현대인의 생활영양 레포트

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목차

Inbody
24시간 회상법
식사 일기 법
개선방안

본문내용

나의 이상체중은 Broca법으로 계산하면 61.2이다. 하지만 내 체중은 56kg이 나왔다. 나의 비만도는 92%로 정상이라고 할 수 있다. 또한 BMI를 이용하여 계산해도 19.8이라는 정상의 값이 나와 몸무게와 키만으로 판단하기에는 그리 나쁘지 않아 보인다. 그러나 InBody를 통해 나의 체지방량과 근육 량을 확인한 자료를 보면 실상은 다르다. 나의 체지방률은 19.0%나 되어 지방과다상태라는 것을 알 수 있다. 복부지방률을 보면 0.80이라는 값이 나왔다. 복부비만은 아니지만 중심형비만이 되기 위한 값과 그리 큰 차이가 없다. 나의 체지방률을 높인 주범이 복부에 있는 지방이라는 것을 알 수 있게 해주는 자료이다.
나의 근육 량은 42.8kg으로 표준이하와 표준사이에 위태롭게 놓여있다. 체수분 검사에서 모두 표준에 들긴 했지만 오른팔 1.66 왼팔 1.57로 낮을 수치를 보이고 있었다. 그렇다고 다른 부위들이 높은 수치를 보인 것도 아니다. 수분이 없으면 근육이 약화되기 때문에 내 몸이 그리 튼튼하지 않으며 특히 팔 부위가 근육이 부족하고 허약하다는 것을 알 수 있다. 체중이 많이 나가지 않는 이유는 근육 량이 다른 사람들에 비해 적어서 그런 것 이였다. 정리하자면 배는 나오고 몸에 근육은 없는데 하체보다는 상체의 근육 량이 부족하다는 결론이 내려진다.

참고자료

· 없음