성인병과 운동처방

소개

◎ 성인병이란 ?
비전염성으로 만성적이며, 각 기관이 퇴행성 과정을 밟는
질병으로 중년과 노년층에서 주로 발생되는 질병
40세 이후에 주로 발병하는 비 전염성 퇴행성 만성 질병군이며,
성인의 사망이나 기능 장애의 주요 원인
병의 직접적인 원인은 불분명하며 여러 가지인 다인성 이고,
개인의 생활양식과 밀접하게 관련
비 전염성 질환이므로 집단적으로 발생하지 않는다.

목차

서론
1. 건강이란
2. 성인병의 정의
3. 성인병의 특성
4. 성인병의 위험인자

본론

본문내용

1) 운동의 생리적효과
심장크기의 변화
심장 크기의 변화는 운동에 의한 결과로서 골격근이 생리적인 비대를
가져오는 것과 같이 정상적인 생리적 반응에 의해 정상범위
내에서 이루어진다는 것

심박수의 감소와
1회 박출량의 증가
유산소성 지구력 트레이닝의 효과로 안정시의 심박수는 감소되고
1회 박출량은 증가하는데 이는 심장의 효율성을 높이게 되는 것

혈액량과 헤모글로빈의 증가
혈액량과 헤모글로빈은 트레이닝에 의해 증가한다.
총혈액량과 헤모글로빈 농도는 산소운반에 있어서 매우 중요한
역할을 하는데 특히 헤모글로빈은 산소와 친화력 또는 결합능력을
갖고 있어 헤모글로빈 1분자가 산소 4분자와 결합하여 인체 내에서
산소를 운반하게 된다

최대하 운동시의 변화
최대하 운동시 근육 혈류량은 감소하지만 활동적인 근육은
낮은 혈류에서도 많은 산소를 추출해 내어 보충한다
운동에 대한 생리적 피로가 감소된다

최대 운동시의 변화
최대 강도로 운동을 할 때 트레이닝을 통한 효과는
최대산소섭취량을 약 5~20% 증가시킨다

참고자료

· 없음