"요가운동의 기본동작"의 검색결과 입니다.

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필라테스 요가 레포트 요가효능 요가 보완대체요법 현대인 준비운동

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"요가운동의 기본동작" 검색결과 361-380 / 593건

[웰빙요가]요가의 정의 및 종류 방법

를 위한 정신력 개발과 육체 강화가 목적이다. 인체는 앉고, 서고, 눕는 기본 동작만을 충실히 해도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있는데도, 일상생활에서는 그렇지 못하여 인체의 수많 ... 함으로써 건강을 얻고자 하는 운동이 바로 요가이다.2. 요가의 종류1) 하타(Hatha)요가 (육체적 생리적인 면을 중요시하는 요가)? 하타요가는 몸가짐(운동법)을 다스리고 호흡법 ... , 타(tha)는 달을 의미한다. 즉, 인간 신체의 음양을 조화 결합하여 쿤달리니를 각성시켜 참된 자아를 실현하고자 하는 요가이다.? 하타요가는 호흡법과 정화법 그리고 운동법

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.20

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[평생교육 프로그램 개발] 전문직 은퇴자의 여행을 통한 재능기부 프로그램 (프로그램명 제기차기)

금천구23,99574.3764.3영등포구42,76476.53147.6동작구42,53979.51342.6관악구50,66379.81749.1서초구37,13157.61547.5강남구44 ... 프로그램, 일자리지원센터 등 모든 서비스가 원스탑으로 운영되고 있다.8) 사회복지사업① 사회교육사업 : 정보화교육, 건강교육(요가, 생활체조, 단전호흡, 맷돌체조, 덩더쿵체조, 에어로빅 ... , 복지정보제공, 죽음준비교육등의 정서생활을 지원하는 상담⑤ 사회참여 지원사업 : 노인자원봉사 지도자 육성, 봉사동아리 조직⑥ 가족기능 및 통합지원사업 : 노인돌봄기본서비스, 노인돌봄

리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.06.13

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요가란

고 있으며, 요가의 수련 과정은 소우주인 자신과 대우주의 조화를 위한 정신력 개발과 육체 강화가 목적이다. 인체는 앉고, 서고, 눕는 기본 동작만을 충실히 해도 충분한 운동 효과 ... 에 이상이 오게 된다. 그러므로 몸을 부드럽게 하여 다양한 근육을 사용함으로 건강을 얻고자 하는 운동이 바로 요가이다.요가의5원리* 완전한 휴식 : 몸의 피로와 마음의 스트레스를 풀 ... 요가란, 인도에서 약 6천년 동안 수행자들 사이에서 전해 내려오는 수련 방법이다. 요가의 어원은 결합한다는 뜻의 'yuj'(유즈)이며, 의미는 마음을 긴장시켜 어떤 목적에 상응

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.01

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태교에 대하여

는 단순한 동작이나 운동 이상의 효과를 가져다준다. 요가에 필수적으로 따라붙는 호흡과 명상은 태교에 더할 수 없이 좋은 요소. 조용한 음악이 흐르는 가운데 혈액순환을 돕는 동작을 하 ... 에 의한 자극은 태아의 촉각을 발달시킨다. 자궁의 수축을 일으키는 데는 걷기 운동이 효과적이므로 공기가 좋은 곳에서 산책을 하면 좋다. 산책을 하면 가만히 앉아 있을 때보다 산소 ... 의 효과다.13) 명상요가 태교실내에서 할 수 있는 명상요가는 임신 중 걸리기 쉬운 요통, 부종 등을 예방할 뿐 아니라 기분까지 개운해지는 일석삼조의 태교법이다. 젊은 임산부들 사이

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.05.17

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요가 학습지도안

.단원차시주제주요학습내용학습자료시간비고요가1/3·요가의 유래 및 특성·명상 및 준비운동·동작·요가의 기본동작·요가의 기본특성·동 작 ( 1. 2. 3 )운동복50분2/3·기초보강 ... 운동·동작·요가의 기본동작·동 작( 4. 5. 6. )운동복50분3/3·기초보강운동·동작 완성·동작(1~6)반복연습·음악에 맞추어 동작운동복50분4. 교수 - 학습활동의 시간계획5 ... 해서 안다.· 요가의 기본지식과 특성을 이해한다.· 신체활동을 통해 얻을 수 있는 효과의 대해서 알 수 있다.2)기능적 측면· 요가의 기본 동작을 정확히 할 수 있도록 기본동작

