"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 vdt증후군 보디빌딩 지도안 고혈압 ppt 근골격계질환 노인운동교육

"스트레칭이란" 검색결과 181-200 / 3,120건

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[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오

[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요 ... 에 Siedentop(1994)은 체력을 건강관련체력과 운동관련 체력으로 분류하였다. 따라서 본론에서는 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이 ... 예방과 운동 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 하다. 예를 들어, 가벼운 조깅이나 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 촉진하다. 이를 통해 몸이 점차 운동 상태에 적응

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

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직업병, 직업병종류, 치위생사직업병, 치위생사

REPORT제목 : 직업병제출일전 공과 목학 번담당교수이 름직업병-직업병이란 작업 환경 중에 노출되는 유해 화학물질, 물리적 인자 또는 생물학적 인자에 의해 발생하는 질병을 말 ... 어서 디스크에 시달릴 수 있다. 예방을 위해서는 작업 중간자세를 바꿔주는 것이 좋지만, 그렇지 못하면 작업 후에라도 가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋다.디스크 예방을 위한 바른 진료

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.27

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

. 체력향상 트레이닝 프로그램 내용1) 준비운동2) 본 운동3) 정리 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론트레이닝이란 운동 자극에 대해 인체의 적응을 통해 인체의 형태, 기능을 더 높 ... 내용운동은 준비운동, 본 운동, 정리 운동으로 이루어질 수 있도록 구성한다. 준비운동은 5~10분 정도로 가볍게 걷거나 조깅과 함께 각 부위별로 스트레칭을 실시하여 근육 및 관절 ... 을 풀어줄 수 있도록 한다.1) 준비운동준비운동에서 구체적인 스트레칭은 총 8개 단계로 이루어질 수 있도록 한다. 첫 번째는 못 늘리기로 좌우로 네 번 목을 구부렸다 편 뒤 마지막

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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골다공증, osteoporosis, 골다공증 발표, 골다공증 운동, 골다공증 치료, 골다공증 약제

골다공증골다공증의 치료목표 현상유지1. 골다공증의 정의와 역학 골다공증이란 ( 미국국립보건원 ,NIH)) 골강도의 약화로 골절의 위험성이 증가되는 골격계질환 - 뼈가 약해져서 ... 1) 준비운동 – 스트레칭이나 걷기운동 2) 저항성운동 – 기구나 맨손운동 8-12 회 1-2 분 쉬고 8-12 회 3) 유산소운동 – 자전거타기 , 빠르게 걷기 , 달리기 4 ... ) 정리운동 – 느리게 걷기 , 스트레칭7. 골다공증 예방과 운동 운동구성비율 (50 분 운동 ) 1. 준비운동 10 분 (20%) 2. 저항성운동 20 분 (40%) 3. 유산소

리포트 | 61페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.09.26 | 수정일 2021.10.05

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고지혈증의 운동처방과 예방법에 대해 논하시오.

에 대해 논하시오.Ⅰ. 서론고지혈증이란 혈액 내에 과도한 지방성분이 존재함에 따라 혈관벽에 지방성분이 붙어서 염증을 일으키고, 그 결과 심혈관계 질환을 일으키게 되는 질병을 의미 ... 40분~60분최소 칼로리 소비량주당 1천~1,200칼로리준비운동10분간 심호흡과 가벼운 스트레칭을 실시한다.2. 고지혈증 예방법에 대해 논하기고지혈증은 꾸준한 운동 및 식이요법

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.02.20

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보건교육

할 수 있다.? 입 체조 운동 소개? 입 체조- 준비체조- 입의 개폐와 혀 스트레칭- 입의 개폐와 볼, 목 스트레칭- 혀 체조- 씹는 힘 기르는 체조- 볼 체조- 발성 운동- 삼키 ... 도입? 복습하기? 학습 목표 제시2분전개잔존치아 치근우식증 예방을 위한 치면세균막 관리를 할 수 있다.? 치근우식증이란? 예방법? 관리 방법(칫솔질)강의3분PPTPPT구강 기능 ... ? 복습하기? 학습 목표 제시2분전개구강건조증 예방법을 설명할 수 있다.? 잇몸병이란? 예방법? 관리 방법강의2분PPT구취 예방을 통해 삶의 질을 개선할 수 있다.? 치태란? 치태

