체조 손짚고 옆돌기 탐구활동 평가

소개

체조 시간에 실시한, 손짚고 옆돌기 체조활동에 대한 평가 및 분석글입니다.

목차

문제 1 : 한발(초보자) 물구나무서기의 단서는?
문제 2 : 측방회전방법은?
문제 3 : 측방회전과 물구나무서기의 복합방법은?
문제 4 : 각 동작마다 무엇이 아름답고, 웅대하고, 자연스러운지?
문제 5 : 하위과제의 학습순서를 나열해 봅시다.
문제 6 : 다음 하위과제 각각의 처방효과를 설명하고, 동작의 중요 단서, 동료원 각각에게 처방 후 결과를 반성해 봅시다.

본문내용

문제 5 : 하위과제의 학습순서를 나열해 봅시다.
[ 1 -> 9 -> 8 -> 2 -> 7 -> 5 -> 3 -> 4 -> 6 -> 10 ]
문제 6 : 다음 하위과제 각각의 처방효과를 설명하고, 동작의 중요 단서, 동료원 각각에게 처방 후 결과를 반성해 봅시다.
일단 [이때까지 실행하였던 과제를 중심으로] 처방하도록 하겠다.
1. 한발 물구나무서고 준비자세로 돌아가기 :
[가볍게 다리를 차올리며 물구나무서기, 무리하게 물구나무 서기해서 넘어지지 않도록 한다. 보조를 하여 조심한다. 물구나무섰을 때의 가장 이상적인 자세는 지지면을 기준으로 수직선상의 물구나무서기 자세이다. 손목, 어깨, 허리(중심 부분), 발끝 등 신체의 분절들이 지면에서 수직이 되는 것이다. 특히 어깨 각도를 충분히 열어 주어 180°(일직선)가 되도록 하는 것이 중요하다.] 즉, 전체적인 자세가 중요하다. 시선을 앞을 향하고 팔을 뻗고, 등과 어깨는 곧아야 하며 배와 다리 등이 자연스럽게 준비 자세를 취하여 주어야 한다. 특히 손을 짚을 때는 멀리 짚지 않도록 하며, 한쪽 다리를 많이 차주며 두 다리를 모두 다 올리려는 욕심은 버려야 한다. 그리고 다시 원래대로 돌아가 주면 된다. 특히, 나의 경우에는 자세를 고치고, 두 다리를 모두 다 올리려는 욕심을 버리고 한 다리만 올려야겠다고 생각하니 잘 올라갈 수 있었다.
9. 한발 물구나무서고 일어서기를 자연스럽게 연속 :
[1번 동작을 수행한 후, 원래 준비 자세로 돌아온 상태에서 반동을 이용해 연속 동작한다.] 방법은 위의 ‘1’과 같다. 다만 차이가 있다면 계속 반동을 주어서 자연스럽게 연속하라는 것이다. 중간에 쉬거나 하면 흐름이 끊어질 수 있기 때문에 반동을 주어서 쉬지 않고 계속 연속하는 것이 좋다. 처음에는 반동을 주려는 것이 잘 안되었지만, 중간에 끊어짐이나 쉬는 것 없이 계속 반동을 주니 연속하여서 일어서는 것이 쉬워졌다.

참고자료

· 없음