영양교육- 건강관리 점수

소개

영양교육- 건강관리점수알기

목차

건 강 송
학습 목표 건강관리를 잘 하려는 태도를 갖는다.
나의 비만습관 점수
비만행동습관 및 운동습관
영양(건강) 지식
다음 시간에는 무엇을 배울까요?

본문내용

*비만행동습관 및 운동습관

문 항
매일 30분 이상 운동을 하거나 친구들과
뛰어 논다.
2. 하루에 적어도 30-60분 정도 걷는다.
3. 쉬는 날은 1시간 이상 운동을 한다.
4. 내가 좋아하는 운동을 일주일에 3번 이상
한다.
5. 되도록이면 여러 종류의 운동을 한다.
6. 잠자기 전 스트레칭이나 요가를 한다.
7. 집에 있기보다는 밖에 나가 놀기를 좋아한다.
8. 집안일을 거들거나 심부름을 잘 한다.
9. 가까운 거리는 걸어 다닌다.
10. TV나 컴퓨터는 하루에 2시간 이상 하지
않는다.

*식습관(1)
문 항
1. 아침은 먹지 않는다.
2. 좋아하는 음식만 먹는다.
3. 기름이 들어간 음식을 좋아한다.
4. 식사는 배가 부를 때까지 한다.
5. 간식으로 인스턴트식품, 패스트푸드, 탄산음료, 과자
를 자주 먹는다.
6. 배고프지 않아도 다른 식구가 먹을 때 덩달아 같이
먹는다.
7. 눈앞에 먹을 것이 있으면 언제든지 먹는다.
8. 외식을 자주한다.
9. 저녁을 많이 먹는다.
10. 항상 없는 반찬을 찾거나 반찬투정을 한다.

참고자료

· 없음