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.12

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고혈압 대상자 보건 교육 계획안

상품 증정 안내시청각 자료(청년 고혈압에 관련된 영상) 시청PPT시청각 자료전개(40분)[1] 10:10~10:30[2] 10:30~10:50- 고혈압이란?고혈압 정의 및 유병률혈압 ... 이상 운동유산소 운동 : 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기, 수영 등. 운동 전 10~15분 스트레칭 및 운동 후 정리운동 필요.금연/금주담배의 성분 중 니코틴은 혈압 상승을 유발

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.31

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보건교육 중간과제

에서는 건강이란 단순한 질병이나 불구가 없는 상태가 아니라 신체적?정신적?사회적으로 완전히 안녕한 상태라고 정의했다.우리나라는 빠른 속도로 고령화와 저출산이 증가하여 생산 가능 노동인구 ... . 스트레스 시에 먹는 것으로 풀기보다는 스트레칭과 운동으로 풀면 체중감소도 되고, 혈압도 낮추며 가족력에 대한 질병에 걸릴 위험이 줄어들 것이다.- 지각된 장애성 : 싱겁게 먹 ... : 시간적 여유가 있을 때마다 틈틈이 운동과 스트레칭을 하고, 국물 없는 저염식이로 바꾸는 노력을 했더니 얼굴?손?발 부종도 덜 생기고 혈압도 정상범위로 측정된다. 꾸준히 관리하기

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2024.09.26

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실용임상에스테틱 - 타이 스웨디시 로미로미 마사지의 공통점과 차이점

및 두통완화에도 영향을 준다 . 마사지는 전신기능의 호전을 도모할 목적으로 신체의 반사와 교정기술을 활용해서 신체기능의 조절을 꾀하는 것이다 .스트레칭 요가에 관련된 일반인 ... 들의 반응과 대중성를 볼때 지압과 스트레칭으로 이루진 “ 타이마사지 ” 는 대중적인 마사지로 자리잡고 있다 . 인체를 바라보는 관점을 근육학적으로 볼때 근육을 만지는 기법의 가장 기본 ... ” 사진출처 : 실용임상에스테틱 ( 김봉섭 ) 교안출처 : 실용임상에스테틱 ( 김봉섭 ) 교안 인도 요가의 영향으로 스트레칭이 많이 들어가 있지만 센 (SEN) 이라 불리는 인체

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.08

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NH투자증권 PB 자기소개서(합격)

하며 부딪힌 첫 번째 문제점은 '사실상 기존 법인이 사용하는 은행들과의 경쟁'이란 점이었습니다. 따라서 '은행원들은 법인을 매일같이 찾아가지 않는다.'는 사실을 통해, '매일 찾아가 ... 이란 병을 얻게 되었습니다.시험 당일에도 침실에 누워있던 제게 질병은 '넘을 수 없는 산'과 같았습니다.하지만 재활을 시작하며 '다시 한 번 해보자'란 도전 정신과 '될 때까지 해 ... 보자'란 끈기가 생겼습니다.결과적으로 하지 방사통으로 걷는 것조차 못했던 제가 이젠 130kg이 넘는 바벨을 들어 올립니다.또한, 직장생활을 하면서도 가끔 목이나 허리에 통증을 호소하던 동료와 선배분들에게도 스트레칭을 알려드려 통증 해소에 도움을 주었습니다.

