요가란

소개글

요가란 무엇인가에 대한 소개와 요가의 원칙 5가지, 그리고 요가에 대한 생각, 의견

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본문내용

요가란, 인도에서 약 6천년 동안 수행자들 사이에서 전해 내려오는 수련 방법이다. 요가의 어원은 결합한다는 뜻의 `yuj`(유즈)이며, 의미는 마음을 긴장시켜 어떤 목적에 상응 혹은 합일한다는 것이다. 자연은 변화·조화·안정의 법칙에 따라 움직이며 인간의 심신의 변화도 이 흐름을 따르기 때문에 대우주와 조화를 이루려고 생명 활동을 끊임없이 하는 것으로 보고 있으며, 요가의 수련 과정은 소우주인 자신과 대우주의 조화를 위한 정신력 개발과 육체 강화가 목적이다. 인체는 앉고, 서고, 눕는 기본 동작만을 충실히 해도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있는데도, 실생활에서는 그렇지 못하여 인체의 수많은 근육 중 사용하는 것과 그렇지 않은 것이 구분되고, 그것이 반복되다 보면 몸의 중심이 한쪽으로 치우치게 되어 몸에 이상이 오게 된다. 그러므로 몸을 부드럽게 하여 다양한 근육을 사용함으로 건강을 얻고자 하는 운동이 바로 요가이다.


요가의5원리
* 완전한 휴식 :몸의 피로와 마음의 스트레스를 풀어 새로운 생명에너지로 재충전시킨다.
* 바른 호흡 : 자연스러운 단전호흡을 통해 몸의 활력과 마음의 평화를 부른다.

참고 자료

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