"에어로빅운동상해"의 검색결과 입니다.

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골다공증 증상 비만 에어로빅 원리 에어로빅의 유래 운동처방 웃음치료 음악줄넘기

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"에어로빅운동상해" 검색결과 221-240 / 244건

[생활체육] 째저싸이즈

성을 증진시키기 위해 쉽게 배우고 따라 할 수 있도록 에어로빅과 째즈의 움직임으로 구성돼 있다.1.정의 째즈와 엑서싸이즈의 합성어로써 째즈댄스 운동이라 한다. 째저싸이즈는 유산소 ... 된 근육을 이완시켜 근육겙活?등 본 운동시 상해 방지, 유연성 증가, 심장도관의 운동을 준비.2단계:저강도(Low) 운동(20∼35분) 맥박수 상승시키는 과정3단계:고강도(High ... 운동으로써 심폐기능 강화 근 지구력 향상 등 균형잡힌 체형을 유지시킬 수 있는 대중운동이다.(째즈댄스와의 차이점=째저싸이즈는 부분연습법이 있다.)II. 째저싸이즈의 발달과정1969년

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.16

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[교양과목] 몸매만들기와 보디빌딩

들에게는 격렬한 운동은 오히려 좋지 않습니다. 발목이나 무릎이 상하는 경우가 잦기 때문입니다. 비만인 사람들에게는 걷기나 자전거, 수중운동 등 무릎에 무리가 가지 않는 가벼운 운동이 좋 ... 기, 에어로빅, 제자리 뛰기, 수영 등이 좋습니다.뱃살에 탄력을 주는 복근 강화운동으로는 윗몸 일으키기, 45도로 다리 들어올려 참기, 다리 들어올려 V자 만들었다 합치기, 직각으로 다리 ... 를 들으니까 체계적인 설명과 동영상 강의로 저의 기대에 부응이 되어서 참으로 기쁩니다. 현재로서는 제가 체계적인 운동을 하는 것은 아닙니다. 이 강의 처음 들어면서도 지금 강의를 들어

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.11

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골다공증과 그 예방

은 운동은 신체를 아래위로 흔들거나 중력을 받는 운동이다. 예를 들면, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 테니스, 배드민턴, 춤, 에어로빅 등이며, 수영은 도움이 안 된다. 모든 사람 ... 시키는 비타민 D를 만들어 내게 하기 때문에 실내운동보다는 야외에서 햇빛에 노출된 상태로 운동하는 것이 좋다. 이러한 상하로 중력을 받는 운동을 하는 경우 골다공증의 약물 치료 ... 로 폐경 후 여성호르몬의 감소가 원인이다. 그 밖에 마른 체격, 저칼슘식이, 운동부족, 지나친 흡연과 음주, 다른 질병의 발병, 신경쇠약, 남자에게는 저 남성 호르몬증, 햇빛 부족

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.21

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[건강과 생활] 건강에 대한 자료 스크랩

몸이 상하고 있다. 이러 한 현상은 자신이 하는 운동에 너무 스트레스를 받기 때문이다. 그러므 로 과도한 스트레스를 주는 운동은 피해야 한다. 얘를 들어 경쟁심이 매 우 강한 사람 ... +_5.6814.21+_4.8313.58+_5.5510.81+_2.9764.64+_9.742.신체에 맞는 운동(1) 체형에 맞는 운동: 비만한 사람이 운동을 시작할 때에는 하체 ... 가 무리 가 가지 않도록 하면서 빠르게 걷기와 숨이 크게 차지 않는 정도의 자 전거타기, 물속에서의 다리 젓기나 걷기, 그리고 가벼운 에어로빅 등이 좋다. 그러나 말하기 힘들 정도로 숨

리포트 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.03.23

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바닥 진동

수의 정수배· Mode Shape=바닥 구조가 특별한 모드에서 자유진동할 때 그것은 어떤 형태를 가지거나 또는 Mode Shape를 가지고 상하로 운동.그림 보의 모드 형상 유형 ... 고유진동수=가장 낮은 진동수-감쇠와 임계 감쇠(Damping & Critical Damping)그림 2. 사인 하중에 의한 반응감쇠=운동 이후 외력이 없을 때 내부마찰 등으로 운동 ... 에너지가 손실->운동진폭이 감소임계감쇠=평형상태에서 이동하고 해방한 자유진동시스템이 진동없이 정지하게 되는 가장 작은 양의 점성·공진(Resonance)=하중의 주기적 성분에 의한