자기소개서 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.12.06

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정신간호학 실습보고서

가보아서 폐쇄병동이란 시스템이 새롭고 신기하였다.- 문을 열고 닫을 때도 환자들이 못나가게 해야하고 모둔 문들은 자동으로 잠겨지는 시스템이다.- 환자에게 위험을 가해질 만한 물품 ... 시간이 되면 나오셔서 배웅을 해주는 훈훈한 분위기였다.8. 활동용법 프로그램제목활동 요법 - 허리건강 내가 지킨다! (허리 스트레칭)일시2024년 1월 28일장소OO병원 집단지지 ... 를 예방하기 위한 스트레칭법을 3가지 이상 시행한다.진행방법 및 내용[도입] - 소개 및 흥미 유발- 프로그램 진행 방향 소개, 각자 인사 및 간단하게 자기소개[전개] - 활동내용1

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.01

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현대인의 식생활과 건강 (현식건) 보고서과제 A+

여부 조사1) 운동의 종류홈트레이닝 - 유튜브 ‘땅끄부부’ 영상을 참고하여 운동하였다.줄넘기스트레칭과 (요가)**O-고강도운동완료, X-운동안함, △-약한강도의 운동**2) 진행상태 ... 한 것 같이 느껴진다. 저번 달에 비해 몸이 굉장히 가벼워지고 피로감은 덜하고 하루에 생기가 돈다. 주말에는 가벼운 산책과 스트레칭으로 요가를 하였다. 주말마다 스트레칭을 해주 ... 였던 것 같다. 아쉬운 점은 ‘높은 강도의 운동을 하지 못했어도 산책이나 스트레칭과 같은 낮은 강도의 운동으로 대체해서라도 하면 더 좋지 않았을까’하는 점이다. 시험이 다 끝난

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.28

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현대인의여가생활1공통) 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응말을쓰는이유 카누를180도 회전시키기위해 사용할 수있는 스트록을 세가지 이상 나열해 보시오0K

증후군(General Adaptation Syndrome; GAS)를 제시한 바 있다. 여기서 일반(General)이란 스트레스는 생물체의 행동인 생존과 번식과 관련하여 광범위 ... 하고 일반적인 과정하에 놓여있다는 의미이며 적응(Adaptation)이란 스트레스 원인으로부터 신체가 이를 대처하게 하거나 수용하려한다는 의미이며, 증후(Syndrome)란 스트레스 ... 와 동시에 스트레칭으로 얻은 유연성은 실루엣을 돋보이게 한다. 몸의 근육을 다루다보면 자기 자신에 대해 더 잘 알게 된다. 만약 여러분이 여성이라면 몸에는 탄탄한 굴곡이 생길 것이

방송통신대 | 11페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.04

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동아리 활동 연간 계획- 티볼

다.?티볼 경기를 통해 사회성과 협동심을 기른다.2. 연간 활동 내용활동 주제차시활동 내용준비물 및 유의점티볼의 이해1-2? 티볼이란? 티볼의 장점? 티볼의 안전성- 참고자료 ... : 가, 나, 다- 티볼 동영상스트레칭과 경기 규칙3-4? 스트레칭 실습? 티볼 경기 규칙의 이해- 참고자료 : 라티볼의 타격5-6? 티볼 입문기의 지도시 유의 사항? 배트 잡는 법 ... 공일시4월활동 과정활동 내용자료 및 지도상의 유의점준비 활동? 준비 운동하기?티볼 활동 전 충분히 몸 풀기?가볍게 러닝하기?스트레칭(목, 어깨, 팔, 허리, 고관절, 다리)?관절

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.16

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인생 선배의 조언 2

에 다시 들어 올릴 수 있어야 한다고 생각한다.언젠가 JTBC 시사/교양 프로그램 에 출연한 홍진경씨가 행복이란 무엇일까?라는 질문에 이런 답변을 한 적이 있다."행복이란 자려고 누웠 ... 었고, 또한 탄생할 수 없었을 것이다."3. 행복한 사람은 꼭 갖고 있다는 5가지 태도1. 우울할 땐 몸을 움직여. 물 마시기, 스트레칭 등. 마음이 더 처지지 않도록.2. 누구신데

