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테이핑 아킬레스건염 아킬레스건 손상 육상 부상 아킬레스건 파열
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"아킬레스건강화운동" 검색결과 321-340 / 388건

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    [스포츠] 테니스 상해
    .672835.44하퇴부1820.45810.671113.92합 계881007510079100발족 부68.7057.46921.43족관절부5681.165886.572866.67아킬레스건710 ... Ⅰ. 스포츠 상해의 개념운동 중 부상당하는 것을 『스포츠 상해』라고 한다. 스포츠 상해는 돌발적인 사고에 의한 경우가 가장 흔하지만 특정 근육이나 관절을 지나치게 많이 사용해서 ... , 탈골, 염좌, 좌상 등으로 나타난다. 또한 시설이나 장비의 미비, 운동기술의 부족, 체력 저하의 경우에도 잘 발생한다. 근육이나 관절의 지나친 사용으로 생기는 상해는 체력에 비해
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.03
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    [체육] 집에서 하는 근육운동
    도록 주의-종아리 들어 올리기운동부위:종아리 근육운동목표:종아리 근육 강화이며, 다리를 움직임은 모든 동작의 효율성을 높힘사용기구:체중(계단사용) 밴드 배낭 바벨주의사항:아킬레스 건 ... 트레이닝으로 불려지는데, 대부분의 사람들은 웨이트 트레이닝으로 알고 있다. 웨이트트레이닝은 말 그대로 무게를 사용하여 근육을 강화시키는 훈련이고 스포츠 현장에서 많은 운동선수 ... 들이 경기력 향상과 부상의 예방, 재활을 위하여 이용한다. 반면에 유산소운동은 주로 달리기를 위주로 하는 심폐강화운동으로 알려지고 있다. 이런 두가지의 운동을 효과적으로 실천한다면 건강
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.15
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    [간호학]혼자서는 힘들어요
    운동- 발목 돌리기 운동- 발가락으로 수건 걷어 올리기 운동- 발가락으로 구슬 줍기 운동- 발가락으로 병이나 컵 굴리기 운동- 아킬레스건 뻗기 운동(2) 유산소 운동- 유산소 활동 ... 성 운동- 근육, 건, 인대, 관절의 유연성과 움직임을 증가시키고 유지- 활동과 일상생활 움직임을 편하게 하고 근육의 긴장을 감소- 좋은 자세와 근육강화- 처음에는 오전, 오후의 2 ... 가설 1. 재활과 건강증진을 위한 운동이 필요할 것이다.♣ 운동의 목적적절한 방법으로 운동을 함으로써 근력이 유지 및 증진되고 근위축이 방지된다. 또한 관절가동범위가 유지
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.03
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    테니스 상해와 예방
    하여 혈액 순환이 잘 되도록 한다. 예방적으로 운동 전후에는 2~3분간 준비 운동과 마무리 운동을 합니다.6. 아킬레스건의 절단아킬레스건이 단열되거나 절단된 순간은 상처 부위 ... 의 필요성이 있다면 심폐지구력 운동으로 오래 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 전신운동을 20∼30분 간 일주일에 3∼5회 실시해야 합니다. 근지구력 강화를 위해서 팔굽혀 펴 ... 한 동작으로 인한 테니스엘보, 발목염좌, 아킬레스건염, 아킬레스건 파열, 근육경련 등이 있습니다. 부상시에는 부상 부위의 안정, 얼음찜질, 압박, 환부 높임 등 일명 R.I.C.E
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.20
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    [댄스스포츠]댄스스포츠와 그 효과
    한 유산소운동 프로그램이 될 수 있다.한편 춤을 추는 동안 신체 각 부분의 움직임은 극대화 된다. 라틴댄스에서 쓰이는 근육은 발다닥에서 골반까지인데 뒷꿈치 부분의 아킬레스건에 연결 ... 의 한 분야라고 볼 때 운동 강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그램이 된다. 유산소 운동은 심폐지구력을 강화시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력 있는 몸매 ... 운동이라는 측면에 더욱 비중을 두어 생활체육의 한 분야로 대학에서의 교양과목과 각급 학교의 특별활동, 문화센터나 사회교육원 등에서의 강좌로 채택되어 큰 호응을 얻고 있다.댄스스포츠
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.07
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    [체육사]고대의 교육과체육에 대해
    *페르시아 교육과 체육-페르시아 교육은 유능한 군인 양성에 그 목적이 있다.즉, 국가의 방위를 강화하고, 국가의 유능한 봉사자, 능력 있는 지배력 군인 교육, 강인한 애국심 ... 부터 소대를 재편성, 훈련과 감독도 강화되었다.·18세엔 병사로서 전투준비 교육을 받고·20세 부터는 10년 동안 심한 군사 훈련을 동반한 병역의무가 주어졌다·30세가 되면 시민자격 ... 다. 아테네는 솔론(Solon) 헌법에 의해 교육되었다. 행동(아킬레스 장군) 과 지혜(오디세우스)의 인간조화를 중요시 하며, 심신의 조화적 발달로 훌륭한 시민을 육성시키고자 하였다.
