"요가운동의 기본동작"의 검색결과 입니다.

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필라테스 요가 레포트 요가효능 요가 보완대체요법 현대인 준비운동

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"요가운동의 기본동작" 검색결과 501-520 / 593건

[식생활]다이어트와 대학생의 식생활

-2분은 가벼운 휴식을 취하는 식으로 3-6회 반복한 후 점차 1회의 운동시간을 늘리도록 하는 것이 바람직하다.6 요가 다이어트요가는 기본 동작으로 하기 때문에 많이 움직이지 않 ... 하려는 목적에 좋다. 요가는 몸의 기운을 자연의 흐름과 일치시켜 체내의 나쁜 기운을 밖으로 배출해서 몸을 가볍게 한다는 것을 기본 원리로 한다. 비만이 심하지 않은 사람, 군살이 있 ... 에 체력이 약한 상태이거나 여름, 겨울처럼 체력 소모가 많은 계절에는 시도 조차 하지 말아야 한다. 요요현상을 막기 위해 운동을 병행해야 하며 정상식사로 돌아갈 때에는 음식량

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.09

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[요가]요가

하였전문헌인 하타요가 프라디피카에는 다양한 호흡법과 아사나들이 설명되어 있으며 이것은 현대 요가의 수행실천의 기초가 되고 있다.2)요가의 의미다양한 요가수행의 기본적인 목적은 순수 ... 어있기 때문에, 각자에 맞는 자세의 수정 운동처방, 호흡처방, 의식처방이 현실적 삶의 내용에서 먼저 수습되어야 한다. 따라서 온살이 요가경은 인도요가의 맹점들을 갈파하고 그들의 우수 ... 1.들어가는 말요가는 누구든지 할 수 있다. 요가를 할 수 있는 조그마한 공간과 더욱 건강해 지려는 강한 의지와 행복한 삶을 살려는 강한 소망만 있다면 요가는 언제든지 할 수 있

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.21

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[A+평가자료] 보안대체 의사소통의 정의와 마우스피스를 이용한 보조기구

화된 기구로 빛이나 마커를 사용하여 가로 세로의 단어들을 체계적으로 훑는 방법이 있다. 훑기는 직접 선택 기술을 사용하기 어려울 정도의 운동 기능장애를 가진 경우에 자주 사용 ... 사항 목록공학설계4조 팀프로젝트요구 사항 목록2007.11.23변 경필요희망요 구 사 항담당11.231. 기하필요가로: 45mm 세로: 180mm 높이: 40mm2. 조작 방식필요 ... 과 말을 전혀 사용하지 못하나 간단한 손동작 및 청각기능은 정상인사람으로 대상을 한정하고자 함2. 환자가 표현 할 수 있는 언어의 한계성2음절이상을 말하지 못함, 원하는 것을 가르킬

리포트 | 34페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.01.16 | 수정일 2017.05.08

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[스포츠]필라테스 나만의 운동법

에서 권투선수로도 활동하였는데, 제1차 세계대전때 영국 랭커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하면서 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동방법을 고안하였다. 그리고 요가·선(禪)·고대 ... 들에게 보급하기 시작하였다.이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 것이다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 파워하우스(Power ... house)라고 부르며 이 부위를 단련시키는 것이 기본이다. 사용하는 근육의 움직임에 집중하고, 강도를 조절하며 정확한 동작을 이루어야 한다. 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.27

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태권도 학습지도안

한다.4)기본동작 및 근력운동과 응용동작을 활용하여 단순한 틀에만 얽매이지 않고 창의성을 발휘 할 수 있도록 실시한다.4.전체지도 계획{요 일주 제지 도 내 용소요시간준비물월스트레칭 ... 동작품새 교육동작의 정확성· 운동을 마무리하기 전 전체적으로 가벼운 스트레칭이나 동작을 기억할 수 있게 기본동작을 한번 더 실시함으로 인해 몸으로 확실히 기억할 수 있도록 유도 ... 한다.기본동작(주춤서기)는 꼭 품새 교육 전에 실시하는 것이 아니라 그때그때 상황에 맞게 마무리 운동으로도 실시 할 수 있도록 한다.· 태권도는 몸으로 익히는 운동인 만큼 지속적인 반복

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.01.19

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[체육] 스트레칭의 원리,필요성,종류,원칙,유의점,부위별 스트레칭

