유도와 상해

소개

유도과목으로 제출하였던 리포트입니다.

목차

유도란?
상해
견관절 정중회전(medial rotation)
견관절 내전
밴드 끌어당기기 (광배근과 그 주변근육 트레이닝)

본문내용

유도란?
유도는 말 그대로 부드러움이 강한 것을 제압하는 운동이다. 유능제강이라는 말은 곧 유도의 정수를 가장 잘 설명한 말이 된다. 즉 유도는 단지 힘으로만 이루어진 것이 아니고, 연습으로부터 획득할 수 있는 육체적인 조건과 다양한 기술 향상을 위한 노력으로 개발될 수 있다는 것을 의미함을 알 수 있다. 유도의 유자는 부드러움을 의미하는 것으로 상대방의 힘에 대항함을 말하는 것이 아니라 그를 적용하여 자신에게 유리한 방향으로 이용함을 말한다.도자는 전통적 인 신적인 자세를 의미하는 것으로 단지 기술적인 것만을 말하는 것이 아니라 엄격한 도덕적 원리를 중요시하는 것으로서 사람으로서의 자기완성을 위해 노력하는데 그 기본을 두고 있다.
다시 말하면, 유도의 원리는 물리적인 원리를 적용하여 상대방의 힘을 자신의 힘으로 이용하면서 상대방이 밀고 들어오면, 대항하지 않고 뒤로 움직이고 뒤로 가면, 앞으로 나아가며 상대방의 힘을 이용해 적은 힘으로 상대방의 중심을 흩트리면서 상대를 제압하는 것이다.

상해
유도를 처음 접해본 저로서는 어떤 종류에 상해가 일어나는지 몰라서 유도를 하는 친구에게 조언을 구했습니다. 친구에게서 들은 애기는 태권도와는 달리 유도에서는 상해를 방지하기 위하여 성인, 초등학생과 중학생, 그리고 고등학생의 경기 규칙이 다르다는 것을 들었습니다. 일단, 초등학생은 기술을 할 때 최대한 성장기 판을 다치지 않게 하려고 노력을 한다고 들었습니다. 예를 들면 엎어치기할 때 성인들은 무릎을 굽혀서 할 수 있는데 초등학생들은 무릎을 굽혀서 기술을 들어가면 지도를 받고 초등학생은 꺽기 조르기가 없으며 나머지는 똑같이 유도 규정을 중시하고 있다고 하였습니다. 중학생들도 초등학생과 마찬가지로 꺽기는 없으나 조르기는 있으며 엎어치기 할 때 무릎을 굽혀도 된다. 그리고 고등부 성인부는 모든 규칙을 준수한 방향에서 모든 규칙은 성립이 된다. 그리고 유도를 하면서 제일 많이 상해를 입는 부의는 어깨 그리고 무릎 또 손가락 등등 이 있으며 어깨는 잘못하면 습관성 탈골이 될 수가 있습니다.

참고자료

· 스포츠 일러스트 유도 한건수