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.04.28

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여성층건강을 위한 태권도장 수련프로그램 다양화방안

적으로 요청된다.1) 태권도 교육프로그램의 목표설정 및 기본방향첫째, 태권도 교육프로그램은 수련자의 요구와 운동능력 여하에 따라 구별을 두어 설정해야 한다.둘째, 태권도 교육 프로그램 ... 의 목표6. 태권도 수련프로그램의 조건1) 태권도 교육과정 목표설정2) 태권도 교육과정의 체계7. 태권도 수련프로그램 개발시 유의점1) 태권도 교육프로그램의 목표설정 및 기본방향2 ... ) 태권도 교육 프로그램의 기본원리3) 태권도 교육프로그램의 활용방안8. 태권도 수련프로그램의 변화추이9. 태권도 수련 프로그램 개발의 필요성10. 우리나라 일선 태권도장 수련

리포트 | 24페이지 | 10,000원 | 등록일 2011.07.20

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[사회복지현장실습보고서] 사회복지시설방문 - 신륵 노인복지센터

를 통하여 직접 먹을 수 있다는 사실에 성취욕과 자신감도 얻을 수 있다. 이 밖에도 어르신에게는 삶의 무료함을 덜어주고 운동이 부족한 부분에 있어서 간단한 손동작과 허리 및 다리운동 ... 관리, 취미, 오락, 운동 각종 프로그램운영 등 각종 정서지원 서비스 제공- 이용액 월 150,000원(1일 7,500원)(3) 가정방문서비스고령이나 노인성 질병으로 ADL,IADL ... 근육과 소근육 운동으로 노인들의 우울증 예방과 유연성을 도모한다.2) 프로그램의 목적누구나 즐겁고 행복한 삶이기를 소망 한다 사람이 태어나서 죽을 때 까지 움직인다.움직임의 원활

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.10

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고대인도 요가와 현대의 요가

의 방법(기본 12동작)요가의 동작은 수없이 많다. 또한 새로운 동작들의 개발로 더 늘어나고 있는 추세다.본 레포트에서는 기본 12동작에 대해 설명하도록 하겠다.1) 아사나(자세법 ... 는 ‘달심’ 이라는 인물이고, 또 하나는 머리카락은 없고 수염만 길게 기른 삐쩍 마른 남자가 몸을 유연하게 베베꼬고 있는 장면이다.“요가는 수행자들만 한다.” “요가는 운동이 아닌 ... 에 대한 치유적 효과와 운동적 효과도 있겠지만, 그것보다 더 큰 이유는 전통요가에서 알맹이는 빼오되 그것을 현대에 맞게 잘 조미한 결과라고 할 수 있다. 바로 요가의 대중화이다.그럼

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.03.31

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체육과 교육과정 2011 개정 교육과정의 변화 내용, 체육과 교육과정 2007 , 2011 비교표, 2011 체육과 교육과정 각론

? 2011 개정 교육과정의 변화 내용2011개정 체육과 교육과정은 학습자나 교과의 내용과 같은 내적인 요인보다는 기본적으로 교육과정의 총론에 부합하기 위한 체육과의 교육 목표 ... 가 상세해 졌으며 내용체계에서 구체적인 신체활동( 건강 달리기, 걷기, 계단오르내리기, 자전거 타기, 줄넘기, 심폐지구력 운동, 근력 및 근지구력 운동, 유연성 운동 , 달리 ... , 유도, 씨름, 검도, 권투, 골프, 플라잉디스크, 양궁, 국궁, 볼링, 기계체조, 플라테스, 맨손체조, 음악줄넘기, 꾸미기 체조, 댄스스포츠, 에어로빅스, 요가)들이 제시

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.28

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[현대사회와스포츠] 한달동안 요가체험기

은 스트레칭 하나만으로도 몸이 가벼워지고 편안해지는 기분이였다. 드디어 요가에 입문하게 되었다. 기본동작을 배우게 되었는데 요가는 기본동작들을 바탕으로 좀더 고난이도의 동작으로 응용 ... 되는 것이 많다.성장기능을 강화하고 척추를 풀어주는 이 기본동작은 복근과 가슴이 펴지며 두통과 같은 뇌질환에도 효과가 있다고 요가 선생님께서 일러주셨다. 동작이 쉽고 편해보여서 ... 하는 유파다. 그것은 요가 자세이다. 다른 운동은 넓은 공간과 값비싼 운동기구가 필요한 반면에 요가체조는 행하기 위해선 깨끗한 공기가 통풍되는 장소와 담요 1장 그리고 강한 결심이 필요