Ⅰ. 스트레칭이란?스트레칭(stretching) 체조는 지금으로부터 20년 전에 미국의 스포츠 의학자에 의해서 만들어졌다. 그 기본 자세는 동양의 신비라 일컫는 요가의 영향을 받 ... 상해의 위험성과 운동수행의 감소 요인이 제거된 운동을 뜻한다. 잘못된 기법을 사용하는 몇 가지 예로는 허들선수의 스트레치시 발 뒷부분이 크게 자극되는 경우와 무용의 쁠리에 동작시 ... 은, 이 방법이 운동 수행의 고통을 수반하며 높은 수준의 동기유발을 필요로 한다는 점이다.그리고 근신경 촉진법은 근육에 높은 장력을 부과하는 매우 활발한 동작이기 때문에 정적 스트레칭

리포트 | 23페이지 | 3,500원 | 등록일 2005.09.20

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단전호흡 및 기체조

가 많다.위장강화운동(각각 10회 이상)* 동작 : 두 손을 단전에 모은 상태에서 한 손은 머리 위로 올리며 하늘을 밀듯이 하고, 다른 한 손은 바닥을 향하며 땅을 밀듯이 한다. 손 ... 기를 정확하고 강하게 한다.* 효과 : 딱딱하게 굳은 장을 풀어준다. 호흡수련 전에 해주면 단전호흡이 잘 된다.위장강화운동(각각 10회 이상)내장 축기(150회 이상)* 동작 : 와공 . ... 에 임하는 기본 마음가짐2) 단전호흡의 자세3) 기초 단전호흡 방법3. 단전호흡을 할 때의 주의사항4. 단전호흡의 효과5. 기체조1) 위장이 좋아지는 기체조2) 폐, 대장이 좋아지

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.16

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[사회체육] 필라테스에 관한 이론 모음

를 이용한 복근 강화 동작으로 허벅지 안쪽까지 운동 효과를 볼 수 있는 동작이다.1_매트에 누워 척추와 어깨, 머리로 매트를 누르며 두 다리는 평형을 이룬 채 뻗어 올린다.2 ... 을 번갈아가며 운동한다.* 무릎이 구부러지지 않게 주의한다.8. 굽은 어깨 교정 → 백조 준비 동작척추 관절을 늘여주는 동작으로 견갑골을 강화시키는 효과도 있어서 어깨가 앞으로 굽 ... 의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인 요셉 필라테스에 의해 처음 시작됐다. 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 필라테스는 근육의 약한 부분을 강화

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.28

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[대체의학] 요가

을 마사지하기도 한다.요가의 가장 기본적인 중요성은 긴장 완화에 있으며 나아가 마음과 육체를 새로이 결합시킨다. '하타(Hatha) 요가'는 긴장완화와 운동의 활성, 두 가지를 모두 포함 ... Ⅰ. 서론국내에는 약 50여개의 군소요가연구회 및 단체가 있다. 나름대로 배경학술의 차이가 있어 일반인들이 요가에 대한 기본 이해를 갖기란 참으로 힘들다는 생각을 하여본다. 수련 ... 가, 불가요가, 도가요가 기공요가, 경락요가, 운동처방요가, 명상요가 외에도 동양학술과 요가의 모습이 합쳐져 다양한 요가의 형태를 이루고 있다. 원래 고대 인도의 심신 건강법이 그

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.26

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출산의 여러형태와 준비교육

충분히 준비된 임부와 배우자는 분만 스트레스를 긍정적으로 대응할 수 있으며, 부부관계도 원만하게 유지하고 정신적인 성숙을 이루게 된다. 또한 이 시기에 신생아의 기본적인 욕구, 즉 ... 감 고안한 방법이다.1) 이완법 (relaxation ) :이완법은 인위적으로 근육의 운동을 억제하고 이완시켜 근육이 운동할 때 소비되는 산소의 양을 줄이자는 것이다. 즉 분만 중 ... 을 받아들여야 한다. 또한 산모를 격려하여 산모가 힘든 과정을 잘 통과했다는 느낌을 갖도록 해 준다.2) 운동법- 준비운동 : 신체 늘여주기 운동? 벽을 등지고 서서 발을 벽에서 약간

