필드경기 조사하기

소개

필드 경기 각각에 대한 요약 및
역사, 규칙, 종류, 동작, 주의점 등이 자세히 정리 되어 있는 리포트 입니다.

목차

☞높이뛰기
☞장대높이뛰기
☞멀리뛰기
☞세단뛰기
☞포환던지기
☞원반던지기
☞해머던지기

본문내용

☞높이뛰기 Ⅰ. 높이뛰기의 종류
가로대를 넘는 자세에 따라 나뉘며 엎드려뛰기와 가위뛰 기, 그리고 배면뛰기가 있습니다.
＊오늘날에는 배면뛰기가 가장 널리 이용됩니다.

Ⅱ. 높이뛰기의 동작
높이뛰기는 도움닫기~발구르기~공중 동작~착지 의 4가지 동작으로 이루어집니다.

⊙도움닫기
1.왼발로 발구르기를 할 때 (※오른발은 반대)
엎드려뛰기는 왼쪽에서, 배면뛰기와 가위뛰기는 오른쪽에서 합니다.
2. 도움닫기 거리
10~15m 이며, 7~11보 정도입니다. 처음엔 천천히 걷다가 속력을 점점 높이며 마지막 3~5보는 빠르게 달려 상승력을 얻는 것이 포인트 입니다.
※마지막 발걸음은 약간 넓게 내딛습니다.
⊙발구르기
1. 주의점
▷몸의 무게 중심을 낮추고 윗몸을 뒤로 젖히며 발바닥 전체로 지면을 힘껏 누릅니다.
▶발뒤꿈치부터 지면에 닿게한 후 다리와 팔을 강하게 끌어올립니다.
※▶의 이유는 도움닫기의 수평속도를 수직속도로 전환하며 앞으로 나가는 힘을 막기위해서입니다.
※발구르기를 할 때 배면뛰기보다 엎드려뛰기가 뒤로 젖힌 각도가 큽니다.
⊙공중동작
1.공중동작이란?
▷상승한 몸이 가로대를 넘는 기술
▶공중동작에 따라 엎드려뛰기, 가위뛰기, 배면뛰기로 세분화
＃각각의 뛰기의 동작과 착지
◈-1. 엎드려뛰기
▷발을 구르며 반대쪽 다리를 올려 가로대를 넘습니다.
▶발구르기한 다리를 뒤로 차올리며 몸을 회전시켜 넘습니다.
◈-2. 가위뛰기
▷뛰어올라 몸을 뒤로 살짝 젖히며 발을 교차하여 가로대를 넘습니다.
▶차올린 발부터 착지합니다.
◈-3. 배면뛰기
▷가장 널리 쓰이는 방법입니다.
▶발구름을 할때에는 반대쪽다리와 두 팔을 흔들어 올려 몸을 상승시킵니다.
▷공중에 떴을 때, 몸을 뒤로 젖혀 활모양의 자세를 만듭니다.
▶등부터 착지를 합니다.

참고자료

· 없음