운동치료의 목적에서부터 운동치료의 종류와 그에 대한 간단한 설명0k

소개

위 자료 요약정리 잘되어 있으니
잘 참고하시어 학업에 나날이
발전이 있기를 기원합니다. ^^

목차

1장. 운동치료의 목적
1. 운동치료의 정의
2. 운동치료의 목적
3. 운동치료의 효과
2장. 운동의 종류
1. 유연성 운동
1) 운동의 방법
2) 운동의 이점
2. 근력 강화 운동
1) 운동의 방법
2) 운동의 이점
3. 유산소 운동
1) 운동의 방법
2) 운동의 이점
4. 웨이트 트레이닝

3장. 운동치료의 종류
1) 관절가동범위운동
a. 수동운동
b. 능동운동과 능동-보조운동
2) 저항운동
a. 도수저항운동
b. 기계저항운동
c. 저항운동의 궁극적인 목적
d. 주의점과 금기 사항
e. 저항운동의 유형
3) 신장운동

4장. 운동치료의 효과
1) 순환계에 미치는 효과
(1) 심근 비대와 심장 용적
(2) 심박출량의 증가
(3) 최대 산소섭취량의 증가
2) 호흡계에 미치는 효과
(1) 환기량
(2) 환기효율
(3) 폐용적과 폐용량
(4) 동적 폐기능
(5) 가스교환과 운반
3) 근육계에 미치는 효과
4) 골격계의 효과
(1) 관절과 뼈의 변화
(2) 골밀도의 변화
5) 정신적인 효과
(1) 정신 건강에 미치는 영향
(2) 운동과 스트레스


5장. 운동치료와 건강
1. 운동의 건강 효과
1) 순환기 2) 호흡기
3) 골격근 4) 대사 기능
5) 정신적 효과
2. 심혈관계
3. 날씨와 관련된 것
4. 대사관계

참고문헌

본문내용

운동이란 신체기관과 기능을 건강한 상태로 유지하고, 증진시키기 위한 활동이다. 운동을 규칙적으로 하지 않으면 근육량이 감소되어서 근육이 쇄약해지고, 뼈는 약해져서 골다공증 및 뼈가 굽고, 휘어지는 골격질환등 이상이 발생된다. 특히 운동부족으로 체지방이 증대되면은 비만이 되고, 비만은 각종성인병의 주범이며, 이러한 성인병 및 심혈관계 질환등은 소리없는 죽음의 자객이라고 불리우고 있는 건강과 생명을 위협하는 무서운 존재다. 특히 신체와 정신은 하나이기 때문에, 신체가 쇄약해지면 정신도 쇄약해지는 반면에, 신체가 건강하면 정신도 건강해 지는 것이다. 운동을 꾸준하게 계속하게 되면 근력과 근육량이 증대되고, 골격도 튼튼하게 되며, 체지방 비율도 정상으로 유지되어서 건강하고, 강하고, 또한 장수하게 하는 비결이 되며, 또한 정신적으로도 풍요로운 삶을 영위하도록 도와준다. 운동으로 얻을 수 있는 효과는 엄청나기 때문에 운동은 중요한 것이다. 이 장에서는 운동치료의 목적에서부터 운동치료의 종류와 그에 대한 간단한 설명하기로 하자.


1장. 운동치료의 목적

1. 운동치료의 정의
운동치료를 한마디로 정의하기란 매우 어려운 일이지만 해부 생리학적 측면이나 치료적 목적을 고려하여 정의한다면 “운동치료란 질병이나 손상으로 인한 신경 및 근육 혹은 관절계의 비정상적인 기능(abnormal function)을 정상 또는 정상에 가까운 상태로 회복, 증진 시키거나 보다 나은 상태를 유지하기 위해 처방되는 신체의 운동” 이라고 할 수 있다.
운동치료학이란 손상, 질병, 사고 등의 원인으로 비활동 또는 활동 부족 상태가 초래되어 나타나는 많은 문제들을 치료적 운동으로 해결하여 정상적, 기능적 일상생활을 영위할 수 있도록 하는 치료적 분야이다. 인간은 본능적으로 움직여야 하는 동물로서 움직임 자체가 신체 구조물에 스트레스를 가하게 되며 이러한 스트레스(긴장력, 압박력, 전단력)는 항상 적절한 정도로 가해져야 한다. 그러나, 과도한 스트레스는 구조물에 대한 손상을 초래하며 스트레스의 상실은 또 다른 문제를 야기한다. 이러한 신체에 가해지는 스트레스를 정상적으로 일어나도록 하는 유일한 방법은 정상적인 신체의 움직임에 기초한 운동에 의존하여야 한다.

참고자료

· 1. 건강관리와 운동, 최미리, 대경북스, 2006.03.20
· 2. 운동 심리학, ALBERT V. CARRON,HEATHER A. HAUSENBLAS, 대한미디어, 2004.03.09
· 3. 디지털시대의 건강관리, 김수근, 정동혁, 대경북스, 2003.03.02
· 4. 웰니스ㆍ웰빙건강론, 신광균, 대경북스, 2004.09.10
· 5. 공중보건학, 박홍현, 광문각, 2002.02.18
· 6. 심뽀를 고쳐야 병이 낫지, 류창열, 국일미디어, 2002.04.20
· 7. 인간행동과 사회환경 - 제3판, 최순남, 법문사, 2002.02.25