"근력 활성"의 검색결과 입니다.

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"근력 활성" 검색결과 181-200 / 4,100건

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제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

필요 ※심폐지구력·근력·근지구력·유연성·건강신체구성운동 기능운동 발현 및 수행과 관련 ※민첩성·평형성·협응력·순발력·반응시간·스피드28. 건강 관련 체력 *맞는 것 모두 고르시오근력 ... 시키는 능력, 장시간 활동에 견딜 수 있는 근력- 근육·근육군 부하 상황에서 계속적으로 동작을 수행할 수 있는 근력- 높은 근지구력 → 과도한 피로감이 없음, 반복적·지속적·장기간 근육 ... 을 전도, 산소운반, 산화적 인산화, 효소 활성,면역기능,항산화 활성, 골격 건강, 혈액 산염기 평형, 신체 수분 평형50. ( 수분 ) : 무색·무미·무취, 열량X, 생명필수요소

시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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노년기 인간성장 보고서

심폐지구력, 근지구력, 근력, 유연성이 감소되어 있습니다.-신체적 변화가 우울증과 무기력을 야기할 수 있고 결국 사회적 문제로 대두될 수 있습니다.운동 형태퇴행성 관절염이 대다수 ... -달리기와 뛰기 같은 운동은 오히려 해로울 수 있으며 걷기, 수영, 고정식 자전거와 같이 유산소성 운동이 효과적운동량 小-유연성과 근력이 저하되어 있으므로 먼저 다리나 몸통과 같은 큰 ... 근육의 근력 향상을 위한 체중을 이용한 근력운동 (팔굽혀 펴기, 앉았다 일어서기, 뒷꿈치 들기 등)과 유연성을 강화시키는 위한 맨손체조와 같은 스트레칭을 실시해야 합니다.운동

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.24

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노인의 평생교육 노인교육학의 범위를 광범위하게 볼때 노인을 위한 교육, 노인에 관한 교육, 노인의 의한 교육으로 구분합니다. 이 세가지 교육중에서 노인에 관한 교육에 대하여 논해주시기 바랍니다

강화 활동을 실시하여 노인들의 두뇌 활동을 활성화시키고, 기억력과 주의력을 개선할 수 있습니다. 이를 통해 노인들은 더 긴장된 사고와 기억력을 유지할 수 있으며, 일상 생활에서 더 ... 할 수 있습니다. 균형, 유연성, 근력 등을 강화하는 운동 프로그램이나 올바른 식단과 영양 교육은 노인들의 건강을 촉진하고 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이를 통해 ... 교육에서는 일상적인 운동 프로그램, 균형과 유연성을 향상시키기 위한 스트레칭 및 근력 운동, 올바른 식단 및 영양 교육이 제공될 수 있습니다. 사회적 연결성 강화를 위한 교육

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.17

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운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k

교정, 부상 예방의 효과가 있다. 위 운동을 게을리하면, 질병에 노출될 수 있다.근력 강화운동과 유산소운동, 걷기운동은 온몸의 기능을 활성화 시키며 노화를 늦춰주는 역할을 하고 있 ... ) 운동과영양4공통1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 ... 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)2. 유튜브(YouTube)에서 아래에 제시된 영상을 찾아서 강좌를 듣

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| 방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02

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A+ 루게릭병, 근위축성측삭경화증, ALS 질병보고서

는 진행속도가 매우 빠른 신경계 퇴행성 질환으로서 운동 신경세포의 퇴화에 의해 상하지의 근력의 약화와 함께 자발적 움직임의 소실을 보이다가 결국 호흡 기능의 마비로 인해 사망하는 질환 ... 되거나, 이들 신경전달물질에 대한 수용체가 지나치게 많이 활성화되었을 때, 신경세포가 손상되거나 죽는 현상을 의미하며, 근위축성측색경화증 뿐만 아니라 치매 등의 다양한 퇴행성뇌질환 ... 으나 운동신경계의 어느 부위를 먼저 침범하느냐에 따라 뇌간 증상인 발음장애와 상지 혹은 하지의 근력 약화로 발현될 수 있으며 시간 경과에 따라 전신으로 퍼져나가게 되어 최종적으로는 호흡

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.05

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대사증후군, 뇌졸중, 파킨슨병, 알츠하이머와 관련된 질환 하나를 선택하여 그 정의와 기전등에 대한 설명과 함께 치료방법(운동요법 등을 포함)에 대하여 서술하시오.