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.16

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[노인교육] 퇴직 준비 교육 프로그램

을 실시한다.- 이상이 있을 경우는 동작을 바꾸거나 휴식을 취한다.▶ 심폐지구력 강화운동 - 조깅조깅, 계단 오르기, 수영, 에어로빅, 등산, 줄넘기는 심폐구력 강화에 좋은 운동이다. ... :0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:0023:00기상 및 아침운동 / 세면김포공항 집결 및 출발아침식사 및 휴식제주공항도착강의 ... - 건강관리(식생활, 운동 및 휴식법)시범 - 건 강 체 조강의(“노인과 성- 부부관계”)연수원 도착방 배정 및 짐정리휴식과정 소개 및 회장 인사(비디오 상영)행복한 노후를 위한 좋

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.12

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[야외레크레이션] 줄넘기

게 할 수 있는 전천후 운동으로 10분간만 뛰어도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있으므로 이상적인 생활체육이다. 줄넘기 운동은 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목 ... , 장단지, 무릎, 허리 등 강도높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다. 줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력을 길러준다. 줄넘기 운동 ... 이로 자연발생적으로 존재하고 있었고, 그것이 전승되고 발전하여 오늘날에는 새게 공유의 소중한 운동문화재로 정착된 것으로 생각된다줄넘기 운동의 특징 줄넘기 운동은 언제 어디서나 손쉽

리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.27

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생활속의 상식

질을 제공하며 적당한 양의 유제품 역시 매일 섭취하는 것이 좋다.갑각류는 소화를 잘 못시키는 체질이므로 피한다.<운동>테니스나 에어로빅 등 다른 사람과 함꼐 즐길 수 있 ... 되어 밥이 뻣뻣해지기 때문이다.*생수에 퍼져 나가면 상한 우유...우유가 상했는지 의심이 가면 냉수에 몇 방울을 떨어뜨려보면 된다. 우유가 물에 퍼져 물이 흐려지면 상한 것이고 퍼지 ... >국수, 버터, 쇠고기, 밀가루 제품, 후추, 바나나, 오렌지O형O형 고기 중심의 식사와 격한 운동을 병행하도록소화기관은 튼튼하며 면역성을 지녔지만 유제품이나 곡류를 잘 소화하지

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.14

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[초등교육] 5학년 체육 교과서 분석

기심폐 지구력 : 오래달리기, 줄넘기, 수영, 등산, 에어로빅, 자전거타기유연성 : 스트레칭순발력 : 50m 달리기, 제자리멀리뛰기평형성 : 눈 감고 외발서기2. 재미있는 체력 운동 ... 5학년 체육단원명교과서 내용수업필수 활동1. 맨손 체조스트레칭 체조3차시11차시2. 기계 체조매트 운동4차시평균대 운동4차시선택 활동3. 리듬 체조공 체조3차시(총 6차시 중 3 ... 차시 선택)리본 체조3차시1. 맨손 체조1) 스트레칭 체조◈ 맨손체조의 중요성① 신체 상해 예방 ② 기초 체력 향상③ 바른 자세 유지 가능 ④ 장소에 관계없이 쉽게 할 수 있

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.07.24

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[소아비만] 소아 비만의 실태

의 유산소 운동을 지속적으로 하는 것이다. 6초 동안의 맥박이 14-16번 정도 측정될 수 있는 비교적 낮은 강도의 운동을 일주일에 5일 이상하며, 운동의 종류로는 에어로빅, 달리 ... . 소아 비만으로 인한 문제점5. 소아 비만 치료방법1 식사 요법2 운동 요법3 행동 요법Ⅲ. 결 론Ⅳ. 참고문헌소아 비만의 실태Ⅰ. 서론최근 우리나라의 경제구조의 향상과 함께 ... -1988년~98년 10년동안 초등학교 1학년 ~ 고교3학년 사이에서 비만 경향을 보이는 학생 비율이 두 배가 됐다.-고혈압 증상을 지닌 학생과 무리한 다이어트로 몸이 상한 학생 매년