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.04.16
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    [간호학과 ]근골격계 cast&traction
    준다.☞ 운동1. 석고붕대를 하지 않은 모든 관절은 적극적인 운동을 해주고, 부동 부분은 위축을 막고 근육을 강화시키기 위하여 등장성 운동을 하도록 교육한다.2. 깨어 있는 동안 ... 의 개인차나 연령, 체격 등에 따라 달라지고 견인부위에 따라서도 달라진다. 피부견인을 하지에 적용할 때 발목 뒤 아킬레스건이나 복사뼈, 비골 신경에 압박을 피한다. 상지견인 일 때 ... 지 않기 위해 창을 다시 막는다.☞ 부동으로 인한 합병증 예방1. 가능한 정상적으로 움직이도록 격려한다.2. 처방된 운동에 잘 따르도록 격려한다.① 규칙적으로 모든 관절에 대해
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    | 리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.20
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    [간호학] 한방간호사례연구
    내과와 아킬레스건간내과의 뒤쪽 5푼부 동맥함중족저통, 인두염, 당뇨병, 신경쇠약, 심장병, 자궁병, 구토곤륜(崑崙)외과의 후측으로 외과와 아킬레스건 사이족외과 후 5푼 후 외측후두 ... 하고 운동능력에 장애가 있으며, 예전부터 심장문제를 가지고 있던 대상자를 연구하여 한의학에서의 대상자 치료 및 간호방법을 익히기 위함에 목적을 둔다.2. 연구대상 및 방법1) 연구장소 ... ◎◎◎? 빈도 : 불규칙적? 입원 후 배변상태의 변화 : 입원 전 1회/ 2일 규칙적이었음? 음식섭취 및 운동과 관련된 문제점 : 입원후 음식섭취 적어지고 운동 감소함? 장음
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    | 리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.29
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    [법학]권위주의의 내용과 청산방안
    을 벌이는 집단들의 제안안에 계속 나타난다. 민주주의의 쟁점이 제기되는 것은 이것이 이 지배 체제의 아킬레스건이기 때문만이 아니라 장기적인 면에서 보았을 때, 사회를 통합시키고 기본 ... 여 대한민국정부가 수립되었다고 할 수 있다. 그러나 이승만 정권은 장기집권을 추구하고 독재 정치를 강화하기 위해 3 15부정선거를 자행함으로써 이를 규탄하는 4 19혁명이 일어났 ... 이 12 12 사태를 일으키면서 군권과 정치적 실권 또한 장악하면서 전두환 시대가 막을 열었지만 민주화 운동에 대한 탄압과 인권 문제, 각종 부정과 비리로 국민의 비난을 면할 수
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    | 리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.12.09
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    [운동]축구와 운동상해
    된다. 하지에서는 아킬레스건의 완전 파열, 하퇴 부위의 부분 파열 등이 일어나고 이것은 불충분한 준비운동, 근육의 과다한 사용, 피로, 불충분한 회복, 잘못된 기술 등에 의해 생길 수 있 ... 한 에너지의 보충과 신경계의 휴식을 통하여 새로운 힘을 재충전하는 꼭 필요한 요소이다.(4) 기타운동 종목에 관계없이 운동 상해 예방의 최우선은 적절한 체력 수준(체력강화)의 구비 ... R E P O R T제 목 : 축구와 운동상해학 과:학 번:이 름:과 목:담당교수:제 출 일 :목 차1. 축구의 운동상해 종류와 부위2. 축구의 운동상해 처치3. 축구선수의 건강
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    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.01.07
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    대퇴사두근의 체중부하운동
    Press,Squart와 다르게 Leg Curl은 허벅지의 뒤쪽을 훈련하는 것으로서 허벅지 운동에 2배 만족을 준다. 업드려서, 아킬레스건 부위에 걸고, 지면과 90도 각도로 들어올리 ... .Leg Extension [레그 익스텐션]흔히들 하체의 준비운동으로 많이 애용한다. 발등을 이용해 무게를 들어올리 는 운동으로, 무릎주위의 근육강화에도 좋아,병원에서의 물리치료 ... R E P O R T☞대퇴근의 체중부하운동? 이 름 :? 학 과 :? 학 번 :? 교 수 :? 제 출 일 :Ⅰ.대퇴근 (Training of Leg)우리의 신체부위중 가장 힘
