피로와 피로예방

소개

피로에 대한 정의및 원인. 예방법 등 을 요약

목차

1. 피로란?

2. 피로의 종류
1)기관에 따른 분류
(1) 근 피로
(2) 신경피로
(3)내장 피로
(4) 원형질 피로
2)전신 피로와 국소 피로
3)정상피로와 축적피로
3. 피로의 원인
1)에너지의 고갈
2)젖산의 축적
3)중추신경의 피로
4)국소적 빈혈과 저산소증
5)체온유지
4. 피로의 단계
5. 피로의 증상
6. 피로의 대책

본문내용

1. 피로란?
피로란 어느정도 이상의 육체적 또는 정신적인 작업을 한 결과 그 작업 또는 다른 작업의 능률이 저하되는 현상이다.
고온, 소음 등의 환경 조건이나 작업 조건 및 인간관계에 의하여 작업자의 항상성 유지 수준이 저하된 상태라 할 수 있다.

․배트리(Bartley)는 작업에 의하여 생체 기관과 조직에 기능이 감소되었을때, 이것을 소모라 하고 여기에 피로하다는 자각 증상이 함께 있을때, 이것을 피로라고 정의한다.
․베트(Bert)는 생체 기관과 조직에 흥분이 저하된 상태이므로 자기를 보호하기 위한 방어적인 반응이 피로라 했다.
․라그랜지(Lagrange)는 작업이 과도하였기 때문에 기관의 기능이 감퇴되고 여기에 병적인 감각이 함께 하는 것은 피로라 했다.

피로에 대해서 세가지를 생각하여야 한다.
첫째 : 작업 능력이 저하되었을 때 신체적, 정신적으로 어떠한 변화가 어떻게 나타나는가?
둘째 : 정신적으로나 신체적으로나 위험하다 생각되는 피로의 한계에 도달했는가?
셋째 : 피로의 회복은 어떻게 할까?

2. 피로의 종류
1)기관에 따른 분류
(1) 근 피로
근 피로는 근력의 저하로 나타난다. 그러나 좀더 자세하게 조사하면 근의 이완시간의 연장. 근의 신전성 저하. 근의 수축 속도와 강도의 감소를 가져온다.
근 피로의 기전은 ATP의 회수가 잘되지 않으므로 생기는 것으로, 이것은 글리코겐 보급의 불출분과 산소공급이 불충분하면 근에 젖산이 축적되므로 근 수축이 불가능해진다.
(2) 신경피로
중추신경에는 많은 시냅스가 존재하고 있다. 이것은 매우 급진적으로 피로하기 쉬운 부위이다. 외견적으로는 용모의 변화, 동작의 활달성의 소실 등으로 나타난다.
또한 일반적으로 반응이 둔하여지고 윈기가 없으며, 수면을 충분히 취하지 못하고 꿈을 많이 꾼다.
객관적인 검사에서는 협응력이 좋지 않아 반응시간이 길어진다. 감정이 불안정해 지는 것 EH한 피로의 징조로 시상과 시상하부의 피로 현상이다.
(3)내장 피로
내장 피로는 시상하부의 자율신경 행으로부터의 영향으로 나타난다. 즉 작업의 스트레스가 시상을 작용하여 시상은 시상하부에 자극을 가하여 자율신경 핵이 흥분하게 된다.

참고자료

· 없음