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.20

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바디 마사지

빠뜨릴 수 없는 중요요소이다. 스포츠 마사지의 경우, 우선 스포츠 해부생리학을 기초로 한 운동생리와 기능학, 각 운동 종목별 주 동작근을 파악하여 스포츠맨의 운동체력을 보다 체계 ... 시키므로 신체의 건강을 개선하는 방법이다. 경락학설은 침구학의 기본이며 동양의학의 중요 부분이다. 경락이라는 것은 체내를 흐르는 기, 영, 위의 순환로로 경맥과 낙맥의 총칭이 ... 외에 rolling, slapping, pinching, shaking, vibration 과 joint movement(관절운동)을 첨가한 과학적 마사지이다.◈ 스웨디시 마사지

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.06.05

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무주 태권도원의 개원에 따른 태권도의 세계화 전략0k

에 미치는 영향은 신체적 성장발육을 촉진하며, 민첩성과 순발력과 같은 운동적 발달을 도모 하고, 지능과 학업성적을 향상시키며 정신적인 유연함과 강인함을 키워주며 대인관계와 사회성의 발달 ... 운동으로 학교 체육의 소홀함을 대신하고 있음을 부정할 수 없다. 이처럼 태권도는 체육교육이 추구하는 목표 신체의 교육이 아닌 신체를 통한 교육이고 신체를 통한 경험으로써 정신 ... 적, 사회적 교육을 한다는 목표를 가장 잘 반영하고 있는 운동이라 할 수 있다. 태권도가 가지는 교육적 가치는 현대 체육에 있어서 상당히 높다고 할 수 있다. 아직은 태권도가 초등학교

리포트 | 18페이지 | 7,000원 | 등록일 2008.08.19

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[체육 지도안]체조(앞,뒤구르기)

한다.2) 기본 기술을 습득한 후 응용 기술을 익히도록 하여 점진적으로 기술을 발달시킬 수 있도록 지도한다.3) 개인의 능력에 따라 개인차를 고려하여 지도한다.4) 운동의 완급, 강약 ... 장, 요가매트호루라기, 괘도본시3손짚고 앞구르기1체육복, 매트 4장,호루라기, 괘도4손짚고 뒤구르기1체육복, 매트 4장,호루라기, 괘도5앞구르기와 손짚고 앞구르기의 복합동작뒤구르 ... 으로 매트에 닿도록 하여 구를 수 있다.3) 앞구르기를 정확한 동작으로 2회 연속 할 수 있다.2. 본시 지도상의 유의점1) 매트 운동에 필요한 관절운동을 충분히 실행하여 운동 상해

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.20

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[경영] 웰빙과 현대의 몸 관리

의 요가는 호흡법을 빼면 기본적으로 같은 운동”이라고 말한다. 동작에 따라 근력을 키우거나, 장기의 위치를 거꾸로 해 장운동을 활발히 하게 하는 효과도 있다. 실례로 서울 강남의 한 ... 는 아로마테라피, 홈 스파, 정기적인 요가 강좌 등과 더불어 하나의 총체적인 삶의 방식 을 구성한다. 쉽게 말하여, 요가센터에서 우아하게 운동하고 하루 피로를 풀기 위해 아로마 목욕 ... 에서 본래 명상을 주로 하는 인도의 요가를 현대인의 구미에 맞게 가벼운 스트레칭 식으로 바꾸었다는 것이다. 서울아산병원 스포츠의학센터 진영수 소장은 “서구의 스트레치운동과 인도

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.12

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UCC 마케팅

의 대안으로 UCC의 원천인 블로그를 전문적으로 검색해주는 서비스 인기. 올블로그 140만여건 글의 수- 직접쓴글 펌글아님- 검색결과양질RSS리더 '피쉬'는 기본적 rss리더 기능 ... , 바른 헬스 운동법 등 웰빙을 주제로 한 동영상 UCC로 인기몰이 중다모임의 멀티미디어 서비스는 모두 커뮤니티와 UCC(사용자 제작 동영상)를 기반. 맞춤정보배달(RSS)도 지원 ... 이 카메라폰으로 선보이면서 주목을 받았다. 한가지 특이한 점은 이진희씨가 최신형의 LG전자 DMB폰을 목에 걸고 각종 동작을 선보인다는 점. 여성 고객을 타겟으로 한 LG DMB폰이 개인

리포트 | 37페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.02.25

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건강하게 생활해요( 연구수업!!)