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.12
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    Knee joint의 구조 및 역할
    자리에 붙어 있다. 그 밖에 내측 및 외측의 측부인대, 관절강 안에 있는 슬십자인대를 비롯하여 많은 튼튼한 인대에 의하여 뼈의 결합이 강화됨과 동시에 운동방향과 범위가 제한되어 있 ... 고 골질 또는 연골질 속에 들어가 있다. 건 자체는 매우 단단하여 끊어지는 일은 없으나, 너무 강하게 당기면 건과 뼈 사이가 벗겨지는 수가 있으며, 이러한 건의 박리현상은 아킬레스건 ... 에서 자주 일어난다.건반사 [ tendon reflex ]슬개건이나 아킬레스건 등을 쳤을 때 건이 붙어 있는 근육에 일어나는 반사적 수축작용. 건을 쳐서 거기에 연결되어 있는 근육
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.12
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    [질병] 근골격계질환의 질병들
    에 작용하는 것이 근육인데 근육은 건(예:아킬레스건)과 이어지고 건은 뼈와 이어져 있습니다. 건초염이란 건을 싸고 있는 건초에 일어나는 염증을 말합니다. 특히 건을 많이 사용하는 사람 ... ) 통증 유발점 차단2. 기타 치료1) 올바른 자세 : 통증을 증가시키지 않는 자세를 유지2) 운동 프로그램 : 자세나 근육 균형에 중점으로한 스트레칭과 강화운동3) 작업장 환경 ... 이 분포하는 곳이 1, 2, 3지 전체와 4지의 내측이므로 이 부위에 증상이 나타나게 된다. 또한 이 신경은 손가락으로 집는 운동과도 연관이 되어 있다. 이 질환은 29-62세
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    | 리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.01.30
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    [간호] 추간판 탈출증 케이스
    이 tendon reflex)S1-2에 대한 신경손상 유무를 판단하는 검사로 발목을 배굴시킨 후 아킬레스건을 반사햄머로 칠 때 발 바닥의 족저굴곡이 있으면 정상이다.ⓒ. 표재 ... 통만성요통에는 큰 효과가 없다.-보조기 사용은 디스크 치료보다는 증상을 완화시키는 목적으로 사용된다.B. 운동요법*근거- 복근과 척추기립근의 강화, 두판상근과 승모근의 강화운동 ... 세워서ⓑ. 허리강황에 도움이 되는 운동-수영, 걷기, 등산, 자전거 타기ⓒ. 운동시 주의할 점-운동은 전문가의 처방과 상담하여 개인적으로 적합한 운동을 하도록 해야 한다.-허리근육강화
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    | 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.29
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    발과 건강
    아킬레스건을 짧게 한다. 굳은 살과 티눈 망치족발의 중요성인체를 다스리는 12경락중 발에는 기혈을 다스리는 6개의 경락(經絡)이 흐르고 경혈(經血)이 집중되어있다. 발에는 엄청난 ... 는 주의 시술은 식전에 장기간 받아야 효과발 마사지의 효과혈액순환개선으로 수족 냉증 등의 각종 부인병의 해소와 면역기능 강화로 몸의 치유력이 향상된다. 주기적으로 장기간에 걸친 치료 ... 중앙에 있는 용천혈을 볼펜같은 뾰족한 걸로 눌러주는 발지압이 냉족에 좋다.생활 속 발 건강법하루 1분 발 지압법 발 건강 운동법 몸 상하운동 하기 발가락 오므리기 발세우기 발뒤꿈치
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    | 리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.08.21
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    [체육] 테니스 경기중 발생할 수 있는 스포츠 상해
