트레이닝의 원리

소개

트레이닝의 워리에 관한 내용

목차

1. 적극적이고 의식적인 참여의 원리
2. 특수화의 원리
3. 개인화의 원리
4. 다양성의 원리
5. 과부하의 원리
6. 점진성의 원리
7. 가역성의 원리
8. 자각성의 원리

본문내용

♦트레이닝의 원리

트레이닝의 이론과 방법은 체육과 스포츠의 중요한 한 분야로서 생물학적, 심리학적 및 교육학적인 분야와 관련된 고유의 기초적 원리를 가진다. 그 기초적 원리는 ‘트레이닝의 원리’로서 트레이닝의 전체적인 과정을 직접적으로 조절하고 그 방향을 수립하는 토대가 된다. 기술수준이나 운동수행능력의 향상과 같은 트레이닝의 중요한 목표를 충족시키기 위하여 이러한 원리는 트레이닝 과정에서 고유의 특수성으로 작용한다. 트레이닝 원리의 적절한 적용은 트레이닝 과정에서 보다 체계적이고 기능적인 내용, 방법 및 요소로 나타나게 된다.

1. 적극적이고 의식적인 참여의 원리
트레이닝 목표와 분야, 운동선수들의 독립적이고 창조적인 역할 및 트레이닝에 대한 준비등과 같은 요소들에 대한 정확한 이해는 트레이닝 원리에서 중요하게 고려되어야 한다. 지도력과 전문성을 가진 지도자는 선수들의 독립적이면서 의식적인 발전을 증진시켜주어야 한다. 선수들은 트레이닝 과정에서의 어려움을 극복하기 위한 기술, 생체운동능력, 심리학적 능력의 개선과 관련된 지도자들의 코칭 내용을 인식해야만 한다. 트레이닝에 대한 의식적이고 적극적인 참여는 주기적으로 일정하게 최대화되어야하며, 이러한 과정에 대해서 상호 충분한 토의가 이루어져야 한다. 운동선수들은 지도자들로부터 운동능력에 대한 지도자들의 주관적인 평가로부터 제공되는 객관적인 정보를 자신의 것으로 만들어야 한다. 운동선수들은 자신의 경기력에 대한 긍정적인 혹은 부정적인 측면을 이해할 수 있어야 하며, 경기력 향상과 관련된 방법들을 파악할 수 있어야 한다. 즉 운동선수들은 음악가들이 자신의 음악을 듣고 잘못된 점을 인식하듯 자신의 경기를 보고 잘못된 점을 인식해야 한다. 이러한 과정은 그들의 트레이닝 내용을 보다 적절하게 수정할 수 있게 될 것이다. 운동선수들은 자신의 경기력을 적절하게 유지해야 하며, 경기력과 관련된 개인적인 문제점들을 제거하기 위한

참고자료

· 윤종완.{트레이닝 처방론},동현출판사,2005
· - 유승희,박수연 공저,{현대인의 건강관리를 위한 운동처방}, 도서출판 태근, 1997