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.06

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준비운동과 정리운동

10. 준비운동과 정리운동의 원리 Part 3. 준비운동의 기본 원리 참가자들 참가시키기 · 준비운동 ---- 동작에 대한 성취감 , 성공의 느낌 · 안전하고 경쟁적이지 않은 환경 ... 시키는 것이다 . 수동적 준비운동 (passive warm up) 온수샤워 , 사우나 , 초음파와 같은 외부적인 요소 능동적 준비운동 (active warm up) 신체 동작 ... 운동은 준비운동과 똑같은 낮은 강도의 연속 동작들이 많이 포함되어 있다 .Chapter 10. 준비운동과 정리운동의 원리 Part 2. 정리운동과 관련된 생리적인 변화 정리운동

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.20

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정신과실습 -정신분열병

성 혼미(catatonic stupor)는 극심한 정신운동 지연이 특징이다. 자발적인 동작 및 활동의 감소가 뚜렷하게 나타난다. 무언증이 흔하고 거부증과 납굴증도 나타난다. 괴이 ... 한 자세를 오랫동안 유지하고 움직여보려고 노력해도 굳은 자세로 신체적 저항을 보인다. 긴장성 흥분(catatonic excitement)은 극도의 정신운동초조 상태이다. 동작은 격앙 ... 의 치료방향-알 수 없음.2. 치료요법- 정신과적 재활요법- 개인력 검사- 사회사업 지도- 사회조사- 개인정신 치료 : 지지요법(10/26, 10/27)- 작업, 오락 요법 : 요가

리포트 | 25페이지 | 3,500원 | 등록일 2012.04.04

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운동이 신체에 미치는 영향

다. 태극권 운동을 하는 여성의 경우 그렇지 않은 여성들에 비해 세배반이나 골감소율이 낮아진다.2. 요가요가 또한 골밀도의 향상에 도움이 된다고 한다. 규칙적으로 요가를 수행 ... 한 여성의 경우 척추의 골밀도뿐 아니라 고관절과 손목의 골밀도도 향상된다.네발기기 자세나 코브라자세 등등 이런 요가의 자세를 통한 운동들이 신체의 큰 뼈들과 근육들을 운동시켜 주어 골 ... 의 위험이 높기 때문에 넘어지거나 떨어질 위험이 많은 운동은 주의를 기울이거나 피하도록 한다.- 척추 또한 위험할 수 있다. 허리를 너무 굽히거나 지나치게 펴는 동작은 하지 않는 것

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.25

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요가의 개념과 종류

스와미 비슈누-데바난다는 건강한 삶을 유지시켜 주는 다섯 가지 기본 원리를 고대 요가의 지혜와 종합하여 가르쳤다.- 스와미 비슈누-데바난다의 건강한 삶을 위한 다섯 가지 원리1 ... 요가의 정의우리가 사용하는 요가(Yoga)는 산스크리트어 ‘Yuj(유즈)’가 그 어근으로 ‘얽어매다’, ‘결합하다’, ‘붙이다’, ‘멍에 씌우듯 이어붙이다’ 등의 뜻과 ‘자신 ... 의 주의력을 이끌어 주며, 집중시키며, 그것을 사용하고 응용 한다‘ 등의 의미를 갖고 있다. 또한 결합이라든가 영적인 교감을 의미한다.요가의 길요가의 주된 네 가지 길은 카르마요가

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.03

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[체육] 장애물 달리기 지도안

한다.? 본시와 관련 있는 동작을 중심으로 준비. 보조 운동을 한다.? 요가? 설명대형으로 모이게 한다.? 학습 분위기 조성 및 학습동기를 유발시킨다.? 영화, 뉴스 등에서 장애물 ... 단 원 명3학년 2. 운동장에서일시10월장 소체육관학습주제다양한 장애물 달리기 게임관련 교과서쪽40쪽차 시4/4주제선정이유본 수업은 3학년 교과서에는 구성되어 있지 않다. 교육 ... 달리기에 알맞은 움직임의 흐름을 안다.(3) 장애물에 대한 두려움 없이 적극적으로 운동하는 태도를 가진다.최 적교수·학습전 략학습 모형? 직접교수모형선정이유? 육상 활동 중 달리