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.11

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[생활과건강] 생활과건강

을 높이기 위해 유산소운동이 주가 되고 있다. 한편 비만자가 운동을 실시히다 하지에 상해를 초래하는 경우가 많다. 비만해소를 위해 조깅이나 에어로빅댄스 같은 유산소 운동을 행하 ... 한다. 그래서 지방의 과잉축적은 상대적으로 체중을 지지하는 힘을 저하시키기 때문에 하지에 있어서 상해발생의 원인이 되기도 한다.나. 웨이트 트레이닝의 부하운동a. Arm Curis ... 생활과 건강 리포트주제: 운동이 인간에게 미치는 영향※운동 부족과 건강현대 사회는 기계화, 자동화로 생활이 편리해졌으며, 여가 시간도 증가되었다. 현대인은 경제 발달이 가져온

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.21

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스트레스 해소법

운동에는 산책이나 조깅, 수영, 에어로빅, 자전거타기, 테니스, 볼링, 미용체조, 요가 등이 있다.그러나 누구든 운동만 한다면 스트레스에 강한 신체가 된다는 것이 가능하다고는 말할 수다. ... 으면 못 견디고, 스트레스를 강하게 받는다. 또 자녀에 대해서도 자녀의 능력을 넘어서는 과잉의 기대를 하고 있다면, 그 기대에 못 미치는 결과에 대해서는 속이 상하고 또한 스트레스 ... behavior는 식사, 수면, 일, 운동, 휴양, 취미 등 인간의 일상생활의 습관, 행동이다. 이 양자의 모습을 규정하여 생활양식의 중심이 되는 것이 view of life(인생관

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.28

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[간호학] 교육계획안-골다공증

) 600g2)골다공증 예방 운동운동은 골다공증의 예방에서 매우 중요합니다. 척추에 체중이 실리는 운동으로 조깅, 에어로빅, 걷기, 자전거 타기, 줄넘기, 테니스, 배드민턴 등 ... 기, 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 상하 운동, 계단 오르기 운동이 좋습니다.** 뼈골반 사경 운동1 무릎을 세우고 똑바로 누워 천천히 복식 호흡을 합니다. 코로 들여 마시고 입 ... 할 수 있다.1.골다공증의 정의2.골다공증의 위험인자3.골다공증의 증상강의12분궤도질문3. 골다공증 예방법을 알고 실생활에 적용할 수 있다.1.골다공증의 예방법1)식이요법2)운동

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.21

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[식품과 영양] 당뇨병

50-70칼로리를 소모 하게 된다.-유산소 운동: 걷기, 등산, 수영, 조깅, 에어로빅, 자전거, 테니스, 농구, 스키, 줄넘 기, 윗몸일으키기.....-유산소 운동으로 볼수 없 ... 의 원인일 뿐 아니라 최근 연구에 따르면 운동부족은 인 슐린 수용체 수를 감소시킨다고 한다.3.당뇨병 악화 요인1)당뇨병과 민간요법많은 당뇨인들이 당뇨병을 완치시켜보겠다는 마음과 쉽 ... , 케익, 젤리, 설탕입힌 플레이크, 껌, 단 쿠키, 초콜렛, 엿, 조청, 파이 류, 시럽, 양갱, 약과, 과일통조림, 유자차.....4)운동요법ⅰ.운동의 중요성규칙적인 운동은 말초

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.23

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스포츠활동이 건강에 미치는 영향

: 운동을 규칙적으로 계속하면 관절 내에 혈액 분비가 촉진되어 관절 이 부드러워지며, 관절주위의 인대 및 근육의 신축성이 증가되므로 유연성이 향 상되며 상해예방에 기여한다.골밀도 ... ~23. 운동의 효과 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - p 23-1 운동의 생리적 효과 - - - - - - - - ... 는 효과 - - - - - - - - - - - - - - - - - p 3~43-2 운동의 정신적 효과 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.12