    에 의한 안면 손상과 무리한 동작으로 인한 테니스엘보, 발목염좌, 아킬레스건염, 아킬레스건 파열, 근육경련 등이 있다.하지만, 부상은 예방이 필수적이므로 경기 전후 충분한 준비 또는 ... 운동은 팔목 운동을 통한 근육강화이다. 운동은 스트레칭으로 시작한다. 단, 팔을 뻗기만 해도 아플 때는 해서는 안된다.[1] 팔을 뻗은 상태에서 손목을 최대한 구부린다. 더 이상 ... 테니스 경기중 발생할 수 있는 스포츠 상해목차1. 테니스엘보2. 발목염좌3. 아킬레스 건염 및 파열4. 근육경련011-24130 이지혁테니스 경기에서 자주 발생하는 상해는 공
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    | 리포트 | 4페이지 | 무료 | 등록일 2002.07.24
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    [교양] 운동프로그램
    는다.② 발목 돌리기아킬레스건을 풀어 줄때 좋은 운동으로, 편안한 자세로 선 후 한쪽 발의 발가락 부분이 바닥에 닿게 한 후 발목의 힘을 빼고 돌린다.③ 어깨 돌리기다리를 약간 벌리 ... 분평가방법평가결과아주좋음좋음운동부족체형테스트(가슴둘레+엉덩이둘레)/2-배둘레O유연성테스트어깨등 뒤에서 한 팔은 위에서 아래로, 다른 팔은 아래에서 위로 손끝을 마주 붙인다.O옆구리 ... 고이지 않게 되기 때문이다.그리고 가벼운 웨이트 트레이닝(근력 운동)도 함께 실시함으로써 근육을 늘리도록 할 것이다. 이 운동을 통해 필요 이상으로 섭취된 영양분이 지방으로 전환
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    | 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.05
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    웨이트트레이닝
    시킨다.(아킬레스건 정도의 위치.)레그 컬 머신에 엎드려서 아킬레스건에 패드를 끼우고 무릅은 벤치 끝 부위에 오도록 한다.양 옆의 손잡이를 잡는다.(손잡이를 잡아야 상체가 흔들리 ... 에서부터 골반까지 척추를 펴줄 수 있는 등신장 운동 등 척추를 일직선으로 유지하여 전반과 후반 운동을 반복 계속하여 척추의 유연성을 기르도록 해야 한다. 힘은 근육강화 운동에 의하 ... 과 순발력이 있는 허리야 말로 힘의 원천이다. 여자의 부드러운 피부와 유연한 골격에 건강과 탄력을 주기 위해서는 근력 강화 운동을 해야 한다.여자가 아이를 낳고 나면 삼칠일 동안 몸
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.10
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    스포츠상해와 스포츠 마사지
    에는 경찰법으로 마사지한다.그리고, 아킬레스건이 단열 되면 족관절을 제대로 움직이지 못하기 때문에 운동 범위를 정상적으로 회복하기 위해서는 타동적으로 족관절을 움직이게 한다. 특히 ... , 배굴 운동이 충분히 회복될 수 있도록 한다.아킬레스건 단열 후에는 스포츠 마사지가 효과가 있는데, 마사지만으로는 충분하지 않다. 스스로 근육을 움직여 관절을 움직이는 것, 즉 ... , 반건양근), 내전근, 비복근7. 아킬레스건 단열아킬레스건은 비복근과 가자미근이 함께 어울려 형성된 건으로, 발뒤꿈치 뼈에 붙어 있다. 피하 단열을 가장 일으키기 쉬운 건이
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    | 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.05.01
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    발관리
    있고 윗면의 거골 활차가 경골과 비골에 관절한다. 종골은 족근골 중 제일 크며 뒤끝은 종골융기가 돌출되어 발뒤꿈치를 형성하고 이곳에는 아킬레스건이 부착되어 있다. 원위 족근골인 제 ... arch) 그리고 좌우로 걸쳐 있는 가로족궁(transverse arch)이 있다. 이들 족국은 인대와 하퇴근의 건이 단단히 고정되어 있으나 뼈의 선천적인 기형이나 인대의 약화 ... 이 더 발달되어 있고 발바닥 운동에 관여한다.1 족배근(발등 근육, Dorsal Muscles of Foot)종골에서 기시하여 기절골에 정지하는 단지신근과 단무지신근이 있으며, 발
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.02.21
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2025년 11월 21일 금요일
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