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.07

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승마 체험에 관하여

경속보와 같이 엉덩이를 들고 일어서는 것이 아니라 골반을 이용하여 그 충격을 받으면서 가는 동작이다. 속보가 제일 편안하고 운동도 되고 나중에 구보 배울 때도 쉽다고 한다. 말 ... .. 승마에 대해 동경하게 되었다. 그러나 승마를 체험할 기회가 쉽게 없었고, 어린 내가 운동 삼아 배우긴 비용이 비쌌다. 그러던 중 아버지께서 승마에 대해 말씀하시는 것을 듣고 나 ... 은 유럽에서는 기본이 되는 평보만 6개월이 걸릴 정도로 아주 신중히 배운다고 한다. 어찌 보면 당연하다고 생각된다.평보를 하면서 경속보와 속보를 배웠다. 경속보는 말이 빠른 걸음

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.12

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성인병에대해서

따라 하려면 여간 힘든 운동이 아니다. 기본적으로 운동을 싫어하는 사람들은 어려운 동작부터 시작하면 근육통에 시달리기 쉽다. 복부 전체를 자극하는 ‘낙타 자세’와 ‘토끼 자세 ... 목차★서론성인병의 기본 개념1) 성인병이란?2) 성인병의 발병 원인3) 성인병의 특징★본론성인병의 종류성인병의 종류별 개념과운동처방 및 식이요법★결론성인병 예방법- 1 -성인병 ... .6. 신선한 채소나 해조류는 충분히 섭취한다.7. 수분은 충분히 섭취한다.8. 규칙적인 운동을 한다.어떤 운동을 어떻게 해야할까?복부 전체를 날씬하게 해주는 요가요가는 실제로

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.21

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물과 인간

에서 생기는 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유 산소 운동 에어로빅을 하는 것, 기본동작은 걷기, 뛰기, 달리기, 틀기, 차기, 밀고 당기기 등으로, 맨손체조처럼 간단한 동작을 물 ... 등 2. 자세 교정 및 균형능력증진을 위한 운동(Exercises for Balance) ex) 수중골반운동(밸리댄스의 응용), 수중택견(택견동작의 응용), 아쿠아요가 3. 근골격 ... 고 있는 옥수수 수염차는 이뇨작용을 원활하게 하여 부종 예방도 되고 다이어트에 많은 도움이 됨.물과 다이어트~2) 운동요법 *수영 - 유 산소 운동으로 관절을 움직이는 동작에 무리

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.22

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스트레스 관리기법

적용2. 심호흡 운동 작용원리 : 고르고 깊은 호흡은 횡격막을 자극해 부교감신경의 활동을 촉진한다 . 부교감신경은 스트레스를 받을 때 흥분되는 교감신경의 활동을 가라앉히는 역할 ... 가 있다 .(1) 점진적 이완훈련의 기본적 지침 ① 정신을 집중할 수 있는 장소를 택한다 . ② 숙달되기까지는 오랫동안 (3 개월 이상 ) 지속적이고 정규적인 훈련이 필요 ... 대상이나 생각6. 요가 (Yoga) 요가명상 : 잠재된 최대한의 가능성을 끌어내기 위한 고행을 가능하게 함 하타 (HATHA) 요가의 단계 1 단계 : 신체 자체를 정화와 어떤

리포트 | 42페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.07.11

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마케팅과제 - 학교 내 헬스장 활성화 방안(사업목표, 시장분석, STP전략, SWOT전략, 4p mix)

으로 다양한 동작들을 응용하는 운동으로체지방연소 뿐만 아니라 근력향상에도 효과적인 운동프로그램입니다.③ Power yoga전통적인 요가 기본과 원칙을 바탕으로 하여 현대시대의 흐름에 맞 ... 게 변형시킨 것으로서파워요가는 기존의 정적인 동작에서 파워의 기본요소인 동적인 운동을 결합시킨 것입니다.(4) G.X Time table구 분이용시간요 금장 소헬 스09:00 - 21모 ... 센터위 치· 성균관대학교 자연과학캠퍼스 수성관內 2층주요서비스· 웨이트트레이닝, 유산소운동(런닝머신, 싸이클)설립목적· 성균관대학교 교직원, 대학생, 대학원생의 체력증진헬스장개방시간

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.12.05

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