체조, 활심방의 도인법, 단학의 도인체조를 바탕으로 개발되었다.2) 동물형상을 기초한 몸짓놀이- 동물형상을 나타내는 몸짓으로 중국에서 전해져 내려오는 오금희와 요가동작을 토대로 하 ... )? 기타 소품(여러 종류의 옷, 모자, 신발, 가방 등)? 인형류(손인형, 인형모자, 큰 인형, 작은 인형 등)언어 영역? 그림 사전 만들기 자료(기본책, 여러 종류의 운동 그림 ... 유치원 수업연구를 위한교수 ? 학습 계획안※ 생활주제 : 건강하게 생활해요※ 주 제 : 운동을 해요※ 소 주 제 : 운동을 하면 건강해져요※ 활 동 명 : 동물 형상 몸짓놀이일

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.03.21

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맨손체조

다.페스탈로치가 말하는 기본체조로서의 관절운동이론은 훌륭하지만, 실제면에 있어서는 다른 자연체조나 교육체조만큼 효과와 흥미를 주었다고는 생각되지 않으며, 그가 한 체육 중에서 성공의 부류 ... 하지 않고 하는 체조.기계운동주의에서 탈피해 건강이나 보건을 위해 누구라도 할 수 있는 체조로 고안되었다. 19세기 독일의 슈피스와 마울에 의해 학교 체육의 중심교재가 되 ... 었으나 체육으로서는 형식적이고 단순해 그다지 큰 호응을 얻지 못했다. 20세기에 들어와 맨손체조는 스포츠의 준비운동이나 보조운동으로서의 근대적인 의미에서 인정받게 되었다3.맨손체조의 역사맨

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.07

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아동을 대상으로 만든 1년 동안 IEP

,6교시토 1-4교시3.12-12.30특수교사스트레칭의 동작을 따라할 수 있다수 1교시요가시간3.12 -3. 24특수교사요가지도사직업생활직업준비하루 일과 시간을 지킬 수 있다학교 ... 비즈요가에어로빅미술활동생육력병력사교육 경력1년 6개월1년 6개월언어치료미술치료IEP 위원회직위현 직 위성 명위원장교장김 옥 수부위원장교감김 지 환부위원장교무부장이 경 화위원교육청관계 ... 검사결과지능검사KEDI - WISC--운동능력검 사오세레츠키 운동능력검사2007. 3. 15운동연령은 8세로 약간 지체되나 학교생활에는 많은 지장이 없음학력검사기초 학습기능 검사

리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.12.14

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[예체능]여가와 스포츠활동

의 확충으로 노력해야 할 것이다. 돈이 없고 힘이 없는 사람들도 기본권을 보장 받을 의무가 있으며 나라는 이들의 의무를 찾아줄 책임이 있다.이 글에서는 모든 사람들(특히, 노인들을 위한 ... 는 사간을 보낼 만한 꺼리가 없다는 점이고 있다면 많은 비용이 든다는 것이다. 최근 유행하고 있는 노인들은 여가활동으로 등산을 비롯한 여러 운동들과 기타 다른 여가활동을 하는데는 적 ... 의 여가활동을 게다가 싸게 즐길 수 있는 사업을 추진해야 하는 것이다.노인을 비롯한 중장년층들에게 인기가 많은 수영, 등산, 골프, 게이트볼 등 스포츠와 도자기, 국악, 무용, 요가

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.30

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초등학교 5학년 체육과학급교육과정

고 기본 동작을 익힌다.?은평구민체육센터 요가 강습2/219?줄넘기왕 선발 대회?줄넘기왕 시상4.지도상의 유의점가. 방법1) 학생들이 운동을 꾸준히 할 수 있는 습관을 기르도록 이 ... 서울 녹번 초등학교5학년 튼튼반 체육과 학급교육과정1. 우리 학급 체육과 교육의 기본방향가. 교과목표?움직임 욕구의 실현?기능과 체력의 증진?운동과 건강에 관한 지식 이해?사회 ... 는 성장 속도의 차이가 많음.? 전체적으로 기초 체력이 약하며, 여자의 경우 신체 발달에 비해 기초 체력이 매우 약해 기본 운동 능력이 부족한 편임? 손 기능의 정확도가 더욱 발달

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.30

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