 자전거로 달리는 정도라면 최대심박수의 75% 운동량이며 이 수준을 30~60분간 운동하면 심폐기능을 적절

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.03.15

다운로드 장바구니
NSCA CSCS 체력관리전문가 요점정리

근육 신경 심혈관과 호흡계 구조와 기능1. 근육계ㆍ근외막-근주막-근속-근내막-근섬유(근초=근세포막)-근형질세망-근원섬유-근세사(액틴&미오신)-근형질에는 수축요소로서, 섬유성단백질 ... 가 연결되어 기능을 함)-활동전위로 근섬유를 자극할수 없기 때문에 화학적전이(아세틸콜린)이라는 신경자극물질로 분비를 촉진-아세틸콜린은 신경근연접부를 가로질러 근초를 흥분시킴6. 단축 ... 되는 호르몬에르고제닉 효과를 올리는 중요한 생리학적 기능뼈/골격근 성장을 촉진아동기 과도한 사용은 거대증, 말단 비대증절혈구생성 촉진 인자혈액의 고형성분, 헤모글로빈 수치 모두의 증가

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 15,000원 | 등록일 2015.01.30

다운로드 장바구니
스포츠는 몸에 나쁘다 보고서

다. 그런 의미에서 몸의 일부에만 치우친 트레이닝은 금물이고 가능한 한 폭넗고 다양성이 풍부한 운동이 중요하게 된다. 여성의 경우에는 지나친 운동은 기능저하의 문제를 발생 ... 은 활성산소에 대하여 전혀 무방비 상태인 것은 아니다. 항산화제로 비타민 C, 비타민 E가 있다. 또한 베타카로틴으로 만들어지는 비타민 A에도 항산화 기능이 있다. 항산화 능력이 많 ... 스트레스에 더 비중을 둔다. 스트레스 반응은 우리의 몸을 지켜주는 생체 방어반응이라는 중요한 메커니즘 중의 하나이다. 이러한 스트레스 반응은 우리 몸에 많은 영향을 준다. 골격근

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.10.10

다운로드 장바구니
생활과건강

강도에 따라 달리하였는데 트레이닝 초기에는 목표심박수범위의 낮은 부분에 맞추어 운동 강도를 결정하였고, 서서히 강도를 증가시켜서 목표 심박 수의 높은 부분에 도달하게 했 ... 높아지고, 모든 장기가 제 기능을 하게 되면서 면역력이 저하되는 것을 막아준다. 하루 2리터 이상의 물 섭취는 식욕을 낮추고 포만감을 주게 되며 피로 회복에 도움이 된다. 그리고 ... 의 유리지방산이 대사되어 체지방량을 감소시킨다. 또한 저항 운동은 근확장 및 근육내 단백질 증가 그리고 뼈 밀도를 증가시킨다. 따라서 체계적이고 규칙적인 운동은 근육형성 및 체지방 감소

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.23

다운로드 장바구니
시즌기간의 크로스트레이닝&근력트레이닝 사이클 선수 운동프로그램

을 접목한 운동프로그램을 계획하고 싶었습니다.과제를 하기 전에 앞서 사이클링 같은 경우 스피드, 지구력, 근력(최대근력, 근지구력)과 심폐기능(유산소성, 무산소성)능력을 모두 중요 ... 이 안정되고 균형 있게 해주기 때문입니다.네 번째, 다리운동을 넣은 이유는 대퇴사두근을 강하게 유지 시켜 줄 수 있고 페달스트로크를 향상시키기 때문입니다.크로스 트레이닝을 프로그램 ... 들의 특성을 고려하지 않은 근력훈련이 부족한 현실입니다. 그래서 저는 운동프로그램의 목적을 비시즌에 많이 하는 크로스 트레이닝을 레이싱시즌에 도입과 동시에 체계적 근력트레이닝

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.08.19

다운로드 장바구니
노인들의 근력향상 프로그램을 통한 만성질환 관리 방법과 다양한 질환별 운동 방법

은 나이가 들어감으로써 젊었을 때와는 달리 신체기능이 점차 상실 되어 가는데, 이러한 신체기능의 상실로 다음과 같은 질환들이 노인에게 흔히 나타난다.조직질환심혈관고혈압, 저혈압, 관상 ... 동맥 질환, 심장판막증, 심부전, 부정맥, 말초혈관 질환폐만성 폐색성 폐질환, 폐렴근골격관절염, 퇴행성 디스크 질환, 류머티즘성 다발성 근육통, 골다공증, 퇴행성 관절 질환대사/내 ... : 수많은 사람들이 적절한 운동을 하고 나면 기분이 좋아진다고 말한다.장기적인효과전반적인 행복감(well-being): 광범위한 신체활동을 오랫동안 실시했을 경우 심리적인 기능의 거의