면, 규칙적인 운동을 실시한 파킨슨병 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 운동 기능이 30% 이상 향상되었으며, 삶의 질도 유의미하게 개선되었다. 특히, 유산소 운동, 근력 운동 ... , 스트레칭, 균형 운동 등이 파킨슨병 치료에 효과적이다.유산소 운동은 도파민 수용체의 활성화를 촉진하고, 전신 혈류를 개선하여 뇌의 기능을 증진시키는 역할을 한다. 걷기, 자전거 타 ... 기, 수영 등의 유산소 운동은 파킨슨병 환자의 전반적인 신체 기능을 유지하는 데 도움이 된다. 또한, 근력 운동은 근육의 힘을 키우고, 관절의 움직임을 개선하여 파킨슨병 환자의 일상

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.20

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연령별, 수준별 및 특정 대상자 선정 생활 스포츠 프로그램 개발과 운영

과 스포츠 프로그램의 특징연령별로 생활 스포츠가 달성하고자 하는 목적을 알아보면, 1-4세의 유아는 지구력과 근력 향상이고, 5-12세 아동은 성장 촉진과 사회적 관계 발달 및 신체 능력 ... . 노인을 대상으로 하는 생활 체육 프로그램은 노인성 질환을 예방하고 사회적 의료비용을 낮추는 효과를 갖는다. 과격한 운동보다는 그라운드 골프, 수영과 같은 적절한 근력 강화가 도움 ... 운램을 만들어야 한다. 특히 생활 체육을 꾸준히 할 수 있도록 흥미를 유발하고 심폐지구력, 근력을 발달시킬 수 있는 방안을 고려해야 한다. 성인의 경우 나이가 들수록 신체 능력

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.18

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노인이 겪는 4고 중 가장 큰 고통과 해결 방안

적으로 고립된 노인들은 면역력이 저하되며, 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환 발병 위험이 증가한다고 한다. 또한, 외출이나 사회활동이 줄어들면서 신체 활동이 감소하고, 이는 근력 ... 해지는 경우가 많다. 따라서 자녀들이 정기적으로 부모를 찾아뵙거나 전화, 영상통화를 통해 소통을 유지하는 것이 중요하다.- 세대 간 교류 활성화: 손주와의 관계를 돈독히 하는 것 ... 도 노인의 정서적 안정을 돕는 중요한 요소이다. 가족 내에서 세대 간 교류를 활성화하고, 함께하는 시간을 늘려야 한다.- 가족 돌봄 시스템 구축: 자녀들이 노인을 직접 돌볼 수 없

리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.27

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운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.

시키고 근육 회복 속도를 높일 수 있다. 최근 연구 결과들은 단백질과 탄수화물의 적절한 조합, 항산화 성분과 미네랄 섭취 등이 운동 중 발생하는 염증 반응이나 활성산소를 줄이는 데 ... 에서 탄수화물을 적절히 아낄 수 있게 하여, 피로물질인 젖산 축적을 늦추는 데 일조한다.나. 무산소 운동 패턴과 근지구력 강화무산소 운동은 순간적으로 높은 강도의 근력을 발휘하거나 단시간 ... 에 폭발적인 힘을 요구하는 트레이닝 방법이다. 대표적인 예로 근력 운동(웨이트 트레이닝)과 인터벌 트레이닝 등이 있다. 무산소 운동 시에는 탄수화물(글리코겐)이 주된 에너지원이 되

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.25

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[최신 합격]생활체육스포츠지도사 2급 보디빌딩 체육지도보고서 리포트

을 자극하여 근육 발달과 더불어 근력과 파워를 향상시키는 운동이다. (이석인, 신정태, 김재수, 이한경, 1997). 보디빌딩 시합을 위한 선수들은 트레이닝, 영양, 휴식과 회복 ... 씩 다른 목표들을 향하는 대회가 있다 하더라도 결국에는 보디빌딩이란 근육 발달을 하여 몸을 가꾸며 근육 발달, 근력과 파워를 향상한다는 것과 같은 목표가 있기에 여러 이유가 있 ... 겠지만 이 운동에는 정답이 없다고 하는 것 같다. 하지만 초보자, 중급자, 상급자로 나눠 근력, 근지구력, 파워 등에 맞춰 소 목표를 설정해 운동할 때 안전하고 더 빠르게 자신이 원

시험자료 | 4페이지 | 3,000원 (5%↓) 2850원 | 등록일 2025.01.09

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운동생리학_본인이 좋아하는 운동을 택하여 운동시 일어나는 인체의 생리적 반응과 해당운동의 효과덕 운동방법에 대해 작성하시오.