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[간호학] 성인간호 - 심장

치료를 받고 있는 동안 건강을 유지하기 위한 규칙적인 휴식과 운동이 필요하다.-걷기, 조깅, 자전거타기, 수영과 같은 에어로빅 운동은 칼로리를 소비시키고 대상자를 이완하도록 돕 ... 의 혈류가 일시적 으로 감소될 때문에도 발병된다.-관상동맥 폐색 후 시간이 경과되면 심근의 괴사가 오는데, 괴사층의 병리적소견은 가장 바깥층의 허혈성 변화, 중간층의 심근상해 ... 6-8주경에 허용되며, 행위 전에는 음식이나 알 코올섭취 등은 심장에 점진적을고 하고, 심장에 부담을 주는 운동을 피해야 한다.⑤ 복잡한 중환자실 환경과관련된 불안-사용되는 기계

리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2003.10.15 | 수정일 2015.01.05

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유산소운동과 무산소운동

환자는 운동불가.수영: 연령과 신체상태에 관계없고 관절부위 상해 환자(허리, 무릎)들을 위한 보조운동.등산: 연령에 제한은 없으나, 고·저혈압/심폐기능장애 환자는 시간적 여유(일반인 ... ▶ 유산소운동과 무산소운동의 차이점은 무엇인가'유산소' 란 말은 운동중 산소를 이용하여 에너지를 생산한다는 뜻이고 FITT(빈도, 강도,시간, 운동종류) 처방에 이용된다. 유산소 ... 운동은 일정한 리듬을 갖고 신체의 적극적인 움직임을 동반하며 심폐지구력을 높이는 효과가 있으며 체력이 증가함에 따라 생리학적이나 정신적인 효과가 커진다. 유산소운동은 등산, 중·장

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.11

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[다이어트] 살과의 전쟁 (다이어트)

면, 스트레스를 받으면, 방사능을 쬐면, 자외선을 쬐면, 합성물질을 먹으면 몸이 상한다는 소리를 들어왔다. 그 이유는 바로 활성산소가 그로 인해 발생하기 때문이다.운동을 격하게 하 ... 은 식이요법에서, 절반은 운동요법에서 해결 해보도록 노력하자.[3] 움직인다.1. 아침에 일어나 국민체조나 스트레칭을 반드시 하고 빨리걷기, 조깅, 혹은 에어로빅 이나 수영, 헬스 등 ... 때문에 물의 섭취는 너무나 중요하다. 특히 다이어트를 할 경우 운동으로 소모되는 수분량을 감안한다면 하루 2리터 이상의 물은 기본적으로 마셔줘야 한다. 아침에 일어나서 1~2잔

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.09.22

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[환경오염] 대기오염물질이 인간 및 동식물에 미치는 영향

다.* 더러운 공기는 기침을 유발하는 것 이상의 해를 끼친다. 그것은 심장을 해칠 수 있고, 암의 위험을 증가시킨다. 조깅이나 에어로빅 운동은 공기의 양을 증가시켜 오염원을 들이마시게 되 ... 오염에 대해서 동물은 인간과 같이 반응하지만 양과 소는 불소에 특히 예민하다. 불소를 방치하는 지역에서는 불소가 풀에 축적되어, 이 목초를 뜯는 동물의 이가 상하게 되어 식물을 먹

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.22

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[보건학] 골다공증

이 다르고, 전신상태가 달라서 일반적인 한가지 운동만을 권하기는 어렵습니다. 예를 들면, 걷기, 조깅, 자전거타기, 테니스, 배드민턴, 에어로빅 등이며, 수영은 도움이 안됩니다 ... 를 증가시키는 비타민 D를 만들어 내게 하기 때문에 실내운동보다는 야외에서 햇빛에 노출된 상태로 운동하는 것이 좋습니다.이러한 상하로 중력을 받는 운동을 하는 경우 골다공증의 약물 ... 는 것을 알고 골다공증이 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 이렇게 되는 이유는 척추골 - 등뼈를 이루는 뼈들 - 이 너무 약해져서 기침이나 물건을 들어올리는 간단한 일상 생활에서의 운동

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.13

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