[기말보고서] 운동과 웰니스 체성분검사, 소변검사 분석

소개

운동과 웰니스(건강) 기말보고서
1. 라이프스타일분석은 인터뷰 형식으로 했습니다^^

목차

1. 라이프스타일 분석
2. 체성분 검사 결과 분석 및 평가
1) 체 성 분 분 석
2) 비만진단
3) 체수분검사
4) 종합평가
5) 참고사항
6) 체성분 검사 분석 결론
3. 혈액 및 소변검사 결과 분석․평가
1) 검사 항목 설명
2) 혈액 및 소변검사 결과 평가
4. 나의 건강생활 프로그램

본문내용

1. 라이프스타일 분석

Dr. healthy : 체지방률(BMI)이 보통 25%를 넘어가면 경계비만으로, 30% 초과 시 비만으로 진단을 내리는데요. 이런……. 체성분 검사 결과 BMI가 26.2%로 경계비만이시네요. 평소에 어떤 생활습관을 하시 길래 이런 결과가 나오게 됐는지 들어보고 싶습니다.
아, 우선 건강한 라이프스타일과 어느 정도 가까운지 체크부터 해볼까요?

비만도(Obesity Degree) : 96%
이상체중에 대한 현재체중의 비율로 체중만으로 비만여부를 판정하는 지수이다. 90-110%가 정상범위이며, 나의 경우에는 96%로 양호하게 정상범위 안에 속한다고 볼 수 있다. 그러나 이는 체성분을 고려하지 않은 겉보기 비만지수이므로 정확하지 않을 수도 있을 것이다.

BMI(Body Mass Index) : 20.1kg/m²
체질량 지수라고 하며 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로 비만의 정도를 판단하는데 가장 널리 사용되는 지표이다. 20.1kg/m로 정상범위(18.5-22.9)에 무난히 속한다.

BMR(Basal Metabolic Rate,기초대사량) : 1385.4kcal
인간이 기본적인 생체 기능을 수행하는데 필요한 최소한의 에너지로, 근육이 많을수록 BMR이 높은 경향이 있다고 한다. 공식(0.9 x 자기체중 x 24kcal)을 통해 알아본 기초대사량은 1136kcal로 나왔으며 실제 결과와는 차이를 보인다. 나의 경우 1385.kcal로 일반 여성의 평균 BMR(1200kcal)과 비교했을 때 높게 나타난 것으로 보인다.

AMC (Arm muscle circumference) : 18.9cm
AC(Arm circumference) : 25.3cm
- AMC, AC의 차이가 많이 날수록 피하 지방이 많다고 할 수 있다.

참고자료

· 없음