. 또한, 근육 내 모세혈관의 밀도가 증가하여 산소와 영양소의 전달이 더욱 원활해진다.근육계의 이러한 반응은 달리기를 통해 근력과 지구력이 향상되는 결과를 가져온다. 지속적인 달리기 ... , 달리기를 통해 하체 근육의 발달과 근력 향상이 이루어지며, 이는 일상생활에서의 움직임과 활동에도 긍정적인 영향을 미친다.1.4. 신경계 반응달리기를 하면 신경계 또한 활발 ... 의 협응이 중요하게 작용하며, 이는 신경계의 기능 향상에 기여한다.달리기 중에는 신경계가 활성화되어 근육과 신경 사이의 신호 전달이 더욱 원활해진다. 이는 운동 중 근육의 정확

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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김희정, 임숙빈의 체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과를 통해 본 만성정신질환자의 간호 중재 방안 제시

하다. 둘째, 자율신경계의 교감신경활성도와 부교감신경활성도 등에 대한 조사도 고려할 필요가 있다. 셋째, 만성정신질환자의 비만관리에 대한 효과 검증은 12주 이상의 실험처치를 고려해 볼 것 ... 하여 단계별로 차근차근 밟아나갈 수 있는 방식으로 운영한다면 초급자들은 보다 쉽게 프로그램에 적응할 수 있고 발전해나가고자 하는 동기부여를 촉진할 수 있다.나. 무산소(근력) 운동 병행 ... 서울사이버대 보건의학과 연구팀은 2017년 국민건강영양조사 자료를 통해 20세 이상 성인 5624명을 분석한 결과 일주일에 3일 이상 근력 운동을 하는 사람은 그렇지 않은 사람

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.02

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중장년 여성의 태권도 수련 제약 요소에 대한 극복(활성화) 방안

제목 : 중장년 여성의 태권도 수련 제약 요소에 대한 극복(활성화) 방안- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 중장년층의 개념 및 특성2. 여성 태권도 수련의 개념과 영향3. 중장년 ... 여성 태권도 수련 프로그램 사례4. 중장년 여성 태권도 수련 활동의 제약 요인5. 중장년 여성 태권도 수련 활동의 활성화 방안Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론태권도는 대한민국 ... 의 활성화를 위해 첫째, 태권도의 세계화, 둘째, 국기 태권도 정립 위한 기반 강화, 셋째, 전 국민의 생활체육으로의 저변 확대, 넷째, 세계적 문화 산업 관광 브랜드화 등의 중점

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.01

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태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여

을 불러왔다고 말한다.실제로 규칙적 운동은 근력과 근지구력, 유연성 그리고 평형성 등과 같은 체력을 향상케 한다. 특히, 근력 및 근지구력의 증가는 중요한 문제이다. 왜냐하면 이 ... 수 있는 프로그램이 더 많이 개발되고 활성화될 필요가 있다고 생각한다.노인들의 태권도 참여에 대한 선행연구를 살펴보면, 긍정적인 효과가 많다는 것을 알 수 있다. 신중달과 김우규 ... 에 무리가 가지 않도록 앉아서 하는 발차기를 실시할 생각이다. 이후 익숙해짐에 따라서 점진적으로 운동의 강도를 높여야 할 것이다. 특히 하지 근력의 강화를 위하여 주춤서기와 앞굽

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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면역의 정의와 저하증상, 면역결핍 질환에 대해 상세히 기술하시오.

하는 세포를 이용하여 강력하고 지속적인 면역반응을 유도한다. 후천면역은 크게 B세포의 활성으로 생성되는 체액성 면역반응(humoral immune response)과 T세포의 활성 ... 이 중심이 되는 세포성 면역반응(cell-mediated immune response)으로 나눌 수 있다. B세포의 활성은 항원 특이적인 항체(antibody)의 생성으로 이어지며 T ... 세포 활성은 T세포 자체의 독성화 및 독성 물질 생성으로 이어져 감염된 세포를 사멸시킨다.〃2. 면역력 저하 증상이란?매경헬스 2019년 8월 30일 기사에 의하면 〃면역력이 저하