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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나만의 불안을 없애는법

기스토리 5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기스토리 6: 수학 문제 풀고 아이와 이야기하기스토리 7: 동네 힐링하기마무리 글들어가는 글안녕하세요! 이 책은 불안과 불편함을 해소하고 행복 ... 는 편입니다. 몇 가지 인상 깊은 제품의 속지 같은 것은 소장을 하여 보관해 놓습니다.스토리 5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기저는 몸과 마음이 불안할 때 그 긴장감이 풀어지기 위해서 ... 스트레칭을 즐겨서 하는 편입니다. 이것은 상체 , 하체 모두 심신이 이완되며 몸의 긴장감이 풀어지기 때문에 스트레칭을 하면 긴장감이 줄어듭니다. 이것이 저만의 불안 탈출 방법

노하우 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.27

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웰니스와 삶의질 중간 범위 총정리

, 독서, 컴퓨터 작업 등- 2회 이상/1주일 : 여가활동(정원 손질, 골프 등), 유연체조 및 스트레칭, 근력운동 등- 3회 이상/1주일 : 유산소 운동(에어로빅, 조깅, 빨리걷기 등 ... /dl 감소, 수축기혈압 6.6mmHg 감소 => 관상동맥질환의 발병률 약 20% 감소체질량지수와 질병이환율과의 관계내 몸을 이해하면 자신이 보입니다* 체성분이란? 우리 몸을 이루 ... 고 있는 성분* 신체조성=체성분 Body composition 같은 의미!신체조성이란 건강 체력을 강조할 때 빠져서는 안되는 영역 중에 하나입니다.건강 체력 : 신체조성, 근력

시험자료 | 183페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.03.13

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요가 자세 레포트 (과제)

요가란 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. '요가'라는 말은 산스트리트어로서 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가 ... ” 등의 소리를 이용하여 심신을 정화시킨다.? 카르마 요가 (Karma Yoga): 카르마는 ‘업’이란 뜻을 갖는다. 카르마 요가 사상은 자신의 이익을 위한 행위를 추구하는 것 ... 이다. 1시간 30분 정도 운동 시 350~600칼로리가 소모된다.? 파워 요가 (Power Yoga): 기존의 부드러운 스트레칭 자세와 고요한 명상의 개념에서 벗어나 근력을 키울

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

에서 꾸준히 집계하고 있다.그렇다면 먼저 걷기실천율을 살펴보자. 걷기실천율이란 19세 이상을 대상으로 최근 1주일간 걷기를 1회 10분 이상, 1일 총 30분 이상, 주 5일 이상 ... 근육이란 생성과 분해가 매일같이 진행된다. 젊었을 때는 근육이 생성되고 분해되는 양이 비슷하여 일정하게 유지된다. 운동을 하면 많은 양의 근육이 쉽게 생성된다. 하지만 노년기 ... 방법, 주의사항을 안내하는 영상으로 크게 스트레칭, 체중 부하 운동, 밴드 근력운동 3종으로 나눌 수 있다.먼저 생활 속 스트레칭 영상에서 나타난 운동 방법은 다음과 같다. 10

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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[대입][면접] 간호학과 면접후기입니다. 면접을 앞둔 수험생들이 참고하시면 큰 도움이 될 것입니다.

간호학과 심층구술면접 예상 질문 및 답변질문：지원자가 간호학과를 지원한 동기가 무엇입니까?답변：제가 간호사라는 꿈을 가지게 된 것은 초등학교 때입니다. 이때 아버지께서 위암이란 ... 게 되었다며 아침밥을 먹고 올 수 있도록 노력하겠다는 것을 보고 뿌듯했습니다. 이 밖에도 올바른 스트레칭 방법을 알려주는 캠페인, 평소 우리가 마시는 카페인 음료를 예로 들

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.20

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