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.11.01

다운로드 장바구니
초등학교 체육교과서 문제점 분석

적인 목표에 부합한다고 할 수 있다. 하지만 이 소단원의 세부적인 구성을 살펴보면 유연성, 근력과 근지구력, 심폐지구력을 증진시키는 기능적인 방법에 너무 치우쳐 아이들에게 관심 ... 를 제시하며 좀 더 친절히 설명해 줄 필요가 있다.근력 및 근지구력을 기르는 데에 좋은 운동으로 웨이트 트레이닝이 소개되고 있는데, 이 단어 자체가 영어로만 이루어져있기 때문에 처음 ... 접하는 학생들에게는 생소하고 낯설게 느껴질 수 있다. 웨이트 트레이닝에 대한 부가적인 설명을 덧붙여주면 단어에서 오는 거부감을 줄일 수 있을 것이다.5. 삽화 및 사진의 적합

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.09.19

다운로드 장바구니
유도(최종본)

Raise ⑤ Leg press 08 – 11 - 24 NSU. 운동건강학과 5. 상해 예방을 위한 트레이닝 방법* 보조 운동 * ① 팔굽혀 펴기 - 어깨 , 상완근의 근지구력 ... 유도 손상 황건하 07125109 이재철 07125078목 록 운동 손상의 형태 운동 상해 기전 운동 상해 사례 상해 재활 프로그램 상해 예방을 위한 트레이닝 방법 요약 및 정리 ... 140 명 * 팔 상해 부위 ( 손목 ) 1. 유도 손상의 형태08 – 11 - 24 NSU. 운동건강학과 * 다리 상해 부위 ( 무릎 , 발목 ) * 근과 건 상해 종류

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.21

다운로드 장바구니
해부생리학 시험

가 필요하다. ATP의 생산 및 공급경로에는 직접적 인산화, 해당, 간접적 인산화가 있다.⑤ 씹기근육에는 관자근, 가쪽날개근, 안쪽날개근, 깨물근의 4종류가 있다.교 과 목 명학 ... 과점 수(인)학 번학 년담당교수명성 명11. 다음 설명에 맞는 답을 쓰시오.(각1점)㉠ 근섬유 중 근세포질에 미오글로빈이나 미토콘드리아를 많이 함유하고 있음수축은 늦지만 지속 ... 수축의 예로 덤벨 운동같은 웨이트 트레이닝(㉠ )근육, (㉡ )수축12. 근육의 피로를 일으키는 중요한 인자에는 여러 가지가 있다. 이 중 틀린 것은?① 신경말단에서의 아세틸콜린

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.04.23 | 수정일 2017.04.09

다운로드 장바구니
트레이닝과 디트레이닝

하지 않는다.트레이닝을 통한 운동의 자극은 신체적 기능 향상과 그에 따른 체력의 증진으로 연결된다. 이것은 인체의 항상성을 유지하기 위한 신체기관들의 반응과 적응에 의한 결과이 ... 트레이닝의 정의트레이닝이란 체력의 계획적인 강화훈련을 통하여 운동능력을 향상시키는 과정이라고 정의할 수 있다. 여기서 체력이란 신체활동의 기초가 되는 신체적 능력을 총칭하는 것이 ... 라 함은 체력과 운동기술의 조화를 뜻한다.트레이닝의 일반적 의미는 모든 분야에서 인간의 능력을 개발시키기 위한 과정을 말한다. 그러나 경쟁 스포츠의 장에서 인간의 능력이란 곧 경기력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.03.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동처방론 정리

적인 요건을 산출하여 바람직한 운동효과를 얻으려는 운동 프로그램이라고 정의 할 수 있다.2. 운동처방의 절차①의학검사현재의 건강상태 파악(순환기능,운동부하검사,호흡기능검사,혈액검사 ... 행동체력의 각 항목을 측정하여 전체의 체력 상황을 파악하고 문제가 되는 점을 개선토록 운동처방을 하는 것(근지구력,근력,순발력,근지구력,유연성,민첩성,평형성 등)④판정운동처방과 ... 를 들어 5kg의 덤벨을 가지고 상완이두근 근력운동을 시작하면 처음 1,2주 동안 근력이 증가할 것이다. 그러나 계속 이 무게로 운동을 지속한다면 근력은 더 이상 증가하지 않을 것이

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.04.22 | 수정일 2018.12.03

다운로드 장바구니
짐 볼 필라테스

과 운동 요법을 병행하기 시작하였다.부상당한 군인들과 독감과 같은 질병으로 고통 받는 주민들의 통증완화와 근 손실의 저하로 인한 재활치료의 목적으로 만들어졌다. 미국 망명 후 운동 ... 로 있게 된다. 그 결과 신체가 자연스럽게 움직이는 범위가 점점 더 제한되어 근골격계에 부상을 초래한다. 필라테스 운동은 안정된 자세(Power house강조) 에서 요가 ... 와 스트레칭의 효과로 유연하고 이완된 자세를 유지 시킨다.수의적 근 지배필라테스는 신체조절운동이다. 신체의 모든 근들을 수의적으로 수축 및 이완을 조절할 수 있으며, 동작 하나하나 정확히

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.10.09

다운로드 장바구니

이전10개 33 34 35 36 373839 40 41 42 다음10개

파워링크

신청하기