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.07 | 수정일 2023.07.10

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일상생활에서 자주 언급되는 건강과 관련된 주장(설)을 3가지 이상 들고, 각각에 대해 과학적 근거가 있는지를 조사하고, 타당한 주장(설)인지 평가해 보세요

하고 대사를 활성화한다고 주장한다. 그러나 최근 연구들에서는 아침 식사를 거르는 것이 반드시 건강에 해롭지 않다는 결과도 보고되고 있어, 이 주장이 과연 타당한지에 대해 알아볼 것이 ... 다. 세 번째로 다룰 주제는 “유산소 운동은 체중 감량에 가장 효과적이다”는 주장이다. 많은 사람들이 유산소 운동을 체중 감량을 위한 최고의 방법으로 여긴다. 하지만 근력 운동 ... 균형 잡힌 식단을 유지할 가능성이 높다. 또한, 아침 식사는 대사를 활성화시키고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있다. 그러나 반대되는 연구 결과도 있다. 예를 들어, 한

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.30

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100세 시대를 위한 운동과 영양 19-2 중간 족보

에 의한 건강관리)2. 살코페니아의 설명중틀린 것은?①살코페니아는 나이가 증가함에 따라 동반되는 근육의 양과 근력의 감소로 정의할 수 있다.②살코페니아의 개념은 1989년 어윈 ... ④LDL 콜레스테롤 농도의 감소⑤지단백 효소 활성의 증가13.활성산소로 인하여 생기는 병중에서 가장 관계가 없는 것은?①암②아토피성피부염③비만④당뇨⑤심혈관질환14.건강을 위한 운동 ... 에 땀이 날 정도로 하되 근육의 밀도를 높이고 뼈를 강화하기 위해서는 근력 운동이라 불리는 무산소 운동을 병행하는 것이 좋다.③중년의 운동은 몸에 무리를 주지 않으며서 효과적이고 안전

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| 시험자료 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.12

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운동과 건강

. 운동 시 근수축의 형태6. 근육발달을 위한 음식7. 손쉬운 신체부위별 근력운동1. 근 기능 향상을 위한 운동방법은?인체는 외부로부터의 자극(운동강도, 운동시간, 운동빈도 등 ... 인체는 현재 체력 수준 이상의 자극을 부여해야만 신체적 적응이 나타나므로 반드시 운동 강도는 현재의 수준 이상에서 처치해야 한다는 원리이다.예를 들면 최소한 최대근력의 60% 이상 ... 가 일어난다. 따라서 트레이닝 전에 비해 특정 부하 수준에서 장시간 운동을 지속할 수 있는 근지구력이 향상되게 된다.셋째, 웨이트 트레이닝에 따른 근비대와 근력발달은 대사능력을 향상

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| 리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.10

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생물학적 노화에 대해 서술하시오

하면서 신체 기능이 저하됨.2. 환경적 요인(외인성 요인)- 산화 스트레스: 활성산소(Free Radicals)가 세포를 손상시키면서 노화를 촉진.- 생활 습관: 흡연, 음주, 불규칙 ... 를 설명하는 하이플릭 한계(Hayflick Limit)가 근거로 제시됨.2. 활성산소 이론(Free Radical Theory)- 활성산소(Free Radicals)가 세포를 손상 ... 시키고, 세포막, 단백질, DNA를 변형시켜 노화를 촉진한다는 이론.- 항산화 물질(비타민 C, E 등)이 활성산소의 영향을 줄이는 역할을 함.3. 체내 노폐물 축적 이론(Waste

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.21

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A+ 노인운동프로그램 개발 보고서

의 균형 잡기와 지구력, 근력증진과 같은 신체활동이 스트레스를 완화하고 인간의 기초율동파인 Alpha파의 활성화에 영향을 미쳤음을 시사하였다.- 라인댄스는 신체와 외모에 대한 관심 ... 는 사람에 비하여 관상동맥질환 발생 위험도가 5~8배 높다. 또한 고혈압, 비만, 만성피로, 근력 저하, 유연성 감소 등 다양한 건강 문제를 유발하여 노인의 건강을 위협한다. 활동 부족 ... , 교육자료(PPT-이미지), 활동하기 편안한 복장, 운동화4회기4회기주제균형운동 - 짐볼목표 및 내용효과- 재가노인을 대상으로 근력운동과 균형운동을 적용했을 때 운동군이 대조군

리포트 | 12페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.30

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